බලය වෛදික. සෞඛ්ය හා දීර්ඝ ආයුෂ සඳහා නිසි පෝෂණය

බලය වෛදික ශරීරය, මානසික සහ ආත්මික හැකියාව මානව දැවැන්ත බලපෑම මත ඇත. නිවැරදි නිෂ්පාදනය, ඔවුන්ගේ සකස් වැනි වැදගත්, හා කෑම කන අතර. වෛදික බලය මත පදනම්ව ඇති ආකාරය මූලික කියවෙන්නේ, මෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්නව ඉන්න හා දීර්ඝ ජීවිතයක් ගත කිරීමට කන්න ආකාරය පිළිබඳ O.Torsunova බොහෝ ඉඟි ඉගෙන ගන්න.

විශේෂ ආහාර වේලට පවතී දේ අපි මුලින්ම සලකා, සහ කැරෙන්නේ ලබා දෙන ඉඩ දෙන්න.

Pranoedenie

යෝග ඉගැන්වීම් අනුව "Prana", "ශක්ති" අර්ථය "ජීවිතය." ද Pranoedenie ගුවන් ජනතාව වචනාර්ථයෙන් පෝෂණය බවයි. එහි වැදගත් කාර්යයන් සඳහා අවශ්ය prana හෝ ජීවිතය බලය මෙන්ම, හිරු පවත්වා ගැනීම සඳහා. ඇත්තෙන්ම, ආයුර්වේද අනුව එය ආකාශ ශරීරය prana ප්රධාන මූලාශ්රය වේ.

නිර්මාංශිකත්වය

මෙම ආහාර මිය ගිය සතුන් ආහාරයට අත් හරිනවා කිරීමයි. මාළු, මස්, කුකුළු මස්, සහ පවා මුහුදු ආහාර පරිභෝජනය කරන්න එපා. සමහර නිර්මාංශිකයින් ප්රතික්ෂේප හා බිත්තර සමග කිරි. දැඩි ඔබගේ ආහාර වේලට නිර්මාංශිකයින් මී පැණි කිරීමට වෙනස් සම්බන්ධ සොයා. එහෙත් හතු ඔවුන් විද්යාත්මක දෘෂ්ටි සිට, ඔවුන් වෙනම රාජ්යය තුළ කැපී තිබියදීත්, ආහාර වගා කිරීමට සම්බන්ධ.

අමු ආහාර ආහාර

මෙම ක්රමය, පිසින ලද, බැදපු, දුම් සහ වෙනත් අය වන අතර, ප්රතිකාර රත් නිරාවරණය වන ආහාර ආහාර සිට සම්පූර්ණ බැහැර කිරීමයි. අමු ආහාර ආහාර සාධාරණ සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ තබා භාවිතා නිෂ්පාදන අංග සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි.

වෙනම ආහාර

මෙම ප්රතිපත්තිය අනුකූල හා නොපෑහෙන නිෂ්පාදන මත පදනම් වේ. වෙනම බල සැපයුම වෛද්යවරයෙක්-naturologom Gelbertom ෂෙල්ටන් දියුණු කරන ලදී. සංකල්පය ඇතැම් නිෂ්පාදන ගැළපුම නිර්වචනය මේසයක් ඇතුළත් වේ.

බලය වෛදික

පද්ධතිය නිර්මාංශිකත්වය පදනම් වේ. ආහාර සිට පෝෂණ ඕනෑම මස්, බිත්තර සහ කිරි, පමණක් නොව, හතු, තේ, කෝපි පමණක් නොව ඒ ටික. කෙසේ වෙතත්, එය නිෂ්පාදන හා සකස් ඔවුන්ගේ ක්රමය තෝරා ලෙස අදහස් කර ගෙන ඇත. ආහාර හොඳ මානසිකත්වයෙන් හා ප්රේමය සමඟ සූදානම් විය යුතුය. සියලු පසු, ආහාර වෛරය, කෝපය හා කෝප සූදානම් නම්, එය භාවිතය හරියටම නෑ කිසිම වනු ඇත.

