යුද්ධාවසානයෙන් සහලක්ෂණය: රෝග ලක්ෂණ හා ප්රතිකාර. යුද්ධාවසානයෙන්-අපූරු ලක්ෂණය කුමක්ද?

දිනය කිරීම සඳහා, එක සිය වැඩිහිටියන් හා දෙකක් දරුවන් සියයක් පස්දෙනා අතරින් තුනක් ග්රස්තික-අපූරු අවුල්සහගත සහලක්ෂණය වැළඳී ඇත. අනිවාර්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වන මෙම රෝගයක්. මෙම ඒ.සී.එස් රෝග ලක්ෂණ සොයා ගැනීමට, එය සිදුවීම හා ප්රතිකාර ක්රම හේතු වේ.

ඒ.සී.එස් යනු කුමක්ද?

යුද්ධාවසානයෙන්-අපූරු ලක්ෂණය (හෝ ආබාධයක්) - නිරන්තරයෙන් ම යුද්ධාවසානයෙන් සිතුවිලි සහ ස්වේච්ඡාවෙන් නොවන (හෝ) ක්රියාවන් (චාරිත්ර) නැවත නැවතත් ඇත. මේ තත්ත්වය ග්රස්තික-අපූරු ආබාධයක් ලෙස හැඳින්වේ.

මෙම රෝගය නම ලතින් වචන දෙකක් සිට පැමිණි:

• වචනාර්ථයෙන් වටලා, සම්බාධක, හා බදු, ඉන් අදහස් වන්නේ ග්රස්තියක්;
• බල කිරීමක් - බලහත්කාරය යොදා, පීඩනය, ස්වයං-අවහිරතා.

වෛද්යවරුන් හා විද්යාඥයන් වන රෝග ලක්ෂණ ගැන උනන්දු වී ඇත ග්රස්තික-අපූරු ආබාධයක් ඇති XVII වන සියවසේ දී:

• ඊ බාට්න් 1621 දී මිය යන ග්රස්තික බිය විස්තර.
• පිලිප් Pinel 1829 දී ග්රස්තික ක්ෂේත්රයේ පර්යේෂණ සිදු කරන ලදී.
• අයිවන් Balinskii මනෝ වෛද්ය මත එසේ මත රුසියානු සාහිත්යය "ආක්රමණික, සිතුවිලි ', සහ අර්ථ දැක්වීම හඳුන්වා දෙන ලදී.

වත්මන් පර්යේෂණ වලට අනුව, යුද්ධාවසානයෙන් ලක්ෂණය neurosis ලෙස හඳුන්වාදෙනු ලබයි, නො යන වචනය සැබෑ අර්ථයෙන් රෝගයකි.

- මානසික පීඩා (කාංසාව, බිය) - එසේ නම් තාවකාලික සහන, සහ සියලු නැවත නැවතත් - ලැබින (ලැබින) ග්රස්තික (ආක්රමණික, සිතුවිලි): පහත සඳහන් අනුපිළිවෙල සිදුවන ලෙස ග්රස්තික-අපූරු ලක්ෂණය ක්රමානුරූප ලෙස නියෝජනය කළ හැක.

ඒ.සී.එස් වර්ග

යුද්ධාවසානයෙන් රෝග ලක්ෂණ කිරීමත් සමග රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව වර්ග කිහිපයක් වේ:

1. යුද්ධාවසානයෙන්-phobic සහලක්ෂණය. පමණක් ඉදිරියේ ලක්ෂණ ග්රස්තික සිතුවිලි හෝ කරදර, බිය, තවදුරටත් පහළ දැමීමට හේතුවිය නැති බව සැක. උදාහරණයක් ලෙස, පසුගිය අවස්ථා ගැන නිරන්තර කාරණා අරභයා. ද එය ලෙස පෙන්විය හැක්කේ එය සන්ත්රාසය ප්රහාරයක් එල්ල කිරීම.
2. යුද්ධාවසානයෙන්-කම්පනකාරී තත්ත්වය - අපූරු ක්රියා ඉදිරියේ. ඔවුන්ට ස්ථිර නියෝගයක් ෙසොයා ගැනීෙම් හෝ ආරක්ෂාව මග පෙන්වීම හා සම්බන්ධ විය හැක. කාලය විසින් මේ සම්ප්රදායයන් දිනකට පැය කිහිපයක් හා කාලය දක්වා කාලයක් ගත විය හැකිය. බොහෝ විට චාරිත්රය අන් අය smenivatsya හැක.
3. යුද්ධාවසානයෙන්-phobic සහලක්ෂණය කම්පනකාරී සමග අත්වැල් බැඳගනී, ඒ කියන්නේ ඇත ග්රස්තික (සිතුවිලි) සහ ක්රියාවන්.

