නිකටින් ඇබ්බැහිවීම

දුම් පානය නතර කිරීමට අවශ්ය නොවන දුම් පානය කරන්නා දුම් පානය කුමක්ද? සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ පෞද්ගලික ජීවිතය කොල්ලකෑමේ සිට, බරපතළ රෝග බොහෝමයක් (මාරාන්තිකයන් ඇතුළුව) වර්ධනය කර ගත හැකි ය. දිනපතා දුම් පානය කරන අය ඔවුන්ගේ මුදල් වියදම් කර ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට හානි කරති. මේ සියලු දුක් විඳිනවා පමණක් නොව, ඔවුන් වටා සිටින අයද වේ. දුම් පානය කරන්නා සමඟ කතා කිරීමට ප්රසන්නද? ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ. දුම්පානය ඉතා ඉක්මනින් ඉවත් කළ යුතු ය.

දුම්කොළවල හානිය දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔප්පු වී තිබේ නම් මිනිසුන් තවමත් දුම් පානය කරන්නේ මන්ද? යමෙකු මානසික හේතූන් මත දුම් පානය කරන නමුත්, ඔහු ශක්තිමත්ම නිකටින් ඇබ්බැහි වීම දියුණු කරගත් නිසා ය. මොකක්ද ඒක? ප්රතිපත්තිමය වශයෙන්, එය මත්පැන් සහ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම සමඟ සැබෑ රෝගයක් ලෙස හැඳින්විය හැකිය. ස්වාධීනව එය ඉවත් කිරීම සඳහා මෙන්ම, විශේෂිත රෝග දෙකෙන්ද, බොහෝ අවස්ථාවන්හි දී ඉතාම හා ඉතා අසීරු වනු ඇත.

නිකටින් ඇබ්බැහි වීම ආරම්භ කළ නොහැකි රෝගයකි. ඒ සමඟ කටයුතු කිරීමට සැලසුම් කර ඇති අරමුදල්, ඉතා සුළු ප්රමාණයකි. අපි ඒවා විස්තර කරමු.

නිකටින් රදා පැවැත්ම කියන්නේ:

- මානසික

- භෞතිකව.

ශාරීරික වශයෙන් රඳා පවතින්නේ දුම්කොළ තුල ඇති ද්රව්යවල පුරුද්දක් වන අතර එය ප්රධාන වශයෙන් නිකටින් වේ. ඖෂධයේ දී මෙන්, නිසි මාත්රාවකින් පසු නිකටින් යැපෙන පරිදි, යම් සහනයක් සහ සතුටක් දැනෙන නමුත්, ඉතා ඉක්මනින් එය අතුරුදහන් වන අතර කැඩීම ආරම්භ වේ.

දුම්කොළ දුම් කරුවෙකුගේ විනෝදය නිසා ඔහුගේ මොළයේ සමහර ප්රදේශවලට බලපාන බව නිසැක ය. අවාසනාවකට මෙන්, එය සමස්තයක් වශයෙන් සමස්ත ශරීරයටම බලපෑම් පමණක් නොවේ. එහි ප්රතිඵල භයානක ය. මේ හේතුව නිසා අපහසුතාවයට පත්වන විට නිකටින් යැපීම වර්ධනය කළ පුද්ගලයකු දැඩි අපහසුතාවයකට පත්වේ. හුඟක් අය දුර්වලයි. ඒවා හුදෙක්ම පුරුදුවී ඇති ද්රව්යයේ ඌනතාවයට සම්බන්ධ වූ භයානක තත්වයක් නොලැබේ. සෑම දෙයක්ම සාමාන්ය ස්වභාවික තත්වයකට ගෙන ඒමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද? කෙසේවෙතත්, දිගු කාලයක් තිස්සේ ශක්තිමත් භෞතික නිකොටින් රඳා පවතින්නේ සති එකක පමණ කාලයකදීය.

මානසික යැපුම් ගැන කතා කරමු. ඉහත සඳහන් විස්තරයට වඩා ඉතා ශක්තිමත් බව සලකන්න (උදාහරණ ඇත, නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී, මේ සියල්ල සිදුවන්නේ හරියටම). පුද්ගලයෙක් සරලව දුම් පානය කිරීමට යොදා ගනී. ඔහුට ඒ වගේ දුම් පානය කිරීම. බොහෝවිට මෙය සිදු වන්නේ ඔහු වෙනුවෙන් දුම්පානය කිරීමයි. ව්යාපාරයෙන් මිදීමට සහ යමක් ඔබේ සිතුවිලි වෙනත් නාලිකාවට යොමු කිරීමයි. එනම්, යථාර්ථයෙන් ඉවත් වී ටිකක් විවේක ගන්න.

සමහරු කියනවා සිගරට් එකක් හිතන්න, විවේක ගන්න, විවේකයක් සහ වෙනත් දේවලට උදව් කරන්න. පුරුද්ද ඉතා ප්රබල දෙයක් වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ එය ජය ගැනීමට ඉතා අපහසු වනු ඇති බවයි. ස්නානය, කෝපි පානය හෝ මත්පැන් පානය කරන විට පමණක් දුම් පානය කරන්නන් සිටිති. ඔවුන්ගේ අද්විතීය ස්වරය අවධාරණය කිරීමට පමණක් සිගරට් ස්පර්ශ කරන අය ද සිටිති.

දුම්පානය නතර කර ගන්නේ කෙසේද? මෙම ප්රශ්නය සංකීර්ණයි. මුලින්ම, ඔබට අවශ්ය විටක දුම්බීම නතර කළ හැකි බවට බලාපොරොත්තු තබාගෙන සිටීමට අප නිර්දේශ කරනවා. මෙන්න, මත්පැන් රහිතව සිදුවූ අවස්ථාවක , ඔබ හා ඔබ ලෙඩ වූ පුද්ගලයන්ටත්, ඔබටම පිළිගැනීමට අවශ්ය වන්නේ මුලින්ම හා ප්රධාන වශයෙන්ම ය.

නහඹර වියේ හෝ වැඩිහිටියෙකුගේ දුම්පානය නැවැත්වීම කෙසේ ද? හොඳම ක්රමය වන්නේ ඔබ දුම්කොළ අවශ්ය නොවන බව ඒත්තු ගැන්වීමයි. ඔබට සැබැවින්ම විශ්වාස කළ හැකි නම්, ඔබ මෙම ඇබ්බැහි වීම නැවත කිසිදාක නොපැමිණෙයි . පුනරාවර්තනය වීමේ සම්භාවිතාව අතිශයින්ම ඉහල නිසා, වෙනත් ක්රම සහ ක්රම ඉතා ඵලදායී නොවේ.