විටමින් E පෙති ආකාරය. විටමින් E කරල්: මාත්රාව. උපදේශක ගාස්තු

විටමින් E (tocopherol) - නිදහස් රැඩිකලුන් ඵලදායී ඉවත් කරන්න, එවිට සමස්ත ජීවීන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයන් අසාමාන්යතා විවිධ වර්ධනය වීම වැලැක්වීම හැකි බලවත් ඔක්සිහාරකයකි. වඩා ප්රයෝජනවත් විටමින් E කරල් තුල? එය නිවැරදි කිරීමට කෙසේද? ගේ ලිපිය මේ ගැන කතා කරමු.

විටමින් E ගුණ

බොහෝ සෞඛ්ය ගැටළු විසඳීමට විටමින් නිර්දේශ ඊ කරල්. මිල මත්ද්රව්ය නිෂ්පාදකයා මත රඳා පවතී හා පුළුල් පරාසය තුළ ගබඩා කර. මත්ද්රව්ය, රුසියාව නිෂ්පාදනය කර ඇති නම්, එහි වටිනාකම රූබල් 20 සිට 40 දක්වා සිට පරාසයක් වේ. පැක් (10 කෑලි) අනුව. විදේශ සගයන් මිල - 200-500 රබර්. පැක් (30 කෑලි) අනුව. Tocopherol - A මේදය-ද්රාව්ය විටමින්, අම්ලය, තාපය, ක්ෂාර ඔරොත්තු. නමුත් පාරජම්බුල කිරණ හා ඔක්සිජන් ඔහු මත අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. බව නිදහස් කරල් අඳුරු වීදුරු කළ ඇසුරුම තුල, රතු පැහැයට හුරු කහ tocopherol ඇයි අඳුරු, සිසිල් ස්ථානයක මත්ද්රව්ය ගබඩා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කොපමණ විටමින් E කරලක්? සාමාන්යයෙන්, එක් කරලක් නිෂ්පාදකයා මත පදනම්ව, එක් කරලක් මිලිග්රෑම් 200 ක් හෝ 400 ක් අඩංගු වී තිබිය හැක, 100 IU (අන්තර් ජාතික ඒකක) tocopherol, විටමින් ඊ මිලි ග්රෑම් 0,67 අමතරව සමාන අඩංගු වේ. මීට අමතරව, ජෙලටින්, සූරියකාන්ත තෙල්, methylparaben, සියයට 75 ක් glycerol, එය ස්ථායී ආස්රැත ජලය සමන්විත අස්ථිර. මෙම විටමින් මිනිස් සිරුර හෝ මුත්රා හෝ මළ මූත්ර දී ව්යුත්පන්න කර නැත. කෙසේ වෙතත්, හිරු දිගු කලීන ඉතා ඉක්මණින් පටක අතුරුදහන්. එම නිසා එය ද නොවෙ ගෙන ගියහ නොකළ යුතුය.

කෙසේ ප්රයෝජනවත් විටමින් E?

Tocopherol -, ශරීරයේ විෂ සහ විවිධ රසායනික ද්රව්ය ඉවත් කරන විටමින් ප්රධාන ක්රියාකාරී අංගයක් වන පිලිකා කාරක ගොඩනැගීමට වළක්වයි. විටමින් E ඵලදායී පියවර උදාසීන නිදහස් රැඩිකල්වාදීන්, ශරීරය මත ඔවුන්ගේ අහිතකර බලපෑම් ඇති වීම වළක්වයි. tocopherol බලපෑම ඔක්සිකරණ ක්රියාවලි සිදු යටතේ, ඔක්සිජන් පටක ඉක්මනින්, සෛල පෝෂණ සැලකිය යුතු වැඩි දියුණු කරන ගමන් කරයි. නිසා විෂ හා ආරක්ෂිත, රතු රුධිර සෛල බලපෑම විටමින් E. Tocopherol ඵලදායී යාත්රාව බිත්ති ශක්තිමත් හා වැඩි දියුණු thrombus සහ රුධිර සංසරණය සංවර්ධනය වලක්වා ඇත, එමගින් ප්රබල anticoagulant බලපෑම, ඇත.

