කොහොමද තුනී මරීනා Afrikantov ඇත්තටම: විශේෂාංග, ආහාර පාලනය හා විචාර

ආකාරය ඔබ සිහින් මරීනා Afrikantova, දීප්තිමත් chastnits ව්යාපෘතිය එක් ප්රශ්නය වද බන්ධනයට ලක් ප්රසිද්ධ සාකච්ඡාව පෙන්වන්න "දොම්-2" පංකා. ජීවිතයේ දී, ඇය බර ඉක්මවා වේගයෙන් වර්ධනය වීමට පටන් ගත්තේ ය ඇයි වන, ඔබේ පෙම්වතා හා මිතුරන් සමග සටන් ගොඩක් මුහුණ දෙන්න සිදු වුණා. මෙම ව්යාපෘතිය තුළ එය නැවත වරක් බොහෝ මිනිසුන් අවධානය ආකර්ෂණය, ලස්සන සුදු හම බවට පත් කිරීම සඳහා කිසිදු අවස්ථාවක් ඇති, නමුත් අල්ල පිත්තල සමග හමුවකින් පසුව සියලු නාටකාකාර ලෙස වෙනස් විය.

කතාව

ස්වල්ප දෙනෙකු අල්ල මුද්රා නාට්ය අධ්යනය කර ඇති බවට, නමුත් අධික ප්රණීත රසය ඇගේ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා වළක්වා, එසේ කැමතිම දේ ඉවත් විය දන්නවා. ක්රීඩකයෙකු පිළිබඳ තදබල ආත්මය පමණක් ඇය තම සිහින වෙනුවෙන් ඕනෑම දෙයක් කිරීමට සූදානම්, අත්හැර නොහැකි විය. Alla Duhova ඉක්මනින් අවධානය Mariny Afrikantovoy ආකර්ෂණය ඔහුගේ ඉලක්කය, වෙනුවෙන් බර අඩු. ගැහැණු ළමයි "හවුස්-2" සහභාගීවන්නන් සියලු අඩුපාඩු සාකච්ඡා, එම ඉදිරිපත් කිරීම් එකක් හමු, සහ නර්තන ශිල්පීන් සිට මරීනා ප්රායෝගික උපදෙස් කිහිපයක් ලබා ඇත. වූ මොහොතේ සිට ඇය ඇත්තටම පුදුම විය සහ ප්රතිඵල වාර්තා කර ඇත. දැන් දැන් බොහෝ තරුණ ප්රේක්ෂකයන් සිහිනය පෙන්වන්න කතා සහ තමන් සඳහා එම කාර්ය සාධනය සපුරා ගැනීමට රහස් දැනගන්න.

කොහොමද තුනී Afrikantov මරීනා ඇත්තටම

පංකා මන්ත්රී "දොම්-2" හා ව්යාපෘතිය දැනටමත් තරු බර අඩු ගැන අනුවාද කිහිපයක් සමග පැමිණ ඇත. කෙනෙකු විශ්වාසයෙන් යුතුව ප්ලාස්ටික් සැත්කම් ප්රකාශ, සහ තවත් නැඹුරු කෙනෙක් දැරිය විශේෂ ආහාර වේලක් උදව් කියලා හිතන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සැබෑ ආහාර පිළිබඳ සංකල්පය වේ. මන්දෝත්සාහී ජනතාව තම බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා, දකුණු වැඩසටහන උපකාර වූ තැන නිසි සහ නිතිපතා කෑමට මරීනා ජිම් සංචාරයක නිරත විය. එහි වර්ධනය 177 සෙන්ටිමීටර, සහ බර, ඇය කිලෝ ග්රෑම් 78 53 දක්වා විසි කිරීමට කළමනාකරණය කර ගැනීමට හැකි වැදගත් කරුණ සලකා බැලීමට තරම් වටිනා.

