කුමක්ද රෑ කෑම දරුවා වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට? වට්ටෝරු

සෑම අම්මා ඔබගේ දරුවා සඳහා සූදානම් වීමට උත්සාහ රසවත්, නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පමණක් නොවේ. ඒ නිසා අපි අද ඔබ කියන්න, රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට දේ දරුවා.

බේක් zucchini

නැවුම්, තම්බා පුලුස්සන ලද එළවළු සෑම දිනකම දරුවන් ආහාර වේලට සහභාගි විය යුතු. නමුත් ටිකක් fussy බොහෝ විට රස කැවිලි හා බනිස් කැමති, ඔවුන්ට කෑමට ප්රතික්ෂේප කරති. ඔබ මේ අවස්ථාවේ දී දිවා ආහාරය සඳහා ඔබේ දරුවා වෙන්න පුළුවන් කොහොමද? රසවත් කිරීමට උත්සාහ එළවළු casserole අපගේ වට්ටෝරුව සඳහා:

• පීල්, zucchini දෙකක්, බීජ හා පල්ප් දැලක ඉවත් කරන්න. ටික හිස්ව තබන්න, පසුව අතිරික්ත දියර ඔබා ඉවතට.
• අමු බිත්තර තුනක්, ගාන ලද කැරට් හා ක්රීම් ග්රෑම් 150 ක් සමග මිදුළු මිශ්ර කරගන්න.
• ක්රමයෙන් "ටෙස්ට්" බවට පිටි අට හැදි හඳුන්වා දීම, නිෂ්පාදන මිශ්ර කරගන්න. ඔබ casserole වැඩි ගුවන් විය අවශ්ය නම්, විදුලි මික්සර් භාවිතා කරන්න.
• තෙල් සමග, ෙබ්කිං කෑමක් ආලේප, තුළ තබා එළවළු මිශ්රණය පෙර-රත් අවන් පිසින ලද තෙක් පුළුස්සා.

මෙම කෑමක් වසර දෙක පුරා සිටින දරුවන් සඳහා සුදුසු වේ. වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා පිටි ගුලිය ගාන ලද චීස් එකතු, වට්ටෝරුව සංකීර්ණ කළ හැක.

ඉක්මනින් රාත්රී ආහාරය සඳහා දරුවන් සූදානම්?

කම්මැලි pierogi - A බහුකාර්ය කෑමක් පාහේ දරුවන් කෑමට සතුටු. එය, එහි ස්වාභාවික ස්වරූපයෙන් චීස් ආදරේ නැහැ, දරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසු වේ. ඩම්ප්ලිං සඳහා වට්ටෝරුව ඉතා සරළ ය:

• ග්රෑම් 500 ගන්න ගෘහ චීස් , පිටි හතරක් හැදි සීනි හැඳි තුනක්, කුකුළු මස්, බිත්තර තුනක්, හා ලුණු ආකාරයෙන් සමග විශාල භාජනයක් දී එය සම්බන්ධ වේ.
• පිටි ගුලිය ඉතා ඝන Knead, පසුව කැබලි කිහිපයකට බවට භේද හා කඹයක් බවට එක් එක් රෝල් කරන්න. කුඩා කැබලි බවට වැඩ ෙකොටස් කපා ඉවත් කරන්න.
• විශාල ජල බඳුනක් බවට වත් සහ ගෙඩියක් ගෙන ඒ. එය ටිකක් ලුණු එකතු කරන්න සහ ඩම්ප්ලිං බස්සනවා.

නටන පසු ආහාර විනාඩි පහකට සූදානම් වෙන්න. අල්ලා ඉතා වනදායින් හැන්දකින් රිදී පිඟානකට බෙදන ඩම්ප්ලිං, පසුව තහඩු දමා ඇඹුල් ක්රීම් එක් කරන්න.

විටමින් සුප්

කුමක්ද රෑ කෑම දරුවා වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට? ඇත්ත වශයෙන්ම, රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සුප්! අපගේ වට්ටෝරුව භාවිතා කරන්න සහ ඔබේ දරුවා නව කෑමක් ප්රතිකාර:

• , මධ්යම ප්රමාණයේ ලූනු එහි ලෙල්ල පැහැදිලි සිහින් ව විනිවිද පෙනෙන තෙක් එළවළු තෙල් එය හා ෆ්රයි තැකීමක්.
• කුකුළු මස් කලවා හතර ගන්න, මස් වෙන් හා කුඩා කෑලිවලට කපා. ලුණු සහ අස්වැන්න ගම්මිරිස් සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය, ඉන්පසු ලිපට දී ලූනු යොමු කිරීම.
• විනාඩි දහයකට පසුව, අල (5 කෑලි) කැඩුණු නිෂ්පාදන දමා තවත් විනාඩි පහක් සඳහා එකට ආහාර පිසීමට.
• , බඳුනක් බවට අමුද්රව්ය දාන්න ජලය සමග ඔවුන් පිරවීම සහ ගෙඩියක් සඳහා සුප් හොද්ද ගෙන.
• සුප් එක සඳහා paprika අඩක් තේ හැන්දක, ටිකක් තුනී පැස්ටා සහ කැඩුණු ඩිල් එක් කරන්න.

