ඔබ රෑ නිදාගන්න බැහැ? ඔබේ ජාන දොස්

ඔබ අවම වශයෙන් පැය කීපයක් ලිහිල් කිරීමට බලාපොරොත්තු, මුළු රෑ අවදි? ඔබ උඩදමා සහ ඇඳ හැරවුම්, සියයකට වැඩි ප්රමාණයක් බැටළුවන් ගණන් හෙම්බත් වී ඇති නමුත්, නින්ද අපූර්ව ලෝකයට ලබා ගැනීමට හැකි වී නැති බවත්; එය අපහසු නින්ද ඔවුන් අපේ ජාන කේතනය කොට තිබේ ලෙස, දෙමව්පියන් අපව මුළුමනින්ම හැක, හැරෙනවා.

නින්ද නොයාම පොදු හේතු

මේ අතර, අප ඔබට කලින් කලට නින්ද නොහැකි විට ඒ කාලයේ ගැන, උදාහරණයක් ඔවුන් කිසිම දෙයක් ගැන කරදර වන නිසා කතා කරන්නේ නැහැ. මෙම මාස හෝ අවුරුදු පවා කීපයක් ගත හැකි අංග සම්පූර්ණ නින්ද නොයාම, සඳහන් කරයි. එය කාංසාව, නින්ද සඳහා දුප්පත් කොන්දේසි, ශාරීරික හා මානසික පරපෝෂි විද්යාව, මෙන්ම සමහර ඖෂධ වල අතුරු ආබාධ ඇතුළු විවිධ හේතු නිසා ඇති විය හැක.

මීට කලින්, විද්යාඥයන් නින්ද නොයාම කිරීමට නැඹුරුතාවක් සමහර අය ලබා දෙන ජාන සලකුණු පැවැත්ම උපකල්පනය කර, නමුත් නව අධ්යයනය ස්වභාවය ජාන පළ, අපට වෙන කවරදාටත් වඩා මේ අදහස නිවැරදි බව වඩාත් විශ්වාසය තව තවත් වැඩි වෙනවා.

ජාන දොස් කුමක්ද?

ඇම්ස්ටර්ඩෑම් විශ්ව විද්යාලයේ විද්යාඥයන් කණ්ඩායමක් හත "අවදානම් ජාන" 113 006 අය සමන්විත වන ආදර්ශ, සතුව තිබේ සොයාගෙන ඇත. මෙම ජාන නොකරන පුද්ගලයින් ජනතාව සමග වාහකයන් හා සසඳන කල, නින්ද නොයාම අවදානම වැඩි වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම නින්ද නොයාම ඇති නොකරයි. අවදානම ජාන සෘජුවම නින්ද ව්යුහය සම්බන්ධ නොවන බව, නමුත් මිනිස් ජාන, ඒවායේ පැවැත්ම නින්ද සමඟ ගැටලු ඇති බව පෙනේ බව අතුරු ප්රතිඵල නිර්මාණය කාරනය.

මෙම ජාන ප්රධාන අරමුණ - ප්රජාතන්ත්රවාදී ජාතික සන්ධානයේ කියවීමට හා RNA පිටපත් කරන්න, සහ ඔවුන් තම පරිසරය සමඟ සන්නිවේදනය කළ හැකි වන පරිදි, සෛලය, සංඥා අණු කිරීමට ඉඩ දෙයි. යම් හේතුවක් නිසා, ඔවුන්ගේ පැවැත්ම සාංකාව ආබාධ, මානසික අවපීඩනය, neuroticism ඇතුළු කොන්දේසි කිහිපයක්, පිළිබඳ වැඩි අවදානමක් සහිත අන්තර් සම්බධතාවයක් පෙනී යයි, යහපැවැත්ම නොමැතිකම, අධ්යාපන දුෂ්කරතා හා නින්ද නොයාම නැත.

MEIS1 - - ලක්ෂ්මන් කුරේ නමැති කකුල් රෝග ලක්ෂණ හා නින්ද ආවර්තිතා ව්යාපාර අවස්ථා සොයා ගෙන ඇති පර්යේෂණ කණ්ඩායම මේ ජාන එක් අවදානමක් ඇති බව සඳහන් කළේය. නින්ද නොයාම, ඇත්ත වශයෙන්, විවිධ විනාශකාරී මනස මත සිය බලපෑම අතර මෙම නඩු, කඩින් කඩ ඇතිවන භෞතික ව්යාපාර මගින් සංලක්ෂිත වේ.

දරු දෙදෙනකුගේ පියෙකි, ජාන හා සම්බන්ධ නින්ද නොයාම අවදානම කාන්තාවන්ට වඩා (සාම්පල 33 ක්) මිනිසුන් වඩාත් පොදු (නියැදි සියයට 24 ක්) විය. දැනට, මේ වෙනස කිසිදු පැහැදිලි කිරීමක් ඇත.

"මෙම පිරිමි සහ කාන්තාවන් නින්ද නොයාම ජීව විද්යාත්මක යාන්ත්රණ විවිධ විය හැකි බව හඟවන," - අධ්යයනය කතෘ ඩැනියෙල් Posthuma, ඇම්ස්ටර්ඩෑම් විශ්ව විද්යාලයේ සංඛ්යාන ජාන පිළිබඳ මහාචාර්ය පවසයි.

තත්ත්වය තරමක් බරපතල වන

මේ අනුව, අප තවමත් බොහෝ නින්ද නොයාම ගැන ඉගෙනගන්න ඇති, නමුත් මේ අධ්යයනය දෙමව්පියන්ගෙන් උරුම වූ ජාන, කලින් සිතුවාට වඩා විශාල කාර්ය භාරයක් ඉටු කරන බව හඟවන. ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, සමහර අය නින්ද නොයාම ඇති - ඒක මානසික තත්ත්වය නොවේ.

ඕනෑම අවස්ථාවක, නින්ද නොයාම දැඩි මානසික හා ශාරීරික සංඛ්යාව සමග ගෙන එයි. එය ප්රමාණවත් බරපතල බවට පත් කරයි නම්, ඔබ නිදි පෙති මත විශ්වාසය තැබිය නොහැකි ය. ලබන ක්රියාමාර්ග නිර්දේශ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා උපදෙස් පතන්න.