පිහිටුවීම, විද්යාල හා විශ්ව විද්යාල
පුද්ගලයා සෞඛ්ය තීරණය කරන ප්රධාන සාධක
එය එම පුද්ගලයාගේ සමගි සංවර්ධන සපයන නිසා වැඩ කිරීමට ඇති හැකියාව තීරණය හා ප්රධාන මානව අවශ්යතාවක් සියල්ල ඔහුට, යහපත් සෞඛ්ය කැමති.
හා, අවාසනාවකට මෙන්, සෑම කෙනෙකුටම සෞඛ්ය බලපාන සාධක සමග හුරුපුරුදු ය. ජනතාව බොහෝ විට මා ගැන නොතකන අන් අයට වගකීම ප්රචාරය. දුප්පත් ජීවන රටාව ප්රමුඛ පෙළේ, තිස් අවුරුදු දරුණු රාජ්ය ශරීරය නායකත්වය, පසුව පමණක් බෙහෙත් ගැන හිතන්න.
නමුත් වෛද්යවරුන් සර්වබලධාරි නොවේ. අපි ඉරණම, සෑදීමට සහ හැම දෙයක්ම අපේ අතේ ය. මෙම විශිෂ්ට මෙම ලිපිය දී, ජනගහනයෙන් සෞඛ්ය තීරණය කරන ප්රධාන සාධක දෙස බලන්න.
මානව සෞඛ්ය හේතු සාධක
පළමු ගේ සංරචක ගැන කතා කරමු. වෙනස හඳුනා:
- දෙනෙකුට සමාජයීය. යහපැවැත්ම හා ජීවීන්ගේ ක්රියාත්මක.
- භෞතික. නිසි සංවර්ධනය සහ ශරීරය natrenirovannosti.
- තමන් සතුව අධ්යාත්මික. නිරෝගී මනසින් සහ සන්සුන් මනස.
- ෂඩ්. සංස්කෘතිය සහ ලිංගිකත්වය සහ සශ්රීකත්වය කටයුතු මට්ටම.
- සදාචාරාත්මක. සමාජයේ සදාචාරය, නීති රීති, සම්ම්ත හා භාවිතයන් අනුකූල.
පෙනේ, "සෞඛ්ය" යන පදය ස්වභාවය සමුච්චිත වේ. සෑම තනි පුද්ගල, එම අවයව හා පද්ධති මිනිස් සිරුර ගැන අදහසක් තිබිය යුතුය. ඔවුන්ගේ කායික හා මානසික යන දෙකම හැකියාවන් වෙනස් කිරීමට හැකි විය, තම මානසික තත්ත්වය ලක්ෂණ දන්නවා.
දැන් අපි එක් එක් සංරචකයේ අනුරූප වූ නිර්ණායක ගැන කතා කරමු:
- සාමාන්ය ශාරීරික හා ජාන සංවර්ධනය;
- දෝෂ, රෝග සහ ඕනෑම අපගමනය නොමැති;
- සෞඛ්ය සම්පන්න, මානසික හා මානසික තත්ත්වය කවෙර්ද;
- සෞඛ්ය සම්පන්න පිටපත් කිරීම සහ සාමාන්ය ලිංගික සංවර්ධනය හැකියාවක්
- සමාජයේ නිසි හැසිරීම, පිලිගැනීම් හා ප්රතිපත්ති වෙනුවෙන් ගෞරවය, පුද්ගලයෙකු හා තනි තනි වශයෙන් තමා ගැන අවබෝධයක්.
අපි සංරචක හා නිර්ණායක සමාලෝචනය කර ඇති අතර දැන් ගේ අගය, එය බලපාන සාධක ලෙස සෞඛ්ය ගැන කතා කරමු.
ක්රියාකාරකම් මුල් වයස අවුරුදු සිට දිරිමත් කරනවා.
වෙනස හඳුනා:
- කායික සෞඛ්යය.
- මානසික.
- සදාචාරාත්මක.
