කොපමණ tablespoon ඇට නිෂ්පාදන සංසන්දනය සටහන

සියලු වට්ටෝරු වර්ග 2 බෙදිය හැකි ය. සම්භවය - අමුද්රව්ය පරිමාව හා මුදල ඒකක, හැදි, කෝප්ප, හි සඳහන් වන විට. දෙවන වර්ගය - නිෂ්පාදන බර ග්රෑම් දක්වා තිබේ විට. බොහෝ විට සේවිකාව දෙවන වර්ග සිට වට්ටෝරු සමග කරදර රැස්වීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, 70 ග්රෑම් "ඇස විසින්" නිර්වචනය කිරීමට. භාණ්ඩයේ? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඉතිරි ලබා ගැනීමට හා එම එක් එක් අමුද්රව්යය පමණ වේ. එහෙත් මෙහි ඉතා පහසු, වඩාත් පහසු tablespoon අනුව ග්රෑම් පරිවර්තනය කිරීමයි. ඔබ මුද්රණය කුස්සියේ මේසය මත එල්ලී: 1 tablespoon = කොපමණ ග්රෑම් නිෂ්පාදනයක්.

ආරම්භ කිරීම සඳහා, වඩාත් ජනප්රිය අමුද්රව්ය ගැන සලකා බලමු.

ග්රෑම් කොපමණ tablespoon දී:

1. OAT ඉහළා - 14 ග්රෑම්.
2. අර්තාපල්, බඩ ඉරිඟු හෝ තිරිඟු පිටි - 30 ග්රෑම්.
3. මුතු බාර්ලි, රුලං හා අම්බෙලිෆර් - 25 ටී.
4. බාර්ලි, බාර්ලි හෝ OAT සිෂ්ටමය - 20 ග්රෑම්.
5. එළවළු තෙල් - 17 ග්රෑම්.
6. රස කළ කිරි - 30 ග්රෑම්.
7. මෙනේරි - 25 ග්රෑම්.
8. සහල් - 30 g.
9. සීනි - ග්රෑම් 25 ක්.
10. තක්කාලි පේස්ට් - 25 ග්රෑම්.
11. ජලය - 18 ග්රෑම්.
12. ලුණු - 30 g.
13. බේකින් සෝඩා - 28 ග්රෑම්.
14. ක්රීම් -14 g.
15. ඇඹුල් ක්රීම් - 25 ග්රෑම්.
16. මුළු කිරි - 18 ග්රෑම්.
17. දියර පැණි - 35 ග්රෑම්.
18. ගම්මිරිස් - 18 ග්රෑම්.
19. ගෘහ චීස් - 17 ග්රෑම්.

පහත සඳහන් ද්රව්ය ටිකක් අඩු ආහාර පිසීම දක්නට ලැබේ, නමුත් ඔවුන්ගේ බර දැන ගැනීමට වැදගත්ම දෙය නම් රසවත් ආහාර සකස් කිරීමට.

ග්රෑම් කොපමණ tablespoon දී:

1. ජෙලටින් - 15 g.
2. සිට්රික් අම්ලය - 25 ග්රෑම්.
3. කුරුදු - 20 g.
4. පළතුරු puree - 50 g.
5. ජෑම් - 50 ග්රෑම්.
6. බිත්තර කුඩු - ග්රෑම් 25 ක්.
7. විනාකිරි - 15 ග්රෑම්.
8. පාන් - 15g.
9. කිරිපිටි, සීනි - ග්රෑම් 25 ක්.
10. කිරි පිටි - 20 ග්රෑම්.
11. කොට්ටම්බා - 30 අවුන්ස.
12. Maca - 18 ග්රෑම්.
13. කෝපි - 20 ග්රෑම්.
14. කොකෝවා කුඩු - ග්රෑම් 25 ක්.
15. රටකජු - 25 ග්රෑම්.
16. මත්පැන් - 20 ග්රෑම්.
17. ෂෙල් වෙඩි ප්රහාර එල්ල ඇට - 25 ග්රෑම්.
18. වියළි හතු - 20 ග්රෑම්.
19. මෙයෝෙන්ස් - 25 ග්රෑම්.

හැඳි, එම ධාන්ය වර්ග හා කුළු බඩු මනින පමණක් නොව. සමහර විට ඔබ නැවුම් බෙරි හෝ පලතුරු tablespoon දී කොපමණ ග්රෑම් ඔබ දැන සිටිය යුතුයි.

