Psychosomatics වැඩි කමට කාන්තාවන්

Psychosomatic සාධක මානව සෞඛ්ය ගොඩනැගීමට හා නඩත්තු වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරනවා. මිනිස් සිරුර පවා බර ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටම, පරිවෘත්තීය අනුපාතය හා පරිභෝජනය දෛනික කැලරි සංඛ්යාව මත නොව, මානසික රාජ්ය මත පමණක් නොව රඳා පවතී. ඒ නිසා, සිහින් සහ සුදුසු චරිතයක් සොයා ගැනීමට අවශ්ය වූ සෑම පුද්ගලයෙකු බව මෙම අතිරික්ත Psychosomatics දැන ගත යුතු බර සහ එයට එරෙහිව සටන් කරන ආකාරය.

psychosomatics

එම සංඛ්යාව පරාමිතීන් ඇටවීමට මානසික බලපෑම පිළිබඳ ප්රශ්නය තේරුම් ගැනීම පිණිස, එය Psychosomatic දේ තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ.

මානව හැඟීම් හා මානසික සෞඛ්ය සමීපව බැඳී ඇත. පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ මාංශ පේශී නොසන්සුන්කාරී සෘණ හැඟීම්, මුහුණ විට, හදවත වේගයෙන්, පීඩනය වැඩි පරාජය කිරීමට ආරම්භ වේ. මේ කාලය වන විට සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය ක්රියාකාරකම්, ඒ කියන්නේ ආහාර දිරවීමේ ක්රියාකාරකම් පීඩිත ඇත.

සැහැල්ලුවෙන් තත්වයේ දී, ඒ වෙනුවට, බඩවැල් peristalsis වැඩි, ඉහළ ආහාර දිරවීමේ ස්රාවය වැඩි සංවර්ධනය, පුද්ගලයා බඩගින්න දැනෙනවා.

එහෙත් ප්රායෝගිකව Psychosomatics බර ඉක්මවා අපූරු ආහාර සමග, ජනතාව කලබල රාජ්ය සිටින විට, බැදී සංතෘප්ත දැනෙන්නේ තොරව, පවා ආහාර රුචිය නොමැති තතු තුල, ගොඩක් කන්නේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම පද්ධතිය කිසිදු පරස්පර විරෝධි, මානසික ආතතිය බරපතලකම අඩු කිරීමට ශරීරයට හැකියාව සියලු කරුණු නැත.

මානසික ආතතිය හා බර ඉක්මවා

හුදෙක්, සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය නොවීම සකී්රය තබා ආහාර රුචිය නැතිවීම, parasympathetic හේතු - ලිහිල් කිරීම හා කන්න ආශාව. නමුත් එවැනි විභාගය හෝ දිනය පෙර විශාදය වැනි චිත්තවේගී ආතතිය, පොදු හැඟීමක් දෘෂ්ටි කෝණයෙන් නොවැදගත්, මරණ තර්ජනයක් විභව මූලයන් ලෙස ශරීරය විසින් බව පෙනේ.

ඒ නිසා, ස්නායු පද්ධතිය මානසික ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා parasympathetic මාතයෙන් autonomic පද්ධතියේ වැඩ "ටොගල". බව Psychosomatics මත අමතර බරක් ඇති ආකාරය: පුද්ගලයෙකු උද්දාමය ආහාර අනුභව කිරීමට ආරම්භ, මානසික ආතතිය අඩු වන අතර, මනස අනතුර එලාම් තුරන් කිරීම සඳහා වේගවත් සහ ඵලදායී ක්රමයක් මතකයි.

ආහාර වලට ඇබ්බැහි

මනස කන ඔබ ඉක්මනින් සන්සුන් සහ ලිහිල් කිරීමට ඉඩ ලබා දෙන අතර, ඒ නිසා බව යි පසු - හෘද ස්පන්දන වේගය, රුධිර පීඩනය සාමාන්ය අතට හැරවීම සඳහා, එය සුලු හෝ ජනතා උද්යෝගය දී parasympathetic අංශය vegetatiki සක්රිය ක්රමය භාවිතා කිරීමට ආරම්භ වේ. සහ සක්රීය ක්රමය යෙදීමෙන් පසු.

