කිරිදෙන මව්වරුන් සඳහා ආහාර

දරුවා suckle අතර, සමහරවිට, අන්තයට යන්න තරුණ මව්වරුන්. අන් අය හැම දෙයක්ම හා ඕනෑම ප්රමාණයක් භාවිතා කර ඇති අතර ඉන් සමහරක්, සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර පමණක් සීමා කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම නඩුවේ එය තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ "රන් මධ්යන්ය." එය සියලු විස්තර තේරුම් ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ.

ඔබ මව්වරුන් කිරි දෙන ඔබ ආහාර අවශ්ය දේ තේරීමට පෙර, ඔබ මුලින්ම ඔබේ දරුවා පෝෂණය විට අනුභව නොකළ යුතු ආහාර තීරණය කළ යුතුය. සම දුර දිග නොබලා,: මෙම ආසාත්මික බලපෑම් කිරීමට දරුවා විය හැක බව ආහාර වර්ග මොනවාද? ගෑස් ගොඩනැගීමට බඩවැලේ දී, නිතර නිතර පාචනය හා උදරාබාධ. ආහාරයට පලමු චොකලට්, රස කැවිලි හා මී පැණි විය යුතුය. මීට කලින්, කාන්තාවන් නිර්දේශ කිරි ෙදන මවි වැඩි walnuts කන්න, නමුත් මේ දැක්ම වැරදියි. තවත් කිරි අම්මා නැහැ, නමුත් දරුවා ප්රශ්න, ඇට වර්ග හැකි ප්රතික්රියා ඇති විය හැක. මේ හේතුව නිසා, ආහාර කිරි දෙන මව්වරුන් ඇතුලත් නොවේ රස කළ කිරි.

සීමා හඳුන්වා කිරීමේ අවශ්යතාව පිළිබඳව දෙවන ස්ථානය කුකුළු මස්, මාළු සහ මුහුදු ආහාර, බිත්තර ඇතුළු වේ. ඔබ කුකුල් මස් කැමති නම්, එය අවශ්යයෙන්ම වැඩි extractives එම සුප් හොද්ද තුළ ඉතිරි ඒ නිසා, උනු ටිකක් තවදුරටත් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. ඒ නිසා, කොටස් තමා නොවේ. ද දුම්, කුළුබඩු ආහාර හා අසීමිත පරිභෝජනය සීමා කිරීම රිසි කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා ආහාර වේලට. තරුණ අම්මා ඉතා පැහැදිලිව එළවළු සහ පළතුරු සම්බන්ධ විය යුතුය. සාමාන්යයෙන් රෝහලේ වහාම ඔවුන් මේ කාලය වන විට ඔබට බලය යළි තහවුරු කිරීමේ අවශ්යතාව නිසා, තමන්ගේ ම මාර්ගයක් හරි ය, ඵල ඇය නෑදෑයන් හා මිතුරන් බෝම්බ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සියලු තිබිය නොහැක පළතුරු, සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු (mandarins, දොඩම් හා දෙහි ගෙඩි) මකා දමන ලදී කළ යුතුය. කිවි, අන්නාසි, අලිගැට පේර, මෙන්ම පලතුරු, බෙරි වර්ග හා එළවළු, රතු සහ තැඹිලි වර්ණ: සීමා විදේශීය පලතුරු මත පනවා ඇත.

පළමුව, ඔබේ ප්රදේශයේ වර්ධනය වූ පලතුරු මනාප දෙන්න. විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් කොළ ඇපල්. කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා එළවළු ආහාර වේලක් තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා ඉවත් හා ගෝවා හා වට්ටක්කා, zucchini සහ අර්තාපල් යන්න අදහස් කෙරේ. ළමා පෝෂණය විට සීමා හෝ මුළු කිරි භාවිතය තුරන් කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ළදරුවන් දී දෙමාපියන් එක් එළකිරි ප්රෝටීන වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති, විශේෂයෙන්ම නම්, කිරි දික්වූ ප්රතිචාරය බොහෝ විට ය. කෝපි සහ කොකෝවා වළකින්න. අසාත්මිකතා තවමත් බිත්තර සහ එවැනි Roquefort ලෙස පැසවීම චීස් හැක ඇති. එය විශාල වැදගත් සහ ආහාර පිසීම ක්රමය වේ. ආහාර පිසීමේ සැකසුම් මෘදු විය යුතුයි. කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා ආහාර තැම්බූ, දීසි,, බේක් කර හෝ තම්බා ආහාරයට නිර්දේශ කරයි.

දැන් අපි කළ යුතු බව නිෂ්පාදන මාලාවක් වෙත ගමන් කිරීමට ඇති අතර, කෑම කන්න වත් නිර්දේශ කර ඇත. කෙෆීර්, යෝගට්, කිසිදු අතිෙර්ක යෝගට්, bifidok: මෙම මූලික වශයෙන් කල් තබා තොරව විවිධ කිරි නිෂ්පාදන වේ. එකම ryazhenka මකාදැමිය යුතුයි. මස් නිෂ්පාදන, කුකුල් හොඳම තුර්කිය තම්බා කෙට්ටු ඌරු මස් හෝ හරක් මස් පරිභෝජනය. සුදුසු පේස්ට්රි, බිස්කට් හා නැවුම් ෙප්ස්ටි, රතිඤ්ඤා පත්තු, බිස්කට්, සහ වියලන අතර. කිරිදෙන මව්වරුන් සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන - මූලික වශයෙන් ධාන්ය ආහාරයේ විවිධ වේ: oatmeal, අම්බෙලිෆර්, සහල් සහ ඉරිඟු. මව්කිරි දීම නැවුම් පලතුරු යුෂ හා යුෂ ගෙදර preform, ගෑස් තොරව ඛනිජ ජලය, තේ, යුෂ, පළතුරු බීම, ජෙලි බොන්න ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ විට. දරුවා ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති නම්, එය ක්රමයෙන් එය තුලට නව ආහාර හඳුන්වා දීමට හැකි වේ. දරුවා වෙත නොඉවසීමේ නඩුවේ එකක් හෝ දෙකක් දින තුළ ප්රතිචාර නිසා ක්රමයෙන් නව ආහාර හඳුන්වා දීමට අවශ්යතාවය ලබා ගත හැක. එය ඔබ දවසේ නිෂ්පාදන තුළ අනුභව සියල්ල වාර්තා කිරීමට ඔබට අවශ්ය තැන කිරි පිටි, තබා ගැනීමට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. වාර්තා බලා, සෑම විටම ඔබට, ඔබේ දරුවා ප්රතිචාර දක්වයි දේ තීරණය කළ හැක.