ජීවිතයේ රසය දැනෙන පිණිස කම්මැලි නොවී නැවත නැවතත් බලහත්කාරයෙන් බලෙන් ගන්නේ කෙසේද?

ජීවිතයේ සෑම පුද්ගලයෙකුට යම් දෙයක් කිරීමට කිසිදු ආශාවක් නොමැති විට දින, කම්මැලිකම හා මනාපය හිසකින් ආවරණය වේ. අප විසින්ම යහපත සඳහා වියදම් කළ යුතු කාලය, අපතේ යනවා, අප මියයාමෙන් ඉවත් කළ නොහැකි බව පැහැදිලි අවබෝධයක් පවා ඇත. ඒ වෙනුවට අපගේ අකර්මකත්වය සඳහා නිදහසට කරුණු සොයා ගැනීමටත්, යථාර්ථයේ සිහින ආසන්නයේත්, නිස්සාර මට්ටමකට ඇද වැටෙනු ඇත. ඉතින් සිනාසෙන්න සහ වැඩ කරන්න පටන්ගන්න කාලය නොවේ ද? කම්මැළි නොවීමට හා ජීවිතයේ ප්රීතිය ගෙන ඒමට ඔබට බලකිරීමට අවශ්ය නම්, පහත දැක්වෙන සරල සහ ඵලදායී උපදෙස් වලට සවන් දෙන්න. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, කම්මැලිකම දුර්වල වී ඇති බව ජනතාව සිතනවාට වඩා පහසු ය.

කම්මැලි නොවන්නට කෙසේද?

1. තව දුරටත්! පිටතට ගොස් ළඟම උද්යානය හෝ සාප්පුව වෙත ඇවිදින්න. සැහැල්ලු අභ්යාසවලටද මැදිහත් නොවී: ශරීරයේ රුධිරයේ ගලායාම වැඩිදියුණු කිරීම හා ආයුධ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා දකුණට සහ වමට දිලීර හෝ ඇඹරුම් කිහිපයක් ය. ඔබ කම්මැලිකම ගැන කල්පනා කිරීමට වුවමනාවක් නැති නිසා කම්මැලිකම ඔබ සෑහෙන තරම් පිරී තිබේ නම්, සරල කායික වැඩකටයුතුවල නිරත වන්න. ඔබ ගෙදර සිටින විට, රෙදි සෝදන සේදීම ආරම්භ කරන්න, පිඟන් සෝදන්න, කාමර අවුස්සන්න. ඔබ වැඩ කරන ස්ථානයේ නම්, මේසය මත දේවල් පිළිවෙළට තැබීමට උත්සාහ කරන්න, පරිගණකය පිස දැමීම, පත්රිකා පෙළගැස්ම සකස් කරන්න. සෘණ පරාවර්තනයෙන් ඔබව දුර්වල කිරීමට සහ ඔබේ "කම්මැලිනම්" තත්වයෙන් ප්රයෝජන ගන්න.

2. ජල පටිපාටි ගන්න. ඔබ නිවසේදී නම්, කම්මැලිකම නොවීමට බල කරන ආකාරය පිළිබඳ ගැටලුව විසඳාගැනීමට විචක්ෂණශීලී වැස්සක් වනු ඇත. ඊට පස්සේ, ඔබ කඳු නැංවීමට සූදානම්ව සිටින බව ඔබට දැනෙනු ඇත. ඔබ වැසිකිළියක් ඇත්නම් එය කළ නොහැකි ය, එවිට උදාසීන ප්රවේශය දකින සෑම අවස්ථාවකදීම සිසිල් වතුරෙන් ඔබේ මුහුණේ සෝදා ගන්න. මෙය ඉක්මණින් සොලවා සහ ඔබේ මොලය සටන් සටන බවට ගෙන එනු ඇත.

3. ඔබගේ ආසන්න කාර්යයන් ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඉදිරි වසර සඳහා උපායමාර්ගික සැලසුම් ගොඩ නැගීම අවශ්ය නොවේ. කුඩා කරන්න පටන් ගන්න: දින හෝ සතිය තුළ ඔබට ඉටු කිරීමට අවශ්ය සරල කර්තව්යයන් සැපයිම. මෙලෙස ඔබ ඉක්මනින් වැඩ රිද්මයට අනුව හැඩගැසෙනු ඇත. ඔබ අපේක්ෂා කරන සෑම අවස්ථාවකදීම සෑහීමකට පත් වනු ඇත.

4. හැකි ප්රතිවිපාක ගැන සිතා බලන්න. සමහර වෙලාවට "කම්මැලි නොකරන්න, එය නිකම්ම කරන්න" කියා ඔබටම අමාරු විය හැකියි. එවන් අවස්ථාවලදී ඔබේ අක්රමිකතා හේතු විය හැකි බව සිතා බලන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ කිහිප වරක් උදේ ධාවන කාලාවර්තයක් නැති නම්, මේ කාලය තුළ එකතු වන අතිරේක කිලෝග්රෑම් ගැන සිතන්න. ඔබට එය අවශ්ය නැත, ඔබ? සමහර විට කම්මැලිකමට එරෙහි සටනක දී විශ්වාසවන්ත මිත්රයෙකුගේ අභ්යන්තර විශ්වාසයේ ශක්තිය හැක.

5. ජනතාව සමග සන්නිවේදනය කරන්න. අවාසනාවන්ත ලෙස නැවතත් ඔබ පසුබැසීමට පටන් ගන්නා බව ඔබට හැඟෙන විට, කෙනෙකු අමතන්න. විද්යුත් තැපැල්, චැට් රූම් සහ සමාජ ජාලයන් අමතක කරන්න! එය සංවේදී මාතෘකාවක් මත පුද්ගලයකු සමග සජීවී සංවාදයක් වන අතර, මොළය නිශ්චලව සිටීමට හා නව බලවේග සමග වැඩ කිරීමට සම්බන්ධ වනු ඇත.

6. පෙනහළු හා මොළය ඔක්සිජන් සමග පුරවන්න. කොහොමද දැනගන්න ඕනේ? නිතරම වීථියෙන් පිටව යෑමට හෝ කම්මුලට නැවත වරක් වාතාශ්රය නොවන්න. නැවුම් වාතාශ්රයක් තුළ ශ්වසන හුස්ම විශේෂිත වැදගත්කමක් සහිතව දිනපතා වැඩ කරන හා පරිගණකයේ දී වැඩ කරන අය සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

ඔබේ උපායශීලිත්වය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට කිසිදු ක්රමයක් නොලැබේ නම්, කම්මැලි නොවී සිටීමට බල කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට නම්, තමාගේම අවිය සමඟ කම්මැලිකම පරාජය කිරීමට උත්සාහ කරන්න: කිසිවක් නොකරන්න . නිසැකවම! කාමරයේ නිශ්ශබ්දතාවයේ වාඩිවී සිටින්න. විනාඩි කිහිපයකින් ඔබේ මොළය අදහස් සමඟ බුබුලේට පටන් ගන්නවා, ක්රියාවට නැංවීමට ස්පර්ශ වන තල්ලුවක් සහ වැඩ කිරීමට ඇති ආශාව. දැන් ඔයා දන්නවා කම්මැලි වෙන්න එපා කියලා!