විටමින් E කරල්: ඒක හරි බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද?

, ආහාර නොවන raskusyvaya සමග විටමින් E කරල් ගැනීම. Tocopherol එය අඩංගු විටමින් සංකීර්ණ සමග සහයෝගීව කටයුතු කළ නොහැක. මෙම අධික ලෙස පානය කිරීම විය හැක සිට. tocopherol විටමින් K හා anticoagulants ගනිමින් පරෙස්සම් වන්න. මෙම සංයෝජනය, කැටි ගැසීම අනතුරුදායක විය හැකි බව තුළ වැඩි වේ. විටමින් E හෝමෝන ඖෂධ බලපෑම් කිහිප වතාවක් වැඩි කිරීමට හැකි බව මතක තබා ගන්න. එය ද tocopherol ඒ නිසා අංශුමාත්ර මූලද්රව්යයක් සෙලේනියම් සහ විටමින් සී සමග සංකලනය වී ඇත බව දැනුවත් විය යුතුය, බලපෑම ඉහත ද්රව්ය සංකීර්ණ භාවිතය දී වඩා ශක්තිමත් වනු ඇත.

මාත්රාව

ශරීරයේ බර, වයස, එම ජීවීන්ගේ කායික ලක්ෂණ, ඕනෑම පැටවීමට, රෝග ඉදිරියේ: දෛනික අවශ්යතාව tocopherol බොහෝ කරුණු මත රඳා පවතී. ඒ නිසා, ඔබ විටමින් E කරල් ගැනීමට තීරණය කරනවා නම්, මාත්රාව පමණක් වෛද්යවරයෙකු විසින් තීරණය කළ යුතුය. මෙම මෙවලම භාවිතයෙන් කිරීමට contraindication තිබිය හැකි ලෙස, ස්වයං-නොහැකි නිරත.

වැඩිහිටි වැළැක්වීම සඳහා සාමාන්යයෙන් 100-200 mg හෝ දිනකට 200-400 IU පරිපාලනය. එම නියෝජිතයා කාල සීමාව රෝගියාගේ තත්වය මත රඳා පවතින අතර සාමාන්යයෙන් 1-2 මාස වේ. දිනකට tocopherol 200 ක් හෝ 300 ක් මිලි ග්රෑම් ගනිමින් කාන්තාවන් ඔසප් චක්රය සාමාන්ය සඳහා, උදාහරණයක් ලෙස දිනපතා සහ විටමින් ඊ පිළිබඳ 400-600 IU පරිපාලනය ඇතැම් රෝග ප්රතිකාර සඳහා. මිනිසුන් විභවය නැවත හා spermatogenesis සාමාන්ය මට්ටම් මෙම මාසය තුළ ගෙන දිනකට විටමින් E 300 මිලි ග්රෑම් (600 IU) නිර්දේශ කර ඇත. ගර්භනී සමයේ තර්ජනය කළ විට ගබ්සා සති 100 මිලි ග්රෑම් 1-2 කට දිනකට 1 හෝ 2 වරක් tocopherol ගන්න. හෘද සහ අක්ෂි රෝග ප්රතිකාර අතිරේකයක් පැය 24 දී 1 හෝ 2 වරක් 100-200 mg ක මුදලක් දී විටමින් E බඳවා ගත්. ප්රතිකාර සති 1-3 පවතිනවා. වැඩි මානසික සහ ශාරීරික මානසික ආතතිය සමග, හා දීර්ඝ කාලීනව මානසික ආතතිය නියම උපරිම මාත්රාව පීඩාවිඳ. අවසර උපරිම දින මාත්රාව 1000 මිලිග්රෑම් බවය.

