රස කළ කිරි සමග ඇට වර්ග ආහාර පිසීමට ආකාරය

රස කළ කිරි සමග ඇට වර්ග - කැමතිම දරුවන් පමණක් නොව, වැඩිහිටියන් පමණක් නොව ප්රතිකාර. රස කළ කිරි, අසමසම රසයක් නිසා එහි, අමුතු දෙයක් නොවේ shortbread, සහ පවා walnuts වෙන කිසිම දෙයක් සමඟ සන්සන්දනය කළ නොහැකි ය. කඩ සාප්පු ඇස් වැස්සට විශාල තෝරා සිට ක්රියාත්මක, නමුත් සමහර විට ඇය ගෙදර තමාගේ ම අත් සමඟ පිසූ දෙයක් අවශ්ය. මෙම ලිපිය දී ඔබ කියවීමට පමණක් නොවේ මුල්වී කැමතිම ප්රණීත, පමණක් නොව, මෙම නිෂ්පාදන ප්රතිලාභ ගැන ඉගෙනගන්න.

පිටි ගුලිය ආහාර පිසීමට ආකාරය ගෙඩි මත

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• 3 බිත්තර,
• ලිපිය 0.5. සීනි,
• මාගරින් 250 g;
• 3 tbsp. පිටි,
• 0.5 ඌ. එල් ලුණු,
• සෝඩා, විනාකිරි ආපසු ගෙවන;
• හා, ඇත්ත වශයෙන්, පිළිස්සීම් සර්ව හැඩය.

බිත්තර රැගෙන ටුනා සිට සුදු ජාතිකයින් වෙන්. පළමු වෙන්, සහ සුදු වයනය (එය මික්සර් සමග එය කිරීමට හොඳම) වන තුරු, සීනි සමග ටුනා සමග අධික. මෙම උණු කොට, මාජරින් දී, ටුනා සමග පිටි සහ කුඩු, සීනි එකතු කරන්න. (එය දැඩි විය යුතුය) පිටි ගුලිය Knead. ප්රෝටීන් ලුණු එකතු කරන්න - ශක්තිමත් පෙණ දමන තුරු සුදුළුනු. ඔවුන් ද පිටි ගුලිය සඳහා යැවීම, සහ පවා එය 0.5 ඌ එක් කරන්න. එල් සෝඩා, විනාකිරි නිවී. එවිට ඔබ මොන වගේ මත පදනම්ව, ක්රම දෙකක් ක්රියාත්මක විය හැකි රස කළ කිරි සමග ගෙඩි ඔබ කැමති.

පළමු ක්රමය

තෙල් මිශ්ර කර සාදාගත් ඔබ බිස්කට් කැමති නම්, රස කළ කිරි, නමුත් කිසිදු ආකලන තොරව, පසුව පහත සඳහන් පරිදි කටයුතු කරන්න. පිටි ගුලිය යන පන්දු රෝල්, ඇට වර්ග සහ Bake ස්වරූපයෙන් ඔවුන් තබන්න. නිමි කුකීස් දෙකක් තිබේය වේ ද රස කළ කිරි සහ "මැලියම්" ය.

දෙවන ආකාරය

එහෙත්, ඔබ ඇට වර්ග කැමති නම්, උදාහරණයක් ලෙස, රස කළ කිරි සමග හා walnuts, පසුව පහත සඳහන් පරිදි කටයුතු කරන්න. පිසූ විට, අක්මාව කොටසක් ගත (අච්චු වල එලියට එන දෙයක් විය හැක) සහ එය තලා. රස කළ කිරි සහ කැඩුණු ඇට වර්ග සමග කාලා මිශ්ර කරගන්න. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මිශ්රණය මුල්ලක ගෙඩි පුරවා විය. සූදානම් රසකැවිලි කුඩු, සීනි pritrusit හැක.

කැලරි ප්රියතම සංග්රහ

Kaloriynst රස කළ කිරි ඉතා ඉහළ - නිෂ්පාදන 100 ග්රෑම් (කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 56, මේදය, සහ ප්රෝටීන ග්රෑම් 7 ග්රෑම් 8) අනුව 320 kcal. මෙම සංකේන්ද්රිත කිරි සූදානම් කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ ද සිය බලශක්ති අගය වහාම වැඩි කරන අතර, ලබා ඇති බව යන කරුණ නිසා ය. එය කැල්සියම් සහ කිරි ප්රෝටීන, කිරි අඩංගු වන බව වටිනා ද්රව්ය ගොඩක් රඳවා ඇති නිසා කැලරි නොතකා, මෙම නිෂ්පාදනය, ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ඉඟි පෝෂණවේදීන්

රස කළ කිරි ද විශාල පසුබෑමක් වුනා එය සීනි ගොඩක් අඩංගු වේ. ඒ නිසා, එය සීනි වෙනුවට එකතු කළ හැකි බව තුළ, තේ, කෝපි සහ වෙනත් බීම සමඟ ඉතා හොඳින් පළතුරු හෝ ඊට අඩු කැලරි අතුරුපස, සහ රස කළ කිරි සඳහා එකතු කිරීමක් ලෙස රස කළ කිරි සමග ඇට වර්ග ආහාරයට පෝෂණවේදීන්ගේ. ඔබ නවීන නිෂ්පාදනයක් ලෙස මෙම පැණි රසත්, භාවිතා කරන්නේ නම්, නුදුරු අනාගතයේ දී එය, ඔබගේ චරිතයක් අමතර බරක් නරක් බව ඉතා හැකි ය. කැලරි 1400 - සංසන්දනය කිරීම සඳහා, රස කළ කිරි මුළු බැංකු 1200 kcal, සහ ආහාර වේලක් මත සිටින පුද්ගලයෙකුට දිනකට අනුපාතය අඩංගු වේ.

රස කළ කිරි දරුවන් සඳහා

දරුවන් අසීමිත ප්රමාණයක් මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමට නුසුදුසු වේ. විශාල ප්රමාණයක්, රසකැවිලි ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය හා සංඛ්යා සඳහා නරක වන ශරීරය, නොයෙකුත් ක්රියාදාමයන් උල්ලංඝනය විය හැක. නමුත් මේ දරුවන් දැඩි රසකැවිලි සීමා කිරීමට අවශ්ය බව ඉන් අදහස් වන්නේ නැහැ, ඒවා ඔබේ ප්රියතම ආහාර එක්තරා ඇති දෙන්න, එතකොට තම සෞඛ්ය සමඟ කිසිදු ප්රශ්න ඇති වනු ඇත.

නිගමනය

රස කළ කිරි සමග ඇට වර්ග බොහෝ විට සති අන්ත, නිවාඩු දින පුලුස්සන ලද, හෝ හුදෙක් සතියේ දිනක රසවත් යමක් තම මෙනු විවිධාංගීකරණය කිරීමට. ඔබ ඔබේ ප්රියතම රසකැවිලි අසමසම රසයක් භුක්ති විඳීමට සතුට ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නැහැ.