Bezuglevodnyya ආහාර. ප්රතිඵල සහ මෙනුව

ඊනියා "bezuglevodnyya" ආහාර මේ මොහොතේ බර අඩු කිරීමට බොහෝ ජනතාවගේ සිහිනයක් ප්රායෝගික ක්රියාත්මක වන අතර, නමුත් එම අවස්ථාවේදීම, කිසිවක් ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නැත. දේ මූලධර්මය බලය සාරය පාලනය කාබෝහයිඩ්රේට මත පමණක්ම සිදු කරන බව කාරනය තුලය බව ය. මේ නිසා, මුහුණ පුදුම බලපෑම: හේතුවෙන් ඇත්ත බලශක්ති සැපයුම්කරුවන් (කාබෝහයිඩ්රේට්) ප්රධාන කුඩා වන බව, ශරීරයේ ක්රමයෙන් සැකසුම් මේද එය ලබා ගැනීමට ආරම්භ වේ. ගේ වැඩි විස්තර පහත මෙම ප්රශ්නය ගැන අපි දැන් සලකා බලමු.

මූලික මූලධර්ම

විශේෂඥයන්ට අනුව, bezuglevodnyya ආහාර ඉතා සරල වන අතර, මෙතෙක් ප්රතිඵල පරම සෑම පුදුම සහගතය. දවස කාබෝහයිඩ්රේට තවත් 40 කට අධික ප්රමාණයක් ග්රෑම් පානය කළ යුතුය. මේද හා ප්රෝටීන පරම ඕනෑම ප්රමාණය අවසර ලැබේ. පහසුව සඳහා, විශේෂ ගණනය වගුව නිෂ්පාදන නැත. සියලු ප්රචලිත නිෂ්පාදන පින්තාරු එය තරම් විස්තර, සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, ප්රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය.

වෛද්යවරුන් උපදෙස්

• මූලික අදියරේ දී, එය ග්රෑම් 20 දක්වා කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඒ නිසා ජීවීන් දැන් මේදය සිට බලශක්ති නිෂ්පාදනය කිරීමට ඇති බව තේරුම් ඇත.
• Bezuglevodnyya ආහාර බොහෝ විට මල බද්ධය සිදුවීමක්. සැලකිල්ලට මෙම කාරනය සැලකිල්ලට ගනිමින්, තමන් සඳහා එවැනි අහිතකර බලපෑමක් සුමට කිරීමට උපකාරී වනු ඇත බව විශේෂ විටමින් සහ අතිරේක තෝරා ගන්න.
• හුදෙක් නව ආහාර දෙවැනි සතියේ පසු, ඔබ ශරීරය ටිකක් විවේක දෙන්න හා කාබොහයිඩ්රේට ගබඩා දක්වා කරන්න පුළුවන්. එහෙත්, රසකැවිලි හා පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ ගසාගෙන වෙන්න එපා, කැඳ මනාප දෙන්න වඩා හොඳ වේ.
• අපි වඩාත් පොදු එෙසේ ෙනොවන ජලය ගැන අප අමතක කළ යුතු නැහැ. ඇයට ස්තුති, ශරීරයේ විෂ මාලාවක් ඉවත් ලක්වෙනවා, හා සාගින්න හැඟීම යම් කාලයක් කරදර කරන්නේ නැහැ.

නිර්දේශ මෙනුව

ඇත්ත bezuglevodnyya ආහාර ඉතා සරල ය. එය පමණක් (, එළවළු සමහර වර්ගවල පැස්ටා, අර්තාපල්, රසකැවිලි, මත්පැන්) නිෂ්පාදන සංඛ්යාව මත ප්රතික්ෂේප හා එම සංඛ්යාව වෙනස් අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. පහත දැක්වෙන්නේ වඩාත්ම පොදු මෙනුව නියෝජනය කරයි.

1. උදෑසන ආහාරය: චීස් හෝ බේකන් තැම්බූ බිත්තර + පෙත්තක්.
2. දිවා ආහාරය: ඇඹුල් ක්රීම්, ගෘහ චීස්.
3. දිවා ආහාරය: මස් සුප්.
4. දහවල් සුලූ කෑමක්: යෝගට්, චීස් සහ පළතුරු කෑල්ලක්.
5. රාත්රී ආහාරය: මාළු හෝ මස්.

වාසි

• ප්රායෝගිකව ආහාර සැලකිය යුතු සීමා වේ.
• මෙනු ඉදිරිපත් කිරීමට හැකියාව ඇත.
• ඉක්මනින් අතිරේක කිලෝ මිදෙන්නට.

අඩුපාඩු

• මෙම සුලු පත්රිකාවක් රෝග, මෙන්ම හෘදයේ හා රුධිර නාල හා සම්බන්ධ ගැටලු සමග ජනතාව සඳහා නිර්දේශ නැත.
• වෛද්යවරයෙකු සමග අනිවාර්ය පූර්ව උපදෙස්.
• ගැබිණි කාන්තාවන් සහ කිරිදෙන මව්වරුන් සඳහා නිර්දේශ නැත.

කාබෝහයිඩ්රේට-නිදහස් ආහාර. වෛද්යවරුන් සමාලෝචන

ඇත්ත වශයෙන්ම, නවීන වෛද්ය ආහාර මේ ආකාරයේ සෘණ ආකල්පයක් ඇත. දේ අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ශරීරයට හුදෙක් ලබා නොදීමයි. තව ද, මෙම ආහාර වේලක් මත දිගු රැඳී ඉතා බරපතල අක්මා රෝග සංවර්ධනය ජනිත කර තිබේ අවස්ථා ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවක, නව ආහාර පද්ධතිය ආරම්භ කිරීමට හොඳම විශේෂඥයන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට, ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි වේ.