නිසි ළමා නින්ද

ළමයි වැඩිහිටියන් නිදා දෙයින් ටිකක් වෙනස් නිදාගන්න. වැඩිහිටි නිදා විට, එය අවදි කිරීමට තරමක් අපහසු වේ. එහෙත්, දරුවන් සිහිනය වැඩි හරයක් නැති, පහසු සහ සමහර විට එය පවා ශබ්ද ඉතා දුර්වල බාධා කළ හැක. එය දරුවන් වුවත්, විශේෂයෙන්ම කුඩා දරුවන් ඇත්තටම දිගු තරම් නිදාගන්න එසේ ශරීරය විවේක හා ශක්තිය ලබා ගත හැකි බව අවශ්යයි. ඒ නිසා, එය නිවැරදි ක්රමය වැදගත් නින්ද. ළමා ඔහුගේ සිහිනය ශක්තිමත් වූ අතර, යම් අවස්ථාවක ඇඳ පත් හා ඉහල යන කළ යුතුය. නින්ද අවශ්යයෙන්ම දෙවන සඳහා ඔහු කාර්යයක්, හරියටම අනුකූල නැත. කවුරුහරි, ඔබට නිදා ගැනීමට අඩු කාලයක් අවශ්ය සමහර ළමයෙක් වඩා හොඳ නිදා ගන්නවා. වන ආකාරය ළදරු නින්ද වඩාත් නිවැරදි වන අතර, මේ වන විටත් පසුව දරුවාගේ අවශ්යතා වැඩි අවධානයක් යොමු විය.

මෙහි රළු නින්ද අලුත උපන් දරුවා ය:
naps - පැය 14, එය කොටස් 5 කට බෙදා ගත යුතු ය. රාත්රී නින්දක් - 6-7
පැය. දරුවා අවදි ප්රධාන වශයෙන් ආහාර, දිනකට පැය 2-4. මෙම
මේ යුගයේ ඇති අයිතිය සඳහා, විශේෂ දෙයක් එය පැවැත්වීමට අවශ්ය නැත
එය වැදගත් පමණක් කා නින්දට.

පසුව, පහත සඳහන් පරිදි නින්ද අවශ්ය මුදල:

මාස 1-3 - naps පැය 11, නින්දක් 6-7
පැය;

3-5 මාස - naps 9 ට නින්දක් 6-7
පැය;

මාස 6-9 - naps 7:00, නින්දක් 8
පැය;

මාස 9-12 - naps 5 පැය (2.5 සහ 2.5),
රාත්රි නින්ද 8-10 පැය.

එය නිද්රා අඩු කිරීමට නොකිරීමට දරුවා පැවැත්වීමට දෙයක් කිරීමට අවශ්ය බවට පත් වෙයි. එය පෝෂණය පසු වහාම නින්දට යනවා නොවේ, සහ නම් එය යහපත් වේ නින්දට යන්න ටිකක් පසුව, නමුත් කෑමට පෙර වහාම අවදි.

දරුවා වේලාව මත නින්දට යාමට අවශ්ය නොවේ විට ඔබ තත්ත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාර කිරීමට නිර්දේශ කිහිපයක්.