භාවිතා කරන ලද Afrikantov ආහාර, ඇත්තෙන්ම, යම් යම් වාසි ඇත. පළමුව එය වැඩි කාර්යක්ෂම සටහන් කිරීමට අවශ්ය වේ - කාලය අතිශය කෙටි කාලයක් සඳහා එය බර ගොඩක් මිදෙන්නට හැකි ය. මීට අමතරව, මෙනු පමණක් නොව ධාවනය මේදය පමණක් නොව, සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කරන බව ආහාර ඇතුළත් වේ. ස්වභාවික අමුද්රව්ය ද සහාය ඇතිව ශරීරය පිරිසිදු - ඇත්තෙන්ම එය බොහෝ ආහාර වේලට ඇති නොවන වැදගත් වාසියක් වේ.

මෙම ආහාර පෙර වෙනත් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රම භාවිතා කිරීමට පෙර ලෙස වෛද්යවරයා උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. මෙම ආහාර දැඩි රෝග නිදන්ගත ස්වභාවය පෙළෙන ජනතාව නිරීක්ෂණය කිරීම තහනම් වන අතර, එය ඕනෑම ආහාර වේලක් ගැබිණි හෝ හෙද කාන්තාවන් වාඩි නිර්දේශ කර නැත. වෛද්යවරයෙක් සමඟ සාකච්ඡා ඕනෑම අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ඇත.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, රහස්

පෙර කරුණු සියල්ල 'හවුස්-2 "හරියටම ආකාරය සිහින් මරීනා Afrikantov තේරුම් ගැනීමට නොහැකිය. සඳහා අවශ්ය ආහාර වේලට දැනට හෝ ඉතා විය යුතු දේ හරියටම?

අපි පවා අවම මුදල, එය ආහාර වේලක් තුළ කන්න තහනම් කර ඇත යන කාරනය සමග ආරම්භ විය යුතුය:

1. බේකරි නිෂ්පාදන (අතිෙර්ක).
2. පැණි රස ආහාර (පවා අඳුරු නොවන චොක්ලට් කරන්න).
3. සෝඩා.
4. බදින ලද ආහාර.
5. පිටි නිෂ්පාදන.

ඔබ මෙනුවෙන් මෙම නිෂ්පාදන සියලු මකා නම්, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සතියක් ඇතුළත සැලකිය වනු ඇත. නමුත් ඇය මරීනා ආහාර කාලය සඳහා විශේෂයෙන් මිලදී නිර්දේශ අනිවාර්ය-කිරීමට කන්න ආහාර:

1. එළවළු.
2. නැවුම් මිරිකා යුෂ.
3. බිත්තර (පමණක්ම තම්බා).
4. ස්වභාවික මී පැණි.
5. ෙපෝටීන නිෂ්පාදන.
6. ශාකසාර තේ.

මම කොපමණ නැති විය හැකි

තරුණ ගැහැණු ළමුන් එම ප්රතිඵලයම ලබා ගැනීමට කොපමණ සිහින් මරීනා Afrikantov තමන් වෙත දැන ගැනීමට අවශ්ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ කිලෝ ග්රෑම් ලකුණු විසි සංඛ්යාව එක් එක් පුද්ගලයාගේ උස හා බර මත රඳා පවතී බව අවධානය යොමු කළ යුතුයි. උදාහරණයක් ලෙස, වඩාත් පරිපූර්ණ සඳහා මරීනා බර එම වෛර 25 කිලෝ ග්රෑම්, නමුත් ප්රමාණවත් තරම් ඉහළ වර්ධනයක් සිටියහ දමා. පෝෂණවේදීන් ඔවුන්ගේ විකල්ප ගවේෂණය සහ ඔබ කොපමණ බර සෞඛ්ය හානි වැළැක්වීම සඳහා අහිමි කිරීමට අවශ්ය ගණනය කිරීමට කිසිදු ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමට පෙර එම නිර්දේශ කරමු.

කැලරි ආහාර දිනකට 600-1000 kcal ඔබ්බට ගොස් නැත. එවැනි ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමට, ඔබ ශක්තිමත් කැමැත්ත හා අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මහත් ආශාවක් තිබිය යුතුය. පොදුවේ ගත් කල, සතියකට, ඕනෑම කෙනෙකුට 3 සිට 5 දක්වා කිලෝ ග්රෑම්, සියලු නීති වලට යටත් ලකුණු විසි කිරීමට හැකි වනු ඇත.