උදේ කෑම

පළමු ආහාර වේලක් උදෑසන පැය දක්වා 8 වනු ඇත නම්, සියලු හොඳම. ශරීරය දුර්වල වෙනවා විට පමණක් බලය ගැනීම හා රෝග හේතු නිසා ඒ නිරෝගී පුද්ගලයෙකි උදේ කෑම, තේරුමක් නැත. ශරීරය තුළ සියලු ගිනි බලශක්ති 8 9 දක්වා am සිට ක්රියාකාරකම් උපරිම මට්ටමට නිසා, මෙම කාලය වන විට, උදේ කෑම සම්පූර්ණ විය යුතුය. එවිට ආහාර පමණක් අයිතිය කාලය තුළ ජීර්ණය කිරීමට ආරම්භ වේ. ආහාර උදෑසන මත තරමක් පැණිරස කළ හැක. පහත නිෂ්පාදන දවසේ මෙම කාලය සඳහා පරිපූර්ණ වනු ඇත:

• පළතුරු සහ බෙරි;
• ඇඹුල් ක්රීම්, යෝගට්, රස කළ කිරි සමග ගෘහ චීස්,
• ඇට වර්ග,
• , මී පැණි, සීනි හා ජෑම්,
• වියළි බටර්;
• වියළි ඇප්රිකට්.

උදය හා කන්න

සූර්ය ශක්තිය ගිම්හාන වඩාත් පෘථිවියට ළඟා හා මිනිසුන් බලපාන වේ. පැසුණු බේක් කිරි හෝ යෝගට් බොන්න - මෙවැනි අවස්ථාවක එය පළතුරු සහ එළවළු, මී පැණි, සීනි හා කිරි කන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

සරත් සෘතුවේ දී, විට prana වැඩි, බෙරි වර්ග, පළතුරු සහ යෝගට් අඩුවෙන් අනුභව කිරීමට වඩා හොඳ වේ. මේ කාලය වන විට ඔබ මේ ආහාර ශරීරය උණුසුම් ලෙස වැඩි චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, රස කළ කිරි, කන්න ආරම්භ කළ හැකි වනු ඇත.

මේ වසරේ ශීත කාලයේ දී සුදුසු උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම නිෂ්පාදන පමණක් වේ. ඊට අමතරව, වියලන ලද, පළතුරු, ඇට වර්ග නිර්දේශ කර ඇත. ඔවුන් සිසිල් බලපෑමක් ඇති ලෙස, කපුරු, හා ශීත ඍතුව සඳහා උනන්දු වනු නැත, සුදුසු වේ.

වසන්ත ද නමුත් ඔවුන් සමඟ ආහාර උණුසුම් සුවයෙන්, ක්රමයෙන් බෙරි පලතුරු ආහාර වේලට එකතු කර තිබේ.

එය කාලය හා බලය කැරෙන්නේ මත එකිනෙකට පරායත්ත ය බව හැරෙනවා. ඔබ 6 ට පෙර උදේ කෑම කන්න නම්, ආහාර වසරේ ඕනෑම අවස්ථාවක සඳහා ආසන්න වශයෙන් සමාන විය හැක. මෙම රස කළ කිරි, ඇට වර්ග, අත්තික්කා හා වියළි මිදි සහ වෙනත් වියළි පලතුරු, බටර්.

, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් නැවුම් කිරි ගැන කියන්න, නමුත් එය පසුව නතර කරනු ඇත.

ආහාර වසරේ කාලය මත පදනම්ව විවිධ ක්රම දිරවන ඇත. පුද්ගලයෙකු යහපත්කම, පැණි රස දිනකට දී අනුභව කරන විට, ඔහු සතුට ගනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ද සවස ඔවුන්ගේ භාවිතය ස්වරය හා පරිවෘත්තීය පවා ආබාධ අඩු කරයි. ජීවියා overexcited අතර නින්ද පමණක් ඉතා අමාරුවෙන් ලබා ගනු ලැෙබ්. මෙම නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමට එක් විය හැක. ලෙස බීමත්ව රාත්රියේ යෝගට් සුවය ගෙන නියෝජිතයා ලෙස කෙටි කාලයක් තුළ භාවිතා කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, විට overexcited ශරීරය ලෙස නිතිපතා එය ආහාරයට සහ වේගවත් ආකාරයෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රායෝගිකව තුරන් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. සියලු හොඳම, මෙම නිෂ්පාදනය දිවා කාලයේදී භාවිතා කරයි.

උදෑසන කාලය සඳහා වෛදික නිවැරදි ආහාර, ඊළඟ දවසේ මුළු සඳහා මහත් ධනාත්මක ශක්තිය ලබා ගැනීමට පුද්ගලයකු හැකි වනු ඇත. සියලු පසු, සතුට, විශේෂයෙන්, සහ උදෑසන වන කාලය සහ මාදිලිය සංවිධානය විසින්, රඳා පවතී.

