සාමාන්යයෙන් කොපමණ පෙනහළු ධාරිතාව?

ජීවිතයේ නවීන වේගය මානව සෞඛ්යය පිළිබඳ බෙහෙවින් වැඩි ඉල්ලීම් කරයි. නිරන්තර මානසික ආතතිය, මානසික ආතතිය, විද්යුත් චුම්භක විකිරණ, ශබ්දය හා වෙනත් හානිකර සාධක ගොඩක් සැලකිය යුතු ගුණාත්මක භාවය සහ අඩු කර ගත හැකිය ආයු අපේක්ෂාව පුද්ගලයා. වෛද්ය නිසි හුස්ම ඔබ වැඩි විට විඩාව, ස්නායු ආබාධ සහ වෙනත් සමාන රෝග සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතුයි පළමු දේ ඇති බව කියා සිටියි. වෛද්ය සංවර්ධනය ඉහළ මට්ටමක නිත්ය හුස්ම අභ්යාස ශරීරයේ සාමාන්ය නඩත්තු කිරීමට, නමුත් එවැනි පුහුණු ලතාවය, පහත සඳහන් තොරතුරු කියවීමට වග බලා ගන්න අත්යවශ්ය වන බව අනාවරණය වී ඇත.

ආලෝක - ගුවන් හුස්ම ක්ෂීරපායීන්, පක්ෂීන්, වඩාත් උභයජීවීන්, උරගයන්, සමහර මත්ස්ය හා මිනිසුන් බලය.

මිනිසුන්, ඔවුන් සිතේ පැති දෙකක් යාබද උරස් කුහරය පහළ වූයේ ශ්වසන අවයව, යුගල ඇත. ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ ධාරිතාව 5000 cc වේ.
මානව පෙනහලු කේතුවක් හැඩැති ශරීරය වේ. එම පදනම මගින් ප්රාචීරය මුහුණ, සහ ඔත්තුව හකු ඉහත ගෙල තුල ඉස්මතු වෙයි. තමන් ඒවා ආෙල්ප පෙනහලු pleura කැඳවා, ගැඹුරු කටවුට්, වෙන් කරන ලද අංශු වලින් සමන්විත වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු තුළ ඇති අයිතිය පෙනහළු, ප්රමාණය පරිමාව විශාල වන හා 3 කොටස්, සහ වම් ඇත - දෙකක්. සාමාන්යයෙන්, වැඩිහිටි ශරීරය බර -. මීටර් 374 1914 සිට, සහ පෙනහලු මුළු ධාරිතාව 2680 මිලි සාමාන්යයෙන් වේ.

දරුවන් රෙදි විස්තර පද්ධතියක් ඇත සුදුමැලි රෝස පැහැය, සහ වැඩිහිටියන් ක්රමයෙන් දූවිලි හා ගල් අඟුරු අංශු පෙනහලු හරහා සම්බන්ධක තැන්පත් කිරීම හේතුවෙන් තද පැහැති අත්පත් කර ඇත.

සහිත මිනිසෙක් දල්වා වසා වාහිනී, මෙන්ම autonomic හා සංවේදක ස්නායු.

විට වායුගෝලීය පීඩනය වඩා ඉන්ද්රිය දී inspiratory පීඩනය අඩු, සහ වාතය දී - ඉහත. මෙම ගුවන් පෙනහළු තුලට ගලායෑමක් විදහා දක්වා කිරීමට ඉඩ දේ.

ඔක්සිජන් කරන ලද මුළු මුදල ෙකොපමණද මුළු පෙනහළු ධාරිතාව ලෙස උපරිම inspiratory දී පෙණහලුවල අඩංගු වේ. එය ආශ්වාස අවස්ථාවේදී ශරීරය ක අමතර ධාරිතාවය, ආදී වශයෙනි මෙන්ම අවශේෂ සහ උදම් පරිමාව ඇතුළත් වේ.

මෙම දර්ශකය ගුවන් නිහඬව හුස්ම තුළ පෙනහලු ඇතුළු කරන ලද මුදල ෙකොපමණද නියෝජනය කරයි. පෙනහලු ශ්වසන ධාරිතාව සාමාන්ය 300-800 පමණ මිලි මත ය. රක්ෂිතයේ උදම් පරිමාව, පුද්ගලයෙකු ආරක්ෂිතව ආශ්වාස කිරීමෙන් පසු තවමත් හුස්ම ගන්න හැකි ගුවන්, වේ.

පෙනහලු වල inspiratory සංචිත ධාරිතාව සාමාන්ය 2-3 දහසක්. මිලි මත විට. එය යෙදීමෙන් පෙනහළු පරිමාව වැඩි කාලය තුළ මෙම හුස්ම ගැනීමට නියමිතය. හා ආදී වශයෙනි තුළ එම සංඛ්යාව, පිළිවෙලින්, ප්රශ්වාස උදම් පසු, හැකි වන වායු ප්රමාණය වේ. පෙනහලු වල විට expiratory සංචිත ධාරිතාව 1 සිට 1.5 දහසක් කිරීමට සාමාන්යයෙන් වේ. මිලි. අවශේෂ ගුවන් ප්රමාණය උපරිම ආදී වශයෙනි පසු ඉතිරි වන ප්රමාණය නියෝජනය කරන අතර, එය 1.2-1.5 tys.ml. සමාන වේ වැදගත් ධාරිතාව පිරිමින් සඳහා වන සාමාන්ය - 3.5-4.5 tys.ml සහ කාන්තාවන් - 3-3,5 දහසක් මිලි ..

tachypnea, සහ සංඛ්යාතය අඩු - - bradypnea බෙහෙත් සාමාන්ය හුස්ම eypnoe, වේගවත් ලෙස. apnea - Otdyshka dipnoe හා apnea නියෝජනය කරයි.

ව්යායාම සහ හුස්ම අභ්යාස පෙනහළු ධාරිතාව බොහෝ සෙයින් වැඩි. සාමාන්යයෙන්, ශ්වසන පද්ධතිය සංචිත සැලකිය යුතු වන අතර සෑම පුද්ගලයෙකුට ම ප්රධාන කාර්යය සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඒවා භාවිතා කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමයි.

බොහෝ මිනිසුන් surfactant හුස්ම ගන්න නිසා, පෙනහලු, හා කුඩා ඔක්සිජන් ප්රමාණය සහ පටක සෛල වාතය ප්රමාණවත් ප්රමාණය වැටේ. මේ හේතුව නිසා, ශරීරය විෂ සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය නොවන පිරී ඇත.

ඔබ ඔවුන්ගේ පෙනහළු පරිමාව භාවිතා කිරීමට හැකි තරම් ඉගෙන නම්, ඔබ, cellulite සංවර්ධනය වළක්වා ගත හැක. එය, ස්වභාවය මත සිදු ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න, ක්රීඩා සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩකඩ වැඩි ය. බොහෝ මිනිසුන් අත්දැකීම් ලෙස, පුහුණුව ආරම්භ ක්රමයෙන් පෙනහලු, ශරීරයේ වැඩි වන බැවින් එහි ඔරොත්තු ඉඩ කෙළින් එය වුණෙ නෑ. ඔබ ස්වයං සම්බාහන සමග අභ්යාස ඒකාබද්ධ කිරීම මගින් සාක්ෂාත් කර ගනු හොඳම ප්රතිඵල.