කැරට් හා ඇපල් සලාද. සරල වට්ටෝරු.

නැවුම් පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් නොතකා සමය, අපේ ශරීරය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. එළවළු කැලරි විටමින්, ඛණිජ ලවණ හා ඉතා අඩු ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒ නිසා, අතිරික්ත බර පෙළෙන අය, එය හැකි තරම් එළවළු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එළවළු සහ පළතුරු විශාල බොහෝ එකතු සමඟ සලාද වට්ටෝරුව, මම වඩාත්ම කැමති බව කිහිපයක් දක්වති ඕන.

කැරට් සලාද සහ වියළි සමග ඇපල්

ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා එම නිෂ්පාදන වසර ඕනෑම අවස්ථාවක මිලදී ගත හැකි බැවින්, මෙය සලාද, වසර පුරා ඇත. පහසුවෙන් කැරට් හා ඇපල් සලාද සූදානම් කිරීම හා අවම කාලයක් ගත කිරීම.

එහි සැකසීම සඳහා අපට අවශ්ය: විශාල කැරට් හතර, කළු වියළි මිදි ග්රෑම් 100, සලාද සඳහා දෙකක් විශාල ඇපල් සහ මෙයෝෙන්ස්.

• සකස් කිරීම: භාජනයක් තුළ වියළි දාන්න උතුරන වතුර වත් කර පැය භාගයකට සඳහා පිටත්, එම නිසා එය වාෂ්ප හොඳයි. එවිට ජලය, ජලය බැස යන ඉතා colander සෝදා ජලය වීදුරු සියල්ල යටත් කර ඇත.
• මගේ කැරට්, භාවිතෙය්දී හා දැලක. ඔබ කැමති ලෙස එය, විශාල ද හෝ කුඩා විය හැක.
• මෙම සෝදා ඇපල් සමග පීල්, ඉවත් කිරීම හා කුඩා කැට කපා. විකල්පයක් ලෙස, ඔබ කෝණයන් භාවිතා කළ හැකිය. ගත්තාම, කැරට් සහ වියළි සංයෝජන තුලනය කිරීමට වඩා හොඳ සුදුසු ඇඹුල් ඇපල් සමඟ සලාද.
• , ගැඹුරු පාත්රය රැගෙන එළවළු පැතිර, ඒ වන විටත් වියළි මුද්දරප්පලම් එකතු කරන්න හා මිශ්ර. මෙයෝෙන්ස් නැවත මෘදු මැදිහත්.
• කැරට් හා ඇපල් සලාද සහල් අතුරු කෑම දීසි, පොඩි කළ අර්තාපල්, කුකුල් පරිපූර්ණ වේ.

ආලෝකය සලාද කැරට් හා ඇපල්

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: දෙකක් කැරට්, ඇපල්, ලෙමන් හා ඇඹුල් ක්රීම්.
සකස් කිරීම: භාවිතෙය්දී කැරට් හා ඇපල් දැලක. ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න සහ ඇඹුල් ක්රීම් සමග සියලු සැරසී. අපි හොඳින් කලතා, අපි මේසය වෙත ගෙන ගත හැක.

බීට් වල සලාද හා ඇපල් හා කැරට්

සරලව හා ඉක්මනින් සකස් කරන බව ඉතා ඉස්ම සහිත හා රසවත් සලාද.
සලාද සඳහා, අපට අවශ්ය: එක් මධ්ය කැරට්, බීට්, කුඩා, මධ්යම, ඇපල් දෙකක් සැල්දිරි දඬු යට සහ ලුණු ආකාරයෙන්. , ක හැදි දෙකක් සෝස් සූදානම් කිරීම තල ඇට, එය tablespoon මී පැණි එක් එක්, ලෙමන් භාගයක්, බ්රැන්ඩි හෝ රම් සහ ඔලිව් තෙල් tablespoon.

• ඉවුම් පිහුම් ගැනීම: මගේ හා ඇපල්, කැරට් හා බීට් භාවිතෙය්දී. දිගු බිම් ලබා ගැනීමට කොරියානු කෝණයන් මත අරියාලේ.
• සැල්දිරි දඬු යට භාවිතෙය්දී හා හැකි තරම් තුනී තහඩු, කපා.
• අප සෝස් කරමු. අපි තෙල් වත් සහ තල ඇට ෆ්රයි, ගිනි පෑන් මත ය. මෙම හැකි ඉක්මනින් සිදු කළ යුතු වෙනවා. ඉක්මනින් රන් දුඹුරු බවට පත් වූ සුවඳ හා බීජ ලෙස, පසුව අක්රිය කරන්න.
• තල විසින් කෙළින්ම කබලෙන් ලිපට බවට, මී පැණි, ලෙමන් යුෂ, බ්රැන්ඩි එකතු තරයේ මිශ්ර.
• ගැඹුරු පාත්රය දී, ගාන ලද එළවළු, සැල්දිරි, ඇපල් මිශ්ර ලුණු ටිකක් එකතු වන අතර සෝස් සැරසී.
• පිඟාන සෝස් පිරවීම සඳහා සභාගත කිරීමට ඉදිරිපත් පෙර නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

දැල්ලන් සලාද ඇපල් සමග

දැල්ලන් ප්රේම කරන අයට, මෙම සලාද සැබෑ සතුට ගෙන ඇත.

අපට අවශ්ය: දැල්ලන් රාත්තලක්, දොඩම් දෙකක්, විශාල ඇපල්, නැවුම් ඩිල් රෑනක්, මිරිකා, ලෙමන් යුෂ හැදි දෙකක්, ඔලිව් තෙල් හැදි තුනක්.

• සකස් කිරීම: තරයේ සෝදා පිරිසිදු කර මුදු කපා දැල්ලන්. එසේ නම්, උණුසුම් ලිපට දී ඔලිව් තෙල් එකතු කිරීම, සහ මිනිත්තු තුනක් ඔවුන් ෆ්රයි. අඩු තාප මත විනාඩි පහක් පමණ කාලයක් ලෙමන් යුෂ හා පතුලේ ලිපේ.
• භාවිතෙය්දී ඇපල් කැට කපා.
• තැඹිලි ලෙලි සමඟ, කිසිදු විශාල ආවරණය කරනවා හා කෑලි කපා.
• සියලු අමුද්රව්ය, ඒකාබද්ධ ලුණු සහ තරයේ මිශ්ර කර ඇත.
• අපි ලස්සන බඳුනක් පැතිර සිහින් ව කැඩුණු ඩිල් සමග සැරසීම.

සියලු සලාද සරල සහ අපගේ ශරීරය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.