ආහාර මැගී - නීති හා බලය රෙගුලාසි

ආහාර වේලට විශාල සංඛ්යාවක් සමග ආහාර වේලක් මැගී බවට මෑත වසර තව තවත් ජනප්රිය දැන්වීම් පල කළේය. එය අත් දැක තිබෙනවා අය, කාර්යක්ෂමතාව සහ දමා කිලෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ ආපසු කළ නොහැකි වනු ඇත බව සඳහන් කළේ ය. ආහාර නම එම නාමය කුළුබඩුවක් කැට, සහ එහි නිර්මාපකයා එම නම ලැබී නැත.

විශේෂාංග.

ප්රශ්න නොකර ඇති බැඳීම වර්ධනය - ආහාර සමස්ත කාලය තුළ එහි ප්රධාන මූලධර්මය ඉටු කළ යුතු ආහාර වේලක්. එය වෙනස්, ආහාර ස්ථාන වෙනස් කිරීමට හෝ අන් අය සමඟ ඒවා විස්ථාපනය කිරීමට කිසිවක් හුදෙක් තහනම් කර ඇත. ඉන්පසු එම නොවන ආහාර සිට කිසිදු ප්රයෝජනයක් නැත නැත. එය බිත්තර තරමක් විශාල සංඛ්යාවක් භාවිතා උපකල්පනය සිට එය සමහර විට මැගී බිත්තර ආහාර ලෙස වන අතර, නමුත්, එය මූලික වශයෙන් පදනම් වී නැති කැලරි ආහාර මත, සහ ශරීරය රසායනික ප්රතික්රියා ඇතිවීම. දැඩි ආහාර බව ඇය සහ අවශ්ය ඒකයි. අන්ත අවස්ථා වලදී, අන් අයට නිෂ්පාදන වෙනුවට බැහැ, නමුත් හුදෙක් එය ඉවත් කරන්න. මැගී ආහාර වට්ටෝරු එය අහිමි කර ගැනීමට නොහැකි බව ඉතා පැහැදිලි නිසා සියලු නීති හා අනුකූල වීම සඳහා වන සමස්ත දැඩි භාවයකින් වුවද, ඉතා සරල වේ. ඊට අමතරව, එය තෘප්තිමත් සහ පෝෂ්යදායී වේ. මෙනු බිත්තර, මස්, එළවළු සහ පළතුරු විශාල සංඛ්යාවක් සමන්විත වේ. එය කිසිදු contraindications ඇත, එය ඕනෑම වයසක මිනිසුන් විය හැකි භාවිතා කරන්න. මැගී ආහාර ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 10 ක් 30 ක් සිට සති හතරක නැවත සකස් කිරීමට ඉඩ දෙයි.

දෛනික පෝෂණ.

එය ද ගෑස්, සීනි සහ ආහාර පාන වර්ග වලින් තොරව තේ සහ කෝපි භාවිතා කිරීමට අවසර, ජලය පානය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. කුක් සියලු කෑම පමණක් ලුණු සහ ගම්මිරිස් සහ කුලු බඩු භාවිතා, ග්රීස් හා තෙල් නිදහස් විය හැක. ආහාර වේල් අතර ඔබ කුසගින්න හැඟීමක් මුහුණ දෙන්න සිදු වෙනවා නම්, ඔබ කැරට් හෝ පිපිඤ්ඤා කන්න පුළුවන්. මෙනු මත ආහාර ප්රමාණය සටහන් නොමැති නම්, ඒ කොටස විශාලත්වය සීමා වී නැත. එසේම, ආහාර මැගී එය තුළ ඔබ ක්රීඩා නිරත වනු ඇත බවයි.

පලමුවරට මෙම වචනය සතියේ

උදෑසන ආහාරය සඳහා සෑම දිනකම: 1-2 බිත්තර හා මිදි අර්ධ.

Mon. දිවා ආහාරය වන විට - තෝරා ගැනීමට පළතුරු. රාත්රී ආහාරය - තම්බා මස්.

Tues. දිවා ආහාරය වන විට - බැදපු කුකුල් මස් හෝ තැම්බූ. රාත්රී ආහාරය - එළවළු සලාද, සව්දිය සහ තැඹිලි 2 බිත්තර.

