9 දින-ආහාර Margarity Korolevoy මෙන්ම, ප්රසිද්ධ පෝෂණවේදිනියක සිට තවත් දෙකක්

Margarita Koroleva - වඩාත් ම ප්රසිද්ධ රුසියානු පෝෂණවේදීන් එකක්. කවුද, නම් ඇගේ සියලු බර අඩු කිරීම පිළිබඳව දැන ගැනීමට. එය භාවිතා වරක්, බාස්ක්, Babkin, Vinokur හා Valeria ඇතුළු ව්යාපාර පෙන්වන්න බොහෝ තරු, අතිරේක කිලෝ ඉවත් වී.

"වීදුරු ක්රම" මත බලය

පෞද්ගලිකව, මම ඇත්තටම ඉතා පහසුවෙන් හැඳින්විය හැකි ආහාර Margarity Korolevoy, හරියට, "කුසලාන ක්රමය." මෙම ආහාර ගැනීමේ ඇති සාරය එක් වීදුරු සුදුසු ලෙස බොහෝ ආහාර භාවිතය වේ (වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, 250 ග්රෑම්.). කෙසේ වෙතත්, පිරිමින් සඳහා එම සංඛ්යාව තරමක් වැඩි වේ - එක කෑම වේලක් 300 ග්රෑම් යන්නට සමාන වේ. එසේම, එවැනි ආහාර වේලක් Margarity Korolevoy සියලු "හානිකර" නිෂ්පාදන, එනම්, ෆ්රයිඩ්, මේද, පැණිරස, පිටි, දුම් සහ ලුණු වැඩියි ඉවත් කිරීම රිසි. මේ අනුව, නිෂ්පාදන පමණක් ප්රයෝජනවත් විය යුතුය. එහි එකම කුසලාන ක්රමය අනුව, දිනකට පස් වතාවක් විය යුතුය. ඔබ තරල, එනම් දිනකට 2-2.5 ලීටර් පානය කළ යුතු ආහාර වේලක් තුළ, වැදගත් දේ. එය පරිවෘත්තීය රෝග හා excretory ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. එය සතියේ උපවාසයේ දිනක් ගත කිරීමට ද හැකි ය, නමුත් අවශ්යයෙන්ම. කාලයක් ඇය මෙම ආහාර උත්සාහ අතර මම එය සෙමින් වුවත්, ඉතා පහසුවෙන් ඉඩහැර සහ බර බව කියන්න පුළුවන්, නමුත් දිය වීමට පටන් ගනියි.

Mono-ආහාර "9 දින"

තවත් ආහාර Margarity Korolevoy කරන හරහා ඔබ 9 දින තුළ කිලෝ කිහිපයක් නැති විය හැකි හදිසි එකක් වේ. වෙනම කොටස් තුනකින් සමන්විත මේ ආකාරයේ monodiet. ඔබ පමණක් කන්න පුළුවන් පළමු දින තුන නාඩු සහල්. සවස සහල්, මේ කුසලානෙන් සඳහා ජලය පොඟවා කළ යුතු අතර, උදෑසන 10-15 විනාඩි වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට. රූපය, විවිධ අවස්ථා වලදී (වැඩි, වඩා වඩා හොඳ) බෙදිය යුතු අග කිසිදු පසුව 19,00 වඩා විය යුතුය. ඉදිරි දින තුන තුළ, ඔබ කුකුල් මස් දිනපතා 1 කිලෝ ග්රෑම් කන්න ඕනේ. ඔබ කුකුල් මස් උනු පෙර, එය සම හා මේද පිරිසිදු කළ යුතුය. ඉවුම් පිහුම් කිසිදු අමතර ලුණු හා පදම් අවශ්යයි. අවසාන වශයෙන්, පසුගිය දින තුන තුළ, ඔබ එළවළු, නැවුම් හෝ තැම්බූ කන්න පුළුවන්. දවස සඳහා පරිමාව - ග්රෑම් 800. කුඩා කොටස් දිනකට කිහිප වතාවක් වටිනා එළවළු කන්න.

එය ආහාර Margarity Korolevoy 9 දින හා දියර වර්ග පානය තරම් ඇතුළත් කරන බව සඳහන් කිරීම වටිනවා. එය 2,5-3l දියර ගැන දවසේ දී බොන්න හොඳම. මෙම සාමාන්ය ආස්රැත ජලය හෝ හරිත තේ විය හැක. ඔබ පැය භාගයක් පමණක් ආහාර වේලක් පසු පැය එකහමාරක් පෙර ආහාර නොව පෙර පානය කළ හැකිය.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට බලපෑම කිරීම සරල දෛනික ව්යායාම සිදු කිරීම සඳහා ඊටත් වඩා අවශ්ය විය. ඔබ ආහාර වේලක් සියලු නීති උල්ලංඝනය නොවන නම්, දින 9 ක් ඔබ 6-7 කිලෝ ග්රෑම් අහිමි කළ හැකිය.

Margarita Koroleva බොහෝ dieters අතර ජනප්රියත්වය සොයා monodiet වන අතර, ඔහු ධනවත් මෙන්ම ප්රසිද්ධ අතර පමණක් නොව, ජනප්රිය සොයාගෙන ඇත. එය බොහෝ විට වේගයෙන් බර අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා සමහර සමීක්ෂණ, අනුව, ඇය 9 දින-ආහාර විය.

තැඹිලි-බිත්තර

තවත් ආහාර Margarity Korolevoy ප්රදර්ශනය-ව්යාපාර තරු, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සකස් කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැති සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කර තිබේ. එය "තැඹිලි-බිත්තර." ලෙස හැඳින්වේ මෙනු එය ඉතා සරළ ය: උදෑසන ඔබ එක් තැඹිලි කන්න යුතුය, සහ කහ මදය තොරව පැය පසුව එක් තැම්බූ බිත්තර. එවිට, පැයකට පමණ පසු ඔබ නැවත තැඹිලි කන්න පසුව අවසාන ආහාර වේල කිසිදු පසුව 18.00-19.00 අමතක නොකර, නිෂ්පාදන මලනවහ දිගටම කළ යුතුය. එවැනි ආහාර වේලක් දැඩිව බැඳී සිටින, 9-10 දින දිගු විය යුතු අමතර පුරවන සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් අහිමි කිරීමට තරම් වේ. මෙම ආහාර Margarita Koroleva ද එහි ප්රතිපත්ති උල්ලංගනය හා දියර වර්ග පානය තරම් නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. ඉතා මිහිරි ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට දිනකට මී පැණි 1 තේ හැන්දක ගත හැක. ආහාර එලියට පැන සුමට විය යුතුය, හුදෙක් සාමාන්ය නිෂ්පාදන සඳහා යන්න එපා. ප්රතිඵලය පවත්වා ගැනීමට නම්, සතියකට වරක් කෙෆීර් මත විසර්ජන දින පැවැත්වීමට යුතුය. තැඹිලි-බිත්තර ආහාර මසකට වරක් වඩා වැඩි භාවිතා කළ හැක. එය භෞතික ක්රියාකාරකම් ආහාර වේලක් මත අත්හරින්නේ නැහැ ඉතා යෝග්ය වේ: යෝග්යතා හෝ උදෑසන මෘදු බිඳුම ඉතා සුදුසු වනු ඇත.