සෞඛ්ය සම්පන්න ශාරීරික හා ආත්මික මිනිසා එකඟව ජීවත් වෙන්නේ. ඔහු සතුටු වන වැඩ සදාචාරාත්මක තෘප්තිය ලැබෙන, වගා, සහ විපාකයක් ලෙස ඔහු දීර්ඝ ආයුෂ හා තරුණ වෙනවා.
සෞඛ්ය නම්යතාවය තීරණය
සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සතුටින් ජීවත් වීමට, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කළ යුතුයි. අපි එය ආශා හා පැත්තේ කර්තව්යය සඳහා උත්සාහ කළ යුතුයි.
මෙම අරමුණ ඉටු කර ගැනීමට ක්රම මොනවාද:
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් යම් මට්ටමක පවත්වාගෙන යාම.
- මානසික හ ස්ථාවරත්වය ඇති.
- පදම්.
- අයිතිය කන්න.
- අද (වැඩ, විනෝදාත්මක) තන්ත්රය අනුගමනය කරන්න.
- නරක පුරුදු (මත්පැන්, දුම්පානය, මත්ද්රව්ය) ගැන අමතක කරන්න.
- සමාජයේ සදාචාරාත්මක සම්මතයන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
එය එසේ වූ පසුව, එහි අනාගතය ගොඩනැගිල්ලක් කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ, "පවුරු" ශක්තිමත් සහ කල් පවත්නා වූ, කුඩා කල සිට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පදනම ඔබේ දරුවා දැමීම සඳහා, වැදගත් වේ.
බොහෝ සිදුවීම් මගින් බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයාට අනුව. සෞඛ්ය මූලික නිර්ණායක සලකා බලන්න:
- වයසේදී.
- තමන්ගේ සෞඛ්ය හා ජීවන රටාව මිනිසාට ආකල්පය.
- පාරිසරික තත්ත්වයන්.
- වෛද්ය සත්කාර මට්ටම.
මෙම ප්රධාන කරුණු විය.
අප එක් එක් ගැන වැඩි දුරට කතා කරමු
ආරය විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඥාතීන් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ශක්තිමත්, දිගු කලක් නම්, එම ඉරණම, ඔබව තබා ඇත. ප්රධාන දෙයක්, ඔබේ සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීමට ය.
ජීවන රටාව - ඔබ කන දේ. එය ඔබගේ සෞඛ්ය ය - නිසි පෝෂණය, ශරීර සුවතා, ව්යායාම, ශීත වැසි, පෑස්සුම් නිසා, හරි. ඔබ හොඳ සඳහා තමන් ප්රතික්ෂේප කිරීමට හැකි විය යුතුය. ඇතැම්විට මිතුරන් රැකියාව බවට ඇද, ඇත්ත වශයෙන්, එය වෙනුවට නිකොටින් ගන්න තැනකුත් පසු හිසරදය සමග වඩා, නින්ද ගෙදර ඉන්න හොඳ වන අතර, රාත්රී සමාජ ශාලාවක කතා, සහ හෙට වැඩ වෙහෙසා ඇත. මෙම දුම් පානය, මත්පැන් හා මත්ද්රව්ය භාවිතය සඳහා අදාල වේ. ඔහුගේ උරහිස මත හිස කිරීමට හැකි විය යුතුය.
පුද්ගලයා සෞඛ්ය බව තීරණය සාධක වන්නේ, අපට මත නොවේ. මෙම පරිසරය. භාණ්ඩ ප්රවාහනය හා වංක නිෂ්පාදකයින් විසින් ආහාර භාවිතය පිටවන විවෘත වායු, පැරණි mutating වෛරස (ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා) සහ නව - මේ සියල්ල අපගේ සෞඛ්ය බලපායි.
අපි ඔවුන් ජීවත් වන ප්රදේශයේ පවතින, සෞඛ්ය සේවා පද්ධතිය සිට රඳා පවතී හා. වෛද්ය බොහෝ අවස්ථාවල දී ගෙවන, හා තවත් බොහෝ නොව හොඳ, සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥ සහාය ලබා ගැනීමට හැකියාවක් තිබුණේ.
