10 ඉඟි: ඔබ මගේ ඇස් දෙකෙන්ම කවදාවත් කළ යුත්තේ

ඇස් - මේ අපේ ශරීරයේ ඉතා වැදගත් සහ සියුම් අවයව වේ. කෙසේ වෙතත්, එය විය යුතු ලෙස සියල්ල වන තුරු අපි ඔවුන්ට ටික අවධානයක් යොමු කරයි. නමුත් අපි හැම විටම අපේ ඇස් සෞඛ්ය වැදගත්කම අප මතක තබාගත යුතුයි. බොහෝ විට අපි එය නොදැන මෙම වැදගත් ආයතන තමන් බව හානියක්. අපගේ ඇස් සමඟ ඔබ කවදාවත් කළ යුතු දේ සොයා ගැනීමට අපි අද එකට ලබා දෙයි.

පැරණි මේකප් භාවිත

බොහෝ කාන්තාවන් මෙම ස්ථානයේ කිරීමට තරම් අවධානය යොමු කරන්නේ නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඇසට ප්රදේශයේ අසල පැරණි මස්කාරා සහ අෙනක් සුවඳ භාවිතා නොකරන ලෙස ඉතා වැදගත් වේ. මෙය කිරීමෙන් ඔබ ආසාදන හා සම්බන්ධ වේදනාව සහ දැක්ම ප්රශ්න ගැනීමෙන් පෙනීම ඔබේ අවයව ඉතිරි කර දෙනු ඇත.

ගත හැකි කුමන හෝ අක්ෂි බිංදු භාවිතය

මේ පාපය බොහෝ බව වටහා ගත යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඇස ඔබේ ලොකර් සිට පහළ බසී දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ මිලදී ගැනීමට පෙර, එය අවශ්ය වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීමට ය. වෙනත් ආකාරයකින් ඔබ උදව් කිරීමට පමණක් නොව, තුවාල පමණක් නොව අවදානම නිසා. මීට අමතරව, ඔබ බොහෝ විට ඇස් පහළ බසී භාවිතා කිරීමට බල කෙරී ඇත බව මෙම අවස්ථාවට, එය වටිනා ද වෛද්යවරයෙකු අවශ්ය වඩාත් බැරෑරුම් ගැටලු, ඉදිරියේ සලකා ඇත.

අනාරක්ෂිත ඔබේ ඇස් හැර

වීදුරු සැරසී කරන්න පසුබට වෙන්න එපා. මෙම පමණක් නොව ඔබේ වෛද්යවරයා, පමණක් නොව, හිරු විසින් නියම කර ඇති අයට අදාළ වේ. වීදුරු නොමැතිව පළමු නඩුව අවසානයේ ඔබට ඔවුන් මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරන බව ද ඔබේ ඇස් මහන්සි වෙනවා. අව් කණ්ණාඩි නිත්ය භාවිතය විසින් ප්රතික්ෂේප කිරීම නිසා ක්රමයෙන් පාරජම්බුල නිරාවරණය හෝ ඉදිරි දර්ශනයක් ඇසේ සුද අහිමි විය හැක.

නිසි පෝෂණය නොමැති

මාර්ගය ඔබ කන්න, බරපතල එවැනි ඇසේ කහ ලපය විනාශ වීම සහ ඇසේ සුද ලෙස වයස් රෝග අවදානම වැඩි, ඔබේ ඇස් සෞඛ්ය බලපෑ හැකිය. එසේ ඔබේ මෙනුව පැළෑටි, ඔමේගා-3 මේද අම්ල (ටූනා, සැමන්), මෙන්ම ඇට වර්ග සහ එළවළු ප්රෝටීන අඩංගු ආහාර ගොඩක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඇස සෞඛ්ය පසු, මෙන්ම ශරීරයේ වෙනත් අවයව, එය අපි කන දේ මත විශාල වශයෙන් රඳා පවතී.

