දීප්තිමත් ප්රතිඵල ප්රවර්ධනය කරන වට්ටෝරුව - සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ස්මූතිස්

හැමෝම එළවළු සහ පලතුරු ආකාරය ප්රයෝජනවත් දන්නවා. දැන් ඉතා ජනප්රිය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ස්මූතිස්. මෙම බීම වට්ටෝරුව සංරචක විවිධ ඇතුලත් කර ගත හැක. විශේෂඥයන් වැඩෙන සංඛ්යාව ස්මූතිස් බර අඩු උදව් පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න කන ආහාර වේලට අනිවාර්ය නිෂ්පාදන බවට පත් විය හැකි බවයි.

ස්මූතිස් මත සිරුරේ බර අඞු කිරීමට මූලික මූලධර්මය

පළමුව එය සෑම හැරීම අද දැකිය හැකි ආහාර smoothie වට්ටෝරු කවරේ දැයි වටහා ගැනීමට අවශ්ය වේ. එය පළතුරු සහ එළවළු පදනම මත විශේෂ ආකාරයකින් කොක්ටේල් පිසූ ඇත. මීට අමතරව, ඔවුන්ගේ සංයුතිය සෝයා කිරි හෝ කිරි මේදය රහිත කිරි නිෂ්පාදන ඇතුලත් විය හැක. මෙම කොක්ටේල් භාවිතය බඩවැල් පවිත්ර ප්රවර්ධනය විටමින් හා තන්තු විශාල සංඛ්යාවක් අන්තර්ගත කිරීමට නියමිතය. ඔබගේ ආහාර වේලට බවට බීම ඇතුළත් වන විට, ඔබ 4 දින තුළ කිලෝ 5 දක්වා නැති විය හැකි. මීට අමතරව, මෙම කොක්ටේල් සම, නියපොතු සහ හිසකෙස් හා සම්බන්ධ ගැටලු විවිධ ඔබ බේරා ගැනීමට හැකි වේ. ඔබ උත්සාහ කිරීමට තීරණය කරනවා නම් එය smoothie වට්ටෝරු පහත ඉදිරිපත් කරනු ලබන සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, ඔබ ටික නිර්මාංශ වීමට, මස් සහ මාළු තුරන් කිරීම සඳහා අවශ්ය වනු ඇත.

සකස් කිරීම ස්මූතිස්

ඔබ මෙම ආහාර පාන නිසි සූදානම් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ කිහිපයක් ප්රධාන මූලධර්ම ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. එය ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදන නිසා පළමුව, ඔවුන්, කෙසෙල් එක් කළ නොහැක. යුෂ මත පදනම් වූ බීම සූදානම්, එය ඇපල්, තැඹිලි හෝ දෙළුම් තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳ වේ. ඔබ හණ ඇට හා walnuts හෝ ආමන්ඩ් කුඩා අතලොස්සක් එකතු කළ හැකි සෑම ආකාරයේ. කිසිදු සීමා දැඩි, ඔබ බෙහෙත් වට්ටෝරුව, තමන් සඳහා සුදුසු යයි සිතෙන, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා smoothie ඕනෑම උයන්න පුළුවන්. පහත පමණක් සෑම දිනකම සඳහා කොක්ටේල් සඳහා පදනම ලෙස කටයුතු කළ හැකි බව එම වේ.

1. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ස්මූතිස්. දෙහි සහ කැරට් සමග වට්ටෝරුව

දෙහි එක භාගයක් කැරට් ගෙන. පිරිසිදු නිෂ්පාදන හා ඔවුන් පෙති කපා ඉවත් කරන්න. 250 මිලි කැරට් යුෂ සමග බ්ලෙන්ඩරයක් සහ මිශ්ර සිදු. අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් තවදුරටත් මිලි 250 ක් එකතු කිරීමෙන් පසු, කුළු බඩු රස. දැන් එහි ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය කසයෙන් තළා ගත හැක.

2. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ස්මූතිස්. එළවළු මිශ්ර සඳහා වට්ටෝරුව

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා සහ සැල්දිරි පානය කළ යුතුයි. සියලු නිෂ්පාදන තැකීමක් සහ ස්වභාවික යෝගට් පුරවන්න. මෙම බර සුදුළුනු හා කොළ ලූනු අතලොස්සක්, එකතු කරන්න Tabasco සෝස්, රස ලුණු හා ගම්මිරිස්.

3. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ස්මූතිස්. එළවළු හා පලතුරු සඳහා වට්ටෝරුව

ඇපල් තැකීමක්, කැරට්, 2 දොඩම්, 4 පිටකිරීම සිදුකරයි හා නිවිති. දොඩම් යුෂ සහ සියලු සුදුළුනු 240 මිලි එක් කරන්න.

මෙම smoothie බලපෑම එය මේ බීම නිවැරදි ලෙස යොදා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, එය පැහැදිලි විය. ඉතා පරෙස්සම් සෙමින්, තේ හැන්දක කන්න ඕනේ. ඔබ හැකි ඉක්මනින් ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට සතියක් හෝ දෙකක් සඳහා පමණක් smoothie කන්න ඕනේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ මෙම බීම පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය ප්රධාන ආහාර වේල්, සහ එළවළු හෝ පලතුරු මත අතුරු ආහාරයක් අතර. ජලය පානය කිරීමට අමතක කරන්න එපා. පරම කන්න කිරීම ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම් වැඩ කරන්නේ නැත, එය ප්රධාන පිළිගැනීමේ smoothie ආහාර දී එකක් හෝ දෙකක් ආහාර වෙනුවට හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමට ප්රමාණවත්ය.