සරත් සෘතුවේ බ්ලූස්. එය සටන් කිරීමට ආකාරය: ඉඟි

විටමින් සහ හිරු ගිම්හාන පොහොසත් ඉතිරි කර තිබේ. සරත් සෘතුවේ පැමිණි (මාර්ගය, Pushkin ගේ ප්රියතම සමය විසින්), හා ඒ සමග එන මෝසම් රෝගී - සරත් සෘතුවේ බ්ලූස්. ඒ සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය, සහ එය සිදුවන? ඒ ඇයි? මෙම රෝගී සෑම වසරකම දහස් ගනන් ජනයා ලක් කරන බව වෛද්යවරුන් හඳුනා. හේතුව හිරු එළිය නිසා විටමින් D හිගයක්, කාලීන පළතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය තියුනු අඩු සම්බන්ධ, ශීත කාලය සඳහා ශරීරයේ ප්රතිව්යුහගත කිරීමේ දී ද පිහිටා ඇත. මෙම සරත් සෘතුවේ බ්ලූස් එහි වන්නේ ඇයි ප්රධාන හේතු වේ.

ඒ සමඟ කටයුතු කිරීමට හැක්කේ කෙසේද? පළමුව, එය දර්ශණය ඇයි කියලා

අප දැක ඇති පරිදි, හේතුව මානසික අවපීඩනය වැටීම ය: හිරු නොමැති, දිගටම පවතින අවපැහැය සහ අදුර, ආහාර පිළිබඳ එළවළු හා පලතුරු සංරචකය අඩු වීමක් මහ දවල් කාල සීමාව තුළ අඩු, දිගු රාතී්ර. එසේම, ශිශිර ආකාරයෙන් ශරීරය මාරු කරන ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව "අතරට". ඒ නිසා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවම කිරීම, බලශක්ති ගැලීම අඩු, කරකැවිල්ල, දුර්වල, කරකැවිල්ල, උදාසීනකම, අලසකම ව්යාපාර සහ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය තීව්රතාව අඩු වීමක්. මෙම සංසිද්ධිය එදිනෙදා ජීවිතයේ වැඩි බරක් එකතු, එය වැටීම සඳහා සාමාන්ය වේ: අධ්යයනය, පාසල් දරුවන්, හා නිවාඩු කාලයේදී පසු කාර්ය ප්රවාහ ක්රියාත්මක කිරීමට. සහ මෙම කාර්යයන් කර ගෙන කළ යුතු අතර, කිසිවෙකු පුද්ගලයෙකු සරත් සෘතුවේ බ්ලූස් බව පෙන්වා අවලංගු වන්නේ නැත. නමුත් මේ ඉතා පහසුවෙන් මගින් හෘදරෝග සෑදීමට පිළියම් වන අතර, ඉතා වැදගත්,. එසේ නැත්නම්, ඔක්තෝබර් පැමිණීමත් සමග, වැඩ හා ඉගෙන ගැනීමට යම් කෙනෙක් වනු ඇත.

සරත් සෘතුවේ බ්ලූස්

ඒ සමඟ කටයුතු කිරීමට හැක්කේ කෙසේද? මෙම මාතෘකාව මත, බොහෝ නිර්දේශ, භාවිතයන් හා පුහුණු ඇත. මාධ්ය නිතිපතා අවපාතය වැටීම රෝග ලක්ෂණ නොසලකා නැද්ද ඉල්ලා, මනෝ විද්යාව හා වෛද්ය විද්යාව යන ක්ෂේත්ර විශේෂඥයන් පෙනී යයි. ඇත්තෙන්ම, පහත වැටීම මරාගෙන මැරෙන වැඩිම වැඩිය. මීට අමතරව, හදවතේ රෝග සංඛ්යාව වැඩි, නිදන්ගත රෝග උග්ර, ප්රතිශක්තිය දුර්වල වී තිබුණා. මෙම පසුබිම යටතේ, එවැනි ප්රතිවිපාක සිට ඔබ හා ආදරය කරන අය ආරක්ෂා කිරීමට, සරත් සෘතුවේ බ්ලූස් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා. කොහොමද හෙම්බිරිස්සාව, එසේ මත බොහෝ විට සාර්ස් නව රෝග සංවර්ධනය,? පළමු වැන්න නම්, අපි මේ තාවකාලික සංසිද්ධියක් බව අප වටහා ගත යුතුය. දෙවනුව, අපි මේ රාජ්ය තුල සාධනීය අවස්ථාවලදී සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. තෙවනුව, ඔබ ගන්නා ආහාර, ඔබේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වෙනස්. මෙම සරත් සෘතුවේ බ්ලූස් ලෙස මෙම රෝගයකට ජය ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

ඒ සමඟ කටයුතු කිරීමට හැක්කේ කෙසේද? ඉඟි

පළමු අයිතමය, දාර්ශනික දෙවන ප්රතිකාර කළ හැකි නම් - ඉතා ප්රායෝගික. අද ඔබේ ජීවිතය විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ ඔබ සතුටු වන බව ලකුණු එය වෙන් කිරීමට. එය විනෝදාංශයක් නම්, ඔහුට සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි ටිකක් කල් දෙන්න. කෙටියෙන් කිවහොත්, බොහෝ විට හැකි තරම් ඔබ භුක්ති දේ කරන්න. එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන අතර මේ නිසා අවපාතය ලෙස ඔබ වෙත එන්නේ ය.

ස්නායු වෙන්න එපා උත්සාහ කරන්න, තරහ ගන්න එපා, සගයන්, පවුලේ අය, මිතුරන් සමග ගැටෙන නැහැ. මානසික රාජ්ය හොඳම මට්ටමේ නොවේ, හා ඊටත් වඩා ජනතාවට දැඩි පීඩාවට පත්වන තත්ත්වය හමුවේ ඔහුට ශාප. කී පරිදිම මෙම සිනමා ශාලා, චිත්රපට සහ ගෙදර සිනමා දර්ශන, පිළිගැනීමේ ඇරෝමැටික ස්නාන බවට පාගමන්. බොහෝ පිටිසර දී, වනෝද්යාන තුළ, වීදිය මත සිදු වේ. ස්වභාවය සහ නැවුම් වාතය හා සම්බන්ධ - සරත් සෘතුවේ අවපාතයක් සඳහා හොඳම බෙහෙත.

මේ කාලය වන විට ඔහු බොරු සෝබන හා සුදු පාන් සහ බටර් මත පත්වෙලා. ඔවුන් තහනම්, නමුත් එය පසුව අතිරික්ත බර ද අවපාතය හේතු විය හැකි නිසා, මධ්යස්ථ විය වඩා හොඳ නැත. ඉහළ-කැලරි පාන්, දෙහි ස්වල්පයක්, කෙසෙල් හා වියළි පළතුරු වෙනුවට, ඔවුන් චොකලට් සහ ක්රීම් වඩා නරක අතට උනන්දු කරවගන්න. සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, ශීත නිවාඩු දින අප ඉදිරියේ මතක තබා, ඇති බවට විසිකොට දැමීම-බ්ලූස් ගැන ඔබට අමතක වෙයි කඩා වැටුනි. එය අවසන් වනු ඇත!