මේ අනුව, අප සෞඛ්ය අගය හා එය තීරණය කරන සාධක ලෙස, පරීක්ෂා හඳුනාගෙන ඇත.
සෞඛ්ය - දියමන්ති-සැපයුම අත්හිටුවන ඉල්ලීම්. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කිරීම සඳහා පහත සඳහන් මුලික නීති දෙකක් සලකා බලන්න:
- මෙන්ද,
- එකඟබව.
එය ඕනෑම පුහුණු ක්රියාවලිය තුළ, එය මාංශ පේශි වර්ධනය වේවා, ඉතා වැදගත් වේ දැඩි කරන සුවිශේෂී ප්රගුණ ඉරියව්ව, ඉගෙනුම් හෝ ඉගැන්වීම් දව දරණ, සෙමින් සෑම දෙයක්ම ඔබ කරනු ඇත.
එමෙන්ම, සැබැවින්ම, ක්රමානුකූලව ගැන, එහි ප්රතිඵලය, අත්දැකීම් හා දක්ෂතා අහිමි නොකිරීමට අමතක කරන්න එපා.
ඒ නිසා, අපි සෞඛ්ය යටින් නිර්ණායක දෙස බලා, දැන් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන රටාව මත සංඛ්යාව ගනිමින් සිටින බව ක්රියාවලිය ගැන කතා කරන්න.
බව සෞඛ්ය දුර්වල
අවදානම් සාධක:
- නරක පුරුදු (දුම්පානය, මත්පැන්, මත්ද්රව්ය, මත් ද්රවය ්භාවිතය).
- දුප්පත් ආහාර (ආහාර කරදී බඳවා, එසේ නොකළොත් අධික කෑමෙන්).
- මානසික පීඩනය හා මානසික ආතතිය.
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිවීම.
- ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන රෝග සහ අනවශ්ය ගැබ් ගැනීම් සමග ආසාදන ඇති විය හැකි ලිංගික හැසිරීම්.
මෙම සෞඛ්ය අවදානමක් බව තීරණය කරන සාධක වේ. ගේ වැඩි විස්තර ඔවුන් ගැන කතා කරමු.
අපි කාලීන පිළිබඳ අර්ථ නිරූපනයක් ලබා
අවදානම් සාධක - ඕනෑම රෝගයකට කිරීමට හැකි තත්ත්වයන්, මිනිස් සිරුරේ අභ්යන්තර සහ බාහිර පරිසරය තහවුරු හෝ ස්ථිර වශයෙන්ම නොවූවත් හැකි වේ. රෝගය ඇති, එහෙත් එහි සිදුවීමක්, එන්න එන්නම දරුණු හා අහිතකර ප්රතිඵල වැඩි සම්භාවිතාව දායක නොහැක.
වෙනත් අනතුරු දේ සාධක
උදාහරණ කීපයක් බලමු:
- ජීව විද්යාත්මක. නරක ආරය, සහජ malformations.
- සමාජ-ආර්ථික.
- සිදුවිය හැකි සංසිද්ධි පරිසරය (නරක පරිසරය, විශේෂයෙන් දේශගුණය හා භූගෝලීය තත්ත්වයන්).
- සනීපාරක්ෂක සම්මතයන් උල්ලංඝනය, ඔවුන්ගේ නූගත්කම.
- අසාර්ථක ප්රකාරය (නින්ද, ආහාර, වැඩ හා විවේකය, අධ්යාපන ක්රියාවලිය).
- පවුලේ සහ කණ්ඩායම තුළ පැවති අයහපත් වාතාවරණය.
- දුප්පත් භෞතික ක්රියාකාරකම්, හා තවත් බොහෝ අය.
අවදානම පිළිබඳ උදාහරණ අධ්යයනය කිරීමෙන් පසු, එම පුද්ගලයා හිතාමතාම, නොනවත්වාම, සද්භාවයෙන් තම සෞඛ්ය අඩු මත වැඩ සහ ආරක්ෂිත සාධක වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා.
