Oatmeal කුකීස් සහ ඔවුන්ගේ සූදානමක් ප්රතිලාභ

oatmeal ප්රයෝජනවත් ගුණ

අප බොහෝ "oatmeal" යන වචනය අසා, මාගේ මවට එය එය ප්රයෝජනවත් දේ ගැන කතා, උදේ ඇගේ පිරවූ ආකාරය දරුවන් ලෙස සිහිපත්, නාසය දක්වා හැරී. නමුත් අම්මා හරි කළා. Oatmeal (කෙඳි ගොඩක් අඩංගු වැඩි දියුණු ආහාර ගැනීමෙන්), පොටෑසියම්, අස්ථි පද්ධතිය ගොඩනැගීම හා සංවර්ධනය සඳහා පොස්පරස් (), රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සඳහා යකඩ (), අයඩීන්, ෆ්ෙලෝරීන්,, සින්ක්, කොබෝල්ට්, විටමින් A, ඊ, බී 1, බී 2, බී 6, කේ ප්රයෝජනවත් අංග දායකත්වයක් සපයන එවැනි සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් සහ මාංශ පේශි පටක සංවර්ධනය. oatmeal අඩංගු Inositol රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි හා කොලෙස්ටරෝල් සමරු ගොඩනැගීමට වළක්වයි. දේ පමණක් නම් oatmeal පමණක් උගුර නොවේ, යන්න? එවැනි අවස්ථා සඳහා, බේකරි සමඟ පැමිණ තිබේ , oatmeal කුකීස් භාවිතා වන ධාන වලින් වඩා නොඅඩු කළා. මීට අමතරව, එය උදෑසන ආහාරය සඳහා සහකාරියක් සහ හොඳ ආහාර නිෂ්පාදන ලෙස සේවය කළ හැකිය.

Oatmeal කුකී ප්රතිලාභ

එවැනි රස කැවිලි සිඟිති oatmeal සලකනු ලැබේ ප්රයෝජනවත් හා පැණි රස. ඔවුන් අක්මාව සහ අග්න්යාශය කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සියලු සහාය මූලද්රව්ය තැනී ඇත. විශේෂඥයන් ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් අයට කුකියක් වන අතර, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ ජීවියා සාරවත් බව ඔප්පු කර ඇත. oatmeal සමහර පංකා වැඩි දියුණු හිසකෙස් සහ නියපොතු තත්ත්වය, විශිෂ්ට සෞඛ්ය හා satiety හැඟීම දැක්කා. ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ට oatmeal කුකීස් ප්රතිලාභ! එහෙත්, ඔබ සාප්පු විශ්වාස නැති නම්, ඔබ පහසුවෙන් ගෙදර පේස්ට්රි සූදානම් විය හැක. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• oatmeal - එකසිය ග්රෑම් පහක
• මාගරින් - ග්රෑම් අසූ;
• සීනි - එකසිය විසි පහක් ග්රෑම්
• බිත්තර - කැබලි දෙකක්;
• ලුණු - හැන්දක් අර්ධ (තේ හැන්දක);
• ග්රෑම් හැට පහක් muka-;
• සෝඩා - පිහියක් අග දී.

ගෙදර oatmeal කුකීස් ආහාර පිසීම

එය preheated පෑන් මත ෆ්රයි OAT ඉහළා, සීනි එක් හැන්දක් (tablespoon) එකතු කරන්න. සුදෝ මහා තෙක් මාගරින්, සීනි සහ වැනිලා පරාජය, බිත්තර එකතු කරන්න. පිළිස්සීම් සෝඩා හා ලුණු සමග පිටි සම්බන්ධ වන ධාන්ය එකතු කරන්න. පිටි ගුලිය විනාඩි විස්සක් විවේක ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ. එවිට තැන්පත් පාච්මන්ට් පිළිස්සීම් පත්රයේ කුඩා කේක් ලබා ගැනීමට හැන්දකින් රිදී පිඟානකට බෙදන ඇනූ තැබීමට. අංශක 180 ට අවන් දී පුළුස්සා,. පාච්මන්ට් කෑමක් ඉවත් කිරීමට බව මතක තබා ගන්න පමණක් ආකාරයක සිසිල් අවශ්යයි! දැන් ඔබ ආරක්ෂිතව ප්රයෝජනවත් බිස්කට් සමඟ තේ කෝප්පයක් සඳහා ඔබේ පවුලේ ඇමතිය හැකි! ඔබ oatmeal කුකීස් ප්රතිලාභ පොහොසත් සංයුතිය හා පෝෂ්ය පදාර්ථ, පමණක් නොව, පුදුම හා සුවිශේෂී රසය පමණක් නොවන බව බවට වග බලා ගන්න.

මව්වරුන් කිරි දෙන Oatmeal කුකීස්

ඔබේ දරුවා පෝෂණය වැනි වැදගත් සාත්තු අම්මා වූ ආහාර වේලක්. ඇත්තෙන්ම, සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ ඔබේ දරුවාට මවගේ කිරි සමග පූර්ණ සංවර්ධනය සහ වර්ධනය මාරු කරනු ලැබේ. බොහෝ වෛද්යවරුන් බලය ආහාර සමබර හා නිවැරදි විය යුතුය, එනම්, බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අන්තර්ගතය බව අනතුරු අඟවති. ඒවා භාවිතා කරන විට, ඔබ බී විටමින් සහ යකඩ බොනවාද ඔබේ ශරීරය saturate නිසා Oatmeal කුකී ප්රතිලාභ, වෛද්ය විද්යාව විය. ආදරණීය අම්මා, ඔබ සහ ඔබේ කාලා ප්රතිකාර ලස්සන හා ප්රයෝජනවත් ආශ්චර්යය, ෙබ්කිං.