සංවර්ධන කාලය මත පදනම්ව ඒ.සී.එස් විය හැක:

• කඩින් කඩ;
• ප්රගතිශීලී,
• නිදන්ගත.

හේතු ග්රස්තික සහලක්ෂණය

විශේෂඥයන් ග්රස්තික සහලක්ෂණය කිසියම් හේතුවක් නිසා ඇති විය හැකි පැහැදිලි පිළිතුරක් දිය නෑ. මෙම අවස්ථාව වන විට ජීව විද්යාත්මක හා මනෝ විද්යාත්මක සාධක කිහිපයක් ඒ.සී.එස් සංවර්ධනය බලපෑම් බව උපකල්පනය නැත.

ජීව විද්යාත්මක හේතු:

• ආරය,
• කම්පන සහගත මොළය තුවාල ප්රතිවිපාක;
• බෝවෙන රෝග, මොලය තුල සංකූලතා;
• ස්නායු පද්ධතියේ දුරටත් විමසිය;
• නියුරෝන කඩාකප්පල්;
• මොළයේ ඇති serotonin, නෝපිනෙප්රයින් හා ෆිෂර් පවසයි මට්ටම අඩු.

මානසික හේතු:

• ආතතියෙන් පවුල් සම්බන්ධතා,
• දැඩි මතවාදී අධ්යාපනය (උදා, ආගමික);
• බරපතල මානසික ආතතිය තත්ත්වයන් අත්විදි
• ආතතියෙන් රැකියා,
• ශක්තිමත් සංවේදීතාවක් (නරක පුවත් උදා, උග්ර ප්රතිචාරය).

ඒ.සී.එස් පීඩාවට කවුද?

දැනටමත් එවැනි අවස්ථාවලදී හමු වූ පවුලේ අය යුද්ධාවසානයෙන් රෝග ලක්ෂණ විශාල අවදානමක් - ජානමය නැඹුරුතාවයක්. බව පවුලේ ඒ.සී.එස් ක රෝග විනිශ්චය පුද්ගලයෙකු සිටී නම්, එම අවස්ථා තම වහාම දරුවන් තුනක් හතක් සිට සියයට දක්වා, එම neurosis ඇති බව වන අතර, ඇත.

ඒ.සී.එස් ද පුද්ගලයන් සම්බන්ධ පහත සඳහන් වර්ගය යටත් වේ:

• ද විශ්වාසය නොතැබූ හෙයිනි, ජනතාව
• ඔවුන්ගේ පාලනය යටතේ සෑම දෙයක්ම තබා ක්ෂණිව;
• යමකු ළමා කාලයේදී අත්විඳින පීඩා වූ ඉතිහාසයක් සමග, එනම් පවුලේ බරපතල ගැටුම් අවස්ථාවල දී විවිධ;
• ජනතාව ද සත්කාර දරුවෙකුගේ අනෙක් අතට, තම දෙමාපියන්ගෙන් ප්රමාණවත් අවධානය ලබා නැහැ ගෙන හෝ,;
• විවිධ, මොලයේ සිදු.

සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, මිනිසුන් හා කාන්තාවන් අතර ග්රස්තික-අපූරු ආබාධයක් සහිත රෝගීන් සංඛ්යාව කිසි භේදයක් නැත. එහෙත් neurosis බොහෝ විට 15 සිට 25 දක්වා වයස අවුරුදු ජනතාව පෙන්වීම ආරම්භ වන බව ප්රවණතාවක් පවතී.

ඒ.සී.එස් රෝග ලක්ෂණ

යුද්ධාවසානයෙන්-අපූරු අවුල්සහගත පෙනුම ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ අතර, සිත් සසල කරවන සිතිවිලි හා ඒකාකාරී දෛනික කටයුතු සිදුවීම් සංඛ්යාව (උදා, වැරදි නිරන්තර බිය ක්ෂුද්ර ජීවීන් වචනයක් හෝ බිය, නිතර නිතර අත් සේදීම හේතු වන කියන්න). සලකුනු ද සමග පෙනී යා හැකිය:

• නිදි නැති රාත්රීන්;
• බියකරු සිහින,
• දුප්පත් ආහාර රුචිය හෝ එහි සම්පූර්ණ අලාභය ෙකොපමණද;
• gloominess;
• ජනතාව (සමාජ බැහැර) සිට භාගික හෝ පූර්ණ කඳවුරක්.

