සැමන් සමග සලාද - සෑම රසැති ආහාර සඳහා සැබෑ ප්රණීත!

සැමන් සහ අලිගැට පේර සමග සලාද - සෑම රසැති ආහාර සඳහා සැබෑ ප්රණීත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම කෑමක් සූදානම් කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ ටිකක් එක් එක් අමුද්රව්යය සාරය තේරුම් ගත යුතු වෙනවා.

සැමන්. සෞඛ්ය සඳහා එසේ අවශ්ය බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ඔමේගා-3 පොහොසත් මූලාශ්රය, - මෙම සැමන් බව අප සියලු දෙනා දන්නා. එය, හෘද රෝග වැළැක්වීම වැදගත් වන්නේ මොළයේ රුධිර ගැලීම වැඩි දියුණු කරන ලදි. නමුත් එය පමණක් නොව. එය පුදුම හිතෙන රසවත් මාළු වේ. මාළු මෙනු බොහොමයක් ප්රබල විරුද්ධවාදීන් ඇයට තම allegiances දී හැර කරන්න. ඉතා මැනවින්, හැමෝම මේ පුදුම මාළු ඕනෑම කෑමක් කන්න අවම වශයෙන් සතියකට වරක් අවශ්ය වනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, සැමන් සලාද. ඒ නිසා, අපි හොඳ මිලදී කියලා?

නැවුම්, ෙබ්කිං හෝ කබලෙන් කෑල්ලක් ලුණු, podkopchonnogo, ටින්, එසේ: සැමන් සලාද දැනටමත් සූදානම් සිට දෙකම සකස් කළ හැක. අපි සූදානම් කරනු ඇත දේ තෝරා - ඒ සියල්ල අපගේ මුදල් පසුම්බියට සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතී, හා මේ මොහොතේ සඳහා ඇති ආශාව! කෙසේ වෙතත්, සැමන් සමග සලාද - එය ඉතා පහසු කාර්යයකි. ගේ ඒකාබද්ධ කිරීමට උත්සාහ කරමු.

හැමදාම කරන්නෙත් නැහැ අපේ මුළුතැන් මේසය සැමන් සහ අලිගැට පේර ලෙස මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් නිෂ්පාදනයක් දෙකක්, ඇත.

අලි ගැට පේර. මෙම දකුණු ඇමරිකානු පළතුරු තවත් නම් alligator pear තුල විටමින් පොහොසත් හා මූලද්රව්ය, විශේෂයෙන් විටමින් ඒ සහ ඊ සොයා ඊට අමතරව, එය තෙල් සහිත වන නමුත් අඩංගු oleic අම්ලය, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු උපකාරී වේ. එය ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සඳහා පැහැදිලි වන , ලිපිඩ පරිවෘත්තීය වන හෘද පද්ධතිය රෝග සමග, තරබාරු. ඇත්තෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරන ජනතාව අමතක කළ යුතු නැහැ. මීට අමතරව, එය deservedly ක aphrodisiac සැලකේ.

ඒ නිසා අපි තීරණය දැන් අපේ මේසය මත පෙනෙන දේ කෑමක්. හා සකස් එහි ක්රමය, බොහෝ දෙනා සිටිති. බොහෝ අවස්ථාවල දී, ප්රධාන අමුද්රව්ය අමතරව - සැමන් සහ අලිගැට පේර - එහි ඔලිව් තෙල් හා ලෙමන් යුෂ (විනාකිරි හෝ දෙහි යුෂ සමඟ ප්රභේද්යයන් ලෙස) සහ අබ සිට සලාද ගවුමක් බව ය. මෙයෝෙන්ස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් අඩු නිතර නිතර ගවුම. මගේ මතය, එය මෙම කෑමක් සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණ ඉතිරි ලෙස එළවළු තෙල් මත පදනම් වූ තවමත් සම්භාව්ය ඇඳුම ඉදිරිපත් කර ඇත. එසේම, මෙම පිඟාන නිරන්තර සගයා පොදු වේ සලාද කොළ. අතිරේක අංගයන් ළූණු, තක්කාලි, ඉස්සන්, බිත්තර හා croutons විය හැක. සමහර නොමඟයවන සුලු දී, සලාද කොළ පත්ර මත සැමන් පෙති ඔතා අලිගැට පේර, සමග, රෝල්ස්, එකමත. මෙම කෑමක් ස්පාඤ්ඤ හෝ බව විශ්වාස කෙරේ මෙක්සිකානු ආහාර.

