ජිම්නාස්ටික් මුදු හා ඔවුන්ගේ භාවිතය

ජිම්නාස්ටික් මුදු - ජිම්නාස්ටික් සඳහා භාවිතා වන විවිධ පක්ෂිප්ත එකක්. පිරිමි කලාත්මක ජිම්නාස්ටික් රසවත් කොටසක් මුදු මත සිදු අභ්යාස වේ.

මෙම ජිම්නාස්ටික් මුදු කුමක්ද?

මෙම ක්රීඩා උපකරණ විශේෂ කේබල් මත උස සවි දෘඪ ද්රව්ය (ගුණාත්මක ක්රොඒෂියානු ප්ලයිවුඩ් හෝ ප්ලාස්ටික්), සාදා මුදු දෙකකින් සමන්විත වේ.

මුදු මත අභ්යාස ගිම්හාන වැඩසටහන නියම ඔලිම්පික් ක්රීඩා, මෙන්ම මහාද්වීපික ශූරතාවලිය කලාත්මක ජිම්නාස්ටික් ලෝකයේ දී හා තරඟය කොටසක්.

වැටීම්, වේගය සහ unscrew: මුදු මත සිදු අභ්යාස ස්ථිතික හා ගතික අංග කින් සමන්විත වේ. අභ්යාස අවසානයේ දී acrobatic dismount සිදු කළා. පදක්කම ඔහුගේ ෂෙල් එසවීම පිනිස ලබා දෙන සහකාර, අවශ්ය අභ්යාස ආරම්භ කිරීමට පෙර. මුදු මලල ක්රීඩා පිළිබඳ අභ්යාස සිදු කිරීමට ශාරීරිකව සූදානම් විය යුතුය.

එය බරක් ස්ථිතික අංග ක්රියාත්මක ගතික වඩා සංකීර්ණ බව ද සඳහන් කළ යුතු ය. එය තත්පර 2 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් රඳවා නම් ස්ථිතික අංගයක් ගණන් ඇත. වඩාත්ම ජනප්රිය හා සංකීර්ණ ස්ථිතික මූලද්රව්ය:

1. "කුරුස" - ව්යායාම, දක්ෂ ජිම්නාස්ටික් ඔහුගේ බාහුවෙන් අත් බිම කෙලින්ම තිරස් එල්ලී යුතු කාලය තුළ.
2. විවිධ දිශාවන් වෙන් දක්ෂ ජිම්නාස්ටික් සන්නද්ධ, ශරීරය සමාන්තර මුදු විය යුතු අංගයක්, - "ගුවන් යානා".
3. මෘත ශරීරය මුදු තිරස් තලය විය යුතු ඉතිරි, පැති වෙත එයද අවි ආයුධ, සිවිලිම කුස, බිම මුහුණ පිටුපස - "ප්රතිවිකුණුම් තලය".

විනිසුරුවන්, මෙම සංකීර්න නොව ක්රියාත්මක අංග නිර්මලත්වය සහ ඉදිරිපත් dismount ගුණාත්මකභාවය පමණක් නොව ඇගයීමට.

මුදු මත සිදු කණ්ඩායමේ ව්යුහාත්මක මූලද්රව්ය:

1. Primaries මූලද්රව්ය: සංකීර්ණ දෙගුණයක් වේගයෙන් ඉදිරියට සහ පසුපසට, සහ තවත් අය විශාල පරිමාවක් පිටතට පිටුපස unscrew හා.

2. handstand දී Primaries මූලද්රව්ය (එය 2 ක් පමණ තත්පර සඳහා තබා ගත යුතුය): ගන්නා උපක්රමයක් ආඝාතය ආපසු විප්ලවයේ දී ඇති handstand, අධිවේගී ඉදිරියට හෝ පසුගාමී.

ස්ථිතික අංගයක් අවසන් වන 3. Mahovye මූලද්රව්ය: කුරුසිය, ඉහළ කෝණය, තිරස් සහාය දක්වයි.

4. ගතික හා ස්ථිතික බර දරනා මූලද්රව්ය: තිරස් visy, කොන්, තිරස් නැවතුම් කුරුස, මෙන්ම බලය ඉවත් කිරීම හා පහත හෙලීම.

මෙම layman සඳහා ප්රක්ෂේපන ප්රතිලාභ

ජිම්නාස්ටික් මුදු - හිතකාමී ක්රීඩා සහ ෂෙල් ක්රීඩාව, ජිම්, මත විය හැකි අභ්යාස කරන්න ක්රීඩා ක්ෂේත්රයේ සහ ගෙදර. පහසු ස්තුති ඔබ සමඟ ඒවා ඉවත් කර ගැනීමට සීලය පිළිබඳ, සහ ව්යායාම් අවසානයේ ඔහු සමඟ ක්රීඩා මුද්ද ගත හැකි වැඩෙන.

ජිම්නාස්ටික් මුදු වයර් හෝ නයිලෝන් ලණුවලින් සවි කෙරෙන මාධ්යයක් ක්රොඒෂියානු ප්ලයිවුඩ් හෝ ප්ලාස්ටික් වලින් සාදන "Sportmaster".

ෂෙල් භාවිතා කිරීම සඳහා, ඔබ දක්ෂ ජිම්නාස්ටික් විය යුතු නැහැ. දැන් ප්රශ්නය ඇද හෝ ජිම්නාස්ටික් මුදු භාවිතා විසඳා තදින් මිරිකන. ආශාව - ඒ සඳහා ඔබ කළ.

ජිම්නාස්ටික් මුදු යොදා හා දරුවන් හැක. ඔබේ දරුවා මතක් සමහර මූලික අභ්යාස, නිවැරදි ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා සහාය ලබා. ටියුශන් පන්ති, ජිම්නාස්ටික් මුදු වැනි පක්ෙෂේපනයක් සමග, ලී හෝ ප්ලාස්ටික්, මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

ඉහත අනුව අපි ඔබ ඔවුන්ගේ ශාරීරික යෝග්යතා පවත්වා ගැනීමට උපරිම අවස්ථාව ලබා ජිම්නාස්ටික් මුදු අත්පත් කර ගැනීම සඳහා අඩුම පිරිවැය දී ඇති බව නිගමනය කළ හැක.