ඒ නිසා කෙනෙක් ඊනියා ඇබ්බැහි, ආහාර සබඳතාවක් වර්ධනය වීම ආරම්භ කරයි. ආහාර පුරුදු, මේ අනුව, අඛණ්ඩව ඉහළ ශරීරයේ බර උල්ලංඝනය වූ අවස්ථාවක. අතිරික්ත Psychosomatics දේ තේරුම් ගැනීමට කාලය බර, දකුණු කන පුරුද්දක් නැවත, අලංකාර, සිහින්, ටිම් චරිතයක් නැවත ලබා ගත හැක.

මත් කුඩු මිදෙන්නට කෙසේද?

විශාල වශයෙන් ආහාර ගැනීෙමන් - සන්සුන් සහ ලිහිල් කිරීමට නොහැකි එකම මාර්ගය. මානව වැනි අයහපත් ඉතා නම්යශීලී වන අතර, එසේ සියලු පුරුදු අන් අය විසින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක. එහෙත්, ඔබ මේ ප්රශ්නය ක්රමානුකූලව ඇමතීමට අවශ්යයි.

අමතර බරක් නැති කිරීම සඳහා, ඔබ වෙනත් ලිහිල් කිරීම ශිල්ප ක්රම සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔවුන් සෞඛ්ය ප්රයෝජනවත් විය යුතු අතර ආහාර ලෙස මූර්තිමත් ලෙස පහසු වේ යුතුය: එනම්, එය සිගරට් එකක් පත්තු අසාමාන්ය ඝන රාත්රී ආහාරය, හෝ මිල අධික SPA-සැලෝන් සංචාරයක වෙනුවට කිරීම අවශ්ය නොවේ. නමුත් අභ්යාස හුස්ම ඇවිදින්න, කැටයම්, ආලෝකය අභ්යාස, සම්පූර්ණයෙන්ම බඩගින්න බොරු අර්ථයෙන් තුරන් කළ හැකි අතර, අවසානයේ එලාම් වූ අවස්ථාවක කන්න කිරීමේ ආශාව වැඩි කමට ලෙස සරසනවා. Psychosomatics පුද්ගලයා සුවය සහ ඔහු නැවත වරක් සෞඛ්ය සම්පන්න දැනෙනවා ඇත.

අනෙක් න්යායන්ට

කුසගින්න උදාහරණයක් මෙම යෝජනා ක්රමය සම්බන්ධතාවය වැනි අයහපත් සහ කායික වූ විද්යාත්මකව පදනම් වේ. නමුත් සම්භාව්ය ප්රතික්ෂේප බව නැහැ, සහ පුළුල් කිරීමට සහ එය පරිපූර්ණත්වයට න්යායන් ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස, සමහර කතුවරුන් ආහාර විශාල ප්රමාණයක් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ආශාව යන කරුණ, පමණක් නොව, වෙනත් අංශ පිළිබඳව පමණක් නොව අවධානය යොමු කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් මිහිරි ව මින් අවධානය ෙයොමු කරනු ලැෙබ් නම්, Psychosomatics වැඩි කමට ආදරය නොමැති ප්රකාශ වීමක් ලෙස එය සලකන. Psychosomatic Medicine අනුව තරබාරු බව අධ්යයනය කරන විශේෂඥයන් අනුව, එය ආශාව මිහිරි කීම්, කේක්, වේදනාකාරී වෙන් දිවි ගලවා හෝ සහකරු සොයා ගැනීමට දිගු අසාර්ථක ප්රයත්න සමග මුහුණ දුන් පාළු ජනතාව මුහුණ රෝල් කන්න ඇති බව ද දැනටම පෙනෙන්නට තිබේ. බොහෝ විට, අප ආදරය වෙනත් ආකාර ගැන, උදාහරණයක් ලෙස, ළමා තම දෙමාපියන්ගෙන් ප්රමාණවත් අවධානය ලබා නොවන්නේ නම්, හෝ වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකු සමීප ඥාතීන් හා මිතුරන් සමග කිසිදු සම්බන්ධයක් තිබේ නම් පමණක් කාලය ගත කතා කරන්නේ,.

තැන්පතු, පරිගණක දේශියකරණ කටයුතු

තරබාරු බව එය අතිරික්ත මේදය බොහෝ එකතු වීම තැන අනුව, විවිධ වර්ගයේ විය හැක. මේ අනුව, දැඩි උදර රෝගීන් බොහෝ විට බලාගන්න ආශාව කෝපය, කෝපය, නොමැතිකම මානව ප්රවනතාව සලකුනු කලේය. පුද්ගලයෙකු මේදය කලවා ලබා නම්, එය දෙමව්පියන් මත විශාල පරිමාණයේ සිදුවීම් හෝ සීමාවක් දී මානව මුරණ්ඩුකම සහ කෝපය ගැන කතා කරන්න පුළුවන්. පූර්ණ, කකුල්, මෙම න්යාය දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, ද, අපහාසයක් ඥාතීන් කතා, නමුත් ශරීරයේ උඩ කොටස මත තැන්පත් කර ඇති බව මේදය, ප්රේමය ඇති ආශාව ගැන පවසයි.