දිවා ආහාරය

වෙද එක් ආහාර වේලක් කාලය 14 කණිසම කිරීමට 10 කණිසම විය හැක. හිරු එහි කූටප්රාප්තියට දී ඇති විට, ශරීරය සඳහා ආහාර දිරවීමට සඳහා හොඳම කාලය. ඔබ මේ කාලය වන විට කන්න නම්, ආහාර පැය 13 ම දිරවන ආරම්භ වනු ඇත.

දිවා ආහාරය තුළ වඩාත් සුදුසු ආහාර - තාප ප්රතිකාර, සුප්, කිරි සමඟ ධාන්ය, කුළු බඩු සහ සුළු ආහාර විය හැකි බව එළවළු. ඔවුන් ද බෝංචි හා ධාන්ය භාවිතා කළ හැක. ඔවුන් හොඳින් මොළයේ වැඩි දියුණු ක්රියාකාරකම් සඳහා දායක වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම භෝග වෙනත් අවස්ථාවලදී ලෙස, උදෑසන ආහාර හා පැය 10 13 සමග කටයුතු කළ යුතු, ඔවුන් ඒ වෙනුවට, පමණක් සිතා දැනෙනවා, අවධානය හා පවා ධෛර්යය ලැබේවායි අඩු බාධා කරනු ඇත. හා ධාන්ය සවස නම්, ඔවුන් වකුගඩු පොස්පේට් ගල් ගොඩනැගීමට ඇති විය හැක.

විශේෂාංග ආහාර හා මිනිස් ක්රියාකාරකම්

ආහාර ලෙස වාසය කර තිබේ විට ඔබ නින්දට යන්න නම් රාත්රියේ ආහාර දිරවීමේ දී nedoobrabotannoy, විෂ විමෝචනය කරනු ඇත. ඔවුන්ගේ විශාල මාත්රාවක් උදෑසන දී ලේ වාත ධාරා ඇත, පසුව ජීවියා විනාශ කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කරන්න. මෙම නඩුවේ වඩාත් හානිකර බලපෑමක් ඇති ස්නායු පද්ධතිය මත පැටවෙනවා. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, එම පුද්ගලයා, ඉච්ඡා භංගත්වයට දුර්වල හා වෙහෙසට පත්වූවන් දැනෙන්නේ අවදි.

බොහෝ මිනිසුන් හුදෙක් රාත්රියේ ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් නැති බව අප විශ්වාස කරනවා. ඒ නිසා පැය 14 පසු රාත්රී ආහාරය සහිත, පසුව උදෑසන ආහාරය අනුභව, තවත් ඇඳේ ඉන්න දිගටම.

එහෙත් වෛදික ආහාර උදෑසන රාජ්ය වෙනස් කළ හැක. පළමු පැය කිහිපයක් ටිකක් බඩගිනි අවදි පසු, ඔබ උදේ ආහාරය පොඩි ඇති අතර වැඩ කරන්න පුළුවන් විට. දිවා ඔබ ශරීරය අවශ්යතා තරම් ආහාර කන්න පුළුවන් විට කාලය ඇවිත්. එය ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලිය වඩාත් ක්රියාකාරී වන අතර, මෙම කාලය විය. ඒ නිසා, ආහාර ගොඩක්, උදරය තුළ ශාඛයේ අනුභව, සහ විඩාව දැනුණේ කළ නොහැකි වනු ඇත. වුවද එවිට දිගු ඉතිරි රාත්රී ආහාරයෙන් පසුව එය අවශ්ය වූයේ නැත.

උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන සීරියල් නම්, ඔබ ගුණාත්මකව වෙනස් පින්තූරයකි ලබා ගන්න. බර ආහාර දෙකක් රාත්රී ආහාරය සඳහා පසුව පවා නැවත හොඳින් කන්න ඕනේ. පසුව මේදය තැන්පත් වනු ඇත. මෙම වළක්වා ගැනීමට, දිවා ආහාර වෙලාවට කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් වෛදික පෝෂණය පහත සඳහන් නිර්දේශ මත විය යුතුය:

1. අවශ්ය නම්, ඔබ ආහාර වේලක් පෙර අවම වශයෙන් පැය භාගයක් උණුසුම් දියර පානය කළ හැකිය.
2. දිවා ආහාරය සඳහා, එහි හොඳ සලාද, ය වූ ඉතා සුලු පද්ධතිය සක්රිය. කෙසේ වෙතත්, එය අධික භාවිතය අඩු කාර්යක්ෂම ආහාර ගැනීමෙන් ඇති විය හැක.
3. දවසේ මෙම කාලය සඳහා හොඳ තෝරා ගැනීමක් හා පාන් පිරීගිය බව එළවළු තැම්බූ ඇත.
4. සුප් තවදුරටත් ආහාර ජීර්ණ ක්රියාකාරකම් වැඩි, නමුත් ඔවුන් ද ද්රව විය යුතු නොවේ.
5. Kashi උණුසුම් කුළු බඩු සමඟ හොඳින් කන්න.
6. අවසානයේදී ඔබ සමහර රසකැවිලි දැරිය හැක.

එය පෙර සහ අවම වශයෙන් පැය, හෝ ඊටත් වඩා පැය බලා පසු, ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු වතුර පානය කිරීමට වඩා හොඳ වේ. නමුත් ඔබ ඇත්තටම ආහාර වේලක් තුළ ද්රව අවශ්ය නම්, එය ද හැකි දැරිය යුතු ය.
පස්සේ එයාලා, ශරීරයේ ක්රියාකාරීත්වය තරමක් අඩු, සහ මෙම අවබෝධ කරගත හැකි වේ. කුමක් වුවත්, ශරීරය හා පෝෂණ ව්යවස්ථාව, එය නැවුම් වාතයේ සිටිද්දී හෝ ලිපියක් ග්රහණය කර ගැනීමට සරල භුක්ති විඳීමට මේ කාලය වන විට හොඳම වේ.

අපි යම් කෙනෙකු නරක ආහාර ගැනීමෙන් බව කියමින්, සංඥා විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඒ අනුව, නම් නිශ්චිතව විනිශ්චය කිරීමට හැකි ය:

• මෙම පිටකිරීමේ හිස් කිරීමට පෙලඹවීමට ආහාර වේලක් පසු පැය දෙකක් තුළ පෙනී;
• ක්රියාකාරකම් දිවා ආහාරයෙන් පසු පැය 2 ක් ඇතුලත නිරීක්ෂණය අඩු වීමක්, කාර්යක්ෂමතාව, කරකැවිල්ල තිබේ;
• එය (විෂ දක්වන) මහා දුබලකම, ඔක්කාරය හා වමනය ප්රතීකයක් දැනුණේ,
• ආහාර හෝ නිෂ්පාදන භාවිතයට මැලිකමක් (මෙම ඔවුන් ඔබ සඳහා සුදුසු නොවන බව ඉන් අදහස් විය හැකි);
• මදුරුවො දී මුඛය සහ උදරය, බඩ පිපීම, ගෑස් හා බ්රහ්මයා තුළ නුරුස්නා, අප්රසන්න එනම් මතුවීම,
• උෂ්ණත්වය, ක්ලාන්තය, දුර්වල, උග්ර වේදනාව, වමනය, පවා සන්ත්රාසය වැඩි විෂ බරපතළ එන්.

මේ අනුව, අපි දවසේ වෛදික මාදිලිය හා ආහාර, සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කළ හැකි සමස්ත කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට සහ දවසේ ඉතිරි කිරීමට ධෛර්යය ලබා ඇති බව නිගමනය කළ හැක.

රාත්රී ආහාරය

සවස එය කුළු බඩු සහ ලුණු, ඇට වර්ග සහ බටර් සමග තැම්බූ එළවළු කන්න තමයි හොඳම දේ. එසේම එය, අම්බෙලිෆර් මේ කාලය දක්වා ඇත. එළවළු සහ ඇට වර්ග, පුද්ගලයෙකු සාමය දෙන මානසික ආතතිය, ඉවත් කිරීම හා හෝමෝන ක්රියාකාරකම් උත්තේජනය, නහර වලට සන්සුන්.

එය යෝග්ය රාත්රී භෝජන වේලාව පසුව පැය 18 කට අධික නොවන බව, එය ශරීරයේ ක්රියාකාරකම් වැඩි කළේ ඒ ලෙස, ක්ෂිතිජය පිටුපස හිරු නොපෙනී පරිදි වේ. මෙම මොහොතේ දී, ආහාර අනුභව කළ යුතු ය. කෙසේ වෙතත්, එය ආපසු ගෙදර ප්රමාද හා සාගින්න නිදා නැහැ එය සිදුවුවහොත්, ඇට වර්ග සමග ඔහුගේ එළවළු නිවා ගත හැක.

රාත්රී ආහාරය සඳහා වෛදික වට්ටෝරු සාමාන්යයෙන් බිම ඉහත වර්ධනය බව එම එළවළු වර්ග ඇතුළත් වේ. මෙම zucchini, පිපිඤ්ඤා, ස්කොෂ් සහ ගෝවා. ඔබ ද හරිත ආහාර එකතු කල හැක. නමුත් රාත්රී ආහාරය සඳහා තක්කාලි සිට අත්හැර කළ යුතුය. අර්තාපල් අඩුවෙන් අනුභව කිරීම ද යහපත් වේ.

ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, පලතුරු, සහ ඔවුන්, නින්ද සමඟ overexcited ශරීරය මැදිහත් ඇත ලෙස ධාන්ය, සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දමා කළ යුතුය. ක රනිල කුලයට අයත් බෝග හා ධාන්ය මේ කාලය වන විට නොමැති නම් හා, එහි පිත්තාශයේ සහ වකුගඩු පොස්පේට් ගල් සමුච්චය වීමේ දැඩි අවදානමක් ඇත.

තමා නිදාගන්නා තම්බා නැවුම් කිරි හොඳ ටිකක්, ද ටිකක් පැණි රස විය හැකි පානය 1-2 පැය පෙර.

කිරි

සිත්, දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා වෛදික ආහාර කිරි භාවිතය ඇතුළත් වේ. මෙම නිෂ්පාදනය එය උදෑසන හා සවස හයට පසු බීමත්ව වැඩිහිටියන් විය හැකි හයක් පමණි කණිසම, ඉතා බලවත්. එළකිරි සඳ ප්රයෝජන ගෙන බලය අඩංගු වේ. ඒ නිසා, මේ කාලය වන විට, එය භාවිතා, ඔබ එකඟව, අහසෙහි ශරීරය සමග ඇතුල් කරන්න. එවිට නින්ද ගැඹුරු බවට පත් වෙයි. කිරි උණුසුම් පානය, ටිකක් මහදුරු හෝ හරිත එනසාල් එක් කරන්න. 6:00 පෙර උදෑසන, ඔබ ටිකක් සීනි හෝ පැණි එකතු කල හැක.

ජීවිතයේ බලාපොරොත්තු සහගත ප්රමාණවත් නොවේ නම්, එය උදෑසන කිරි පානය කිරීමට සුදුසු වන්නේ. හා, ඒ වෙනුවට, ශක්තිමත් overvoltage දැනෙනවා නම්, එය රාත්රියේ බොන්න හොඳයි.

ඔබ වඩා හොඳින් අවබෝධ කර හා කලින් ගන්න කිරීමට වෛදික ආහාර වට්ටෝරු යන්න තීරණය කරනවා නම්. එය මිනිස් මනස පිළිබඳ දැවැන්ත සුව බලපෑමක් ඇති කළ හැකි පරිදි, කිරි අතපසු කරන්න එපා.

කිරීමට , සෞඛ්ය සම්පන්න, ඔබට කාලය මත නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම කිරි සහ ෙවනත් නිෂ්පාදන දෙකටම අදාළ වේ.

නිගමනය

මෙම ලිපියෙන් අපි විශේෂ පිළිබඳ මූලික ආවරණය බලය සැපයුම් පද්ධතිය. පෞද්ගලික කටයුත්තක් නොව - එය අයදුම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න හෝ. එය වෛදික ආහාර වාසි සහ අවාසි සටහන් කිරීමට පවතී. අප දැනටමත් සලකා බැලූ වාසි. අවාසි ඉතා නිර්මාංශ වේ. සියලු පසු, සෑම කෙනෙකුටම, මස් හෝ මාළු රසවත් බැදපු කෑලි අත්හැරීමට හැකි වේ. නමුත් අපි යෝජනා කරන ලද ක්රමය මූලධර්ම ඔවුන් අනුගමනය හා අයදුම් කිරීමට, මානව සෞඛ්යය, ශාරීරික හා මානසික යන දෙකම ගෙන වුවද සැලකිය යුතු වැඩි දියුණු කළ හැක.