වේගවත් තොරතුරු මතක තබා ගන්නේ කෙසේද? මතක පුහුණු

මතක ක්රියාකාරී වැඩ උපාධි, විද්යාලයේ හෝ විශ්ව විද්යාලයේ අවසන් බව බොහෝ දෙනා වැරදියට විශ්වාස කරනවා. කෙසේ වෙතත්, මෙම සත්යය නොවේ. මතක භාවිතය උපාධි පසු දිගටම. එය අයදුම් කිරීමට හැකි ස්ථාන හා කොතරම් දුරට වේ දෙයක් තවත් දෙයක්,, සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආකාරය. ඒ නිසා, මෙම ලිපිය තුළ අපි ඉක්මනින් තොරතුරු මතක තබා ගන්නා ආකාරය, වඩාත්ම සරල හා ඵලදායී අභ්යාස භාවිතා සාකච්ඡා කරනු ඇත.

මතක කුමන ආකාරයේ ද?

මානව මතක වර්ග දෙකකට බෙදා දැක්විය හැකිය:

• කෙටි කාලීන (වේගවත්);
• දිගු කාලීන.

කෙටි කාලීන මතකය පුද්ගලයෙකු සැබෑ කාලය තුල පවත්නා භාණ්ඩ හෝ වස්තූන් නිශ්චිත ලැයිස්තුව මතක තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මතක ඇති රූප පමණක් අදාළ මෙතන දැන් ඇත. සාමාන්යයෙන්, මෙම වස්තූන් 5-8 කෑලි විය හැක. ඒ අනුව, දිගු කාලීන මතකය වරක් නොව මිනිසා, නමුත්, උදාහරණයක් වසරකට අවශ්ය විය හැකි බව ඇතැම් රූප මතක තබා ගැනීමට හැකි වේ. ඒ නිසා, තොරතුරු ගබඩා කරන ආකාරය හොඳම තේරුම් ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔවුන් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය.

ද, අනෙකුත් ඇත මතක වර්ග :

• දෘශ්ය (අප අනුගත වන දකින අය දේ මතක්);
• ශබ්ද (අල්ලා තනු නිර්මාණය, පද රචනය);
• ලිංගික (සැබෑ ආත්මික අත්දැකීම් සහ හැඟීම් මත පදනම්);
• ස්පර්ශය (කටපාඩම් එනම්);
• මානසික (පමණක් හැඟීම් මත පදනම්);
• associative (ඕනෑම සංගම් සමග වස්තු වස්තූන් සහ සම්බන්ධ).

ඉක්මනින් තොරතුරු මතක තබා ගැනීම සඳහා ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට, පහත විස්තර.

අභ්යාස 1: දුක් ලිපි ලියන්න

කියෝතෝ විශ්ව විද්යාලයේ විද්යාඥයන්, පුදුම සොයා කරන ලදී. ඍණාත්මක මතකයන් හා පළපුරුදු හැඟීම් කර ගැනීම වඩාත් පහසු විය මතකයන් පෙනීයයි. ඒ නිසා, ලියන අකුරු ක්රමය පහත සඳහන් වේ: එය මාස, ඔබ පසුගිය සතියේ මතුවී ඇති අන් සියලු කරදර හා ඍණ ලකුණු ඉදිරිපත් කිරීමට ඔරලෝසුව 15-20 විනාඩි හඳුනාගැනීමට කඩදාසි කෑල්ලක් සහ පෑනක් රැගෙන මේ කාලය තුළ දී අවශ්ය වේ.

සිත්, මෙම කාර්යය පසු, ඔබ තොරතුරු ඕනෑම මතක තබා ගැනීමට පහසු වනු ඇත. පර්යේෂකයන් අනුව, මෙම මොළයේ අභ්යාස භාවිතය පසු සරලව ඔබගේ මතකයන් සිට මාරු කිරීමට කාලය හා ඔබ විසින් කියවා මතක තබා සියල්ල පිළිගැනීමට සතුටු නැති බව සත්යයකි. ඔබ ප්රශ්නයට පිළිතුර සඳහා සොයනවා නම් එය එසේ වටිනා හා කරන්න: "තොරතුරු ගබඩා කරන්නේ කෙසේද? හොඳම"

ව්යායාම 2: එන්න, ඔබ අසන

ටිකක් අසාමාන්ය, නමුත් එය කිසිදු තොරතුරක් මතක තබා ගැනීමට ඵලදායී ක්රමයක් වේ. ඔහු මහ හඬින් කෑ සඳහා ඇය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, මෙම ක්රමය විභාග හෝ පරීක්ෂණ සඳහා සූදානම්, විදේශ වචන ඉගෙන ගත හැක. කෙසේ වෙතත්, මෙම එවැනි අභ්යාස තුළ hoarse, හෝ පළමු ඇමතුම අසල්වැසියන් බාධා කිරීමට තමන් ඝෝෂා කිරීමට අවශ්ය බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ. හේතුව තුළ සෑම දෙයක්ම කරන්න.

