නින්ද පාලනය කරන්නේ කෙසේද: තමන්ගේ අතට ගත

බොහෝ විට රාත්රී සිහින අපගේ විඥානය ආධිපත්යය, සහ උදෑසන, අපි සාමාන්යයෙන් වෙන කිසිම දෙයක් මතක නෑ. කෙසේ වෙතත්, භයානක සිහින අපි මොහොතේ ඇති වූ හැඟීම් තෙක්, ඉතා පැහැදිලිව හා පැහැදිලිව නිරීක්ෂණය සිහි වේ. කිහිපයක් පුද්ගලයා රාත්රියේ ඔහුගේ යටි විසින් ඉදිරිපත් කර ඇති තත්වයක් මත බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව අපි දනිමු. දැනට, බොහෝ පොත් සහ වෙනත් සාහිත්ය නින්ද කළමනාකරණය කරන ආකාරය ගැන විස්තර තියෙනවා. සමහර විද්වතුන් කැමති අයට සම්මන්ත්රණ සහ පෞද්ගලික පුරුදු පැවැත්වීම.

නින්ද පාලනය: මේ දිශාවට පළමු පියවර ගැනීම

ඒ නිසා, අපේක්ෂිත ගැනීමට නිසා ප්රතිඵල නොමැති නිසා වෙත පදයට, ඔබ වහාම ආරම්භ වනු ඇත යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී, සියලු තනි තනිව තරම්: අන් අය දීර්ඝ කාලයක් දුක් විඳීමට අතර, නිවැරදි දිශාව සිහිනයක් සංවර්ධනය කිරීමට අවස්ථාව ලබා ගැනීමට තෙවන උත්සාහය පසු එකක්. ප්රධාන අරමුණ ඒ කියන්නේ, ඔබ එම නින්ද ඇති කර ගැනීම, සහ මම ඔබේ පරිකල්පනය පමණක් මනඃකල්පිත දුටු සියල්ල, සිහිනයක් සාක්ෂාත් වේ. එය ආශාව සැලසුම් මුළු ආත්මය හා ලාලසාව සාක්ෂාත් කිරීමේ හැකියාව ගැන විශ්වාස කිරීමට අවශ්ය වේ. දන්නා පරිදි, ඔහුගේ ජීවිතයේ තුන්වන පුද්ගලයා ඔහුගේ යටි සෘජු උමඟක් වන, නින්ද පිළිබඳ වන්නේ ය. මෙම වැඩසටහන්ගත නින්ද, බොහෝ ආශාවන් ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා දායක පවා ආශාවෙන් බැලූ යථාර්ථවාදී නොවන. මෙය, ජීවිතයට ඇති කොට පිළිසිඳ සමන්විත දේහය කිරීමට හෘදසාක්ෂිය සකස් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම තාක්ෂණය ප්රගුණ කළ, සමහර අය සමාන්තර විශ්වය තුළ ජීවිත කාලය ජීවත් වෙනවා.

නින්ද පාලනය කරන්නේ කෙසේද: සෙමින් බලකොටුව ගත

එක් රාත්රියක් සියලු දැක සෑම උදෑසන සවිස්තරව වාර්තා කළ යුතු ය. එය අමතක හැඟීම් ලෙස, පිබිදීමක් පසු වහාම සිදු කළ යුතු වන අතර ඇතැම් දවස පුරා වැදගත් තීරණයකට එළඹීමේදී තැනකින්. ඔබ ලස්සන සටහන් පොතක් හෝ දිනපොතක් හා මිලදී ඇඳ අසල පෑනක් සමග එක්ව තබා ගැනීමට සම්ප්රදාය කාරුණික හෝ ඔබේ ම චාරිත්රය නිර්මාණය කළ හැකිය. එය ද එය සිහිනයක් ලියා ගැනීම සඳහා නෝට්බුක් වහාම යටපත්, එම තත්ත්වය තුළ ටික කලකට, මානසික අත්දැකීම් සම්භාරයක් ගබඩා කර, සිහිපත් නම් පැවැත්විය යුතු අවශ්ය නොවේ, නිසි යථාර්ථයක් බවට එළියට අවශ්ය ය. පසුව පමණක් සම්පූර්ණ පිබිදීමක් ඉඩ දුන්නා. ඔබ කිහිප වතාවක් රාත්රී කාලයේ අවදි නම්, සියලු කාලය සිහිනයක් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සහ කම්මැලි නෑ - විනාශ කර දමනු ඇත. දිනකට පසු ඔබ අතීතයේ වත්මන් අර්ථයෙන් සාපේක්ෂව නැවත කියවීමට පොත යුතුය. නැවත අනාගතය එවැනි සිහිනයකින් නම්, එය තේරුම් ගැනීමට පහසු වනු ඇත.

එය ජයග්රහණය තාක්ෂණය: නින්ද පාලනය කරන්නේ කෙසේද

එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන ලෙස ඇත. "එය සිහිනයක් නොවේ: මේ දවස පුරා ඔබ ප්රශ්නය කෙළින් කළ යුත්තේ ඇයි? මම දැන් සිහින දකිමින්? "මෙය, මෙම තත්ත්වය සම්බන්ධ හැසිරවීම වෙනස් කිරීම මගින් සිදු කළ යුතු තත්වයන්, ඔබ කැඩපතකින් මුහුණ බලන විට, සවස සහ එසේ මත ඔබගේ ඇඳුමට වෙනස් වෙමි. එවිට හෘදසාක්ෂිය මනස, සමාන්තර විශ්වයේ එකම ප්රශ්නය ඇසීමට බව නින්දේ දී, වේ. ඕනෑම විෂය ඒවා ස්පර්ශ, ඔවුන් සලකා, ඔබේ අත් දකින්න උත්සාහ කරන්න. ඒ නිසා ඔබ මේ දේවල් ඔයා පාලනය කළ හැකි බව. මෙම තාක්ෂණය තේරුම් ගැනීමට ඉතා දුෂ්කර වන අතර, පුහුණු වසර අවශ්ය වේ. ජීවිතය නව වර්ණ පිරී කිරීමට ආරම්භ කරන බව ද එදිනෙදා ජීවිතය රාත්රියේ පුදුම සහගත වික්රම සමග අවසන් වේ නිසා නොව, එහි ප්රතිඵලය, එය වටී. එය සැබෑ ජීවිතයේ විනාඩි නින්ද 4 සමගාමීව දින කිහිපයක් ප්රතිස්ථාපනය විය හැක බව කවුරුත් හොඳින් දන්නා කාරණයකි.