දැඩි ව්යායාම වසර 10 කින් වයසට මන්දගාමී

අප අතර සිටින සදහටම ජීවත් වීමට අවශ්ය නැහැ, හෝ අවම වශයෙන් ඉතා දීර්ඝ කාලයක්? එය ජීවිතයේ යම් ආකාර ඔවුන්ගේ සෛල නැවත ගොඩනැඟීම සඳහා අවස්ථාව ඇති නිසා න්යායිකව එසේ කිරීමට හැකි බව හැරෙනවා. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම මානව හැකියාවන් ඉක්මවා ඇත.

නව අධ්යයනය සමහර යථාර්ථය අමරණීය අපගේ සිහින ගෙන එයි. "නිවාරණ වෛද්ය" සඟරාවේ ලිපියකට අනුව, යන්ග් විශ්ව විද්යාලයේ කණ්ඩායමක් වයස්ගත ප්රමාද කිරීමට අමුතු ක්රමයක් සොයාගෙන.

හා සැබෑ ජීව විද්යාත්මක වයස අවුරුදු

පුද්ගලයාගේ වයස, කරුණු අනුව, ඔහුට අවුරුදු කීයක් තරම් සාධාරණ වන, ජීවත් වූ නමුත්, අපගේ සෛල අවශ්යයෙන්ම එකම විදිහට වයසට නැහැ තීරණය. මිනිසෙකු ගුන ජීවන රටාව හේතු නම්, ඔහුගේ ජංගම රාජ්ය වෛද්යවරුන්ගේ නිර්දේශ ඇලී ඇති එක් වඩා වේගවත් නරක අතට හැරීමත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර කැමති, ව්යායාම සහ ඕනෑම නරක පුරුදු නැත, උදාහරණයක් ලෙස, දුම්වැටි සහ මත්පැන් ප්රතික්ෂේප කර ඇත. මෙය සෑම කෙනෙකුටම සතුටු විය හැක නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, එය සැබෑ ය.

මෙම ලබා දී, එය යමෙකු අභ්යාස අපගේ සෛල ඔවුන් එසේ නොවූයේ වඩාත් සෙමින් වයසට කිරීමට ඉඩ සලසා දෙන නව අධ්යයන පුදුම ප්රතිඵල බවට පත් කිරීමට සඳහා නොහැක්කකි. එවැනි සතියේ දින පහක් සඳහා 30-40 විනාඩි සඳහා ශරීර සුවතා ලෙස ඉහළ ව්යායාමයකි ඉටු කරන සුවිශේෂී වැඩිහිටියන්, දී, වසර නවයක් සෛල වයසට වේගය.

සෛල වයසට දර්ශකයක් ලෙස ඒවා උපතේදී

ප්රෝටීන, වර්ණදේහ එක් එක් අවසානයේ දී එක් - මෙම බලපෑම අපගේ සෛල ඒවා උපතේදී සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. එක් එක් කාල මෙම ප්රෝටීන බෙදෙන සෛල සංඛ්යාව අඩු වේ. සහ වඩාත් ඔවුන් සම්පීඩිත වන අතර, වැඩි වැඩියෙන් අප වයසට.

නව අධ්යයනය, පර්යේෂකයන් රෝග පාලන හා නිවාරණ සඳහා මධ්යස්ථානයේ විභාගයට සහභාගි වූ වැඩිහිටි විෂයයන් 5823 දත්ත විශ්ලේෂණය. ඊට අමතරව තවත් හේතු රාශියක්, පර්යේෂකයෝ, සහභාගි වන ඒවා උපතේදී දිග වාර්තා මෙන්ම, ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව ගැන දත්ත.

විද්යාඥයින් කෙටි ඒවා උපතේදී සොයාගෙන ඇත - හා, එම නිසා, ෙසලියුලර් වයසට ශ්රේෂ්ඨතම සංඥා - සෑදලයන් සිටි අය අතර වූහ. දැඩි ක්රියාකාරකම් කැමති අය, දිගම හා තරුණ උපතේදී සොයා ගෙන ඇත.

දැඩි පුහුණුවක්

අවාසනාවකට මෙන්, සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඔබ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තරමක් බරපතළ මට්ටමක ඇලුම් නම් පමණක් අපේක්ෂා කළ හැක. ඔබ 10 කට ආසන්න කාලයක් වයසට වේගය අඩු කළ හැකි සිතන්නේ නම්, එම කඩ සාප්පු කිරීමට ඉක්මන් ඇවිදින්න හෝ කෙටි පාපැදි ගමනක ස්තුති, එය අමතක: විද්යාඥයන් අඩු සහ මධ්යස්ථ ව්යායාමයකි සමග ජනතාව අතර telomere දිගින් සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සොයා අය සහ කිසිම දෙයක් කරන්න කැමති.

නොදන්නා telomere ආරක්ෂා විද්යාඥයා යාන්ත්රණයක් වුවද, ඔවුන් අභ්යාස මෙම ප්රෝටීන හානි කළ හැකි දැවිල්ල හා රසායනික අසමතුලිතතාවන් මර්දනය බවයි.

අපි කුමක් නිගමනය කරන්න පුළුවන්? ඔබ ඔවුන්ගේ විශ්රාම කල් දැමීමට පුළුවන් තරම් ඔබට අවශ්ය නම්, දහඩිය දානවා ඇති.