අපට භෞතික සෞඛ්ය වාසය කරමු. එය ඔහුට වැඩ කිරීමට ඇති හැකියාව, පමණක් නොව, පොදුවේ ජීවිතය පමණක් නොව රඳා පවතී.
කායික සෞඛ්යය. භෞතික සෞඛ්ය තීරණය සාධක
මානව ජීවියා මෙම තත්වය සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වන විට, ඕනෑම තත්වයන්ට සරිලන සේ සකස් වීමට උදව් වන ලක්ෂණ, සියලු අවයව හා පද්ධති.
මෙම පමණක් ක්රීඩා, බරසාරව හා නිසි පෝෂණය නොවේ - එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වාගෙන යාම බව සඳහන් කළ යුතු ය. ජනතාව ඇලී ඇති මෙම විශේෂ ස්ථාපනය. එය, ස්වයං-සංවර්ධනය, අධ්යාත්මික සංවර්ධනය නිරතව සිටින බව වාර්තා වේ සංස්කෘතික මට්ටම මතු කරයි. සියලු තම ජීවිතය වඩා හොඳ කිරීමට ඒකාබද්ධ.
ජීවන රටාව හා එය පළමු ප්රධාන සාධකයක් වේ. දූරදර්ශී පුද්ගලයාගේ හැසිරීම ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය ආරක්ෂා කරගැනීම ඉලක්ක ඇතුලත් විය යුතුය:
- , විවේක හා නින්දේ ප්රශස්ත මාදිලිය බරසාරව;
- දිනපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අනිවාර්ය ඉදිරියේ, නමුත් සාමාන්ය පරාසය, නැත, කිසිම අඩු කිසිදු ඊට වැඩි;
- නරක පුරුදු මුලුමනින්ම ප්රතික්ෂේප;
- නිවැරදි හා සමබර ආහාර වේලක් පමණක්;
- ධනාත්මක චින්තනය උගන්වන්න.
එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති සාධකයක් ඔබ සියලු සමාජ ප්රශ්න මෙන්ම, පවුලේ ශ්රමය හා දේශීය ක්ෂේත්රයේ සිදු කිරීමට, සාමාන්යයෙන් කටයුතු කිරීමට ඉඩ ලබා දේ හරියටම පැහැදිලි කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔහු පුද්ගලයන් කොපමණ සජීවී මත ඍජු බලපෑමක් ඇති කරයි.
50% ක් කායික සෞඛ්ය විද්යාඥයින්ට අනුව, ජීවිතය එහි ආකාරය මත තීරණය වේ. අපි ඊළඟ ප්රශ්නය සාකච්ඡා විය.
පරිසරය
අපි පරිසරය ගැන කතා නම්, මානව සෞඛ්යය තීරණය වීමට හේතු මොනවාද? එහි බලපෑම මත පදනම්ව, කණ්ඩායම් තුනකට බෙදී:
- භෞතික. මෙම ගුවන් ආර්ද්රතාවය, පීඩනය, හිරු එළිය, ආදිය ..
- ජීව විද්යාත්මක. එය ප්රයෝජනවත් හා හානිකර විය හැක. මෙම වෛරස්, දිලීර, ශාක හා පවා දේශීය සතුන්, බැක්ටීරියා ඇතුළත් වේ.
- රසායනික. සෑම තැනකම සොයා ඇති බව කිසිදු රසායනික මූලද්රව්ය හා සංයෝග: පසේ, ගොඩනැගිලිවල බිත්ති දී, ආහාර, ඇඳුම් පැළඳුම් ගැන. මෙන්ම ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ, පුද්ගලයා වටා.
මුදලක් දී, මෙම සියලු සාධක 20% ක් පමණ දක්වා කරන්න, එම සංඛ්යාව වෙනුවට විශාල වේ. ජනගහනයේ සෞඛ්ය 10% ක් පමණකි, සෞඛ්ය සේවා සහ දැනුම් මට්ටම් අනුව තීරණය වන 20% ක් - පරම්පරාගත සාධක, සහ 50% ක් ජීවන රටාව ලබා දී ඇත.
ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, ඒ සඳහා බලපෑ මහත් සමූහයක් සෞඛ්ය තත්වය බව තීරණය. ඒ නිසා එය රෝග ලක්ෂණ රෝග හටගන්නා අතර, සටන් තුරන් කිරීම සඳහා පමණක් නොව, ඉතා වැදගත් වේ. එය සෞඛ්ය තීරණය කරන සියළු සාධක මත බලපෑමක් ඇති කිරීමට අවශ්ය වේ.
එක් එම පාරිසරික තත්ත්වයන් වෙනස් කිරීමට ඉතා අසීරු වේ, නමුත් හමුදා සෑම පරිසරය මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරන බව ද්රව්ය අඩු භාවිතය, පිරිසිදු ජලය පානය, ආහාර තෝරා ප්රවේශමෙන්, ඔවුන්ගේ නිවාස microclimate වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා.
අවසාන වශයෙන්, මහජන සෞඛ්ය මට්ටම බලපාන සාධක ගැන කතා කරමු.
ජනතාවගේ ජීවන රටාව ඇති කරන තත්වයන්
සෞඛ්ය මට්ටම බලපාන ඉතා වැදගත් සාධක සලකා බලන්න:
- නිවාස තත්ත්වය.
- ශරීරයට හානියක් ගෙන බව පුරුදු.
- පවුලේ සාමාජිකයන්, microclimate, මෙන්ම පවුලේ වටිනාකම් අහිමි වීම, දික්කසාද වීම, ගබ්සාව අතර සම්බන්ධය.
- කැප අපරාධ, සොරකම්, මිනී මැරුම් හා සිය දිවි නසා ගැනීම්.
- ගමේ නගරයට ගමන් කරමින් උදාහරණයක් ලෙස, ජීවන රටාව වෙනස්.
- ඔවුන් විවිධ ආගම් සහ සම්ප්රදායන් අයිති බැවින් සිදුවන ගැටුම්.
තවත් බොහෝ සංසිද්ධීන් ජනගහනයේ සෞඛ්ය මත ඇති වූ බලපෑම දැන් සලකා බලමු.
මානව සාධක නිෂේධනීය බලපෑම
ඔවුන් අතර වේ:
- පැහැදිලිවම සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාව කාර්ය සාධන පරිහානිය, මෙන්ම සමාජ කටයුතු.
- ජාන දෝෂ, අනාගත පරපුර මත වැටී ඇත, පරම්පරාගත රෝග පෙනුම තුඩු දෙනු ඇත.
- වැඩ කිරීමට ජනතාව යන්න එපා වන නිසා, වැඩ කරන වයසේ ජනගහනය නිදන්ගත සහ බෝ වෙන රෝග වර්ධනය.
- මෙම විෂ ප්රදේශ වල ජීවත් වන දරුවන් සෞඛ්ය පහත වැටීම.
- ජනගහනයේ බහුතරය සඳහා දුර්වල ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය.
- පිළිකා රෝගීන් සංඛ්යාව වැඩි කිරීම.
- පරිසර දූෂණය ඉහළ මට්ටමේ ප්රදේශ වල ජීවත් වන ජනතාවගේ ජීවන අපේක්ෂාව අඩුවීම.
මේ අනුව, එය අවදානම් සාධක තබා සිටින බව පැහැදිලි ය. මෙය ද, කාර්මික හා ප්රවාහන විමෝචන ඇතුළත් විය හැකිය, භූගත බවට අපිරිසිදු ජලය විසර්ජනය, භූමි ගොඩකිරීම්, වීදියේ ලුණුමුසු සහ විස පසුව මානව පරිසරය තුළ වර්ෂාපතනය සමඟ නැවත පෝෂණය වේ.