ආහාර මෙනු

ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පැහැදිලි මෙනුව තොරව වූයේ නැත. නිෂ්පාදන යම් ආහාර සඳහා භාවිතා කිරීමට ඇති සරල උපදෙස්, නමුත් විශේෂිත කෑම නැත.

එය 6 දින ආහාර වේලක් අවසන් වීෙමන් පසුව නැවත නැවතත් භාවිතා කළ යුතු ය. එය තවදුරටත් 20 දින තුළ එවැනි සැපයුම් පිළිපැදිය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මෙම ආහාර නොමැතිව කදිම ප්රතිඵලයක් තරු සාක්ෂාත් කර ගැනීම දුෂ්කර වනු ඇත. ඒ නිසා අපි සමහර නිෂ්පාදන තමන් සීමා කිරීමට ඇති, නමුත් "හවුස්-2" ඉතා සාමාජිකයෙකු විසින් පෙන්නුම් කර ඇති පරිදි එහි ප්රතිඵලය, යනු විහිලුවකි. පහත පෙන්වා ඇත මරීනා Afrikantov තුනී (පෙර සහ පසු), ලෙස ඡායාරූපකරණය.

වට්ටෝරු

පෝෂණවේදීන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රමය කාන්තා සෞඛ්ය හානි හා කිසිදු බර සඳහා ප්රමාණවත් ඵලදායී වේ නොවන බව කිව විමසුමට ලක් කරයි. Afrikantov මරීනා ඇත්තටම පමණක් නොව, 6 දින-මෙනුව කියන්න, පමණක් නොව, කෑම සඳහා වට්ටෝරු ආකාරය සිහින් ගැන.

සලාද සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න:

1. ගෝවා තරයේ තලා.
2. ඇපල් දඩ කෝණයන් මගින් සම්මත කර ඇත.
3. මේ සියල්ල මිශ්ර හා ලෙමන් යුෂ සමග පසුබසින්ට වේ.

තේ ආරාම සකස්:

1. Linden මල්, dandelion හා elderberry peppermint සමග මිශ්ර කළ යුතුය.
2. මහදුරු පළතුරු ආහාරයට එක් කර ඇත.
3. මේ සියල්ලම එකට, උතුරන වතුර වත් කර විනාඩි 20 ක් පමණ කිරීමයි.

එළවළු සුප් වට්ටෝරුව:

1. සිහින් ව කැරට්, ලූනු, parsley සහ අවශ්ය නම්, ගම්මිරිස් දැම්මා.
2. එය saucepan සියලු තම්බා.
3. පැළෑටි සහ කුළු බඩු ඉස ඉවුම් පිහුම් විනාඩි 15 පසු.

ආහාර සමාලෝචන

අදහස් වෙනස් ආකාරය සිහින් මරීනා Afrikantov, ගැන කිසිම සැකයක් නැහැ. පාහේ කළ නොහැකි ඒත්තු ගැන්වීමට, ප්ලාස්ටික් සැත්කම් විශ්වාස කරන අය, ඒ නිසා ආහාර, ඔවුන් පවා හිතන්නේ නැහැ.
නමුත් ආරම්භයේ සිට ගැහැණු සාර්ථකත්වය විශ්වාස කරන අය පමණක් ධනාත්මක පැත්ත පළ කළේය. එය විශිෂ්ට ප්රතිඵලයක් සපයන නිසා මෙම ආහාර, බොහෝ ගැහැණු ළමුන් සඳහා සුදුසු වේ.

මරීනා Afrikantov තවදුරටත් තමන් ආහාර වේලක් මත යන්න බය ආකාරය සිහින් දන්නවා. කිසිදු පුද්ගලයෙකුගේ චරිතය ඉතා වැදගත් ගති ලක්ෂණ - Girl ඉලක්කය වෙත ආත්මය හා කැපවීම ශක්තිය බව සෑම පෙන්වයි.