දරුවන් තුළ භාවිතා කරන්න

දරුවන්ට විටමින් E කරල් දෙන්නේ කෙසේද? මේ අවස්ථාවේ දී, මාත්රාව දරුවා වයස අවුරුදු මත රඳා පවතී:

• වසර දක්වා ළදරුවන් දිනකට 5-10 IU tocopherol සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ;
• පාසැල් ලමුන්ගේ දිනකට විටමින් E 20-40 IU ක මාත්රාවක් සඳහා;
• දිනකට ඖෂධ 50-100 IU - සිසුන් සඳහා.

ශරීරය තුළ විටමින් E හිගයක් හේතු විය හැකි රෝග

• වරින්වර claudication. මෙම ප්රාන්තයේ, වෛද්යවරුන් බොහෝ විට විටමින් ඊ නියම මෙම රෝගය දී සාමාන්යයෙන් වැඩිමහල්ලන් බලපාන, එය කකුල් හා කැක්කුම වේදනාව ඇවිදින අතර විද්යමාන වේ. එවැනි ආබාධිත පරාජය කිරීමට දිනකට tocopherol 300 හෝ 400 මිලි ග්රෑම් පත්.
• කකුල් දී කැක්කුම. අද එය තරමක් සුලභ වේ. මූලික වශයෙන්, එය පනස් වැඩි වයස් කාන්තාවන් සඳහන් වන අතර ලිංගික ග්රන්ථි වැඩ කිරීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. විටමින් E 300 හෝ 400 මිලි ග්රෑම් දිනපතා ගැනීම අවම කිරීමට අත්අඩංගුවට ගැනීම් වල ඇතිවන අඩු කර ගත හැකිය. සම්පූර්ණයෙන්ම ඔවුන්, එකම tocopherol ගනිමින්, ඔවුන් වෙනත් හේතු නිසා ඇති විය හැක ලෙස ඉවත් සමහර නොහැකි වෙනවා.
• ආර්තවහරණයෙන්. මෙම කාල සීමාව තුළ, කාන්තාවන් සංකූලතා සියලු ආකාර සිදුවිය හැක, ඒවා විටමින් E tocopherol නිත්ය භාවිතය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු උදව් කිරීමට වේදනාව අඩු ඵලදායී, හිසට ලේ සැරෙන් සමග අරගල, වන උමතු සහගත රාජ්යයන් ඉවත්වේ. දිනපතා 300 සිට tocopherol 600 මිලිග්රෑම් ගැනීමට නිර්දේශ කර ඇත.
• ඇතුළත් සේ. ශරීරය තුළ විටමින් E ඌනතාවය ප්රජනක ක්රියාව කෙරෙහි සෘජු බලපෑමක් ඇත. ඒ නිසා, ඇතුළත් සේ පැහැදිලි හේතු සොයා නම්, කාන්තාවන් ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරුන් විටමින් E කරල් නියම. ලබා දේ මාත්රා දී කරන ආකාරය, එම වෛද්යවරයා එක් විශේෂිත නඩුවේ තීරණය කරයි.
• නීරක්තිය. ශරීරය තුළ නොමැති වීම tocopherol රක්තහීනතාවය වර්ධනය විය හැකිය ඇති අතර, විකෘතියක් හෝ රතු රුධිර සෛල පවා අර්ධ විනාශය ප්රවර්ධනය කරයි. එවන් රාජ්ය වැළැක්වීම සඳහා විටමින් E කරල් නිර්දේශ කරමු. මෙම නඩුවේ මත්ද්රව්ය ගන්නා අන්දම, එය ද රෝගියාගේ තත්වය බරපතලකම මත පදනම් වූ වෛද්යවරයා පෙන්වා දෙනු ඇත.

