කුරුසියේ කෑම. වට්ටක්කා සිට සින්ඩරෙල්ලා සිට ආපසු

පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුමේ නවීන සෞන්දර්යයෙන් අදහස් කරන්නේ අලංකාර සිරුරක් මුලින්ම කොළ පැහැයෙන් යුතු බවය. නමුත් සෑම කෙනෙකුගේම ශරීරයේ වේගවත් පරිවෘත්තීය භාවය ගැන පුරසාරම් දොඩනු නොලැබේ. ආහාරය බලශක්තිය බවට පරිවර්තනය වන විට ඉහළම වේගයෙන් පරිභෝජනය කරනු ලැබේ.

බහුල ආහාර, කාර්යාලීය සැලැස්ම, ජීවන ස්වභාවයේ ජීවන රටාව , කම්මැලිකම, අන්තරාසර්ග රෝග සහ මානසික පීඩනය අත්පත් කර ගැනීම, ඔහුගේ පෙනුම හා සෞඛ්යය පිළිබිඹු කරමින් නූතන මිනිසාගේ කම්පාව බවට පත් විය.

සෞඛ්යය හෝ ක්ෂණික ප්රතිඵල?

අධික මේදයට එරෙහි සටන බොහෝ පෙරමුණු වලදී සිදු කළ යුතු ය. පළමු පෙරමුනේ මෝටර් රථය. ශාරීරිකව වෙහෙස මහන්සි නොබොදන ලෙස හෝ දිනපතාම නැවුම් වාතාශ්රය, පිහිනීම හෝ බයිසිකල් කිරීම, විශේෂයෙන් පුද්ගලයෙකුට ගැලපෙන දේ.

දෙවන පෙරීම පෝෂ්යදායී වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක මූලධර්ම සමඟ අනුකූල වීම, තෙල් බහුලතාවකින් තොරව ආහාර පිසීම, ක්ෂණික ආහාර වලින් වැලකී සිටීම, බර අඩු කිරීමේ ක්ෂේත්රයේ ප්රධානතම ආයුධය වේ.

දෙපාර්ශවයේම අතිරික්ත බරට එරෙහි සටන දීර්ඝ හා අසීරු වනු ඇත, නමුත් ප්රතිඵලය තිරසාර වනු ඇත, නමුත් ශක්තිය හා ශක්තිය වැඩි වනු ඇත. දවස 25 වෙනි පැත්තයි. නමුත් මේ පුද්ගලයාගෙන් සැනසිල්ලේ කලාපය අත්හැර දමා දිනපතා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.

ක්ෂණික හා ඵලදායී ප්රතිඵල බොහෝ ප්රේක්ෂකයින් තම ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වෙනස් ආකාරයකට තෝරා ගත හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන ප්රමාණය සහ විවිධාකාර වේවා, අපේ සමකාලීනයන් අතර ඇති ඉල්ලුම අතිශයින් මවිතකරයි. අද දවසේ වෙබ් අඩවියේ ජනප්රිය එකක් වන්නේ හරස් ආහාර වේ.

ආහාරයේ පොදු ලක්ෂණ

කුරුසයේ ආහාරය, සංකීර්ණ සහ, මුලින්ම බැලූ බැල්මට, ඔබ උපයෝගි කරගන්නා විට නිරාහාරව සිටීම, අධික කෑමෙන් හා අධික කාලවලදී,

• නිශ්චිත ප්රමාණයක නිශ්චිත පලතුරු;
• ලීටර් එකකට වඩා ෙනොෙවන එළවළු යුෂ;
• තම්බා මස්;
• කිරි හෝ කිරි නිෂ්පාදන;
• පැණිරස, උදාහරණයක් ලෙස චොකලට්.

මෙම ආහාරය කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර මත හරස් අවධාරණයකින් සංලක්ෂිත වේ. බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අය නිර්දේශ කරන පෝෂණ යෝජනා ක්රම සඳහා සාමාන්යයෙන් නොවේ. පෝෂ්ය පදාර්ථයේ ආහාරයට දිනපතා අසමතුලිතතාවය තවත් ආකර්ශණීය ලක්ෂණයකි.

කුරුලෑ ආහාර අනුභව කරන්නේ තෛ්රොතොටේ, ගෝවා හෝ කැරට් යුෂ හෝ වතුර හා තේ, බොහෝ විට ආහාර වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීමයි.

සෑම දිනකම දිනපතාම ආහාරයට ගතයුතු හැඩකාරක හැදීම් හැසිරීම මාසයක් ඇතුළතදී ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කන්නටත් පානය කිරීමටත්, ඔබට අවශ්ය තරම් බොන්නත් අවසර ලබා දෙනවා.

ආහාරයේ ඵලදායීතාවය

අද දින දේවතාවියගේ ආහාරය එහි නියමයන් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා දින 31 ක් ඇතුලත ඔවුන් අතිශයින් සෙන්ටිමීටර ඉවත් කර ඇති බවට ප්රකාශ කරන බොහෝ උද්යෝගිමත් ආධාරකරුවන් සොයා ගනී. බර අලාභයේ ප්රතිඵලය කිලෝ ග්රෑම් 3 සිට විසි දෙහක් දක්වා වෙනස් වූ අතර මුල් පරාමිතීන් මත රඳා පැවතුනි.