අයත් ජනතාව වර්ග ලැබින

බොහෝ අවස්ථා වලදී, ජනතාව ලැබින වර්ග (බල අපූරු ක්රියා) අනුව පහත සඳහන් කාණ්ඩ නිරාවරණය කර ඇත:

1. පිළිවෙළකට හෝ දූෂණය බිය සිටින අය. රෝගීන් එසේ මත, ඔබේ අත් සෝදා ගැනීමට නියත ආශාව ඉදිරිපත් ඔබගේ දත් මදින්න, වෙනස් හෝ ඔවුන්ගේ ඇඳුම් සෝදා, සහ, වේ. සෑම විටම reinsured කරන අය. එවැනි අය, ගිනි ගැනීමට ඇති හැකියාව පිළිබඳ චින්තනය විසින් සොරා සංචාරය හා ඒ හා සමාන කැළඹී ඇත, ඒ නිසා ඔවුන් බොහෝ විට කේතලය යන්න, දොර හෝ කවුළුවක් දැයි පරීක්ෂා කිරීමට ඇති, අවන් වසා, උදුන, යකඩ, එසේ මත විසන්ධි කර ඇත.
2. සැක කරන පව්කාරයන්. මෙම ජනයා පවා යමක් ඔවුන් සිතන තරම් පරිපූර්ණ නොවේ සිදු බව සඳහා, උසස් හමුදා හෝ නීතිය ක්රියාත්මක කරන ආයතන විසින් දඬුවම් බයයි.
3. පාහේ perfectionists. ඇඳුම් පැළදුම්, අන් අය දේවල්, සහ ආහාර පවා ඔවුන් සෑම දෙයක්ම නීතිය හා සමමිතිය කැතයි.
4. එකතුකරන්නන්. ඔබ ඕනෑම දෙයක් අවශ්ය වන විට නිසා සිදු වන්නේ කුමක්ද යන බිය ඇති, දේවල් අත්හරින්න නොහැකි, ඔවුන් කවුරුන්ද අවශ්ය නැත පවා නම් අය නරක දෙයක් හෝ ඔවුන් සියල්ලෝ ම එක ම ය.

වැඩිහිටියන් උග්ර කිරීටක රෝග ලක්ෂණ ප්රකාශනයන් උදාහරණ

කොහොමද රෝග විනිශ්චය "යුද්ධාවසානයෙන්-අපූරු ලක්ෂණය" යනු කුමක්ද? රෝගය රෝග ලක්ෂණ, තමන්ගේ ම මාර්ගයක් එක් එක් පුද්ගලයන් දී සිදු විය හැක.

වඩාත් පොදු ග්රස්තික ඇත:

• මම ඔහුගේ පවුල එල්ල වූ ප්රහාරය ගැන කල්පනා;
• රියදුරන් සඳහා: a පදික කාන්තාවක් ගැටී මියගොස් ඇති වෙඩි තබා බිම බව ගැන කල්පනා
• කෙනෙකුට හදිසි අනතුරුවලින් සිදුවන හානි ඇති විය හැකි කරදර (උදාහරණයක් ලෙස, යම් කෙනෙකු නිවසේ සංවිධානය කිරීමට එසේ වෙඩි, ගංවතුර, සහ මත ය);
• එය pedophile වීමේ බිය,
• සමලිංගික වීම බිය,
• ඔහුගේ තේරීම නිවැරදි බව ගැන දිගටම පවතින සැක ප්රේමයේ සහකරු, එහි යන අදහස;
• වැරදීමකින් දෙයක් හරි නැහැ කියලා හෝ ලිවීමට හෝ බියෙන්, (උදාහරණයක් ලෙස, ලොක්කා එක්ක කතා නුසුදුසු භාෂාවක් භාවිතා);
• ආගම හෝ සදාචාරය අනුව ජීවත් නොවන බිය,
• කායික ගැටලු ආරම්භය ගැන සිත් සසල කරවන සිතුවිලි (අදට නොව එවැනි හුස්ම ලෙස, ඇස් බොඳ ද, එසේ මත);
• වැඩ හෝ කාර්ය දී වැරදි බියෙන්;
• ද්රව්ය සුභසාධන අහිමිවීමේ බියෙන්;
• අසනීප බියෙන්, වෛරස ආසාදනය,
• සතුටු හෝ ගෙන ඒම අවාසනාව දේවල් නිරන්තර සිතුවිලි, වචන, අංක කවෙර්ද;
• වඩා.

