රෝලර් සම්බාහන: මූලික වශයෙන් වර්ග

රෝලර් සම්බාහන - මාංශ පේශී හා මිරිකා වුවමනාවන් සන්ධි ඔරුවක සඳහා ඵලදායී මෙවලමක්. වේදනාව වෘත්තීය සම්බාහන චිකිත්සකයින් ඉවත් කර ගැටළු ඇති ප්රදේශ පිළිබඳ සෘජු බලපෑම් තාක්ෂණයට ගනිති. එම බලපෑම නැවත, අවි ආයුධ, කකුල් හා ඉණ සඳහා සම්බාහන කුෂන් භාවිතා ලබා ගත හැක.

මෘදු කුෂන්

මෘදු සම්බාහන රෝල් අඩු ඝනත්වය ඇත. මෙම ප්රවර්ගය සතු නිෂ්පාදන මතුපිට ඇඟිලි පීඩනය යටතේ ඇරෙන වංගුව හොඳින්. මෘදු කුෂන් සම්බාහන වසු tibial මාංශපේශීන් overstrain පෙළෙන පරිශීලකයන් සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසු වේ.

නම්ය ඉල්ලුමක් ඇති රෝල් ගල ග්රහනයෙන්, මන්දගාමී සිදු කළ යුතු ව්යාපාර මැන්නේ ය. මෙම සම්බාහන තුළ, ඔබ එවැනි උපකරණ මෙහෙයුම සඳහා වන ප්රවේශය ලෙස ගැටළු ඇති ප්රදේශ, වේදනාව මාංශ පේශී පවා වැඩි තද ගතිය විය හැක හේතු වන බව කටයුතු වැළකී සිටිය යුතුය.

පොදුවේ ගත් කල, මෘදු කුෂන් සම්බාහන වැඩිහිටි සඳහා ප්රශස්ත විසඳුම විය හැකි වේ. එවැනි කුඩා ශරීරයේ බර සහිත ක්රීඩකයන් ලෙස සුදුසු උපකරණ.

මධ්යම දුෂ්කර රෝලර්

එවැනි සම්බාහන රෝල් මධ්යස්ථ පැටලෙයි ඇත. එහි මතුපිට ඇඟිලි ස්පර්ශ තල්ලු කිරීමට තරම් දුෂ්කර ය.

මධ්යම දැඩිකම මාර්ගයෙන් පළමු ස්වයං සම්බාහන පිහිට අය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔවුන් බහුකාර්ය සහ සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් අධ්යයනය සඳහා ඒ නිසා සුදුසු ය.

වෙහෙස මහන්සි වී රෝලර් සම්බාහන

දැඩි විවිධ ඉහළ ඝනත්වයක් ගැලපෙන. ඔවුන්ගේ මතුපිට ඇඟිලි එබීමෙන් ක්රීඩා උළෙලට නම්යශීලි නොවේ.

රෝල් මෙම ප්රවර්ගය සතු සම්භාහනය දැනටමත් සමාන නිෂ්පාදන සමඟ අත්දැකීම් ඇති පරිශීලකයන් සඳහා හොඳ විකල්පයක් බව පෙනේ. ශරීරය මහත් බර ඇති බව මිනිසුන් ලෙස සුදුසු දෘඩ ෙරෝලර්. මෙවැනි මෙවලම්, අවධානය යොමු මාංශ පේශි මහා ක ආකර්ෂණීය ප්රමාණයක් සමග පළපුරුදු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් නිර්දේශ කර ඇත.

එය රැලි මතුපිට සමග සම්බාහන ෙරෝලර්

මෙම ප්රවර්ගය සතු නිෂ්පාදන පිටුපස සිට ආරම්භ කිරීමට සහ මෙම යටි පතුල්වලට සමග අවසන්, සැබවින් ම, හැම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් අධ්යයනය සඳහා සුදුසු ය. සම්බාහන විශාල මාංශ පේශීන් තුළ වඩාත්ම ඵලදායී එවැනි රෝල්. රෝලර් මතුපිට විශේෂ කට්ට ස්තුති ගැඹුරු පටක උත්ෙත්ජනය, සක්රිය වසා ගලා, සාමාන්ය රුධිර ප්රවාහය පත් වෙයි. මේ සියල්ල, ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය වේගවත් ඉවත් වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

විශේෂයෙන් ඵලදායී රැලි රෝලර් කකුල. ඒ සමග ම, එය කොඳු ඇට පෙළ ප්රදේශයේ වැඩ කිරීමට ඉතා ප්රවේශමෙන් භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කථිකයන් කට්ට අවතැන් කිරීමට නායකත්වය සහ නව වේදනාව ඇති විය හැකි අතර, කොඳු ඇට පෙළ මත අනිසි බලපෑම් කිරීමට හැකි වේ.

