සිරුරේ බර: මිථ්යා සහ යථාර්ථය

තුන්වන සහස්රයේ ආරම්භයේ දී සමාජ අර්ථභාරය පිළිබඳ වඩාත් දැවෙන මාතෘකාව විය හැක. විලාසිතාවේ ග්ලැසියර සඟරාවල පිටු සහ සෞඛ්යය පිළිබඳ ශ්රේණිගත කිරීමේ වෙබ් අඩවි දෛනිකව බර අඩු කිරීම සඳහා නව වට්ටෝරු, පෝෂණය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හා ජීවන රටාව පිළිබඳ තහනම් නිර්දේශයන් ද තහනම් කර ඇත. එබැවින්, සෞඛ්ය ගැටළු හා බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් ක්රියාකාරී බර අඩු කිරීමට පෙර සීමාවූ අනුකූලතා දැක්වීමේ ප්රතිඵලයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ පොදු මිථ්යා දැනුමක් තිබිය යුතුය.

බර නැතිවීම පිළිබඳ මිත්යාව 1: ක්රීඩා සහ යෝග්යතාව - පරිපූර්ණ සංඛ්යාවක ඇපකරුවන්.

ශරීරය තුළ ශරීර මේදයේ වැඩිවීමට ප්රධාන හේතුව වන්නේ වැය වන ශක්තියෙන් ආහාර වලින් එන බලශක්ති ප්රභවයයි. ජිම් වල නිතිපතා ව්යායාම කිලෝග්රෑම් ගණනක් අඩු නොකරයි. මේවා ක්රියාශීලීව දැවෙන තෙල් ගබඩාවන් (මිනිස් සිරුර ආහාර සමග පෙරට වඩා අධික ශ්රමය තුළදී වැඩි ශක්තියක් වැය කරයි), එය ශරීරයේ පේශි ස්කන්ධය ශක්තිමත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මාංශපේශීන් සහ බර අඩු කිරීමකින් තොරව සිරුරේ ශුක්ර තරලය හැඩගැස්වීම.

බර 2 අහිමි වීම පිළිබඳ මිථ්යාව: ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය, wraps - උත්සාහයකින් තොරව මඳ වේදනාව.

බර නාස්ති කිරීමේ ක්රම බොහොමයක් උත්සාහ කර ඇති එම මේදය ජනතාව විසින් තහවුරු කරනු ලබන්නේ ස්කන්ධය හා ඕනෑම ස්පා ක්රමවේදයක් තරබාරුකමේ ගැටලුව විසඳන්නේ නැති බවය. උදාහරණයක් ලෙස, ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය පමණක් රුධිර සංසරණය සක්රිය කර, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම (ක්රමයෙන් තරබාරු ගබඩා ශක්තිය) පරිභෝජනය කරයි. ප්රති-සෛල තීරු රහසිගත "තැඹිලි පීල්" පමනි.

බර අඩු වීම පිළිබඳ මිථ්යාව 3 : ප්රති-සෛලීය කීම් - පරමාදර්ශී චරිතයක සහතිකය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රශංසා කිරීම සහ ඝෝෂාකාරී ලෙස ප්රකාශ කළ ප්රාතිහාර්යය, ඇත්ත වශයෙන්ම බාහිරව ක්රියාත්මක වන නමුත් තරබාරුකම අභ්යන්තර ස්වභාවයේ ගැටලුවක්. සමාන අරමුණක ඇති රූපලාවන නිෂ්පාදන, ලිංගික දර්පණ පිළිබිඹුවක් සමඟ ඇත්තෙන්ම පුදුම සහගතය. නමුත් බර අඩු කිරීමේ වියදමෙන් නොව, සමේ සම්පීඩනය වෙත ස්තුතියි. එපමනක් නොව, එවැනි ඖෂධයක් භාවිතයෙන් අවසානයේ දී නැවත හඳුනාගත හැකි බව සටහන් කිරීම වැදගත් වේ.

බර 4 අහිමිවීමේ මිථ්යාව: මහලු වයසක පුද්ගලයන් බර අඩු නොකරයි.

සැබවින්ම, අත්දැකීම් සහිත ඩෙෆිෂනියානුවන්ගේ සහතිකය මත, උද්යෝගිමත් ආශාවකින් හා බර ඕනෑම බරකින් බර අඩු කර ගැනීමට නිවැරදි තාක්ෂණය.

බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳ මිථ්යාව # 5: ආහාර වෙනස් කිරීම - බර අඩු කිරීම සහතික කිරීම

විවිධ ආහාර වල කැලරි ප්රමාණය හා පෝෂණ අගය අතර විශාල වෙනසක් ඇත.

සාමාන්යයෙන් තරබාරුකමක් ලෙස මානව සෞඛ්යයේ වෙනත් ගැටළු වලට අනුකූලව අධි රුධිර පීඩනය, අධි කොලෙස්ටරෝල්, රුධිරයේ අධික සීනි අඩංගු වේ. මෙම පරස්පර විරෝධය මෙයයි: ඔබ පරිපූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්න විය හැක, නමුත් ඔබට අනවශ්ය අධික තෙල් ප්රමාණයක් ඇති අතර, ඔබ බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු තිබිය දී, ඔබ සිහින් විය හැක. පැරඩොක්ස් හි දෙවන සංරචකය වන්නේ අවශ්ය ආහාර කැලරි හිඟය තුළදී ඔබ කුඩා ආහාර ප්රමාණයක් කුඩා පරිභෝජනය කරන විට සුදු පාන්, සුදු සීනි හෝ ඕනෑම ක්ෂණික ආහාර අනුභව කොට බර අඩු කර ගත හැකි බවයි. අපේ සෞඛ්යය, මුලින්ම, කැලරිවල "ගුණාත්මකභාවය" මත රඳා පවතී. පරිපූර්ණ ලෙස, කැලරි ප්රමාණය හා ප්රමාණාත්මක සංකලනයක් අවශ්ය වේ. රීතියක් ලෙස, මේවා එකිනෙකට වැටී තිබිය හැක, නමුත් ඒවා සෑම විටම සමාන නොවේ.

බර 6 අහිමිවීමේ මිථ්යාව: තරබාරුකම වයසට යෑමේ මුල් ලක්ෂණයකි.

විශ්රාම ගැන්වීමේ වයසේ ඉන්න හැම කෙනෙක්ම වැඩියි. මෙම කාරණය ගැන ඒත්තු ගැන්වීම සඳහා ප්රධාන එන්ඩොක්රින්ටඥයාගෙන් විමසීමට අවශ්ය නැත - එය ඔබගේ කවුළුවෙන් හෝ ඔබගේ ඥාතීන්ගේ පරණ මිතුරන්ගෙන් විමසා බැලීමට ප්රමාණවත්ය. ආච්චිලා සීයලා කුඩා දරුවන්ට වඩා අඩු ය. ඔවුන් වයසට යන විට ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තීය වීම මන්දගාමී වේ. නමුත් ඔවුන්ගේ ශරීර සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට අඩු ශක්තියක් අවශ්ය වේ.

හොඳයි, අද දින අපි බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳ මූලික මිථ්යා මත දුරු කිරීමට උත්සහ කළා. ඒ නිසා පුද්ගලයෙකු සැකයක් නොමැතිව ව්යාජ තොරතුරුවලින් තොර විය.