ආහාර Merlin Monro: විචාර හා ප්රතිඵල

වසර ගණනාවක් තිස්සේ Merlin Monro හා ස්ත්රී ලක්ෂණ හා අලංකාර ප්රතිමූර්තියකි. බොහෝ නූතන ගැහැනු ළමුන් ලෙස හඬිනි සුන්දර හා ආකර්ෂණීය වීමට අවශ්ය. පවා ආහාර Merlin Monro ඇත. ඇය සහ හොලිවුඩ් තරු වෙනත් සුන්දරත්වය රහස් ගැන, ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමෙන් ඉගෙන ගනු ඇත.

ආහාර පිසීමේ පුරුදු

ආහාර Merlin Monro පසුව අප විසින් සලකා බලනු ඇත. මේ අතර, අප සාමාන්ය දින තුළ, හොලිවුඩ් තරු කැමති ආහාර මොන වගේ ගැන කතා කරනු ඇත. ඔහුගේ ආහාර පිසීමේ රුචි අරුචිකම් මත සුදු හම සුන්දරත්වය සඟරාවේ පෙරහර සමග පැවති සම්මුඛ සාකච්ඡාවක දී සඳහන් කළේය. මෙම 1952 දී සිදු විය. මොන්රෝ වයස අවුරුදු 26 විය. Merlin ඇගේ රූපය සුවිශේෂී හා පරිපූර්ණ දැනුණේ නැහැ. ඇය හමුදා හැදී වැඩුණු ඇමරිකාවේ ආහාර බරපතල සීමාවන් ඇති කිරීම සඳහා භාවිතා. මේ අවස්ථාවේ දී, මොන්රෝ කවදාවත් තමන් බඩගින්න මිය යන්නේ නැත. ඊට පටහැනිව, සඳුනි තරම් කන්න උත්සාහ කරන ලදී. ඒ නිසා එය, නව යෞවනයෙකු ලෙස විය. දැරිය චිත්රපට වල පෙනී සිටින අතර, රූපවාහිනී සහභාගි වීමට පටන්ගත් විට, ඇය එය අලංකාර පිළිගත් ප්රමිතීන්ට අනුකූලව හැඩය පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය වූ බව අවබෝධ විය. හා ආහාර Merlin Monro ඇති විය.

හොලිවුඩ් තරු සමග පැවති සම්මුඛ සාකච්ඡාවක දී, නිතිපතා නැවුම් steaks, අක්මාව සහ veal මිලදී ගන්නේ කියලා. ඒ නිසා, දිවා ආහාරය සඳහා ඇය හැම විටම අවන් පිසින ලද මස් කෑමක් කෑවා. යෙදුවත් අමු ෙහෝ පිසින ලද කැරට් සේවය කර ඇත. ස්ටාර් විහිළුවෙන් වූ හාවා ලෙස ඇය සඳහන්. කාලයත් ඇය කැරට් 4-5 කන්න පුළුවන්. Merlin ප්රියතම අතුරුපස අයිස් ක්රීම් විය.

බොහෝ නූතන කාන්තාවන් මොන්රෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර කැතයි වූ බවයි. නමුත් මේ නඩුව නොවේ. ෂඩ් දුබුරු සමහර සැන්ඩ්විච් කන්න හා ඔවුන්ගේ Cokes පානය විය. වැදගත් සිදුවීමක් හෝ රූගත දින කිහිපයකට පෙර, ඇය ඉක්මනින්ම සඳහා එම සංඛ්යාව විය. ස්ටාර් විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න. එය ආහාර පාලනය හා Merlin Monro පදනම් වේ. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම අහිතකර නිෂ්පාදන ඉවත් කර ගනී.

පරාමිතීන්

පවා අනුපමේය මොනිකා Beluchchi නැවත නැවතත් කියා Norma Dzhin Mortenson (සැබෑ සිනමා තරු නම) සුන්දරත්වය අපේ ප්රසාදය පළ හඳුනාගෙන තිබේ. ජනප්රවාදගත දුබුරු ක අගය ලොව පුරා ගැහැණු ළමුන් පීඩා විඳියි. ඔවුන් ඇගේ අලංකාරය හා සහජීවනය පිළිබඳ රහස් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය. ඔවුන් ද ආහාර Merlin Monro උනන්දු වූහ. විෂ පිරිසිදු බඩ අඩු කර තාරකා දුබුරු වැනි එම ඉඟටිය, ලැබෙනු ඇත.