එකින් එකට සිතුවිලි

කාන්තාවන් හා පිරිමින් Psychosomatics අතිරික්ත බර ප්රශ්නය හේතුව සොයා එය ඉවත් කිරීමයි. තමන්ගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ගැන සිතා බලන්න, හෝ එය කැලරි එකතු වීම එහිදී දකින්න ඔබේ ශරීරයට පරීක්ෂා සෘණ ආකල්පයක් ධන වෙනුවට:

• වචන "මම සියලු දුක් ගැනවිලි සමාව අතර පසුගිය යන්න දෙන්න" ඥාතීන් මත වරදක් මා නැවත නැවත කළ යුතු නම්,
• ආදරය නොසතුට සිතුවිලි verbalize බොහෝ විට වැදගත් වන විට, "මම ආදරය සුදුසු වෙමි, ලැබීමට හා ඇගේ දෙන්න පුළුවන්";
• ප්රධාන අදහස දී නුරුස්නා බව සහ කෝපයෙන් "මම නිදහස්, මම, මම හැම දෙයක්ම එකඟ පරිණාමය." කළ යුතු

ඒ සිතුවිලි ප්රතිවිරුද්ධ සැකසුම නිෂේධනීය බලපෑම උදාසීන කිරීමට අවශ්ය වේ. ප්රීති මතකයන් හා හැඟීම්බර මොහොතක් - දැඩි බියෙන් ආරක්ෂක සිතුවිලි, සැහැල්ලුවීම, කෝපය විසින් නතර කළා.

සාහිත්ය

Psychosomatics, ඔබ සාහිත්ය වෙත යොමු වන්න හැකි දේ ඉගෙන ගැනීම සඳහා.

විස්තර මානසික ප්රශ්න පදනම මත තරබාරු මාතෘකාව ඒයි ලේඛකයා Luiza "ඔබේ ජීවිතයේ කොහොමද සුව කිරීමට" නම් සිය කෘතිය මතු කරයි. ඇගේ ක්රමය කෙනෙක් "ජෑම්" මානසික ප්රශ්න කරන්න බව හේතු අමතමින්, ගැටලුව ගැඹුරු ප්රවේශය ඇතුළත් වේ. එම අමතර කිලෝ හැඟීම් රාජ්ය සාමාන්ය පසු, රීතියක් ලෙස, පහසු තමන්ගේ මත යන්න.

මේ අනුව, සුන්දර චරිතයක් ලබා ප්රශ්නය වැඩි කමට Psychosomatics මත ඇති වූ බලපෑම දැන සිටීම වැදගත් වේ. Luiza ඒයි, ඇලෙක්සැන්ඩර් Astrogor, Luule Viilma සහ වෙනත් කතුවරුන් ඵලදායී සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියාවලිය දී වෙනස් පෙනුමක් ඉඩ ලබා දේ. තාක්ෂණික ක්රම නිසි ආහාර පාලනය හා ව්යායාම ඉවත් නොවන්නේ නම් නමුත් ඔබ ප්රශ්නය සම්භවය දැන ඒවා කෙරෙහි බලපෑ හැකි විට බර සාමාන්ය ක්රියාවලිය පහසු ය.

ජනප්රිය වීඩියෝ බ්ලොග් එකට වර්ධනය Dmitriya Trotskogo ලබා ගත හැකි වන අතර, ඒ ප්රශ්නය මූලාරම්භය සහ එහි විසඳුම් ගැන කතා කරන,: "අතිරික්ත බර හේතු, කෙතරම් postroynet Psychosomatics". Palmist අතිරික්ත මේදය ඒකරාශී ප්රශ්නය විමර්ශනය සහ පුද්ගලයෙකුගේ ඉදිරියේ යම් චරිතයක් ගති ලක්ෂණ ඇත - මානව තුල එකතු වීම ප්රධාන වශයෙන් අමනාපය. දිමිත්රි ට්රොට්ස්කි ට අනුව, "අමනාප රැගෙන ජලය" කියා - Psychosomatic Medicine අනුව adipose පටක සමුච්චය සෘජු සිතියම්.