ෆ්රයික්ස් යෝග්යතාව. දින 14 කින් බර අඩු කර ගන්න

ප්රචාරණයෙන් ලැබෙන රූප වලින් අපට සති 2 ක් තුළ බර අඩු වීම පහසුයි, "යෝග්යතාව 14 දින" පෝෂණය ලබා ගැනීම සහ උදෑසන ආහාරය සඳහා ඔවුන් ආහාරයට ගන්න. ප්රචාරක සටන් පාඨය සැබෑද? අපි තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරමු.

පළමුවෙන්ම, අපි එක් එක් කූඩුවල සංයුතිය සොයා ගන්නෙමු. මෙහිදී සීනි අඩංගු කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එනම් ප්රෙප්රිරෝගී සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් නම් කළ නොහැකිය. ලාභදායී හා වඩා ප්රයෝජනවත් වන විට සාමාන්ය බඩ ඉරිඟු හෝ ඕට් මස් පිරිවැය, එහි ප්රතිඵලය සමාන වේ. නමුත් "නෙස්ලේ" සමාගම ධාන්ය වර්ග මත පදනම් වූ සංවර්ධිත ආහාර මත වාඩිවී සිටීමට ජනතාව උනන්දු කරවනවා.

ඩයට්. ෆිට්ස් "යෝග්යතාවය 14 දින"

උදෑසන ආහාරයට ගත හැකි ධාන්ය හැඳි 8 හැදි. 1 පළතුරු, කෝපි කෝප්පයක් හෝ හරිත තේ අනුභව කිරීමට.

දිවා ආහාරය: අඩු කැලරි පලතුරු, කෙෆීර් හෝ යෝගට්, තේ.

දිවා ආහාරය: නැවුම් එළවළු, මස් හෝ මාළු, සෝෆා, කෝපි.

කෑමක්: පළතුරු, ගෘහ චීස් හෝ යෝගට්, ධාන්ය වර්ග පාන්, තේ.

කෑම: පලතුරු එකතු නොකොට උදෑසන ආහාරයට සමාන.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, ආහාර බෙහෙවින් සමතුලිතය, ආහාරය දැඩි ලෙස නොවේ. ඔබ මලල ක්රීඩකයෙක් හෝ නොඇදහිලිකාරයෙක් නම්, මෙම ශක්තිය සඳහා දිනකට ඔබ වෙනුවෙන් ප්රමාණවත් වනු ඇත. විශේෂයෙන් ගිම්හානයේදී ඔබ ස්ථීරව සිටියේ නැත. සති 2 ක් සඳහා මෙම ආහාරයට ගැනීමෙන්ද පහසුය, නමුත් එය ඵලදායී වනු ඇත? විද්වතුන් පවසන පරිදි, අධික ලෙස බරින් පෙළෙන අයට වඩා 30 ට වැඩි BMI සහිත පුද්ගලයින් පමණක් අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් ඉවත් කරනු ඇත. ඔබේ බර සාමාන්යයි නම්, උපරිම බර ඔබ සති දෙකක කිලෝග්රෑම් එකක් අහිමි කරගත හැකිය. පොත්තුවල කැලරි ප්රමානය පවා අඩු ය. ඔවුන් සීනි හා කාබෝහයිඩ්රේට් ගොඩක් තියෙනවා. එමඟින් එක් අවස්ථාවක ඵලදායිතාව ගැන සිතන්න. Plus, ප්ලාස්ටිවල පිරිවැය අපේක්ෂා නොකෙරේ, කුඩා පැකට්ටුවක් සඳහා රු. 100 ක් - ධාන්ය වර්ග කිලෝග්රෑම් 50 ක් පමණ වටිනාකමක් ඇති බව සැළකිලිමත් වන තරම් ය.

එහෙත් "යෝග්යතාව" හි ප්ලේක්ස් ද වාසිදායකය. උදාහරණයක් ලෙස පිසීමේ වේගය. විනාඩි 5 ක් සම්පූර්ණ උදෑසනක් සඳහා ඔබ සතුව නොමැති නම්, සහ ඔබ සිදු කර ඇත. දිනපතා තෘප්තිමත් ආරම්භයක් ඔබට දිවා ආහාරයට පෙර ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මීට අමතරව, "යෝග්යතාව" පෙති රස විවිධාකාරයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ආහාරය තිබියදීත්, ඔබගේ ආහාරපාන සහ රාත්රී ආහාර සියල්ල වෙනස් වනු ඇත. නෙස්ලේ නිෂ්පාදන දරුවන්ට ආදරෙයි. එබැවින් ඔබ සිනාසීමට සති 2 ක් සඳහා කෑමට හිඳ ගත හැකිය.

"යෝග්යතාව" මත පදනම් වූ ආහාරයට අනුකූල වීම, හෝ නැත - ඔබේ තේරීම, නමුත් මෙම සති 2 සතිවලට වඩා බොහෝ ප්රයෝජනවත් හා විවිධ ආහාර වලින් සංතෘප්ත විය හැකි බව දන්වා සිටින්න. නිදසුනක් වශයෙන්, මී මැලි හෝ මී පැණි සමඟ මී පැණි ද ඇති විටම විටමින් සහ වඩා අඩු කැලරි අන්තර්ගතයන් ඇත. බර අඩු කිරීමට අවශ්යද? ඉරි රයි, සහ අම්බෙලිෆර්ට් පැකට්. තිරිඟු සහ ඉරිඟු ඉහල ග්ලයිමැමික් දර්ශකයක් ඇත. වියළි පලතුරු, ඇට වර්ග, ධාන්ය වර්ග, සිප්පිකටු - මේ සියල්ල ඉතා රසවත් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් වේ. මාර්ගය ඔස්සේ මස්ලි ඔබට තනිවම පිස ගත හැකිය. ආහාර සහ ධාන්ය වර්ග සමඟ සූපශාස්ත්ර නිෂ්පාදන සඳහා කොපමණ වට්ටම් තිබේද! ප්රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට සහ මේද අඩංගු ප්රමාණවත් සංඛ්යාවක් අඩංගු වන ඔබේම මෙනුව නිර්මාණය කරන්න.

අන්තර්ජාලයේ දී "යෝග්යතාව" ප්රයෝජනවත් සහ ඵලදායී වන ආකාරය පිළිබඳ ක්රියාකාරී සාකච්ඡාවක් පවතී. මෙම ආහාරය පරික්ෂා කළ අයගේ සහතිකය දෙපැත්තෙන් වෙනස් වේ. සමහරු පවසන්නේ මේ සියල්ලම ප්රචාරණ උපක්රමයක් වන අතර දින 14 ක් තුළ බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකි වීමයි. තවත් අය පුදුමයට පත් වන අතර ශරීරයේ සමබරතාවයෙන් පුදුමයට පත් වී ඇත. තුන්වන ඒවා එවැනි පර්යේෂණ ගැන සැක පහළ වන අතර, මතය වැළකී සිටීමට කැමති වේ. සාරාංශ ගත කිරීම සඳහා, ආහාරයට ගත හැකි ආහාරය බර අඩු කිරීමට වඩාත්ම ඵලදායී හා රසවත් ක්රමයක් නොවේ. නමුත් උදෑසන ආහාරය පිළියෙල කිරීමට ඔබට කාලය නොමැති නම්, සාමාන්යයෙන් මෙනුව විවිධාංගකරණය කිරීමට අවශ්ය නම්, ඇතැම් විට ධාන්ය වර්ග අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සීමිත ප්රමාණයකින් ඔවුන් ඔබට හරියටම හානි කරන්නේ නැත.