කැරට් සලාද ශරීරයෙන් විෂ ඉවත්

කැරට් සැබෑ අද්විතීය මුල් වේ. එය විටමින් B, C, E, K හා ඛනිජ ද්රව්ය මැග්නීසියම්, පොහොසත් වේ අයඩීන්, පොටෑසියම්, යකඩ, සහ පොස්පරස්. විටමින් ඒ බවට ශරීරය තුළ පරිවර්තනය කරනු ලැබේ නිසා කැරොටින් එහි ඉහළ අන්තර්ගත කැරට් හා වටිනා,

ඉවුම් පිහුම් දී, කැරට් සාර්ථකව වෙනත් එළවළු, නමුත් පළතුරු සමග පමණක් නො ඒකාබද්ධ කළ හැක. එය මස්, මාළු කෑම දෙන, විශේෂ, පැණි රස.
ඔබ අලුත් දෙයක් සමඟ ඔබේ ආදරය කරන අය කටයුතු යොදා ගැනීමට අවශ්ය නම්, පහත දැක්වෙන කැරට් සලාද සඳහා වට්ටෝරුව ඉතා godsend වනු ඇත.

කැරට් සලාද අමුද්රව්ය:

• දුම් කුකුල් පපු

• බිත්තර

• කැරට්

• අච්චාරු

• බැදීම සඳහා එළවළු තෙල්

• මෙයෝෙන්ස්

• ලුණු

• කුළුබඩු

බිත්තර, කැරට් හා පිපිඤ්ඤා 3 කෑලි ගන්නා ලෙස ය. කෙටි කාලයක් තුළ කැරට් සලාද, ඔබ ගානවා කිරීමට අවශ්ය පළමු දෙය, දැලක කැරට් හා උණුසුම් තෙල් සමඟ පෑන් තුල පිහිටුවමින්, විනාඩි 5 ෆ්රයි සූදානම් කිරීම. කැරට් ටිකක් ලුණු විය යුතු අතර රස කුළු බඩු එකතු කල හැක. "ඉතා උනුසුම්" පංකා සඳහා ඔබ උණු රතු ගම්මිරිස් දක්වා කුළු බඩු හැක.

බදින කැරට් අතර, ඔබ අනෙකුත් අමුද්රව්ය සූදානම් විය හැක.

වෙහෙස මහන්සි වී තම්බා කැට කපා බිත්තර උනු. කුකුල් පපු චොප්සි. අච්චාරු දැලක.

, භාජනයක් තබා කැරට් සලාද ඇති වීමට දායක වන නිෂ්පාදන ඉතිරි එකතු කරන්න, හොඳින් මිශ්ර කිරීමට බදින ලද කැරට්. ලුණු එකතු තරම් ලුණු ද දුම් කුකුල් පපු සහ පිපිඤ්ඤා ලෙස, අවශ්ය නොවේ. සියලු මෙයෝෙන්ස් පුරවන්න.

අවශ්ය නම්, සලාද කොළ හා කැරට් ගාන ලද සමග ඉස කළ හැකි චීස් durum. Parmesan එවන් සිදුවීමකට වඩාත් සුදුසු ය. එය ආහාරයක් නිතැතින්ම ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ පවුලේ අය, රසවත් හා නිරෝගී පුද්ගලයෙකි කැරට් සලාද අගය කරනු ඇත.

ආලෝකය සලාද කැරට් ක

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය හා බදින කන්න එපා අය සඳහා, මෙයෝෙන්ස් දුම් හා වට්ටෝරුව නිෂ්පාදන සමහර වෙනුවට, "පහසුකම්" හැකි විස්තර. මෙම සලාද පමණක් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, පිඟාන රස බලපාන නැත.

ඔබ කැරට් සලාද යුතු මෙම විකල්පය සඳහා, ලුණු සහිත ජලය ඇති කුකුළු මස් පියයුරු උනු සුප් හොද්ද, ඔබ කරාබුනැටි, කුළුබඩු, පැලෑටි සහ බේ කොළ එකතු කළ හැකි, එය මස් රසවත් රස හා සුවඳ ලබා දෙනු ඇත. පියයුරු, බඳුනක් කපා දමා.

එහි ප්රතිඵලයක් සුප් හොද්ද තුළ කැරට් නභිගත. සිසිල් දැලක. බිත්තර සහ චොප්සි උනු අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා දැලක. සියලුම දේවල් රස හා ඇවිලවීමේ ලුණු ය. සලාද වැස්ම හෝ ඇඹුල් ක්රීම් පරිපූර්ණ bioyoghurt වේ. කැරට් බීටා-කැරොටින් අඩංගු ලෙස, මේදය රහිත නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරන්න, මේද සමග පමණක් අවශෝෂණය.

ඇඹුල් ක්රීම් සහ යෝගට් දී රසය වැඩි කිරීමට සුදුළූණු, ඖෂධ හෝ ඔබේ ප්රියතම කුළුබඩුවක් ටිකක් එකතු කල හැක. සලාද ඔබ චීස් හෝ feta චීස් එකතු කල හැක.

මෙම සරල වට්ටෝරුව මත කැරට් සලාද සකස් කාලයක් ගත නොවනු ඇත, එහි ප්රතිඵලය විශිෂ්ට වේ!

විටමින් සලාද කැරට් ක

කැරට් සලාද සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු ඇත, නමුත් ඔබ බලසම්පන්න විටමින් කොක්ටේල් ඔබේ සිරුර කටයුතු යොදා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔප්පු භාවිතා කළ යුතු වේ.

දඩ කෝණයන් මත දැලක කැරට් හා බීට්, එළවළු තෙල් සමඟ සමය, walnuts කිහිපයක් එකතු කරන්න. සලාද සූදානම්! ඔහු පමණක් නොව විටමින් සහ හෝඩුවාවක් අංග පොහොසත් වන අතර, පමණක් නොව, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට හැකියාව ඇත.
ඔබ විටමින් C බහුල වන නැවුම් ගෝවා බීට්, විස්ථාපනය කල හැකි
කාන්තාවන්ගේ, විටමින් ඒ ඉහළ අන්තර්ගතයට නිසා එය සම තත්ත්වය වැඩි කිරීමට සහ පවා එය ලස්සන, උණුසුම් පැහැය ලබා දෙයි භාවිතා කරන්න සඳහා කැරට්, විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් වන බව සඳහන් කළ යුතු ය.

කැරට් සලාද තෝරාගත් කුමක් වුවත්, ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ අය නිසා සෑහීමට පත් වනු ඇත, සහ විටමින් සපයන්න ශරීරය සපයයි.