Norma ජීන් weedy නැත. කෙසේ වෙතත්, ඇය විකල්ප නවීන කාන්තාවන් හා සැසඳීමේදී, නිසැකව සශ්රීක ලෙස කළ නොහැකිය. සෙන්ටිමීටර 164 වර්ධනය සමග, ඇය කිලෝ ග්රෑම් 54-56 බර. එහි චරිත පරාමිතීන්: 88-56-90 සෙ.මී..

වාර්ගිකත්වය තරු

යොවුන් වියේ පටන්, Norma ජීන් විශාල ස්වාභාවික දත්ත ඇත. එහෙත්, ඇය ඔබ පිළිබඳ දෛනික වැඩ කටයුතු නොමැතිව තරු බවට පත් හා රූපලාවන්ය තබා ගැනීමට වැඩ නොකරන බව දැන සිටියේය. බොහෝ මොන්රෝ ඔහුගේ පපුවේ සහ පාදවල ආදරය කළා. සෑම උදෑසන, එම නිළිය අභ්යාස සහ තදින් උදේ ආහාරය කළා.

හිම-සුදු සම හිරු එළිය සිට වෙළුම් ප්රතිඵලයකි. ඇය හිරු උණුසුම් වර්ෂය පුරා කොහෙද කැලිෆෝනියා, ජීවත් වුවත් Merlin, රාවණ දැන සිටියේ නැත. සඳුනි sunblock භාවිතා කළේ නැහැ. ඇය ජන පිළියම් කැමති - වැස්ලින් හා ඔලිව් තෙල්.

නාසය හා කම්මුල් කිරීමට නිළියන් තීරනාත්මක ය. මෙහි එය අලංකාර ආලේපන මාධ්යයන්ගේ බේරාගෙන ඇත. නාසය කෙටි කිරීමට හා දෘශ්ය දෙවඟනන්ට වැඩි කිරීමට, එය මෙම ප්රදේශවල දුඹුරු බ්ලෂර් ආලේප කරයි. වැස්ලින් සහ කුඩු, චිත්රපට නළු නාසය පරිපූර්ණ හැඩය කිරීමේ ස්ථර ප්රත්යාවර්ත.

හිසකේ සඳහා පරිදි, අලංකාර ස්වභාවය මත, ඔවුන්, කහ බොකුටු කලහකාරී වී ඇත. නමුත් Merlin ඇය ස්වාභාවික වර්ණ ගැලපෙන නැත, ඒ නිසා කෙස් නිතිපතා විරංජනය ලක් කර ඇත. එකම හොලිවුඩ් නිරූපකයින්ගෙන් නම් එක්තරා ප්රසිද්ධ විශාලනය රහස්.

ඔහුගේ කම්මුලට මවුලයක සමග දුබුරු සුන්දරත්වය, සෙල්ලක්කාර ඇස් සහ කලාත්ම සිනහව ප්රතිරූපය තවමත් මිනිසුන් උද්යෝගිමත්. මෙම දැන, බොහෝ කාන්තාවන් Merlin වගේ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එහෙත් මුල් සෑම විටම පිටපතක් වඩා හොඳයි.

ආහාර Merlin Monro: ශරීරයේ පිරිසිදු කිරීම සහ පරිමාව අඩු

සිනමා තරු සමග පැවති සම්මුඛ සාකච්ඡාවක දී, ෙබ්කිං සඳහා ඔහුගේ අකමැත්තක් නිවේදනය කරයි. සංඛ්යා ලේඛන වෙනුවෙන් ඇය පහසුවෙන් කැන්ඩි දක්වා දිය නොහැකි විය. ඇගේ එකම දුර්වලතාවය දීප්තිමත් ෂැම්පේන් විය.