සමහර පොදු ග්රස්තික, මෙවැනි ක්රියාවන්, ඇතුළත් වේ:

• දේවල් යම් නියෝගයක් නිරන්තර පිරිසිදු සහ ගෞරවය;
• නිතර නිතර අත් සේදීම,
• ආරක්ෂක පරික්ෂා කිරීම් වලින් (මෙම අගුල් විදුලි ගත්තේ නම් අගුලු දමා තිබේද, ගෑස්, ජලය සහ එසේ මත);
• අයහපත් වළක්වා ගැනීම සඳහා අංක, වචන හෝ වාක්ය ම එකම නිතර නිතර නැවත නැවත;
• නිරන්තර ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු ප්රතිඵල හරස් පරීක්ෂා;
• නිරන්තර ගණනය පියවර.

දරුවන් තුළ උග්ර කිරීටක රෝග ලක්ෂණ ප්රකාශනයන් උදාහරණ

දරුවන් ග්රස්තික-අපූරු ලක්ෂණය වැඩිහිටියන් වඩා අඩු වේ. නමුත් රෝග ලක්ෂණ සමාන වේ, නමුත් වයස අවුරුදු-ගලපා:

• සෙවණක් ඔබම සොයා ගැනීමට බිය,
• දෙමාපියන් විසින් පිටුපස පහත වැටී ඇති බව ද, අහිමි වූ බිය,
• ග්රස්තියක් බවට වර්ධනය වන ඇගයීම, කනස්සල්ලට;
• නිතර නිතර අත් සේදීම, දත් මැදීම,
• මිතුරන් ඉදිරියේ සංකීර්ණ එසේ මත ග්රස්තික සහලක්ෂණය බවට වර්ධනය වූ අතර,.

ඒ.සී.එස් රෝග විනිශ්චය පිළිබඳ ප්රකාශය

යුද්ධාවසානයෙන්-අපූරු රෝග ලක්ෂණ රෝග විනිශ්චය (සති දෙකකට අවම වශයෙන්) දිගු කාලයක් පුරා සිදු හා සමග ඇති බොහෝ ආක්රමණික, සිතුවිලි හා ක්රියා හඳුනා ගැනීම සඳහා වන මානසික පීඩනය , මානසික පීඩනය,.

රෝග විනිශ්චය සඳහා obsessional රෝග ලක්ෂණ ලක්ෂණ අතර පහත සඳහන් කරුණු ඇතුළත් විය යුතුය:

• රෝගියා අවම වශයෙන් එක් චින්තනය හෝ පියවර වත්මන් වන අතර, ඔහු ඔවුන්ට විරුද්ධ;
• චේතනාව ඉටු කිරීමට යන අදහස, රෝගියා ඕනෑම ප්රීතිය භාර නැත;
• නැවත නැවත ග්රස්තියක් කාංසාව ගෙන එයි.

රෝග විනිශ්චයට සංකීර්ණත්වය එය ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ පාහේ එකවර සිදු ලෙස සරල ඒ.සී.එස් සිට ග්රස්තික-මානසික රෝග ලක්ෂණ වෙන් කිරීමට බොහෝ විට දුෂ්කර වී ඇති බව තුළ ය. එය ඔවුන්ට ද යන්න තීරනය කිරීමට අපහසු වූ විට එවකට අවපාතය විසින් ප්රාථමික ආබාධයක් ලෙස සලකන, ඉදිරියේ පෙනී සිටියහ.

බොහෝ "යුද්ධාවසානයෙන්-අපූරු ලක්ෂණය" පරීක්ෂණය නිර්ණය හෙළි කරනු ඇත. නීතියක් ලෙස, එය ක්රියා මාර්ගය සහ චින්තනයේ වර්ගය සහ කාලය හා සම්බන්ධ ගැටළු ගණනාවක්, ඒ.සී.එස් රෝගීන් ලක්ෂණයක් අඩංගු වේ. උදාහරණයක් ලෙස:

• දිනපතා ග්රස්තික සිතුවිලි ගැන හිතන ගත කරන කාලය සංඛ්යාව (විය හැකි පිළිතුරු: පැය 6 ට වඩා පැය කිහිපයක් වැඩි, කොහෙත්ම නෑ, එසේ මත);
• අපූරු ක්රියා (පළමු ප්රශ්නය ලෙස සමාන පිළිතුරු) සිදු වැය දෛනික කාල මුදල ෙකොපමණද;
• අපූරු සිතුවිලි හෝ ක්රියාවන් සංත්රාසයට (විය හැකි පිළිතුරු: නැහැ, දැඩි, මධ්යස්ථ, හා ඒ හා සමාන);
• ඔබ ග්රස්තික සිතුවිලි / ක්රියාවන් පාලනය (විය හැකි පිළිතුරු: ඔව්, නෑ, තරමක් ද, එසේ මත) ය;
• ඔබ අත් සේදීම / ස්නානය / හෙළිවී / කණ්නාඩි / ඇති ගැටළු සඳහා ඇඳුම් / දේවල් සෝදා / කුණු ඉවත් කරන්න, එසේ මත දැනෙනවා කරන්න (විය හැකි පිළිතුරු: ඔව්, අන් සියලූ දෙනා මෙන්ම, නෑ, මේ, නිරන්තර අදින්න හා ඒ හා සමාන කරන්න ඕන නෑ);
• ඔබ Centauri ෂවර් / හෙළිවී / කෙස් / කණ්නාඩි / පිරිසිදු / කුණු කූඩයට ඉවත් කිරීම ද, එසේ (: සෑම දෙයක්ම, දෙවරක්, කිහිප වතාවක් වැඩි, හා ඒ හා සමාන විය හැකි පිළිතුරු) මත කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාද.

වඩා නිවැරදි රෝග විනිශ්චය හා මෙම රෝගය බරපතලකම තීරණය, ප්රශ්න මෙම ලැයිස්තුව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය හැක.

ප්රතිඵල ලකුණු සංඛ්යාව මත රඳා පවතී. බොහෝ විට ග්රස්තික-අපූරු ලක්ෂණය සහිත ඔවුන්ගේ විශාල, ඉහළ සම්භාවිතාව වඩා.

යුද්ධාවසානයෙන්-අපූරු තත්ත්වය - ප්රතිකාර

උග්ර කිරීටක රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර උදව් සඳහා නිවැරදි රෝග නිර්ණයකට උදව් පමණක් නොව කරන, පමණක් නොව, යුද්ධාවසානයෙන්-අපූරු අවුල්සහගත අධිපති වර්ගය හඳුනා ගැනීමට හැකි විය මනෝ වෛද්යවරයකු වෙත යොමු කළ යුතුය.

ඔබ සාමාන්ය ග්රස්තික සහලක්ෂණය දී දිනා ගත හැකි ආකාරය? ඒ.සී.එස් ප්රතිකාර මානසික ප්රතිකාර සඳහා මැදිහත්වීම් ගණනාවක් සිදු කිරීමයි. ඖෂධ පසුබිමට හිමි වන්නේ, බොහෝ විට ඔවුන් පමණක් වෛද්යවරයා විසින් අත්පත් කර ගත් නිසා පවත්වා ගැනීමට හැකි වේ.

සාමාන්යයෙන් ට්රයිසයික්ලික් හා tetracyclic විෂාදනාශක (උදා, "Melipraminum" "mianserin 'සහ වෙනත් අයට), සහ anticonvulsants භාවිත කළා.

මොළයේ ඇති නියුරෝන සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා අවශ්ය වන පරිවෘත්තීය ආබාධ, තිබේ නම්, වෛද්යවරයා කිරීම සඳහා විශේෂ සූදානම් නිර්දේශ neurosis ප්රතිකාර. උදාහරණයක් ලෙස, "Fluvoxamine", "Paroxetine" සහ එසේ මත.

ඊශ්වරවාදයට ප්රතිකාර සහ මනෝ විශ්ලේෂනයට ලෙස සම්බන්ධ නැහැ. යුද්ධාවසානයෙන්-අපූරු ආබාධයක් වෙනුවෙන් ප්රතිකාර වඩාත් ඵලදායී බව ප්රජානන-හැසිරීම් ප්රවේශයන් භාවිතා.