දුම් පානය

ආහාර ලෙස දුම් පානය, එය සමස්ත සිරුර මත බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. මේ නරක පුරුද්ද දැක්ම විදිහේ ප්රශ්න කිරීමට ඔබට වැඩි අවදානමක් වනු ඇත. මුළු සිරුර ම මත හානිකර බලපෑමක් ඇති සඳහන් කළ යුතු නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, දුම් පානය - එය නොවන පහසුවෙන් ප්රතික්ෂේප කළ හැකි බව පුරුද්ද. එහෙත් ඔබ වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කරන්න, වැඩි වැඩියෙන් වේගවත් සාර්ථක ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

ඔබේ ඇස් ඉතිරි දෙන්න අමතක කරන්න

වැඩ බාධා කිරීම් ඉතා වැදගත් වේ. සමහර විට ඔබ නේවාසිකාගාරය අලූත්වැඩියා කිරීමේ ඉක්මන් සංචාරය, හෝ දිවා ආහාරය සඳහා විනාඩි 10 ක විවේකයක් සඳහා පමණක් මේසයෙන් නැඟිට හරි දේ කරන්නේ බව අප විශ්වාස කරනවා. කෙසේ වෙතත්, ඒ නිසා ඔබ ඔබේ ඇස් නැවත පිළිසකර කළ නොහැකි හානියක් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ අවම වශයෙන් සෑම පැය දෙකක් වැඩ සිට විනාඩි 15 ක් බිඳ කළ යුත්තේ. එය ද යෝග්ය තත්පර අවම වශයෙන් 20 ක් සඳහා සෑම විනාඩි 20 දුර සොයා බැලීමට, ඔබේ ඇස් විවේක ඉඩ ඇත.

වතුර යට ඔබේ ඇස් විවෘත

එය තටාක සමග ප්රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු කර සිටී. ජල බොහෝ විට ක්ලෝරිනීකෘත, නමුත් එය දර්ශනය තමන් ඉන්ද්රියන් වෙත කිසිදු බරපතල හානි ඇති නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම විෂ රසායන ද්රව්ය හයිඩ්රො ක්ලෝරෝ ඝාතනය කිරීමට නොහැකි වන බැක්ටීරියා සහ ආසාදන බලපෑම ඇස් ආරක්ෂා slezistuyu චිත්රපට සෝදා ගත හැක.

ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඇති අවශ්යතාව නොතකා

ඔබ, තොග හෝ රසායනික ද්රව්යයක් භාවිතා කරමින් පරිගණක පුහුණු මධ්යස්ථානය වැඩ හෝ එවැනි පාපන්දු හෝ හොකී ලෙස ස්පර්ශ ක්රීඩා කරන්නේ නිවාස අලුත් වැඩියා කරන්න නම්, සෑම විටම ඔබට, ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කළ යුතුයි. ඇත්තෙන්ම, ඔබ පහර ලබා හෝ නිසා විෂ සහිත රසායනික ද්රව්ය හෝ දඩ හිඟතා කිරීමට දර්ශනය අවයව තුවාල වෙනවා. ඒ නිසා, ඔබගේ දැක්ම බලාගන්න එය අවදානම නැහැ.

රුධිර ප්රවාහ අහිමි අවයව

එය සෑම විටම ක්රියාකාරී ඉන්න වැදගත් වේ. ව්යායාම තොරව, ඔබේ ලේ ගලා පිළිවෙලින්, අඩු කරනු ඇත, රුධිර සංසරණය අඩු ද ඇස් ප්රදේශයේ වැසි ඇති වේ. මෙම අහිතකර දර්ශනය අවයව බලපායි.

තරඟයක් ගෘහස්ථව ඉතා වියලි වාතය විය

උණුසුම හා වායු සමීකරණ පද්ධතිය අහිතකර තෙතමනය බලපාන ගුවන් වියළි, කරන්න, සහ ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කල හැක. කුමක්ද සහ සිසිලනය හා රත් තොරව අද කරන්න බැරි නිසා, කරන්න? එය ආර්දතාකාකය මිලදී ගැනීමට හොඳ අදහසක්.