කොළ සලාදය හා කුකුළු මස් සමග පහසු සහ අලංකාර සලාද: රසවත් වට්ටෝරු

චිකන් බහුකාර්ය නිෂ්පාදනයකි. එය රසවත්, පමණක් නොව, අඩු කැලරි පමණක් නොවේ. එය සලාද ඇතුළු කිසිදු ආහාරයක්, එකතු කළ හැකිය. සීතල කෑම වර්ග චිකන් රසය සම්මිශ්රණයක් ගලවාගන්න. හතු, එළවළු, චීස් හා පවා ලද පළතුරු: පරම ඕනෑම අමුද්රව්ය සමග හොඳින් පක්ෂි.

අපි ආහාර පිසීමේ ලොල් සඳහා විෙශේෂෙයන් සකස් කර ඇත අද කොළ සලාදය හා කුකුළු මස් සමග ආලෝකය සලාද ඉමහත් සේ සතුටු වෙනවා. ඔවුන් දියවැඩියාව, පිළිකා සහ හෘද රෝග අවදානම අඩු නිසා බොහෝ පෝෂණවේදීන් ලෙස බොහෝ විට හැකි තරම්, කොළ එළවළු ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ කරමු. ඒ කුකුල් මස් දිරවිය හැකි ප්රෝටීන අඩංගු වේ. ඔබගේ පිපාසය තෘප්තිමත්, ප්රයෝජනවත් හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය සමග ශරීරය පිරවීම සහ බර එකතු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත එවැනි සරල හා රසවත් කෑම වේලක්.

කොළ සලාදය හා කුකුළු මස් සමග සලාද

කපාගත් කුකුළු මස් තුන්සියයක්ද ග්රෑම්, නැවුම් තක්කාලි, චීස්, "mozzarella" දෙලක්ෂ ග්රෑම්, එය පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, parsley, සලාද කොළ හා arugula 10 සලාද කොළ කොළ රෑනක්: මෙම රසවත් කෑමක් පිළියෙල කිරීම සඳහා, අප නිෂ්පාදන පහත සඳහන් සූට් අවශ්යයි. නැවත පුරවන ලෙස balsamic විනාකිරි (3 ලොකු හැඳි) සහ භාවිතා walnut තෙල් (ඔලිව් එක්කෝ එළවළු ගත හැක).

පියවර වට්ටෝරුව පියවරෙන් පියවර

මස් භාවිතෙය්දී, ලුණු හා ගම්මිරිස් එය සමග සමය, තීරු ආවරණය කරනවා හා පැය භාගයක් පුළුස්සා යවන්න. අර්ධ මුදු - පිපිඤ්ඤා තීරු, තක්කාලි කපා. සලාද Narva අත, සිහින් ව ඇති parsley තැකීමක්. බේක් කුකුළු මස්, කෙඳි බවට බෙදා වෙන් එළවළු සහ චීස් සමග මිශ්ර.

තෙල් හා විනාකිරි සෝස් සූදානම්, කොළ සලාදය හා කුකුළු මස් සමග සලාද එය එක් කරන්න. ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, පිඟාන ඉතා සරල සහ පෝෂ්යදායී වේ. ඔබ සමහර විනෝද එය, අවශ්ය නම්, කලු ඔලිව්, හෝ ගෙඩි එකතු කර ගත හැක.

පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, කඩල සහ කුකුළු මස් සමග ආහාර පාලන සලාද

ඉක්මන් අත සඳහා මෙම සුලූ කෑමක්, හදිසියේ ක් සබැදී මත බැස සංග්රහ කිරීමට යම් දෙයක් අවශ්ය වූ විට. ඕනෑම තත්වය තුල, උදව් සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔබේ නිවසට පුදුම අමතරව වනු ඇත ගිම්හාන සලාද :

• කුකුළු මස්,
• හරිත බෝංචි (ටින්) - එකසිය ග්රෑම්
• නැවුම් පිපිඤ්ඤා (2 පළාත් සභා.);
• චීන සලාද කොළ (අ කෑලි කිහිපයක්);
• ඕනෑම ඖෂධ පැළෑටි (අපේ නඩුව දී එය ඩිල් හා cilantro වනු ඇත);
• ඇඹුල් ක්රීම් එකසිය ග්රෑම් 15% ක්, සහ ටිකක් ලුණු.