සම්බාහන පන්දුව

උපාංගය ඊනියා දැවෙන පැහැ කිරීම සඳහා භාවිතා වේ කොකා ලකුණු, වේදනාව සාන්ද්රණය වන. කුඩා බෝල පටක මත ගැඹුරු බලපෑම සඳහා භාවිතා වේ. පසුගිය සුදුසු අඩි සම්බාහන, උරහිස් සහ තට්ටම්.

සම්බාහන පන්දුව විශාලත්වය අඩු දැඩි විස්තාරනය මාංශ පේශි සඳහා ඉඩ ලබාදේ. අවශ්යතාව ද quadriceps හා biceps femoris වේදනාව තුරන් කිරීම සඳහා වූ විට අනුගත වීම වඩාත් ඵලදායී ප්රකාශයට පත්වේ.

Duoball

අපි කොඳු ඇට පෙළ ගොඩබෑමේ ගැන කතා නම්, වඩාත් ප්රායෝගික මෙතන ඊනියා Duoball, අන්තර් සම්බන්ධිත ඉලාස්ටික් පන්දු ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් බලයි. ස්වයං-සම්බාහන සැසිය තුළ එක් එක් පන්දුව මෘදු කොඳු ඇට පෙළ දිගේ මාංශ පේශී වැඩ.

යුගල සම්බාහන පන්දුව හොඳින්, ඔහුගේ නැවත straightens ඔවුන්ගේ වේගවත් ලිහිල් කිරීම සඳහා දායකත්වයක් ගැඹුරු පටක, උත්තේජනය කිරීමයි. ස්වභාවිකව, එය ඒ සඳහා සාම්ප්රදායික පෙන කුෂන් භාවිතා කිරීමට හැකි ය. කෙසේ වෙතත්, මෙම නඩුවේ සම්බාහන වැඩි හරයක් නැති වනු ඇත.

ස්වයං-සම්බාහන සඳහා විකල්ප යුගල පන්දු කිහිපයක් තිබේ. විශාල පන්දු උරස් සහ මිනිසාට දැනුමක් කොඳු ඇට පෙළ අධ්යයනය කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත. කුඩා ප්රමාණයේ ගැලපෙන - ගෙල ප්රදේශයේ සඳහා.

තෝරා ගැනීම සඳහා වන ඉඟි

ස්වයං-සම්බාහන සඳහා සුදුසු රෝල් සොයා ගැනීමට ඔවුන්ගේ ශාරීරික අවශ්යතා සිට ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පළමු හා ප්රමුඛ ඔබ විශ්වීය උපාංගය අවශ්ය හෝ accented විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සංවර්ධනය සඳහා අදහස් ද යන්න තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ.

වෘත්තීය ක්රීඩකයින් ඔවුන්ගේ ඝනත්වය පුහුණු චක්රයේ විශේෂාංග අනුරූප යුතු ලෙස, සම්බාහන ෙරෝලර් අසිරු මට්ටම පිළිබඳ අවධානය යොමු කළ යුතු අවධානය යොමු කරන්න. බරපතල ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා ඇති හොඳම විකල්පය එක් වඩාත් සුදුසු පෙන රෝල් සහ duobolla සම්බාහන පන්දුව වගේ මිලදී.

පොදුවේ ගත් කල, ස්වයං-සම්බාහන සඳහා හොඳම ක්රම තීරණය කිරීම සඳහා, මිල කිරීම සඳහා සුදුසු විසඳුම් කිහිපයක් සඳහා ප්රමාණවත් කාල සටහන්, හා ඒවා ගබඩා සෘජුවම පරීක්ෂා. මෙම ප්රවේශය මිලදී ගැනීම එම මුදල් පසුම්බිය පහර නැත අතර, එහි, වඩාත් ප්රායෝගික ප්රයෝජනවත් සහ ඵලදායී ආකාරයෙන් තෝරා ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත.