ජල පරිභෝජනය ප්රමිතීන්, හෝ ජීවනදායක වතුර මිලන්කොලීට ලියු ගීතය නම් කාව්යයේ

ජලය - ජීවිතයකට රහස. එය ඕනෑම ජීවීන්ගේ වර්ධනය කරන්න බැහැ. තොරව 70 සියයට එය ජලය ඉවත් වේ මත මිනිසා, ඒ නිසා ශරීරය තුලට එහි ප්රවේශය නිසා වැදගත් වේ.

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ සෑම දිනකම ජලය නැති. මෙම මළ මූත්ර සමඟ, මුත්රා, දහඩිය විට, ශ්වසනයේදී සිදුවේ. ඒ නිසා, එය ජීවනදායක වතුර නැති මඟහැරවීම සඳහා වැදගත් වේ.

ජල හිඟය, විජලනය සහ එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සංවර්ධනය ඇවිලවිය හැකි වන පරිවෘත්තීය ආබාධයක් විවිධ රෝග හා සංවර්ධනය. කුඩා ළමුන් සඳහා විශේෂයෙන් අනතුරුදායක තරල පාඩුව. ඔවුන් ඒ සඳහා විජලනය මෘදු පද, මාරක පවා හේතු විය හැක.

ජලය අහිමි එය ජල පරිභෝජනය ප්රමිතීන් වෙනස් කිරීමට අවශ්ය බව සැලකිල්ලට, විවිධ හේතූන් බලපෑම් කර ඇත.

අහිමි තරල සංඛ්යාව ක්රියාකාරකම් හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් බලපායි. මෙම ධර්මතාවය වන තව තවත් මෝටර් බර වැඩි, ජල පරිභෝජන. ක්රීඩා, බර භෞතික ශ්රම වැඩි තරල අහිමි වීම, අවශ්යතාව වඩාත් පිරිසිදු ජලය පානය කිරීමට බව එසේ.

ඔබ උණුසුම් දේශගුණය ජීවත් නම් එක් පුද්ගලයෙකුට ජල පරිභෝජන සම්මතයන් වැඩි කළ හැක. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ, ඉහළ උෂ්ණත්වය තෙතමනය වැඩි පාඩුවක් දායක, එසේ ඔබ වැඩි පානය කළ යුතුයි.

ගර්භනී හා කිරි කිරි දීම - කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ විශේෂ කාල ඇය සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි ජලය නැති විට. ඒ නිසා, මෙම කාල සීමාව තුළ ද්රව තෙතමනය අදියර වන්දි දක්වා වැඩි කළ යුතු ය.

ජීවනදායක ජලය සහ රෝග වැඩි අඞු කිරීමට. විශේෂයෙන් ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකු පාචනය ජලය, වමනය, උණ ගතිය නැති. මෙම අවස්ථාවේ දී, එක් අයෙකු සඳහා ජල පරිභෝජනය අනුපාතය හැකි විජලනය වළක්වා ගැනීමට කිහිප වරක් කින් ඉහළ ගොස් තිබේ.

ඇතැම් රෝග, වැනි අක්මා රෝග, අධිවෘක්ක ග්රන්ථිය, වකුගඩු ලෙස, හෘදය අකර්මන්ය වීම ශරීරයෙන් මුත්රා excretion දී අඩු කිරීමට යොමු කරයි. ඒ නිසා, වන විට ජලය පරිභෝජනය සාමාන්ය අනුපාතය ඉදිමීම ඇති විය හැක.

ඉහත සඳහන් සාධක ඉදිරියේ වෙනස් ජල පරිභෝජනය ප්රමිතීන් යුතුය.

අපි පහත සාකච්ඡා කරන පානීය ජලය ප්රවේශය සඳහා ඇතැම් නීති රීති ඇත.

එය අපේක්ෂා උදේ පැය භාගයක් පෙර, හිස් බඩ මත උදෑසන වතුර බොන්න ප්රයෝජනවත් වේ. අනුපාතය 300-400 පමණ මිලිලීටර් වේ.

ඔබ, වහාම ආහාර වේලක් පසු ජලය පානය කළ එය පැය 2 ක් හෝ 3 ක් සඳහා බලා පසුව පිරිසිදු ජලය 2 කෝප්ප බොන්න හොඳයි යුතුය. ඔබ මේද ආහාර අනුභව කරයි නම්, ඔබ කෙට්ටු නම් පැය තුනකට පසුව පානය කිරීමට, එවකට දෙකක් අවශ්ය වේ.

පොදුවේ කතා කරනවා නම්, ජලය ඇතුළත් රීති: ආහාර වේලක් පැය දෙකක් තුනක් පසු ආහාර පෙර 30-40 විනාඩි හෝ, ඔබ ආහාර අතර කාලය තුළ හිඩැස් බාධාවන් නොවන අතර ම, ජීවනදායක වතුර එක ගන්න, සහ වෙනත් අවස්ථාවල හැක.

එය මේ වෙනුවට තේ, යුෂ, පළතුරු compote, සහ එවැනි අනෙකුත් අනෙකුත් බීම වර්ග, පමණක් පිරිසිදු ජලය බව සඳහන් කළ යුතු ය.

ඔබ ශරීරයේ තරල අහිමි බලපාන ඉහත සඳහන් සාධක, ඕනෑම ඉදිරිපත් නම්, ජල පරිභෝජනය ප්රමිතීන් මත් දියර සංඛ්යාව එකතු කිරීම හෝ අඩු කිරීම මගින් අහෝසි කළ යුතුය.

පුද්ගලයා අනුව සාමාන්ය ජල පරිභෝජනය ශරීරයේ බර කිලෝග්රෑම් 30 ක් මිලි වේ. උදාහරණයක් ලෙස, යම් පුද්ගලයෙක් කිලෝ ග්රෑම් 70 ක් බර නම්, එය අවශ්ය කිලෝ ග්රෑම් 70 ක් 30 මිලි වැඩි කිරීමට ය. එය එම සංඛ්යාව 2,100 මිලි සමාන බව ඇස්තමේන්තු කර ඇත. මෙම දිනයේ පුද්ගලයෙකු ඔබට පිරිසිදු ජලය ලීටර් 2.1, අනෙකුත් බීම හා සුප් ඇතුළු නැහැ පානය කිරීම අවශ්ය බවයි.

ඔබ ජලය පිළිගැනීමේ අනුපාතය වෙනස් කිරීම සඳහා අවශ්ය නම්, එය ඔබම කරන්න එපා. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ නිවැරදි උපදෙස් ලබා ගත හැකි ඔබේ වෛද්යවරයා, උපදෙස් යුතුය.

එසේ නම් ජල පරිභෝජන ඔබේ දිනපතා ආහාරයට නිර්දේශ, එය වෛද්යවරයකු හා ඕනෑම රෝගයක් ඇති හැකියාව ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය පරීක්ෂණ පැවැත්වීමට අවශ්ය වඩා බෙහෙවින් වැඩි අධික පිපාසය, විවිධ රෝග හා රෝග ලක්ෂණ විය හැක බව මතක තබා ගන්න.