කොපමණ okroshka දී කැලරි kvass මත? බුද්ධිමත්ව බර අඩු

Okroshka kvass එය දීර්ඝ ලෙස සැලකේ කර ඇත රුසියානු ජාතික කෑමක්. එය ලොකු ප්ලස් කෑම රසවත් පමණක් නොව තෘප්තිමත් නොවන බව ය. සාපේක්ෂව අඩු කැලරි සහිත අන්තර්ගතය - කෙසේ වෙතත්, මෙම කෑමක් තවත් ධනාත්මක ගුණාත්මක නැත.

එය okroshka ගැන අසා නැහැ කෙනෙකු සොයා ගැනීම සඳහා අමාරුයි. මෙම ප්රණීත සඳහා වට්ටෝරුව දීර්ඝ කාලීන තවමත් අභින්න වන අතර එන්න වසර සඳහා ඉදිරියට ගෙන යන බවක් පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම ආහාරයක් මෙන් එහි පූරක සෑම කෙනෙක්ම සතුටු නැහැ, නමුත් බොහෝ සඳහා එය වේ - බොහෝ ප්රියතම සහ සකස් කිරීමට පහසු.

ආහාර පිසීමට කෙසේද?

Okroshka ඒක සකස් කිරීමට පහසු වන විශේෂයෙන් නිසා උත්සාහ කළ යුතුයි. එය ඉතා සංකීර්ණ නිපුණතා පුහුණු කුක්, නමුත් කිසිදු මේසය සතුටක් හා මංගල්ය, සහ සාමාන්ය සතියේ දිනවල දී අවශ්ය නොවේ.

හරක් මස් හෝ තැම්බූ දිව - තෝරා විට, එය බෝතල් බැරල් මනාප kvass kvass වඩා, සහ මස් විශිෂ්ට තෝරාගැනීමට ඉඩ දෙන්න හොඳය.

සකස් කිරීම:

1. (වඩාත් සුදුසු නිල ඇඳුමක් ආහාර පිසීම) කල්තියා අර්තාපල් උනු.

2. තැම්බූ බිත්තර කැට කපා (පමණක් ප්රෝටීන්), මස්, රාබු සහ පිපිඤ්ඤා මධ්ය පරිමාණ, එවිට සිහින් ව හරිත තැකීමක්.

3. ඇඹුල් ක්රීම් සමග අබ මිශ්ර සහ ටුනා එකතු කරන්න.

4. ගතියට එම මිශ්රණය වත් කරන්න, සහ solim මැදිහත්.

සිසිල් සේවය okroshka මේසය.

සියලු සරල දෙයක් එහි පූරක ගැනීම සඳහා වට්ටෝරුව. අපි දැන් ප්රධාන ප්රශ්නය වෙත හැරී, "kvass මත කොපමණ කැලරි okroshka දී" පිළිතුර, ඇත්ත වශයෙන්, තෝරාගත් අමුද්රව්ය, සමහර තම්බා මස් කැමති නිසා රඳා පවතී, සහ එවැනි අනෙකුත් - සොසේජස්.

බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අය, ගණනය කරනු ලබන සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කැලරි සඳහා. ගණනය සමග වරදවා වටහාගත යුතු නොවේ එක් එක් නිෂ්පාදන බර සහ එහි අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම ගණනය කළ යුතුය. මූලික වශයෙන්, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට හොඳ හැෂ් වේ. මෙම කෑමක් දී කැලරි කොතරම් කුඩා නොවේ - 60 100 ග්රෑම්. ඇයි, ඊට පසු, මෙම ආහාර සිරුරේ බර අඞු කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ; ඔබ දිනය පුරා කුසගින්න දැනෙන්නේ නැහැ ඇත, බව, කෑම කමින් සම්පූර්ණ බැවිණි - එහි පූරක: එය ඉතා සරල ය. kvass මත එහි පූරක වල සාමාන්ය රාත්රී ආහාරය තහඩු නම්, ඔබ ඉතා හොඳින් බර අඩු කළ හැකිය. Slimming යම් කන්න අවශ්ය දිනකට කැලරි ප්රමාණය. කොපමණ කැලරි? ඔබ දන්නා පරිදි, kvass මත okroshka, කැලරි 60. එවිට, ඔබ දවසේ දී එහි පූරක 1 ක් (ක්රම තුනක් එක් 330 ග්රෑම්) කන්න නම්, දවස සිදු පමණක් 600 කැලරි හැරෙනවා. මෙම තත්වය තුළ, පවා සෑදලයන් ජීවන රටාව සමග, okroshka කල නොහැකි බර අඩු කරන්නේ නැහැ.

තරමක් හොඳින් දන්නා පවතී "okroshechnaya" ආහාර, දින හතක් හා දිවා කාලයේ දී 4-6 වතාවක් කන්න kvas හෝ කෙෆීර් ලීටරයක් 1 දුවන්නෙත් බහු. මෙම සාමාන්ය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමග ම, සතියේ කිලෝ හතරක් හත දක්වා ගනී ස්තුති කරන ලෙස වේගයෙන් ආහාර, එකකි. කැලරි කොපමණ kvass මත okroshka දී, එය මේ වන විටත් බර වේගයෙන් වැටෙන අනුමාන කිරීමට එතරම් පහසු, කවුරුත් හොඳින් දන්නා කාරණයකි. කිසිදු කාලය තුළ කිලෝ කිහිපයක් අහිමි කිරීමට අවශ්ය අය සඳහා කෑම මේ ආකාරයට.

එහි පූරක නිසා kvass මත, නමුත් ප්රීති නොහැකි okroshka කොපමණ කැලරි එය, නිසි පෝෂණය සහිත ලෙස මෙන්ම, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ ඇයි වන ප්රයෝජනවත් හා අතිශයින්ම පොහොසත් ආහාරයක් වේ. දවසේ ආහාර පුරා okroshka සඳහා ආහාර නිල ඇඳුමක් බෙදා හැරීම විශිෂ්ට ප්රතිඵල ගෙන ඇත.