කොතරම් ඉක්මනින් තොරතුරු ගොඩක් මතක තබා: අභ්යාස 3

කෙටි කාලයක් තුළ ඔබට පෙළ හෝ කතාවක් විශාල ප්රමාණයක් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ මේ පියවර අනුගමනය කරන්න යුතුය:

• ප්රවේශමෙන් (ඊට වඩා කිහිප වතාවක්) ලිඛිත හා මුද්රිත කියවීමට;
• අන්තර්ගතය ග්රහණය;
• ප්රාථමික හා ද්වීතියික තොරතුරු වෙන් කිරීමට;
• (ඔවුන්ගේ වැදගත්කම මට්ටමේ අනුව) කොටස් බවට ද්රව්යමය බෙදීමට;
• කෙටි (හැකි බවට tezisno) සැලසුම ;
• කියවීමට retell.

මෙන්න ඉක්මනින් තොරතුරු විශාල ප්රමාණයක් මතක තබා ගැනීම සඳහා ආකාරය වේ.

ව්යායාම 4: ව්යාපාරය - බලයක්

කිසිම ද්රව්යමය හොඳින් මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය නැත විට, බොහෝ විශේෂඥයන් සැබෑ රථවාහන භාවිතා කිරීමට උපදෙස්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පෙළ පොතක් එසවීමට ස්ථානය ඉවත් විය යුතුයි, සහ හොඳම බලපෑම සඳහා ලියන කියවන අතර, කාමරය පුරා කවයන් තුල ගමන් ආරම්භ කරන්න. එය මොළයේ වේගවත් සක්රිය බොහෝ දිරවීමට ඒ නිසා, ගමන්, ඕනෑම ද්රව්ය තුළ සිදුවන බව විශ්වාස කෙරේ.

එම අරමුණ සමග, පෙර තොරතුරු ගොඩක් මතක, එය විනාඩි 25-30, ඕනෑම ශාරීරික ව්යායාම නටන්න පනින්න, ක්රියාත්මක හෝ කරන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඊට පස්සේ අපි "යුද්ධය හා සාමය" අවම වශයෙන් සමස්ත පළමු වෙළුම මතක හැකි බව සඳහන් වේ.

ව්යායාම 5: Play සංගමයේ

සංගමයේ ක්රීඩාව - ඕනෑම තොරතුරු සංවර්ධනය කිරීම සහ මතක තබා ගැනීමට ඉතා කාර්යක්ෂම ක්රම වලින් එකක්. ඔබ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය සිතන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම බඩු ලැයිස්තුව, ලිවීමට එය දෙස මතක තබා ගැනීමට පහසු වනු ඇත රූප නිර්මාණය කිරීමට විය යුතුය.

උදාහරණයක් ලෙස, අනාගත අත්පත් ඔබේ ලැයිස්තුවේ කැරට් අඩංගු වේ. එය තැඹිලි ලෙලි ඇති බැවින්, එය හොඳින් රතු නරියා හෝ ලේනා සමග සම්බන්ධ විය හැක. කපු අංකුර - එය මෘදු හා සුදු හිම වේ. ජලය - වීදුරු, ආදිය වේගවත් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට කරන ආකාරය පිළිබඳ මෙම කෙටි ...

අභ්යාස 6: රාක්ක සියලු ගිහි

එය කැමතිම තැනකට දේවල් මතක තබා ගැනීම සඳහා හොඳම වී ඇති බව යි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ නිවස තුළ ඔබ බොහෝ විට පෙනී සිටින කැමතිම පුටුවක් ඇත. ඔහුට ඉදිරි ලී රාක්ක ගොඩක් වේ. ඒවා මෙහි තියෙන්නේ, එතකොට ඔයාට මානසික ඔබ මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය බව එම භාණ්ඩ විය හැකිය. පසු එය වස්තූන් හා ඔවුන්ගේ නම් ස්ථානය මතක තබා ගැනීමට පහසු වනු ඇත.

