වඩාත්ම ජනප්රිය ක්රමය: දර්ශනයක් ඇතුලත් කරන ආකාරය

ඔබ දර්ශනයක් යන්නේ කොහොමද කියලා කල්පනා කරනවා ඇති නම්, ඔබ බොහෝ විට මේ වන විටත් ඒ මොකක්ද කියලා. අන්තර් - කෘතිම උපක්රම මගින් ඇති, විඥානය සහ අපේ වැනි අයහපත් ඇත්තේත් වෙනස් රාජ්ය වේ. එය මානසික මෙන්ම ශාරීරික සෞඛ්ය සඳහා හිතකර ප්රතිඵල, ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. ට්රාන්ස් ඔබ සියලු බාහිර, ද්රව්ය අතහැර දැමීමට ඉඩ - සාමාන්ය කාලය බාධා බව එම අවධානය වෙනතකට යොමු, අපි ඔබගේ අභ්යන්තර ලෝකය හා අත්දැකීම් මත අවධානය යොමු කරන්න. සමහර ද භාවනා එය අමතන්න, නමුත් ඇත්ත එවැනි අර්ථ දැක්වීම සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නොවේ. භාවනා - වෙනස් විඥානය රාජ්ය ළඟා කර ගැනීමට හා ඇතුලතට යොමු කිරීමට ද මහජන ක්රම එකම.

සමහර රසවත්, පරම සරල ක්රම, දර්ශනයක් ඔබ ලබා ගැනීමට ආකාරය වේ. මෙන්ම අහසෙන් බස්වන වර්ග. සියලු අවස්ථාවල දී, ප්රධාන සාධකයක් මුළු ලිහිල් කිරීම ය. එය ඕනෑම ඔප්පු හා සිතුවිලි මෙම ක්රියාවලිය තුළ ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන බව වැදගත් වේ. ඔබ සියලු දොරේ වගකීම් දුරකථනය අක්රිය හා ගැඹුරින් කල්පනා පුද්ගලයා කිසිවෙකු දිගින් දිගටම අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි ස්ථානයක් තෝරා ගැනීමට අවශ්ය ඕනෑම තාක්ෂණයක් අනුගමනය පෙර. භෞතික අවශ්යතා, ද, පසුපස ආසනයක ගත යුතුය, එසේ සාගිනි ව හෝ පිපාසා වී ඇති දර්ශනයක් ඇතුළු ආරම්භ කරන්නේ නැහැ. මෙනෙහි කිරීම සඳහා හොඳම කාලය - උදේ, පිබිදීමක් මත, හෝ සවස, ශරීරයේ ටිකක් මහන්සි වූ විට. තෙහෙට්ටුව ශක්තිමත් වන අතර, ඊළඟ විනාඩි දහයක් නින්දට කිරීමට අවදානමක් තිබේ නම්, එය එම ක්රියාවලිය කල් දැමීමට වඩා හොඳ වේ.

ට්රාන්ස් කෙසේදැයි කියන්න සියලු ක්රම අරමුණ සිහිනය රාජ්ය ශරීරය ලිහිල් කිරීම ය. මිනිස් මනසේ පූර්ණ ක්රියාකාරී ව පවතින අතර. ධනාත්මක ශක්තිය එවන් රාජ්ය රාශිභූත මානසික ආතතිය ඉවත්, ශරීරයේ ක්ෂය පිරිමසා ගැනීම සඳහා උපකාර වන. තැන්වල ඉන්න තීරණය, එය ඔබම විය යුතුය. ඔබ බිම, ඇඳ හෝ පුටුවක, පුටුවක් මත වාඩි හැක - කමක් නෑ. මෙම ස්ථානය ඔබට පහසු ඕනෑම ප්රධාන දෙයක්, සාමය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන ලදී. ඕනෑම නම්, හෝරා වන සක්රීය වගේ, අසාමාන්ය උද්දීපනයක්, වඩා හොඳ ගොළු ඇති. දීප්තිමත් ආලෝකය ද භාවනාව කුපිත නැත: වඩා කාර්යක්ෂම මෘදු අර්ධ ආලෝකය ආකර්ශනයෙන් ලබා දෙයි. ඔබ පවා ඉටිපන්දම් දල්වා ඇය දෙස බලන්න පුළුවන්. එහි පැහැති ආලෝකය කතිකයෙක් වනු ඇත නම්, ඔබ ඔබේ ඇස් වසා යුතුය.

දර්ශනයක් යන්න වැනි සමහර ක්රම, ඉතා විසිතුරු වේ. ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව පක්ෂව කතා කරන්නේ නැත. පහත පමණක් මූලික, නමුත් ඔප්පු ක්රම වේ. මෙන්න අපි අවධානයක් යොමු කළ යුතු යැයි මේ සාධක විස්තර. ඉතින් මොකක්ද ඒක දර්ශනයක් යන්න ගත වෙයිද? පළමු වැන්න නම්, එය මුළු ලිහිල් කිරීම ය. ඔබ නිදාගන්නා පෙර රාජ්ය නම්, ඔබේ ශරීරයේ සෑම කොටසක්ම ලිහිල් ලෙස සවුත්තු මාංශ පේශී දැනෙනවා කිරීමට අවශ්ය වේ. කාර්යක්ෂමතාවය සඳහා වඩා හොඳ මානසික තම ඇඟිලි ඇති කර ගැනීමට උපදෙස් හිස මුදුනේ සිට ගමන්. හුදෙක් සෙමින් ආපසු දිශාවට. සටහන් කිරීමට දෙවන දෙයක් - මෙය ඔබගේ හුස්ම වේ. හිතන්න, එය පාලනය, ඒ කෙසේ ද, එකම ප්රමිතියක් යටතට හුස්ම ගන්න දේ සමග අවශ්ය නෑ. එය හුදෙක් ආශ්වාස හා වාතය වාර්තාවක් තබා ගැනීමට වැදගත් වේ. මෙම තාක්ෂණය අනවශ්ය සිතුවිලි ඉවත් සහ වඩා ඉක්මණින් අවධානය යොමු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. සාන්ද්රණය මේ පිළිබඳ අදහස් දැක්වූ: ඕනෑම අවස්ථාවක විදේශ කටයුතු ගැන සිතීම කළ නොහැකි, භාවනාව පසු කරන්න යන්නේ වඩා සැලසුම් කිරීමට, මානසික සංවාදයක් හෝ, වඩාත් නරක අතට පවත්වාගෙන යාම. ඔබේ සිතුවිලි වල පැහැදිලි බව මත සෘජුවම තෝරාගත් ක්රමය කාර්යක්ෂමතාව බලපායි. එය එකම එක, නමුත් ප්රසන්න තෝරා ගැනීමට, මනස තම එකම තබා, අන් කපා වඩා හොඳ වේ.