1. නින්ද ප්රමාණවත් පැහැදිලි විය යුතුය. එය තරමක් වෙනස් විය හැකි
   නිර්දේශ, හුදෙක් නිරන්තර විය යුතුය. ඔබ කැමති වුවත්, විවිධ අවස්ථාවල නින්දට දරුවා දැමීම සඳහා, එක් එක් දිනකට නිර්දේශ නැත.
2. විශේෂ "නින්ද චාරිත්රයක්." ස්ථාපනය මානසිකව, ඕනෑම නැවත නැවත ක්රියා (නිදාගන්නා සිඹීමකින් පෙර සෑම අවස්ථාවකදීම සෑම රාත්රියකම කතාවක් කියවන්න,) සන්සුන්ව හා එම අවස්ථාවේ දී, දරුවා පුරුද්දක් වර්ධනය වේ. දරුවන් එසේ දීර්ඝ ඔවුන් පහසු බැවින්, සුපුරුදු අනුක්රමය අවශ්යයි.
3. මේ පිළිවෙත පසු, ඒ කොල්ලට නිදා ගැනීමට අවස්ථාවක් දෙන්න. මෙම පුරුද්ද දැන් වර්ධනය වන, හා ඉක්මනින් පමණක් නින්ද සඳහා දරුවාට ඉගැන්වීමට පහසු දෙයක් පසුව වනු ඇත. එසේ නැත්නම්, එසේ නම් සමුගැනීමට පෙර තමා නිදාගන්නා විවිධ භීතීන් ලෙස පෙනී යා හැකිය.
4. දරුවා වැඩි කාලයක් නිදා ගන්නවා නම්, ඔහු අවදි කිරීමට බිය නොවන්න. ඔහු නිසි අවදි කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට දැන් වැදගත් වේ. එසේ නැත්නම්, ඊළඟ වතාවේ ඒක නින්ද කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, ඔබ කරදරයකින් එකතු කරනු ලැබේ.
5. සමහර මැලව මෙතැනත් ශාන්ත බලපෑමක් ඇති කරයි. ඒ නිසා, දරුවා දිය නෑමට, එය, උදාහරණයක් ලෙස, ලැෙවන්ඩර් සබන් සුවඳ සමග භාවිතා කළ හැක. සහ බූස්ටරයක් කුෂන් මින්ට් කොළ හෝ අතු hops යුගලයක් මහනවා කිරීමට.

නින්ද 1.5 වසර දක්වා විශේෂයෙන් වෙනස් නොවන අතර, දිවා කාලයේදී නින්ද කොටස් දෙකකට වෙන් කර ඇත. naps දැන් 2-3 පැය පවතිනු ඇත පිණිස සිට නින්ද මාදිලිය 1.5 7 වසර දරුවන් සකස් කළ හැකි ය.
වඩාත් දුෂ්කර කොටස දෙකක්, ඔහු එක් වරක් ද, රාත්රී කාලයේ නින්දට දරුවා ඉගැන්වීමට නොව, කළ යුතු බවය
භාවිත කළා. විශේෂඥයන් ඉතිරි දිනයක් එක් දින සමඟ මාරුවට දිවා සිහින දෙකක් මුල් දින උපදෙස්. මෙම දරුවා ඔබ නිදා හැකි බව යන කරුණ භාවිතා ලබා ගැනීමට උදව්, සහ දිනකට එක් වරක් ඇත. එසේම, එය සම්පූර්ණයෙන්ම එවැනි ෙයෝජනාවක් අසනීප, ඔහු නිදාගෙන වැටෙන විට දරුවා අසල ඉදිරියේ, සහ එවැනි අනෙකුත්, ඔබගේ අවි ගබඩාව සිට අදහස් අතිරේක "හිත සනසවන" සම්පූර්ණයෙන්ම තුරන් කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ. ඔහු මේ වන විටත් තමන්ගේ මත නිදා ගැනීමට අවශ්ය වේ. එහෙත්, ඔබ තාක් කල් එය අවශ්ය නොවේ ලෙස අවලංගු කිරීමට පෙර සකස් කර ඇති චාරිත්රය. සමහර විට එය මේ දරුවා බව තවදුරටත් අවශ්ය බව පෙනෙන්නට නොවේ "කුඩාම." එහෙත් මේ පිළිවෙත ඔහු සනසවන, එහි සාමය ආරක්ෂාව සහ ස්ථාවරත්වය පිළිබඳ හැඟීම දරුවා සඳහා සහය දක්වයි. දරුවන් ඉක්මනින් සංවර්ධනය, සහ ඔවුන් සමහර විට වැඩිහිටියන් සිට ඉතා අවශ්ය සහයෝගය වේ.