සැන්ඩ්විච් - වට්ටෝරුව පමණක් නොව යහපත්, පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක්

එය බොහෝ විට ක්ෂණික ආහාර ආපන ශාලා අසා පාන් ද්විත්ව ස්ථරය සමග විදේශ නම හුරු පුරුදු සැන්ඩ්විච් වේ. සැන්විච් හා උණුසුම් බල්ලන්, මෙහි අමතරව ඔබ වෙනත් බහු-කෑම ඉදිරිපත් කරනු ඇත. එහෙත්, නිසා විශාල පරිමාව පේස්ට්රි , ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා සහ බැදපු මස් වර්ග, එය එසේ නොවේ බොහෝ විට, එවැනි "අසීමිත" කන්න ආරක්ෂිත වේ. "යන ගමන් අතුරු ආහාරයක්" සඳහා, ඇත්තෙන්ම, එය ඉතා පහසු රසවත් පෝෂ්යදායී, නමුත් එය ඔබට ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි? මම ගෙදර උයන්න පුළුවන් පමණක් නොව පොහොසත්, නමුත් ප්රයෝජනවත් සැන්ඩ්විච්? වට්ටෝරුව නැවුම් එළවළු විශාල ප්රමාණයක් භාවිතය මෙන්ම, බොහෝ හිතකාමී සකස් කරන ලද නිෂ්පාදන මත පදනම් වේ. මෙම සැන්ඩ්විච් දෛනික ගෙදර පිසින ලද උදෑසන ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. අපි සැන්ඩ්විච් සකස් කිරීමට බොහෝ "ආරක්ෂිත" පිරවුම් තෝරාගන්න. වට්ටෝරුව නිෂ්පාදන කිහිපයක් එකතුවක් ඇතුළත් වේ.

"ආරක්ෂිත" පුලුන්

මස්:

- කොළ සලාදය, මෙයෝෙන්ස් සහ තැම්බූ බිත්තර සමග බැදපු කුකුල් fillet;

- ඇඹුල් ක්රීම්, තක්කාලි හා උණු චීස් සමග රත් සොසේජස් හෝ උණුසුම් බල්ලන්,

- පුලුස්සන ලද ඌරු මස්, ගාන ලද කැරට්, සහ ස්ලෝ හරක් මස් හෝ තුර්කිය;

- හරිත ගම්මිරිස් සහ නැවුම් ශාඛමය සමග දිව.

මාළු:

- ගාන ලද රාබු සහ watercress සමග සැමන්,

- ටූනා, පිපිඤ්ඤා සහ තැම්බූ බිත්තර,

- තම්බා බීට්රූට් හා ගාන ලද රාබු සමග, ලුණු දැමූ හුරුල්ලා.

චීස් සහ බිත්තර:

- ක්රීම් චීස් ඔලිව්, walnuts හා සලාද කොළ,

- හරිත ලූනු සහ ගාන ලද කැරට්, බිත්තර වලි කෑ;

චීස්-ඝන තම්බා කොළ බෝංචි හා නවතයි සමග.

එහි ගෙදර හැදූ සැන්විච් ආහාර පිසීම. "විටමින්" සඳහා වට්ටෝරුව

"CDM යටතේ" වඩාත්ම වැදගත් තත්වය සන්තෘප්තිය කෑම නැවුම් එළවළු සහ පැළෑටි රස වේ. සැන්ඩ්විච් වැනි ආහාර පිසීමට උත්සාහ කරන්න. වෙනත් එළවළු හෝ ඔබේ ප්රියතම හානිකර ද්රව්ය එකතු කිරීම මඟින් එම ලිපිය ඡායාරූපයක් සමඟ වට්ටෝරුව ඔබගේ රස අනුව වෙනස් කළ හැකිය. බැටන් ප්රහාර කොටස් කිහිපයකට බෙදා, සහ lengthwise කපා. තම්බා මස් හෝ මාළු ගැනීමට වඩා හොඳ නම්, සලාද කොළ තට්ටුවක් ඇතිරීම. මෙයෝෙන්ස් පසු ගාන ලද කැරට්, ස්ලෝ, පැණිරස ගම්මිරිස් හෝ තක්කාලි කුඩා ස්තරයක් ඉසිය යුතු ය. , නැවුම් parsley කොළ මත තැබීමට ඩිල් හා පාන් දෙවන ස්ථරය සමග ආවරණය කරයි. තාපය ප්රතිකාර නොමැති හෝ විනාඩි දෙකේ සිට හතර දක්වා (ප්රමාණය සැන්ඩ්විච් මත පදනම්ව) සඳහා ක්ෂුද්ර තරංග උඳුන තුල අවුරියස් පසු කන්න.

සැන්ඩ්විච් නස්රුදීන් සඳහා වට්ටෝරු

පෝරණුවක් හෝ ක්ෂුද්ර තරංග භාවිත කිරීමට අවශ්ය නොවේ උණුසුම් සැන්විචස්, කළ යුතු බව ය. අද තාක්ෂණය සමඟ, ඔබට මෙම "නස්රුදීන්" සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය භාවිතා කිරීමේ ක්රියාවලිය සරල කළ හැක. එය ක්රියාත්මක වූ මූලධර්මය උණුසුම් තල දෙකක් සමන්විත, elektrovafelnitsu සමාන වේ. ඔබ ඔවුන් අතර නිෂ්පාදන තිබේ නම්, ෙබ්කිං වේගයෙන් හා සමානව දෙපස වේ. සැන්ඩ්විච් ආහාර පිසීමට කෙසේද? වට්ටෝරුව, ප්රතිපත්තිමය, සාමාන්ය ආහාර පිසීම කිසිදු වෙනස් උණුසුම් සැන්විචස්, ඉහළ ස්ථරය අවශ්යයෙන්ම පාන් සලකා. සමහර ෙටෝස්ටර් සැන්ඩ්විච් පුළුස්සන්න පමණක් නොව ඉඩ විශේෂ විවේක තුළ ඇති, පමණක් නොව, පෑන්කේක්, casseroles, සහ A La Carte omelettes කරන්න. මෙම උපකරණ ද සැන්විච්, පලතුරු හා චොකලට් රස බනිස් හැකි ය. නිර්මාණාත්මක විය යුතු අතර නව කෑම සොයා යැම!