අහසෙන් බස්වන ඇතුළු ක්රම

"ආරක්ෂිත ස්ථානයක්". මේ අවස්ථාවේ දී, භාවනාව ඔබගේ පරිකල්පනය භාවිතා කළ යුතුය. හැකි උපරිම ලිහිල් කිරීම (සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් පළමු වරට ක්රියාත්මක නොවිය හැක, නමුත් මෙම වැඩ කළ යුතුයි) කෙනෙක් ඕනෑම ආරක්ෂිත තැනක් මවාගන්න යුතු එළඹීම. යන්න ඔහුගේ පරිකල්පනය තුළ පමණක් පවතින ඇත, හෝ ඉතා සැබෑ. ඔබ හෘදසාක්ෂිය පිටතට අදින්න උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය බව ප්රධාන ආනාපාන, සැනසීම, විශ්වාසය, සහ ආරක්ෂාව හැඟීමක් නැත. එවිට ඔබ මෙම පරාමිතීන් ඔවුන්ගේ ජීවිත විශ්ලේෂණය කළ හැකිය. නැවත යථාර්ථය එන්න අවශ්ය වනු ඇත විට, එය මානසික මෙම ස්ථානය ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.

"පියගැටපෙළට". මේ අවස්ථාවේ දී, භාවනාව එය ඔබගේ යටි දී පඩි පෙළ බැස එන ලෙස. එක් එක් ආදී වශයෙනි බැස එහි ගැඹුර බවට එක් කුඩා පියවරකි. ඔබ (එසේ සහභාගී ක්රියාවලිය වැඩ කරන්නේ නැත නම් මිස) අවශ්ය නම් ඉණිමං හිතේ මවාගන්න පුළුවන්. එහෙත්, පළමු ක්රමය මෙන් නොව, මෙම අවශ්ය නොවේ. යථාර්ථය වෙත ආපසු ගැනීම සඳහා, ඔබ, ආපසු ආකාරයට ඔබේ පියවර ඉදිරිපත් කළ යුතුය: පඩි පෙළ තරණය කිරීම.

"Visualization". මෙන්ම පළමු වැනි, මෙම ක්රමය හොඳින් සංවර්ධනය පරිකල්පනය සමඟ ජනතාව සඳහා සුදුසු වේ. භාවනා කාලය තුළ, ඔබ පැමිණීමට අපේක්ෂා කා නිශ්චිත ස්ථානයක් හෝ පුද්ගලයෙකු ඉදිරිපත් කළ යුතුය. එවිට, මානසික එහිදී මේ මොහොතේ වන අතර, අදාළ කටයුත්ත යන්න, පියවර ගණන් කාමරයට, පිටතට මාර්ගය බව සිතන්න. මෙම අහසෙන් බස්වන සිට ආපසු පියවර සංඛ්යාව සමාන රැගෙන ආපසු ආරම්භක ස්ථානය වෙත යන්න.

"කළු පැහැති අවකාශයක් දෙස බලාගෙන." මෙම ක්රමය ප්රධාන දෙයක් - ඔහුගේ මනස ගන්නයි ආරක්ෂා කරන මෙන්ය. අපි ශබ්ද අවධානය වෙනතකට යොමු අනවශ්ය හැඟීම් හා සිතුවිලි, ඉඩ දිය නොහැක. ඇස්, ඇත්ත වශයෙන්, නිසා වසා දැමීමට සිදු වී ක්රමය පුද්ගලයෙකු සියවස් ගණනාවක් පුරා නිර්මාණය අඳුරු අවකාශය සොයා බලා බව එයින් ගම්ය වේ.

හැකි වෙනස් විඥානය රාජ්ය සාක්ෂාත් කර බව ලකුණක්, ශරීරයේ ඇති වූ බ්රහ්මයා වේ. එසේම, පුද්ගලයෙකු ගමන් කළ හැකි නොවේ හා-බැඳී රාජ්ය වගේ දැනෙනවා ඇත, හැම විටම තමා නිදාගන්නා පෙර එනවා. සිතුවිලි පහසු සහ පහත බැසීමත් අවස්ථාව මෙය වනු ඇත. එවන් රාජ්ය ගැනීම සඳහා වැදගත් කොන්දේසිය වන්නේ, උදාහරණයක් ලෙස, විනාශවනු ඇති බවට ඉන්දියාව ශරීරය ගමන්. මෙම අහසෙන් බස්වන රාජ්ය ශරීරය පිටතට පැමිණි පසු, දැවෙන ප්රශ්න විසඳීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි බව නව ජවයක් හා බලශක්ති පිරී ඇත.