සම සත්කාරය සඳහා විටමින් E

Tocopherol cosmetology දී බහුලව භාවිතා වේ. හේතුව බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරක, සහ විටමින් ඊ ආහාරයට ගැනීමද, සුව හා සම සජලනය කිරීම එන්ටම විශේෂාංග, සෛල oxygenation වන අතර, තාරුණ්යය සහ ලස්සන ආරක්ෂා - ඔබ විටමින් E ක කරලක් ගන්න නම් මේ සියල්ල සාක්ෂාත් කර ගත හැකි වන්නේ, එය මත පදනම් වූ මුහුණු ආවරණ කරමින්, මුහුණට tocopherol සඳහා හා බාහිර භාවිතා කළ හැක

මුහුණ සඳහා වට්ටෝරු මුහුණු ආවරණ

• Mask පෝෂණය. වෙස් මුහුනු සකස් කිරීමට කෝමාරිකා, මුහුණ ක්රීම්, විටමින් E කරල් යුෂ අවශ්යයි. ක්රීම් 15 ග්රෑම්, කෝමාරිකා යුෂ කාර්තුව තේ හැන්දක, විටමින් ඊ මික්ස් ක 5-6 බිංදු සියලු ඒකාබද්ධ. සම පිරිසිදු කර, එහි ප්රතිඵලයක් සංයුතිය ඝන තට්ටුවක් අදාළ වේ. ඔබේ මුහුණ මත ආවරණ විනාඩි 15, එවකට කපු pad සමග ලකුණු පිස, උණුසුම් ජලය එය පෙර එය තෙත් තබන්න.

• කිරි Mask. ඔබ සියලු අමුද්රව්ය තරයේ ක්රීම් වැනි පිටි ගුලිය තෙක් දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි ඔලිව් තෙල් 20 ක්, ග්රෑම් 50 ක් ග්රෑම් නැවුම් චීස්, විටමින් ඊ මික්ස් ක කරලක් අවශ්ය වනු ඇත. ඇස් වටා සහ තොල් අවට ප්රදේශ කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු සමග, තුනී ස්ථරයක් සමග සම වෙස් කරන්න. විනාඩි 20 ක් පසු, උණුසුම් ජලය සමග ආවරණය ගලවා මෙයට පිළියමක්.

කැලැල් සහ කුරුලෑ මිල අධික කීම් සහ ස්කබ් භාවිතය තොරව කළ හැකි කපා හරින්න. මෙම ගැටලුව 10 දින තුළ, පරිපූර්ණ මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා විටමින් ඊ මුහුණ එය ඖෂධ සියල්ල අස්ථිර විදිනවා හා ගැටළු ඇති ප්රදේශ මත විටමින් තෙල් ඇති, මෙම ක්රියාවලිය සිදු කිරීමට අවශ්ය වේ රාත්රී නිර්දේශ කරනු ලැබේ කිසිදු 2 කට වඩා වැඩි වාර. තෙල් නිතර නිතර භාවිතය සමග සිදුරු ගෙනැවිත් හැක.

අතුරු ආබාධ සහ විෂවීම

සමහර විට විටමින් E කරල් කිරීමට අහිතකර ප්රතික්රියා වේ. එය රැගෙන අය ලැබෙන ප්රයෝජනාත්මක ප්රතිචාරය මේ, අසාත්මිකතා, බඩට වේදනාව, පාචනය ඇති විය හැකි සිදුවීමක් බවයි. මෙම මත්ද්රව්ය නිරීක්ෂණය උදාසීනකම, අලසකම, රුධිර පීඩනය වැඩි, බඩේ කැක්කුම සමඟ විෂවීම සම්බන්ධයෙන්. වකුගඩු අක්රිය වීම එහි ගමන් කළ හැකිය.

මතක තබා ගන්න, ඕනෑම ඖෂධ භාවිතය, විටමින් E ඇතුළු, ඔබ හැම විටම වෛද්යවරයා සමග එකඟ විය යුතුය. පළපුරුදු විශේෂඥ පමණක් ප්රතිකාර මාත්රාව හා පාඨමාලා නිවැරදිව තීරණය කිරීමට හැකි වනු ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න වෙලා ඉන්න!