නිමි කෑමක් ඇඹුල් ක්රීම් සහ මුළු තිරිඟු පාන් සමග ද කටයුතු කළේ ය.

අඩංඟු කෑමක් සමග පැස්ටා

මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්රේට ඔබේ දරුවා ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත, සහ තුර්කිය මස් ප්රෝටීන් අවශ්ය ප්රමාණය ලබා දෙනු ඇත. ඔබ රාත්රී ආහාරය දරුවා වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට දේ නොදන්නේ නම්, ක්රියාවට අපගේ වට්ටෝරුව දැමීමට උත්සාහ කරන්න:

• එළවළු තෙල් ෆ්රයි ලූනු සහ සුදුළූණු කුඩු.
• හැදි තුනක් පාන් කිරි 200 මිලි පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි.
• minced තුර්කිය ග්රෑම් 500 ක් සිට සකස් නිෂ්පාදන මිශ්ර, බිත්තර, ලුණු රස, කුඩු ගම්මිරිස් සහ පැළෑටි එකතු කරන්න.
• ජල ඔබේ අත් තෙත් හා අන්ධ ටිකක් අඩංඟු කෑමක්. මෙම පසු අච්චුවක බවට මාරු ලද සහ පිසින ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම.
• සුදුළූණු ක skillet කරාබුනැටි තුනක් ෆ්රයි (ඔවුන් කලින් ඇඹරීමට අවශ්ය), එසේ නම් ඒ සඳහා භාවිතෙය්දී හා පෙති කැපූ තක්කාලි 800 ග්රෑම් එක් කරන්න. විනාඩි 20 ක් සඳහා එළවළු පතුලේ.
• , ස්පැගටි 400 ග්රෑම් ලුණු ජලය පිටාර ගැලීම.

අඩංඟු කෑමක් සහ තක්කාලි සෝස් සමග පැස්ටා පිඟානක් මතට වත් ඔවුන් කෙරෙහි වත් කරන්න. මෙම කෑමක් ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් සහ බාල පාසල් වයස දරුවන් පෝෂණය සඳහා සුදුසු වේ.

එළවළු fritters

මෙම කෑමක් කුඩා සිසුවකු පන්ති අතර සුලූ කෑමක් ඇති විය හැකි බව භාජනයක දෙවන හෝ දමා, දරුවෙකු ලබා ගත හැක. එළවළු පෑන්කේක් ආහාර පිසීමට කෙසේද? වට්ටෝරුව පහත කියවන්න.

• ලුණු සහිත ජලය වට්ටක්කා ග්රෑම් 600 ක් උනු. ඊට පසු, එය සිසිල් සහ සිහින් ව චොප්සි විය යුතුය.
• සැහැල්ලුවෙන් කැඩුණු ලූනු ෆ්රයි සහ තම්බා කැරට් දැලක.
• කුකුළු මස්, බිත්තර දෙකක් සුදුළුනු සුදුළුනු.
• නිෂ්පාදන සම්බන්ධ, පිටි, සහ කලබලයක් ඇති හැදි තුනක් ඔවුන් එක් කරන්න. අවසානයේ දී පිටි ගුලිය feta ග්රෑම් 150 ක් සමගය.
• මෙම පෑන්කේක් හැඩයට, සිදු වන තුරු ම ෙබ්කිං පත්රය පුළුස්සා, මත තබන්න.

මස් සමග එළවළු ඉස්ටුවක්

කුමක්ද රාත්රී ආහාරය සඳහා පැරණි ළමා ආහාර පිසීමට? රසවත්, මස් හා ඇරොමැටික එළවළු සංයෝජන කිසිදු තැකීමක් නැති ඔහු තබන්නේ නැහැ:

• එය saucepan තුලට දමා තුනක් සිහින් ව කැඩුණු අර්තාපල් හා විනාඩි කිහිපයක් වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට.
• veal (ග්රෑම් 200) පෙති එකතු කරන්න, සහ එය පිටුපස - කැඩුණු ලූනු පෙති හා අර්ධ කපා කැරට්.
• එළවළු මෘදු වූ විට, තක්කාලි පේස්ට් ක spoonful ය.

ඔබ අපි මේ ලිපියෙන් රැස් කර ඇති ඇති වට්ටෝරු දරුවන් සඳහා රසවත් ආහාර, භුක්ති නම්, අපි සතුටු වනු ඇත.