ව්යායාම 7: පිට සටහන්

ඔබ මහත් වාර්තාව ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය සිතන්න, නමුත් ඔබට වේගවත් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට කෙසේ දැයි මා දන්නේ නැහැ. ඉක්මනින් ලිවීම ඉගෙන ගැනීමට, එය, කෙටි වාක්ය, පෙළ බෙදීමට ඇලෙන සුළු සටහන් මත ලිවීමට සහ කාමරයේ තිෙබන ස්ථාන දක්වා paste කිරීමට අවශ්ය වේ. තවදුරටත්, එය මෙම මහල් නිවාස පමණ ගමන් සහ ඔහුගේ සටහන් කියවීමට වරින් වර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ව්යායාම 8: සලකා තරග

සමහර විට එය අවශ්ය නොවේ ඔබ ඉක්මනින් ඕනෑම අක්ෂර, අංක හෝ වචන ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වූ විට ඒ මොහොතේ ඇති වන තුරු බලා සිටීමට ය. එය නිවැරදි මොහොත දක්වා ඔබේ මතකය හා සැලකිලිමත් පුහුණු කිරීමට ආරම්භ කිරීමට හොඳම.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ නිතිපතා, "තරඟ" ව්යායාම කරනවා නම්, ඔබ සත්කාර මට්ටම ඉහළ නැංවීමට හැකියාව නිසා, අවශ්ය නම්, ඔබ කිසි අපහසු වනු ඇත සමහර වැදගත් ද්රව්යයක් ඉගෙන වනු ඇති අතර, සෑම තොරතුරක්ම මතක තබා. ඊළඟට, අප ඉතා පහසුවෙන් ඕනෑම සංකීර්ණ තොරතුරු මතක තබා ගැනීම සඳහා ආකාරය සාකච්ඡා කරනවා.

ඒ නිසා, ව්යායාම මේ දක්වා ගෙඩිද සමූහයකි: ඔබ හරියටම තරග පහට මේසය මත ඔවුන් වත්, තම තමන්ගේ තත්වය මතක තබා, අනෙක් මාර්ගය හැරී නැවත නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ ගත යුතු ය. එක් එක් පන්තියට සිට ක්රමයෙන් තරග සහ සංකීර්ණත්වය නිර්මාණය හැඩ සංඛ්යාව වැඩි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ව්යායාම 9: ඒ වෙනුවට වචන කියවා

මතක රැකවරණය හා සංවර්ධනය උදෙසා ඉතා සරල හා ප්රයෝජනවත් අභ්යාස ඒ වෙනුවට වචන කියවා ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඇවිදින්න හෝ ගබඩා සංඥා සඳහා නගරය වැටුප් අවධානය වටා සංචාරය තුළ, අවට වෙනත් ක්රමයක් කියවන්න. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ යන පොදු නම සඳහා වටිනාකම ඔබට නුපුරුදු මතක තබා නොවේ, නමුත් මුල්, මනස තුළ මුල් වචනය තබා ඇත.

අභ්යාස 10: සමහර ස්ථානවල එම සංඛ්යා හා ලිපි වෙනස්

ඔබ දුරකථන අංක හෝ PIN අංකය සිහිපත් කිසියම් අපහසුවක් මතුවන්නේ නම්, ඔබ පහසුවෙන් හා සමගාමීව ඵලදායී දත්ත උකහා ගැනීම ක්රම වාසිය ගත යුතුය. මේ මොහොත වන විට, විවිධ ක්රම හඳුන්වනු ලැබේ. අංක සමඟ ඇති තොරතුරු මතක තබා ගන්න, ඔබ උදාහරණයක් ලෙස, හැකි, ලිපි සමග ඔවුන් වෙනුවට විකල්පයක්.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පහත සඳහන් අනුපිළිවෙල මතක තබා ගත යුතු: 9, 5, 8, 4, ඉලක්කම් පළමු ලිපිය අනුරූප, ලිපි සමග එය ආදේශ කරන්න. "ඌ" වෙත ලබා වෙනුවට "9", "ඇ" වෙත ලිපිය "ඈ", "n" වෙනස්කම් "5", "8", හා "4". එය මෙම ලිපිය කේතය මුළු දඬුවම නව සොයාගැනීම්, අදහස තවදුරටත් වර්ධනය කිරීම සඳහා වැදගත් වනු ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, ඒ වෙනුවට slozhnochitaemyh ක "dpvch" ලබා "උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ මිනිසා."

කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ ඔබේ මතකය කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, මේ වන පුහුණු පසුබට හා ආරම්භ කරන්නේ නැහැ. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඔවුන්ගේ මොළ බඳුන්වල හා තොරතුරු ඉගෙන තවත් අසමසම වේගවත් ක්රමයක් නිර්මාණය කිරීම අවශ්ය වන්නේ නැහැ. ඒ වෙනුවට, ඔබ සියලු ඉක්මනින් ඉගෙනගන්න හා මතක තබා ඇත. ඒ සඳහා යන්න!