සකස් කිරීමේ ක්රියාවලිය

කුක් ටිකක්, ලුණු දැමූ ජලය මස්, පසුව සිසිල් සිහින් ව චොප්සි. පිපිඤ්ඤා භාවිතෙය්දී කැට කපා. Shinkuem හරිත. චීන සලාද අත් ඉරා. සියලු අමුද්රව්ය (දියර තොරව) ඇට එකතු කරන්න, මිශ්ර හා ඇඹුල් ක්රීම් පුරවන්න.

අත්තික්කා හා කුකුළු මස් සමග රසවත් සලාද

සංරචක: තුන් සියයක් ඇට fillet, සලාද කොළ (. 5 පළාත් සභා), රූට් සලාද (එකසිය ග්රෑම්), නිල් චීස් (50 උ), (4 පළාත් සභා.) අත්තික්කා, වියලන ලද. එසේම එය දෙකක් දොඩම්, balsamic විනාකිරි (ලොකු හැඳි දෙකක්), සෝයා සෝස් (10 උ) හා ඔලිව් තෙල් අවශ්යයි.

පියවරෙන් වට්ටෝරුව පියවර

• පළමු මස් zamarinuem. fillet Diced, එම සෝයා සෝස්, එක් තැඹිලි යුෂ, ටිකක් තැවරුනු, ලුණු හා ඔලිව් තෙල් එකතු කරන්න, ගැඹුරු රුවනයකි එය මෙහිය. මෙම marinade මිශ්ර හා පැය භාගයක් තබන්න.
• Korn පිටත් සහ හොඳ වොෂ් සලාද කොළ පෙති බවට එය කැඩුණු අත්තික්කා එකතු සහ විනාකිරි වත් - පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි විනාඩි කිහිපයක් දෙන්න.
• ගල්වලා මස් බදින ලද සහ නිවාදැමිය.
• මිශ්ර ½ ක අත්තික්කා හා කොළ fillet, තහඩුව මධ්යයේ තිබෙන අභිවාදන මෙහිය. එවිට ඉතිරි අත්තික්කා, තැඹිලි, පෙති, ගාන ලද චීස්, තැවරුනු එකතු සහ මිශ්ර.
• මෙම කණ්නාඩි සඳහා තෙල්, balsamic විනාකිරි සහ ලුණු භාවිතා කරන්න. සැරසීම සඳහා සලාද කොළ සහ චීන ලෙමන් පෙති හරිත කොළ ගන්න. බව පෙනීයයි ඒ වගේ අසාමාන්ය සලාද වේ.

හරිත බෝංචි, සහල් සහ කජු සමග කුකුළු මස් - A උත්සව සුලූ කෑමක්

කෑම සංයුතිය:

• චිකන් දෙකකට
• චීන සලාද කොළ කොළ පහක
• අධිශීත හරිත බෝංචි (පන්සියයක් ග්රෑම්);
• සහල් දෙසිය ග්රෑම්
• බැදපු රටකජු (ග්රෑම් 50 ක්);
• සුදුළූණු,
• රතු ලූනු හිස
• සෝයා සෝස් (3 ලොකු හැඳි);
• කැරට්, කළු ගම්මිරිස්, බේ කොළ,
• ආලෝකය මෙයෝෙන්ස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම්.

සකස් කිරීමට ලබා ගැනීම. කුකුළු මස් සීතල ගිනි තබන, කැරට්, බේ කොළ, ගම්මිරිස් සහ ලුණු පවිත්ර නෞකාව කව වතුර පුරවන්න. වෙනම පෑන් ගෙඩියක් සහල්,. ඒ හා සමානව අප බෝංචි සමග ඉදිරියට. රටකජු, ඉතා කුඩා කැට කපා ලූනු පොඩි කරයි.

බඳුනක් තුළ, සූදානම් සහ කැඩුණු කුකුළු මස්, චීන සලාද කොළ (විවේකයක්), බෝංචි, සහල්, මිරිකා සුදුළූණු, රටකජු දක්වා එක් කරන්න. සෝයා සෝස් වත් හා මෙයෝෙන්ස් එකතු කරන්න, මිශ්ර.

කොළ සලාදය හා කුකුළු මස් සමග රටකජු සලාද සූදානම්. යන්තම් නිවිති, පිටකිරීම සිදුකරයි, වට්ටක්කා, සැල්දිරි, cranberries සමග කෑම සූදානම්. කෑම වර්ග රස මනාප මත පදනම්ව, විවිධ ක්රම අර්ථකථනය කළ හැකිය.