Wed. දිවා ආහාරය වන විට - සව්දිය, තක්කාලි හා අඩු මේද චීස්. රාත්රී ආහාරය - තම්බා මස්.

Thurs. දිවා ආහාරය වන විට - පළතුරු. රාත්රී ආහාරය - සලාද සමග මස් තම්බා.

Fri. තම්බා zucchini, බෝංචි ඇට, 2, බිත්තර - දිවා ආහාරය වන විට. රාත්රී ආහාරය - බැදපු මාලු, සලාද හා මිදි.

Sat. දිවා ආහාරය වන විට - පළතුරු. රාත්රී ආහාරය - සලාද සමග මස් තම්බා.

සූර්යයා බදින ලද කුකුළු මස්, තම්බා එළවළු, තක්කාලි හා මිදි - දිවා ආහාරය වන විට. රාත්රී ආහාරය - තම්බා එළවළු.

එනම් දෙවන සතියේ

උදෑසන ආහාරය සඳහා සෑම දිනකම - 1-2, බිත්තර සහ තැඹිලි.

Mon. දිවා ආහාරය වන විට -myaso සලාද, ග්රිල් කරන ලද. රාත්රී ආහාරය - සලාද, 2, බිත්තර, සහ තැඹිලි.

Tues. දිවා ආහාරය වන විට තම්බා සලාද කොළ -myaso. රාත්රී ආහාරය - 2 බිත්තර සහ මිදි.

Wed. ග්රිල් කරපු මස් සහ පිපිඤ්ඤා - දිවා ආහාරය වන විට. රාත්රී ආහාරය - 2 බිත්තර සහ තැඹිලි.

Thurs. තම්බා එළවළු සහ අඩු මේද චීස්, 2, බිත්තර - දිවා ආහාරය වන විට. රාත්රී ආහාරය - 2 බිත්තර.

Fri. දිවා ආහාරය වන විට - මත්ස්ය, ග්රිල්. රාත්රී ආහාරය - 2 බිත්තර.

Sat. තම්බා මස් සහ තක්කාලි, දොඩම් - දිවා ආහාරය වන විට. රාත්රී ආහාරය - පළතුරු සලාද.

සූර්යයා දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා - බදින ලද කුකුළු මස්, එළවළු, තක්කාලි සහ දොඩම් තම්බා.

-Third සතියේ

මෙම ආහාර සියලු දවස තුළ ඕනෑම ප්රමාණයක් අනුභව කළ හැක.

Mon., Wed. - මිහිරි හැර ඵල සියලු.

Tues. - අල හැර අන් සියලු එළවළු.

Thurs. - තම්බා මාළු, තම්බා එළවළු සහ කොළ සලාදය.

Fri. - මස් , තම්බා තම්බා එළවළු.

සෙන, සන් - එක් පලතුරු වර්ගය.

සිව්වැනි සතිය වන ඇත.

මෙම නිෂ්පාදන සියලු දවස පුරා බෙදා හරිනු ලැබේ.

Mon. - පිපිඤ්ඤා තක්කාලි, සව්දිය, මිදි, ටූනා බැංකුවේ බදින හෝ තැම්බූ මස් පෙති 4, 3 සහ 4.

Tues. - තම්බා මස් 200g, 2 සහ 4 පිපිඤ්ඤා තක්කාලි, සව්දිය, තැඹිලි ..

Wed. - අඩු මේද චීස්, හැන්දක් ගෘහ චීස්, 2 තක්කාලි සහ 2 පිපිඤ්ඤා, තම්බා එළවළු, සව්දිය, මිදි.

Thurs. - තම්බා කුකුළු මස්, 3 තක්කාලි හා පිපිඤ්ඤා අඩක්, සව්දිය, තැඹිලි.

Fri. - 2 බිත්තර, සලාද හා මිදි.

Sat. - A චීස් ටිකක්, 2 තම්බා කුකුළු මස් පියයුරු, 2 තක්කාලි සහ 2 පිපිඤ්ඤා, සව්දිය, යෝගට්, මිදි.

සූර්යයා - ටූනා ටින්, 2 තක්කාලි සහ 2 පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, ගෘහ චීස් 2 හැදි, මිදි.

මෙම තාක්ෂණය ප්රතිඵල ආකර්ෂණීය වන අතර, සමහර විට ඔබ දැන් ඇය පංකා එකතු වනු ඇත.