1. නැවුම් ගෙඩි -30 ග්රෑම්.
2. වියළි මිදි - 25 ග්රෑම්.
3. නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි - 25 ග්රෑම්.
4. නැවුම් raspberries - 20 ග්රෑම්.
5. Blackcurrant - 30 අවුන්ස.
6. වියළි බ්ලූබෙරීස් - 15g.
7. බෙරි නවතයි - 25 ග්රෑම්.

සමහර විට එය ඔසු ක tablespoon දී කොපමණ ග්රෑම් දැන සිටීම වැදගත් වේ, නමුත් එය එකතු සංයුතිය මත විශාල වශයෙන් රඳා පවතී. සාමාන්ය බර 4-5 ග්රෑම් ය.

සමහර විට මෙම ආහාර පිසීම ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව නිෂ්පාදන වඩාත් පුළුල් ලැයිස්තුවකි. බෝංචි හෝ පිරිපහදු සීනි ලෙස - ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතැම් විට tablespoon මැනීමට අපහසු කාර්යයක් කරන නිෂ්පාදන වේ. සාමාන්යයෙන් එවැනි අමුද්රව්ය වට්ටෝරුව වීදුරු වලින් මනිනු ලැබේ.

ද සැලකිලිමත් වන බොහෝ ගෘහණියන්ට කොපමණ ග්රෑම් වූ tablespoon දී පිලිබඳ ප්රශ්නයක් නොව, නිවැරදි මිනුම් ලබා ගැනීම සඳහා, හැන්දක් නිෂ්පාදන අයදුම් කරන ආකාරය පමණක් නොවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී පෞද්ගලික පාලනය කරයි. එවැනි දියර, මී පැණි, ජලය හෝ කිරි දුස්ස්රාවී නිෂ්පාදන අද්දර මනිනු ලැබේ. ලිහිල් - කුඩා සහිත විනිවිදකයක් අයදුම් කළා. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්යයෙන් ඔබ ලබා ඇත. එය කෙනෙකු ලුහුටා සමග විනාකිරි හෝ මත්පැන් tablespoon ගැනීමට කළමනාකරණය කළ නොහැක.

අමුද්රව්ය ප්රමාණය මැන ගැනීමට ඔබ tablespoon පමණක් නොව, තේ, මෙන්ම වීදුරු භාවිතා කළ හැකිය. ආසන්න වශයෙන් ක tablespoon (ආසන්න වශයෙන්, සහ සියලු නිෂ්පාදන සඳහා නොවේ) තුනක් තේ සමාන වේ. ගම්මිරිස්, ලුණු, ෙබ්කිං සෝඩා - තේ බොහෝ විට එය කුඩා ප්රමාණයක් දී කෑමක් එකතු කරන අමුද්රව්ය මැනීමට කටයුතු කරයි. මී පැණි, චීස්, කොකෝවා - කෑම ප්රදේශයේ ප්රධාන නිශ්පදන මැන බලයි. වීදුරු සාමාන්යයෙන් පිටි හෝ සීනි ය.

මෙහි ඇති නිශ්චිත මාත්රාව සහ බර සංරක්ෂණය හා අනුකූල වීම සඳහා වන ඉතා වැදගත් වේ. , හොඳින් පොඩි රසයක් වෙනස් විය හැක හැර - ලුණු හෝ සීනි අඩංගු සුළු අතිරික්ත සාමාන්යයෙන් තර්ජනය නැත. එහෙත් හිගයක් ඇති වැඩ ෙකොටස් ගබඩා කාල සීමාව බලපෑ හැකිය.

මීට අමතරව, ඇට සඳහා නිවැරදිව සකස් කිරීමට, එය ආරම්භක ගෘහනියන් සඳහා ඉතා යෝග්ය විය හැකිය. අත පිරිලා නැහැ "ඇස විසින්" සියලු අමුද්රව්ය එකතු කිරීමට අත්දැකීම් නැහැ අතර, හොඳින් වට්ටෝරුව අනුගමනය කළ යුතුය. එසේ නැත්නම්, පළමු (සහ පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ නරක් කිරීමට පහසුම, බිස්කට්) වේ එළැඹෙන බව සියල්ල එන්න බැහැ. ලමයා අත්දැකීම් සමග, රීතියක් ලෙස, පලා සාම්ප්රදායික වට්ටෝරුව සිට ගමන් ඔබේ රස අනුව කෑම වෙනස් - සමහර නිෂ්පාදන වැඩි, සහ සමහර අඩු එකතු වනු ඇත.