නිළිය දුර්වල diuretic බලපෑමක් ඇති බව ඔබගේ ආහාර වේලට ආහාර එකතු කිරීමට ගැහැණු ලෙස උපදෙස් දුන්නේ ය. මෙම මූලධර්මය මත පදනම් වෙලා කටයුතු කරන ආහාර Merlin Monro. ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල බඩවැලේ පවිත්රීකරණය හා ඉවත් විශිෂ්ට ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

ආහාර Merlin Monro (මූලධර්ම):

• දුම් නිෂ්පාදන, තෙල් සහිත හා සැර ආහාර හා රසකැවිලි භාවිතය ප්රතික්ෂේප කිරීම.
• දවසේ වතුර ලීටර් දෙකක් පානය කළ යුතුයි.
• එකම ඔලිව් තෙල් හෝ ලෙමන් යුෂ සමග සලාද පුරවන්න.
• තහනම් පාන තේ, කෝපි හා පාන වර්ග වේ. සරල ජලය, හරිත තේ, සහ යෝගට් බොන්න.
• ලුණු සහ සීනි නැහැ.
• ආහාර පදනම එළවළු, පළතුරු, බිත්තර, සහ කිරි නිෂ්පාදන විය යුතුය.

ආහාර Merlin Monro: මෙනුව

ජනප්රවාදගත නිළිය විසින් වර්ධනය බලය සැපයුම් පද්ධතිය, තුනක් පස් දින චක්රය වගේ. සමහර කාන්තාවන් පමණක් පුරුද්දටය. නිරීක්ෂණය කළ යුතු ආහාර, ප්රමාණවත් තරම් දැඩි ය. නමුත් කුසගින්න යන හැඟීම ඔබට වද නැහැ.

5 දින තුළ සඳහා මෙනුව:

- පළමු දිනය. උදේ කෑම (සීනි රහිත) හරිත තේ කෝප්පයක් හෝ ඛනිජ වතුර වීදුරුවක් ඇතුළත් වේ. අපි තැඹිලි හා රයි රොටි කිහිපයක් කන්න.

දිවා ආහාරය සඳහා අපි තැම්බූ බිත්තර, පාන් කුඩා රොටි දෙක අතර තැඹිලි කන්න. බීම තෝරා කෙෆීර් (1% මේදය), කොළ තේ, ජලය සහ යෝගට්.

රාත්රී ආහාරය, තම්බා බිත්තර දෙකක් යෝගට් (යෝගට්) සහ තක්කාලි සලාද කෝප්පයක් සමන්විත විය යුතුයි.

- දෙවන දිනය. උදේ ආහාරය පළමු දිනය හා සමාන වේ.

දිවා ආහාරය සඳහා අපි තැම්බූ බිත්තර හා වියලූ සව්දිය දෙකක් කන්න. හරිත තේ කෝප්පයක් හෝ යෝගට් කෝප්පයක් බොන්න.

රාත්රී ආහාරය සඳහා තක්කාලි හා කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සලාද සූදානම්. තවමත් එය තම්බා ග්රෑම් 100 (හේත්තු) සහ වියළි මස් සව්දිය කන්න හැකි ය. හරිත තේ බොන්න.

තමා නිදාගන්නා පෙර 2-3 පැය යෝගට් හෝ යෝගට් කන්න.

- තෙවන දිනය. උදේ ආහාරය පළමු දිනය හා සමාන වේ.

දිවා ආහාරය වන විට අප නැවුම් තක්කාලි හා කැකිරි හා දොඩම් සලාද කොළ කොටසක් කන්න. කෙෆීර් හෝ යෝගට් අඩක් වීදුරුවක් බොන්න.

රාත්රී ආහාරය තම්බා මාළු, තැඹිලි සහ සව්දිය 100 ග්රෑම් සමන්විත විය යුතුයි. බීම හරිත තේ හෝ යෝගට් (වීදුරුවක් අර්ධ) කරන්න පුළුවන්.

- සිව්වන දිනය. උදෑසන ආහාරය: දවසේ පළමු මෙනුව බලන්න ..

අපි චීස් (අඩු මේද), සව්දිය හා සලාද තක්කාලි සහ පිපිඥ්ඥා 120 ග්රෑම් මත රාත්රී ආහාරය කන්න.

රාත්රී ආහාරය ඔබට තැම්බූ එළවළු එක් තැම්බූ බිත්තර සහ 250 ක්, ග්රෑම් කන්න.

- පස්වන දිනය. උදෑසන ආහාරය: දවසේ පළමු මෙනුව බලන්න ..

දිවා ආහාරය වන විට ඔබ හැම්, තක්කාලි සහ ටෝස්ට් 200 ග්රෑම් කන්න පුළුවන්.

රාත්රී ආහාරය: මෙනු සිව්වන දිනය බලන්න ..

