ශාරීරික යෝග්යතා ගැන්වීම

ඕනෑම ගැහැණු, ක්රියාකාරීව ඇත ක්රීඩා නිරත හා නිසි පෝෂණය මූලධර්ම දැඩිව බැඳී සිටින, ඉතා පහසුවෙන් කම්මැලිකම සමග තමන්ගේ ම සිත තුල අරගලය තුල අවම වශයෙන් එක් මොහොතක් සිහිපත් කළ හැකිය. හෘදසාක්ෂිය මනස, සමහර විට, සීතල සරත් සෘතුවේ සවස ගෑම්: "අපි අද ජිම් යන්න එපා? අසනීප හදිසියේ එසේ සීතල කවුද? එවිට සතියකට යෝග්යතා ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. " විඥානය මේ වගේ ප්රතිචාර: "දැන් සරත්, සහ ශීත එනවා සිට, හිතන්න, දෙයක් දාලා යන්න එපා ... දැන් ගෙදර උණුසුම් ඇඳගැනීමට හා කිසිදු සීතල දරුණු නැහැ." ආකර්ෂණීය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බව ඔබේ ශක්තිය හා උද්යෝගය - එවැනි යුද්ධයක් දිනා ඔබ මත පමණක් රඳා පවතී. ඔබ ඇය උපදෙස් අහන්නේ නැති තැන, මොළයේ ගෙදර, එම කම්මැලිකම පැදවීමට බලවේග නැති විට, ඔබ සමහර සරල මනෝ-වර්ධනය පෙළඹවීම උත්සාහ විඥානය ඔබේ ක්රියාවන් මග පෙන්වීමට ඉඩ හැක.

1. ක්රීඩා සහ පෝෂණය ධනාත්මක උදාහරණ සඳහා සීරුවෙන් සිටින්න. ඔබ වැඩට ගියාම, විශිෂ්ට චරිතයක් ගැනීමේ නිදහස තිබෙනවා වූ ගැහැනු, අවධානය යොමු. ඇති "කාන්තා සඟරාව කියවන්න - කෙනෙකුගේ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට අත්දැකීම් පිළිබඳ හෝ ගැන ලිපිය අතපසු කරන්න එපා , වඩා ආකර්ෂණීය බවට පත් කරන ආකාරය යෝග්යතා භාවිතා කිරීම.

2. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන වෙන්න එපා. ඔබ 3 කේක් ඊයේ රාත්රියේ කා අතර, අද දින උදෑසන ආහාරය සඳහා කේක් කෑලි කිහිපයක් කා නම්, ඔබ බැන නැහැ! ඒ වෙනුවට සදාචාරාත්මක දඬුවම ජිම් අද ආකාරය කම්පන ව්යායාම් හිතන්න, කිසිදු අංශු මාත්ර අමතර මිහිරි තට්ටම් තවත් තිබෙනවා.

3. ෆියුජිටිව්ස් සිතා - ජිම් ඔවුන් රැස් කරන්න. එහි ෂෙල් සැඟවීමට හා සිදු වන දේ සමඟ කොන්දේසි එන්න - ඒ සියල්ල එකවර ගොඩක් ඇලව හා එකම ආශාව නැති විට ජීවිතය කාල ඇති බවයි පෙනෙන්නේ. මෙම විකල්පය වර්ධනයන් - දිරාපත්. හිස් බඩ මත සිට පසුව වඩා හොඳ සිතන්න. ඒ නිසා tracksuit ඇඳීමට හා සිමියුලේටර් ගැන මෙනෙහි කරන්න.

4. සෑම විටම පැහැදිලි ම ඉලක්කය විය. ඔබ යෝග්යතා හා ආහාර පරිභෝජනය පසු වීමට අවශ්ය දේ හරියටම දන්නේ නම්, එය පරිපූර්ණ කිරීමට මාර්ග කෙටි හා convolutions නොමැති එකක් වනු ඇත. අනිත් අතට, එසේ කිරීම සඳහා කිසිදු ආශාවක් තිබේ නම්, හදිසියේ පුහුණු විසි නම්, ඔබ වගේ ඇත ඇද්ද ??? ඉණ මේදය, ගෝර්ගේ නිවට ආයුධ, දුර්වල ... කම්පන ප්රතිකාර කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය, ඔබ වේගවත් සුළඟ වඩා ජිම් දක්වා දිව යයි.

5. ඔබ සාමාන්ය මිනිසෙක් විය ඉඩ දෙන්න. ජීවිතය - A "සීබ්රා" ලෙස: දුෂ්කර දින සියලු දෙනාටම සිදු, වීරත්වයේ වැනි ජිම් යන්නේ බව ය. දැන් එවැනි මොහොතක් නම්, පසුව බ්ලැන්කට්ටුවක්, බීම කෝපි හෝ උණු තේ යටතේ, ශරීරයේ ඇතුළු කිරීමට අලුත් වූ ශක්තිය සහ පරිපූර්ණත්වය ප්රසන්න වන්න සිතට හෙට otlezhus සාරාංශයක් පෙන්නුම්.