ආහාරයේ වෙලඳාමේ විශ්ලේෂණය පවා, එහි කාර්යක්ෂමතාවය නිසා කුසගින්නේ පරිභෝජනය කරන ප්රමාණයෙන් තියුණු හා දීර්ඝ කාලීනව අඩු වී ඇති බව පැහැදිලිය. එබැවින්, අත්යවශ්ය බලවේගයන් පවත්වා ගැනීම සඳහා, ශරීරය වහාම "බඩු විවෘත කිරීම" සඳහා බල කෙරෙයි, තමන්ගේම සංචිත වියදම් කිරීම.

බර එතරම් වේගවත් වන්නේ මන්ද?

කුරුසයේ කෑම මගින් සපයන ලද පළමු බලපෑම, බහුලතාවට හුරුවී ඇති ජීවියෙකු සඳහා නොසිතූ විරහිත ශුක්රැපයකින් ප්රතිඵලයක් වේ. කෑම හිඟය සහ බඩගින්න දිනවල රැඳී සිටීම නිසා මොළය මානසික ආතතියට හේතු වන අතර, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා (බොහෝ විට ආහාර හිඟකම්වලින් මිදීමට උත්සාහ කළහොත්) එය බොහෝ විට බර අඩු කරයි.

ආහාරයේ ඵලදායීතාවය පිළිබඳ දෙවන සම්බන්ධතාවය ශරීරයේ සැබෑ නිරාහාරයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස බඩවැල් ප්රමාණය අඩු කිරීමයි. කොරපොතු වල ඊතල දෙස බලන විට බර අඩු වීම, වේගවත් සාර්ථකත්වයන් විසින් ප්රශංසාවට පත් නොවිය යුතු ය. මල බඩවැල්වල ආහාර පිසිනු නොමැති වීම නිසා ඒවායේ ප්රමාණය වැඩි නොවීම නිසා ඒවාට හේතු නොවේ.

සාර්ථකත්වයේ තුන්වන සම්බන්ධතාවය වන්නේ දියරමය පාඩුවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම පුද්ගලයෙකුගෙන් සැත්තෑදෙනෙකුට වඩා වැඩි ජල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. අධික ලුණු පානය නිසා අනවශ්ය තරල පටක වල රඳවා තබා ගනී. දේවතාවියගේ ආහාරය ස්වාභාවික ආකාරයකින් ශරීරයෙන් පිටව යන නිසා, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස එය වැළකී සිටියි.

එක මලක් සඳහා සරල ලිහිල් කිරීමකින් තොර ආහාර ගැනීමකින් තොරව ඔබේ ශරීරයේ ජලය කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් ඉවත් කළ හැකිය.

ප්රතිවිපාක

අක්මාව, නිදිබරවීම හා කාර්යක්ෂමතාව අහිමි වනු ඇත. අධික ලෙස මේදයට එරෙහිව සටනෙහිදී දේවතාවියගේ ආහාර අනුභව කරනු ඇත යයි විශ්වාස කරන අයට. දැඩි ආශාවකින් යුත් තරුණ කාන්තාවන්ගේ කන්න කැමතිම කෑම කන්න පුළුවන් ක්රමයක් තිබෙනවා. නමුත් ඔවුන්ගෙන් බොහෝදෙනෙක් වකුගඩු, බඩවැල්, සුදුමැලි වීම සහ හිසරදය සමඟ ඇති වන ගැටලු සමඟ හිසරදය සමග ගැටලු ගැන සඳහන් නොකරන්න.

මෙම තර්ක සියල්ලම වෘත්තීමය ආහාර වේලක් මගින් කුරුසයේ ආහාර ආහාරයට ගෙන ඇති අතර, එය වක්රව හා එහි නමෙන් අනුගමනය කරයි. වෘත්තීය පෝෂණවේදීන් පවසන්නේ විශ්වීය පෝෂණ පද්ධතීන් නොමැති බවයි. ඩයට් සැබැවින්ම ඵලදායී වන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න බලපෑමක් ඇති වුවද, මේ සඳහා තනි පුද්ගලයෙකුට සාදා ගත යුතුය, පුද්ගලයාගේ රෝගී පුද්ගලයාගේ ලක්ෂණ, ඔහුගේ ජීවන රටාව, සෞඛ්යය සහ චරිතය යන කරුණු සැලකිල්ලට ගනිමින්.

එබැවින්, දේවධර්මවාදීන්ගේ ආහාර භුක්ති විඳින ආහාර, සමාලෝචනය, ප්රතිඵල, බොහෝ විට අතිශයෝක්තියට නැංවූ අතර, වෛද්ය විද්යාව විසින් තහවුරු නොකරන ලද එහි ඵෙතිහාසික සාධකය පිළිබඳ වෙනත් ප්රවාදයන්, සිහින හා සෞඛ්ය සම්පන්න වීම සිහින දකින සිහින දකින පුද්ගලයෙකුගේ පොදු හැඟීම ආදේශ කළ යුතුය.

ඕනෑම අවස්ථාවක ජෛව රසායනික ක්රියාවලිවල නීති තේරුම් ගැනීමකින් තොරව ඕනෑම ආහාරයක් කෙටි කාලීනව බලහත්කාරයෙන් සාගින්න බවට පත්වනු ඇත. අධෛර්යයට පත් වූ ජීවියාට නැවත නැවතත් ඇතිවන අවස්ථාවන්හිදී නැවත අනාගතයේදී භාවිතයට ගන්නා මේද අම්ලයක් ඉතිරි වනු ඇත.