කෙසේ වෙතත්, එය වට්ටෝරු අතර සොයා ගත හැකි නිසා සම්භාව්ය එකතුවක් නොවේ, නමුත් එය obїedineniyu රුචි අරුචිකම් සඳහා ඉතා ආකර්ෂණීය වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, මගේ අවධානය සැමන් සහ අලිගැට පේර සමග මෙම විකල්පය සලාද යොමු විය. ඔහු "පිරිපහදු සලාද" ලෙස ද හඳුන්වනු ලැබේ. අපට අවශ්ය වනු ඇත:

එක විශාල අලි ගැට පේර,

සැමන් ග්රෑම් 300 ක්,

ලෙමන් යුෂ - 1 tablespoon;

1 බිත්තර,

මෙයෝෙන්ස් - 2 හැදි;

පැළෑටි, ලුණු හා ගම්මිරිස් ඔබේ රස බලන්න.

භාගයේ දී මස් කපා අලිගැට පේර, කැපූ, මැද හූරන්න, ලෙමන් යුෂ සමග ඉසිය යුතු ය සහ කැඩුණු බිත්තර හා මෙයෝෙන්ස් සමග මිශ්ර. සැමන් පෙති කපා මිශ්රණය එක් කරන්න. , Parsley හා සැල්දිරි සමග අර්ධ හා යෙදුවත් දමා ඉහළ කේවියර් පැහැවේ. සුදුසු ආහාර පිසීමේ Casanova - මෙම තල්ල, මෘදු හා පෙනෙන පරිදි අලංකාරවත් හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් මත. මෙම සලාද minuses දෙකක් පමණක් ඇත - සංරචක ලාභදායී නොවේ, සහ මෙයෝෙන්ස් කොලෙස්ටෙරෝල් හිතකර නොවේ.

ඔබ මේ ද්රව්ය සමඟ සරල සලාද ආහාර පිසීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔහු "රොලෙක්ස්" ලෙස ද හඳුන්වනු ලැබේ. ඒ නිසා, අපට අවශ්ය:

ග්රෑම් 500 ක් සැමන් දුම්;

2 අලිගැටපේර,

ග්රෑම් 100 ක් බටර්,

රස ලුණු හා ගම්මිරිස්.

සිහින් ව සැමන් සහ අලිගැට පේර පල්ප් කපා ඉවත් කරන්න. හැම දෙයක්ම මිශ්ර හා බටර් 50 ග්රෑම් එක් කරන්න. නැවතත්, ඉතිරි තෙල් හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න නැවතත්, ලුණු සමග කලවම් හා සමය. ඒ කෑමට සූදානම් සියලු සලාද වේ! සැමන් සහ අලිගැට පේර සමග සලාද ඔබේ සෞඛ්ය කන්න, සූදානම්!

නමුත් එවැනි කුඩා, නමුත් ලස්සන හා රසවත් ආහාර පිසීමේ ත්රාසජනක අපි ඔබගේ ආහාර වේලට ප්රයෝජනවත් සහ-පෝෂණ නොවන සම්පූර්ණයෙන්ම මාළු විවිධාංගීකරණය කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ආශාව ආකර්ෂණය කළ හැකිය. හුදෙක් අන්තර්ජාලය තුළ ටයිප් කරන්න: "සැමන් වට්ටෝරුව සමග සලාද" - නැවත, සමහර නව ආහාර පිසීමේ ගමන නොපෙලඹෙන හැක. උදාහරණයක් ලෙස - උණුසුම් කරන්ට් ඇතුළු සලාද සමග සැමන් ලුණු. අසාමාන්ය සහ මුල්, පමණක් නොව, ඉතා ප්රයෝජනවත් ද, මේ, පමණක් නොව, එකතුවක්. දිගු සලාද සැමන් සමග ජීවත්! සෞඛ්ය පිළිබඳ කන්න - ඔයාට කොහොමද?!