තටාකයට දරුවා පුරුදු කිරීම: ප්රායෝගික උපදෙස්

දරුවා අපි සමාන පුද්ගලයා, ටිකක් වේ. අපි, දෙමාපියන්, ස්නාන හෝ saunas ඇති ප්රයෝජන අත්දකී නම්, අදහස්, හා දරුවා, අපේ ජාන කේතය රැගත් ශරීරය, අවශ්ය වේ හුදෙක් මේ රැකියාව සමග ආදරය නොව, ක්රියාත්මක සුව වූ බාත් සංචාරය වලින් ඉගෙන ගන්න.

සම්ප්රදායිකව, වාෂ්ප කාමරය සහ සෝනා, සෙම්ප්රතිෂ්යාව වැළැක්වීම සඳහා දරුවන් සඳහා ප්රයෝජනවත්, atopic සමේ රෝග (නමුත් උග්ර අදියර), බර වැඩිනම් බර සහිත දරුවන් ලෙස සලකනු ලැබේ. , නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් සහිත දරුවන් සඳහා සුදුසු තෙත් වාෂ්ප (නමුත් උග්ර අදියර) ඇදුම (නමුත් උග්ර අදියර) සමග ඒ කාමරයේ, biliary dyskinesia සමග ළමයි. ළමා නිශ්චිත රෝගයෙන් පෙලෙන්නේ නම්, දෙමාපියන් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට අපි බැඳී සිටින්නෙමු. උග්ර ආකෘති පත්රය ඕනෑම රෝගය බාත් සංචාරය කිරීමට contraindication ඇත. හැම විටම ප්රශ්නයක් ekstremalizma තොරව, සිහිනුවණ ළඟා විය යුතු ය.

ඔබ ඔබේ දරුවාට තෝරා ගන්නා නාන?

කිසිදු contraindications තිබේ නම්, දෙමාපියන් සහභාගී වන ඕනෑම. මොස්කව් ඔබ නාමාවලිය http://www.allsauna.ru/msk/ තෙත් තටාකයක සොයා වියළි හා තෙත් saunas පූර්ණ නාමාවලිය නිතර නිතර ප්රහාර එල්ල ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන සුදුසු ළමා නොවේ. අන් හැම - සාදරයෙන් පිලිගන්නවා!

මම ආරම්භ කළ යුත්තේ කුමක් වයස අවුරුදු?

අපි වසර 3 කට පසුව බව නිර්දේශ කරමු. තොටිල්ලේ සිට නාන කිරීමට දරුවාට ඉගැන්වීමට පංකා ඇත, නමුත් මෙම ප්රශ්නය ඉතා තනි වේ. එවැනි තරුණ වයස අවුරුදු සෑම විටම සමහර පවතී "නමුත්" සහ "නම්." අවුරුදු 3 - දෙමාපියන් මේ වන විටත් දරුවා තමාගේ ශරීරය සුවිශේෂතා හුරු විට මැජික් වයස, දරුවා මේ වන විටත් කතා වන අතර එය කෙතරම් සුන්දර කියන්නේ පසු, එය ස්නානය සඳහා මනස සකස් කර ගැනීමට හැකි වන අතර, එම ක්රියාවලිය කෙරෙහි ආකල්පය ප්රකාශ, සහ දැන් බව දක්නට හැකි වේ එය ටිකක් උණුසුම් වනු ඇත.

ඒ නිසා ඔබ දරුවා මානසිකව සූදානම්, තීරණය කරනවා.

එහිදී ප්රායෝගිකව ආරම්භ කිරීමට?

අවම වශයෙන් ආරම්භ කරන්න: අවම උෂ්ණත්වය අවම කාලය, සටහන්, අවම පැටවීමට, ක්රියා පටිපාටි අවම සංඛ්යාව.

ප්රථම වරට

වාෂ්ප කාමරයට සිදු පමණ වහාම සොයා බැලීමට, පහළ තබා ගැනීෙම් මත පෙනී සිටීමට, 60 ° C දී යන්න පළමු වරට අයිඩියල්. ප්රතිචාරය මත, ඔබ 2-3 විනාඩි වඩා නැත, නැවත යන්න පුළුවන්. එච්චරයි. පළමු සංචාරය සඳහා ප්රමාණවත් තරම් වේ.

ඊට පස්සේ අපි ප්රතිචාරය දෙස බලන, අසාර්ථක විශ්ලේෂණය, දෝෂ මත වැඩ නැහැ. දෝෂ කිසිදු පෙර ලබන සතියේ වඩා දිනයත්.

දෙවන වරටත්

දෙවන සංචාරය විනාඩි තවත් 3 කට වඩා මිනිත්තු 10-15 කට වඩා අඩු පරාසය සහ අවම 3 වතාවක් ප්රවේශ විය හැකි කාලය තුළ, උෂ්ණත්වය 70-80 ° සී දක්වා වැඩි කළ හැකි

තෙවන කාලය, සහ සියලු පසු විපරම් චාරිකා සඳහා

දෙමාපියන් තමන් ඔහු යම් ක්රියා පටිපාටිය ප්රතික්රියා ආකාරය, දරුවා ප්රතිචාරය සිට දැක ගත යුතු ය. සගන්ධ ෙතල් අංගයක් හොඳින් ප්රතිචාර එසේ නොවේ නම්, තාවකාලිකව සුවඳ වඩාත් ප්රියමනාප දරුවා වෙනුවෙන් හෝ ඉවත් වෙනස් කරන්න. එය එසේ නොවේ දරුවා ක්රමයෙන් සීතල ෂවර් භාවිතා වන අතර ඊළඟ පියවර සඳහා සූදානම් විය ගැනීමට, වරක් අකුරු හෝ අයිස් තටාකයක්, උණුසුම් නාන විට ආරම්භ කිරීමට ප්රමාණවත් තරම්, සහ අවසානයේ දී තත්පර කිහිපයක් හෙළනු, සීතල හැරී දරුවා සෝදා අවශ්ය වේ.

කලබල සහ ස්ථිරසාර වෙන්න එපා. කිසියම් කාර්යයක් සාර්ථක යතුර - බාත් සංචාරය සඳහා ද ධනාත්මක ආකල්පයක් ගස්වමින්, ඔබ නිසා ධනාත්මක ආකල්පයක්, සෞඛ්ය සම්පන්න ළමා වෙත ගෙන ගමන් කරමින් ඉතා වැදගත් පියවරක් වනු ඇත.