ක්රමයෙන් ඔවුන් දියේ මෙම ග්රස්තික අදහස් සහ සිතිවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු නතර කිරීමට රෝගියා උදව් කිරීමට - මෙම ප්රතිකාර කිරීමේ අරමුණ. මෙහෙයුම් මූලධර්මය පහත සඳහන් පරිදි වේ: රෝගියා සීරුවෙන්, සහ පිළිවෙත ඉටු කිරීම ප්රතික්ෂේප කළ මත නොවේ අවධානය යොමු කළ යුතුය. මේ අනුව, රෝගියා ග්රස්තියක් සිට අසහනය අත්විඳිමින් නොවේ, සහ පැවැසිය ප්රතිඵලයක්. මොළයේ එවැනි ප්රවේශයන් කිහිපයකට පසුව, තවත් එක් ප්රශ්නයක් සිට මාරු, අපූරු ක්රියා සිදු කිරීමට පෙළඹවීම බැසගිය.

අනෙකුත් ප්රකට චිකිත්සාවන් නමුත් ප්රජානන-හැසිරීම් අතර, ප්රායෝගිකව අයදුම් කිරීම සහ තවමත් ක්රමයක් වේ "සිතීම නතර." මානසික ඔබ කියන්න නිර්දේශ ග්රස්තියක් හෝ ක්රියා කරන අවස්ථාවේ දී රෝගියා, "එක නතර කරන්න!" එවිට පහත සඳහන් ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට උත්සාහ විසින් සියලු විශ්ලේෂණය:

1. මෙම යථාර්ථය තුළ කොතරම් ශක්තිමත් සම්භාවිතාව සිදු කරන බව?
2. සාමාන්යයෙන් ජීවත් සහ කෙතරම් ග්රස්තික සිතුවිලි වැළැක්වීම ඇයි?
3. කොපමණ අභ්යන්තර අසහනය මහා හැඟීමක්?
4. ජීවත් වනු ඇත ග්රස්තික හා ලැබින තොරව වඩාත් පහසු වන්නේ ඇයි?
5. ඔබ ග්රස්තික හා චාරිත්ර තොරව සතුටු වනු ඇත?

ප්රශ්න ලැයිස්තුවේ යාමට නොහැකි විය. ප්රධාන දෙයක් ඔවුන්ගේ අරමුණ සෑම පැත්තෙන්ම තත්වය විශ්ලේෂණය කිරීමට බව ය.

මෙම මනෝ විකල්පයක් ලෙස හෝ අතිරේක උදව් ලෙස ප්රතිකාර වෙනස් ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට තීරණය කරන හැකියාව ද ඇත. එය තනි තනි නඩුව සහ එහි ප්රචණ්ඩත්වය අවම මත රඳා පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, එය පවුලේ අය හෝ සමූහ මනෝ විය හැක.

ඒ.සී.එස් ස්වයං උදව්

ඔබ ලෝකයේ හොඳම චිකිත්සකයකු සිදු වුවත්, උත්සාහයක් ගනු හා වඩාත්ම කළ යුතුය. ඉතා සුළු පිරිසක් පමණක් නොව වෛද්යවරුන් - ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක්, Dzheffri ශ්වාර්ට්ස් ඉතා හොඳින් දන්නා පර්යේෂක ඒ.සී.එස් - ඔහුගේ තත්ත්වය පිළිබඳව ස්වාධීන වැඩ ඉතා වැදගත් බව කරුණාවෙන්.

මේ සඳහා ඔබට අවශ්ය:

• පොත්, වෛද්ය සඟරා, අන්තර්ජාලයේ ලිපි: යුද්ධාවසානයෙන්-අපූරු ආබාධයක් සියලු විය හැකි ප්රභවයන් ගවේෂණය කරන්න. neurosis ගැන හැකි තරම් තොරතුරු අඳින්න.
• ඔබ ඔබේ චිකිත්සකයකු ඉගැන්වූ කුසලතා පුහුණු වන්න. මෙම ග්රස්තික හා අපූරු හැසිරීම මර්දනය කිරීමට එනම් උත්සාහයක්.
• පවුලේ අය සහ මිතුරන් - ආදරය කරන අය සමඟ සම්බන්ධව තබා ගන්න. එය පමණක් ග්රස්තික සහලක්ෂණය හරවන ලෙස, සමාජ හුදෙකලාවෙන් වළකින්න.

එසේම වඩා වැදගත්, ලිහිල් කිරීමට ඉගෙනගන්න. ලිහිල් කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් මූලික කරුණු ඉගෙන ගන්න. භාවනා, යෝග සහ අනෙකුත් ක්රම භාවිතා කරන්න. ඔවුන් ග්රස්තික-අපූරු අවුල්සහගත රෝග ලක්ෂණ වල බලපෑම සහ ඔවුන්ගේ සිදුවීමෙ සංඛ්යාත අඩු කිරීමට උදව් වනු ඇත.