එය මහජන සෞඛ්ය මාධ්ය මත නිෂේධනීය බලපෑම සැලකිල්ලට ගත හැකිය. රූපවාහිනී, වාර පකාශන, ගුවන් විදුලි, සෘණ ද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම පුවත් මහජනතාව උද්දාම. එමගින් මානසික පීඩනය හා මානසික ආතතිය ඇති, තත්වාරක්ෂක මනස බිඳ සහ සෞඛ්ය අහිතකර බව බලගතු සාධකයක් වේ.
මිනිස් වර්ගයා සඳහා තීරණාත්මක භාවිතා ජලයේ ගුණාත්මක ඇත. එය දරුණු ලෙස බෝ වෙන රෝග පැතිරීම ප්රභවයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
සෘණ පස බලපාන අතර මානව සෞඛ්යයට. එය වායුගෝලයේ, කෘමිනාශක විවිධ, පොහොර, සිට පැමිණෙන, කාර්මික ශාක සිට දූෂණය එකතු වීම ලෙස. මෙය සමහර හෙල්මින්ත ආසාදන හා තවත් බොහෝ රෝග නියෝජිතයන් ගබඩා කර තැබිය හැක. එය ජනතාව සඳහා ඉතා භයානකයි.
හා භූ පවා ජීව විද්යාත්මක අංගයක් ජනගහනය හානියක් කිරීමට සමත් ය. මෙම විෂ සහිත ශාක හා සතුන් විසකුරු දෂ්ට. මෙන්ම ඉතා භයානක බෝවන රෝග වාහකයන් (කෘමීන්, සතුන්).
එය වාර්ෂිකව 50,000 ක් පමණ දෙනා ඝාතනය කරන ස්වභාවික විපත් ගැන කිව නො හැකි ය. එය භූමිකම්පා, නායයාම්, සුනාමි, avalanches, සැඩ කුණාටු.
මෙම කඩදාසි අවසාන වශයෙන් එය බොහෝ උගත් ජනතාව වැඩි බලය (සමහර විට නාස්ති) මත රඳා, ජීවිතයේ නිවැරදි මාර්ගය අනුගමනය නැති බව නිගමනය කළ හැක.
ඔබ විවේක අවශ්යයි. නින්ද අපගේ ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කරන, ඉතා වැදගත් වේ. නිදා නැත මිනිසා, උදේ බොහෝ විට හිසරදය සමග, කෝප ඉච්ඡා භංගත්වයට හා තරහයි. එක් එක් පුද්ගලයා නින්ද තමන්ගේ ම අනුපාතය, නමුත් සාමාන්යයෙන් එය අවම වශයෙන් පැය 8 විය යුතුය.
මෙම රාත්රියේ ඉතිරි පෙර පැය දෙකක් කන හා මානසික ක්රියාකාරකම් නතර කළ යුතුය. කාමරයේ එය රාත්රියේ කවුළුව විවෘත කිරීමට අවශ්ය වන අතර, වාතාශ්රයෙන් යුක්ත විය යුතුය. ඕනෑම අවස්ථාවක එය වීදි ඇඳුම් නිදා ගැනීමට නොහැකි ය. එය එසේ නොවේ එය හුස්ම ක්රියාවලිය මැදිහත්, ඔහුගේ හිස සමග සරණ ගෙන කොට්ටය ඔහුගේ මුහුණ ඇලුම් කිරීමට අවශ්ය වේ. එම අවස්ථාවේ දී නිදාගන්න යන්න උත්සාහ කරන්න, ශරීරය එය නිදා නැහැ වැටෙන ප්රශ්න කිරීම සඳහා භාවිතා වී යයි.
නමුත් එය එසේ නොවේ, ඔබේ සෞඛ්ය පරදුවට තබා වටිනා, එක් ජීවිතයක් මෙම වටිනා තෑග්ග භුක්ති විඳීමට සතුටු වන අතර, ජීවත් එය ගුණාත්මකව අවශ්ය වන අතර, හැකි හා ඔබගේ සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන්.
Similar articles
Trending Now