ආහාර වල සඵලතාවය

දින පහකට දී මෙනු සහ මොන්රෝ බලය මූලධර්ම සමග දැඩි අනුකූලතාවය නම්, ඔබ කිලෝ 2-3 සමග බෙදන්න පුළුවන්. සියළුම dieters වට තුනක් ඔරොත්තු හැක. එහෙත් මේ අවස්ථාවේ දී, එම සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කිලෝ ග්රෑම් 6-9 වේ.

සමහර ක්රීඩා

මොන්රෝ නිසා පුද්ගලිකව නිර්මාණය ආහාර පමණක් නොව, ඇය ඉතා පැහැපත් චරිතයක් පවත්වා ගෙන ගියෝ ය. ඇය දැඩි වෙහෙසකාරී ව්යායාම් නොකර පරිපූර්ණ හැඩය ලබා ගැනීමට බව හැකි නොවේ විශ්වාස කළහ.

සෑම උදෑසන චිත්රපට නළු විනාඩි 10 අය ගෙවා. ඇය කුඩා dumbbells රැගෙන ඔබේ පපුව ශක්තිමත් බව අභ්යාස කරන්නේ. අර්ධ පැයකට පමණ පසු Merlin ඔබ පහර බිත්තර එකතු කරන උණුසුම් කිරි වීදුරුවක් පානය කරන ලදී. දහවල් තඹවන් ගල් මාධ්ය ඔහු බාර් වල නිරත හා අතට ගියේය. වර්ෂ 1952 දී, ලයිෆ් සඟරාවේ යෝග්යතා පුහුණුව අතරතුර megastar හසු බව ඡායාරූප ප්රකාශයට පත් කරන ලදි. පින්තූර (කළු සුදු වුවත්) වීද හා දීප්තිමත් විය.

රූපලාවන්ය රහස්

මේ මොන්රෝ මේකප් නිර්මාණය කිරීමට පෙර මුහුණ වැස්ලින් අදාළ වන බව දන්නා කරුණකි. මෙම කාන්තාව, පුරාණ කාලයේ සිට භාවිතා වේ. වැස්ලින් සජලනය සහ සම පෝෂණය සපයයි. ඔහු රැලි smooths. අද කාලයේ, කෙසේ වෙතත්, රූපලාවන්යවේදීන් මෙම අවසන් වැස්ලින් අයදුම් කිරීමට උපදෙස් නොවේ.

පැර, නිළිය අයිස් සමඟ ස්නානය කිරීමට ආදරය කළා. ඇය වතුර සුවඳ විලවුන් බින්දු කිහිපයක් එකතු Chanel №5. Merlin අනුව, අයිස් ස්නාන සම ඉලාස්ටික් කිරීමට හා මුළු දවස සඳහා vivacity අය.

ආහාර සමාලෝචන

මම මොන්රෝ නිර්මාණය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට පද්ධතිය සිතාගන්න උත්සහ කළ යුත්තේ ඇයි? තවත් තරුණියන් විසින් ඉතිරි කළ විචාර මත රඳා නිර්දේශ කිරීමට තීරණය කරන විට.

අදහස් කාන්තාවන් බෙදා ඇත. එහෙත් අති මහත් බහුතරය තවමත් ධනාත්මක කතා කරයි. ආහාර ප්රධාන එකතු ආහාර පාලනය හා හොඳ ප්රතිඵලයක් දී විවිධ මෙනු, ප්රෝටීන් අවශ්ය තරම් ප්රමාණවත් ලෙස සලකනු ලැබේ.

සියලු ආහාර වේලක් කාල මුහුණ දීමට හැකි නොවන සෘණ සමාලෝචන ගැහැණු, සහ ආහාර දැඩි සීමාවන්. නැවත පැමිණෙන කිලෝග්රෑම් පිළිබඳව පැමිණිලි කරන අය වූහ. ආහාර අවසානයේ නාටකාකාර ලෙස කැලරි වැඩි නිසා නොව, ඔවුන් මෙතන, වරද වේ.

නිගමනය

දැන් ඔබ ආහාර වේලක් Merlin Monro මොකක්ද කියලා. විචාර ඔබ නිවැරදි තේරීමක් බවට පත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. මෙනු සහ පෝෂණය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට මූලධර්ම වලට යටත් සහතික කර ඇත. ඔබගේ රූපය Merlin Monro පහළොවක් දින බව ලෙස ආකර්ෂණීය වනු ඇත.