බික්රම් යෝගා - සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා යෝග

යෝග වැඩි බලය දායක වන, බොහෝ වර්ග ඇති අතර, එහි පුදුම බලපෑම් තමන් වෙනුවෙන් කතා. බික්රම් යෝග, ඒ කියන්නේ ඇයගේ උණුසුම් පෙනුමක් බටහිර ඉතා ජනප්රිය වන අතර, වසර ගණනාවක් සඳහා භාවිතා කර ඇති බව ක්රමය වේ. මෙම විශේෂ ප්රධාන වශයෙන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා යෝග ලෙස ප්රසිද්ධ වී ඇත.

බික්රම් යෝග යනු කුමක්ද සහ එහි විශේෂත්වය පදනම කුමක්ද? බික්රම් යෝගා - යෝග නිශ්චිත රටාව, බික්රම් Choudhury පේටන්ට් බලපත්රය. අභ්යාස දී සිදු කරනු 38 ක උෂ්ණත්වයක් සෙල්සියස් අංශක 50% ක සාපේක්ෂ ආර්ද්රතාවය. බික්රම් Choudhury හොලිවුඩ් තරු යෝග ගුරුවරයෙකු ලෙස ප්රසිද්ධ වී ඇත. ඔහු ජීවිතයේ තෙවන වසරේ සමඟ වැඩ, සහ, නව යෞවනයෙකු ලෙස මේ වන විටත් දන්නා ලදී. වෛද්යවරුන් ඔහුට කිසිම අවස්ථාවක්, යෝග වන්නට නැවත සඳහන් නොකලත් දෙන්න නැති බව මෙම අනතුර බික්රම් එසේ බරපතල දණහිස තුවාල අවස්ථාවේ. නමුත් ඔහු අත්හැර යන්නේ නැහැ. යෝග ඔහු පුහුණු කිරීමට ඉඩ ලබාදෙන බව නව පද්ධතිය සංවර්ධනය කර ඇත. අද එය ලොව පුරා ප්රසිද්ධ බවට පත් වෙමින් තිබේ. බික්රම් යෝග නිර්මාතෘ යන සටන් පාඨය: "යෝගා ඔබ පුදුම වැඩ කරනු ඇත, ඔබ ඇයට වයස වැඩියි හෝ ඉතා ලෙඩ සඳහා කිසි විටෙකත් වනු ඇත!"

බික්රම් යෝග 26 නිෂ්පාදන, නිරතුරුවම අංශක 38 සෙල්සියස් පරිසරය දක්වා රත් සිදු කින් සමන්විත වේ. එක් එක් මූලද්රව්යය සාමාන්යයෙන් දෙවරක් පුනරාවර්තනය වී ඇත. සියලු දෙනාටම නොහැකි එයට කැමතියි, නමුත් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා යෝග ශරීරය වැඩ ශක්තිමත් කිරීම ය. "ගිනි හුස්ම" යන අරුත ඇති 'Kapalabhati pranayama, පුහුණු කාලය තුළ දිවෙන. මෙම අංශ දෙක බව හුස්ම අභ්යාස සහභාගී පෙනහලු වඩා විශාල මතුපිට ප්රදේශයක් භාවිතා කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. සෞඛ්ය හානියක් හා යහපැවැත්ම සඳහා - බික්රම් සමහර අය භාවිත කරන උදම් පරිමාව 50% ක් පමණි විශ්වාස කරයි. පූර්ණ පෙනහලු සමග හුස්ම ගන්න හැකියාව, සම්පූර්ණ යෝග සඳහා ඔවුන්ගේ බර නැවත සාමාන්ය ගෙන ඒමට නව අවස්ථාවක්. සියලු මූලද්රව්ය ගැඹුරු සාන්ද්රණය යටතේ සිදුකරනු ලැබේ. මෙම ක්රමය ඉතා ක්රියාශීලී වන අතර නිශ්චිත කුසලතා, බලතල හා පිළිවෙත් අවශ්ය වේ. ඉහළ උෂ්ණත්ව අභ්යාස විෂ ඉවත් තීව්ර දහඩිය කරා ය. අධික උෂ්ණත්වය හා ආර්ද්රතාවය ද දිවෙන කිරීමට දායක වී තිබේ. නමුත් ගෙදර බික්රම් යෝග රැකියා නිශ්චිත තත්ත්වය හේතුවෙන් යම් සංකීර්ණ වේ.

උණුසුම් යෝග, කාමරයේ උෂ්ණත්වය තරමක් වෙනස් වන - කාලය පුරා, බික්රම් යෝග තවත් ආකාරයක නැත. සාමාන්යයෙන් උෂ්ණත්වයේ දී කිහිපයක් උපාධි බික්රම් යෝග වඩා අඩු උණුසුම් යෝග. යෝග ද මනස සමඟ වැඩ කරන බව මතක තබා ගන්න. අධික තාපය තුළ සාමය හා භාවනා කළ නොහැකි දෙයක් නොවෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ලොකු ප්රශ්නයක්, නමුත් ශරීරයේ විෂ දැඩි නිදහස් හා වාඩිලෑම අවසන් වෘත්තිකයින් මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති, ඔවුන් බොහෝ ලිහිල් කිරීම ගැඹුරු රාජ්ය පහසුවෙන් ලඟා වේ.

බික්රම් යෝග ධනාත්මක හැඟීම් හුවමාරු මත අවධානය යොමු කර ඇත, එය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට පමණක් යෝග නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුහුණුව අවසානයේ දී ඔබ බොහෝ විට ධනාත්මක ශක්තිය චෝදනා දැනෙනවා, සහ ක්රියාකාරකම් තීව්රතාව සෘණ හැඟීම් ඉවත් කිරීමට ඉඩ දෙයි.

බික්රම් චිකිත්සක ක්රමයක් ලෙස අභ්යාස පද්ධතියක් සංවර්ධනය කර ඇත. උණුසුම් යෝග පන්ති, මෙන්ම බික්රම් යෝග මත, ශක්තිමත් අවධාරණය "යෝජනාව භාවනාව." මත තැන්පත් කර තිබේ බික්රම් නිරත යෝග දහඩිය සහ තෙත ඇඳුම් අවධානය යොමු, හා අභ්යාස පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි ඉල්ලා සිටියේය. මෙම ක්රම බොහෝ සෙයින් ඇත්තෙන්ම, සෑම කෙනෙකුටම ප්රායෝගික මේ ආකාරයේ වූ දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි වන අතර, නමුත්, සාන්ද්රණය වැඩි.

බික්රම් යෝග අමතර වාසි ගණනාවක් ඇත. මාංශ පේශී සහ කණ්ඩරාවන්ට ඉහළ උෂ්ණත්ව වඩා පහසුවෙන් දික්. එය තුවාල, අනතුරු ගැන අවදානම් අඩු කරන මානසික ආතතිය, අඩු වේ. තවද, බික්රම් යෝග, බර අඩු ප්රවර්ධනය ලප වැඩි දියුණු හා යෝග slimming ලෙස හරියටම එසේ නම් වේ. මීට අමතරව, එය මානසික ආතතිය බලපෑම අඩු, සම්බන්ධීකරණය හා ගාල් වැඩි දියුණු, මනස හා ශරීරය නිරාකරණය.