Oatmeal කුකීස්

ප්රතිලාභ සහ ඕට් පෝෂණ අගය ප්රකටය. ඕට් පුළුල් ලෙස ආහාර පිසීම තුළ භාවිතා වේ ප්රායෝගිකව ඉරිඟු හෝ OAT සිෂ්ටමය ද විස්තර කළේය. මේ, කැඳ, ජෙලි හෝ විළඳ oatmeal කුකීස් උනු. oatmeal - පිඟාන ප්රධාන වටිනාකම ප්රධාන අමුද්රව්යයක් ගෙන එයි. නමුත් එවැනි වියළි බෙරි (hock, ගෙඩි හෝ වියළි) ලෙස සංරචක, ඇට වර්ග සහ රසය ධනවත් පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ වාසිදායක පෝෂ්ය පදාර්ථ එක් කරන්න.

oatmeal කුකීස් ආහාර පිසීමට කෙසේද? එක් එක් ටෙස්ට් එහි ම අනියම් ඔප්පු වට්ටෝරුව ඇත. එහෙත් ආහාර පිසීම මත මෙම ලිපිය ඉඟි ප්රයෝජනවත් වනු ඇති අතර, ඔබගේ ආහාර වේලට වඩා විවිධ වනු ඇත.

වට්ටෝරුව 1

Oatmeal කුකීස් වියළි තම අස්වන්න හෝ වියළන ලද cranberries භාවිතා කරන්න, ඒ වෙනුවට වියළි මිදි, හැම විටම නම් වෙනස් හැරී ඇත. කුකීස් 20-24 සඳහා නිෂ්පාදන:

• 1 සෝදා වන කුසලාන walnut මද, හා ෆ්රයි, එක් එක් අර්ධ කර්නල් 4-6 කොටස් කපා,
• පුමාණයක් කුසලාන unsalted බටර්, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී මෘදු;
• 1 කුසලාන ලා දුඹුරු සීනි,
• වැනිලා සීනි 1 තේ හැන්දක්,
• 1 බිත්තර,
• පුමාණයක් කෝප්ප පිටි,
• හැඳි ½ ක තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු,
• ½ ක තේ හැන්දක ලුණු හැන්දක්;
• ½ ක තේ හැන්දක කුරුදු හැන්දක්;
• 3 කෝප්ප ඕට් පෙරළා;
• 1 කුසලාන වියළි මිදි (වියළි cranberries හෝ වියළන ලද ගෙඩි ආදේශ හැක).

අවන් 175 සී රත් වූ පත්රය පාච්මන්ට් කඩදාසි සමග ගැසී ඇත ඇත. මෙම මික්සර් බඳුනක, සුමට හා සුමට මහා තෙක් බටර් සහ සීනි සුදුළුනු. පියර්ස් විසින් බිත්තර හා වැනිලා සීනි, කලබලයක්. වෙනම භාජනයක් මිශ්ර පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, ලුණු, කුරුදු දී. මෙම මාරුව පිටි මිශ්රණය දෙකම ඒකාබද්ධ කරන සීනි හා මිශ්රණය සමග තෙල් frothed. oatmeal සහ වියළි බෙරි වත් ඉක්මනින් කලවම්. කුකියක් පත්රයේ ආකෘතිය සහ පැතිර ගියේය. විනාඩි 15 රවුම් කේක් හෝ රන් දුඹුරු තෙක්, බිස්කට්, මෘදු විය යුතු අතර, මෙම මධ්යස්ථානය ටිකක් තෙත් විය.

වට්ටෝරුව 2

සරල හා රසවත් oatmeal කුකීස්, ඔබ ඉක්මනින් උයන්න පුළුවන්. එය එය ප්රයෝජනවත් වන අතර, දරුවන්ට වඩා ඉමහත් සතුටක් ද අනුභව oatmeal. අමුද්රව්ය:

• 1 කුසලාන බටර් බටර් මොළොක්;
• 1 කුසලාන දුඹුරු සීනි,
• සුදු සීනි 1 කුසලාන,
• වැනිලා සීනි 1 තේ හැන්දක්,
• 2 බිත්තර,
• 2 කෝප්ප පිටි,
• 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු තේ;
• තේ හැන්දක ලුණු 1 tablespoon;
• 1 ½ ක කුරුඳු බිම් තේ හැඳි,
• 3 කෝප්ප ඕට් පෙරළා තැබී ය.

බඳුනක් බටර් සුදු සීනි හා දුඹුරු ආලේප. , වරකට බිත්තර එක පැදවීමට උත්සාහ හොඳින් ඇවිස්සීමත්, පසුව වැනිලා. තවත් භාජනයක් මිශ්ර පිටි, ලුණු, ෙබ්කිං කුඩු, කුරුඳු තෙල් මිශ්රණයක් සමග සංකලනය වී ඇත. මෙම පෙරළා ඕට් එක් කරන්න. එහි ප්රතිපලයක් ලෙස ඒකාකාරී ලෙස ස්කන්ධ පියනක් ආවරණය සහ පැයක් සීතල දමා ඇත. කිරීමට 190 සී මෙම තහඩු Preheat අවන් වටාද පාච්මන්ට් කඩදාසි සමග. පිටි ගුලිය ප්රමාණය ක් සමග පන්දු බවට පන්නරය ඇත walnut, ලෑල්ලක් මත ව්යාප්ත විය. පියර්ස් සීනි අවනත දී දෙබල් සමග එක් එක් වෙනසක් ඇත. විනාඩි 10 ක් පිළිස්සීම.

වට්ටෝරුව 3

oatmeal කුකීස් පුළුස්සන්න කෙසේද? මෙම සුපුරුදු වට්ටෝරුව නොවේ: මී පැණි ඒ සඳහා අවශ්ය, සහ බටර් එළවළු තෙල් විසින් ප්රතිස්ථාපනය කරනු ලබයි. අමුද්රව්ය:

• oatmeal 1 ½ ක කුසලාන;
• 1 කුසලාන පිටි,
• 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු තේ;
• ½ ක තේ හැන්දක ලුණු හැන්දක්;
• කුරුඳු 1 හැන්දක්;
• ½ ක තලා සාදික්කා ක tablespoon;
• ½ ක කුසලාන මී පැණි,
• ½ ක කුසලාන එළවළු තෙල් (බඩ ඉරිඟු, grapeseed හෝ ඔලිව් තෙල්);
• 1 tablespoon උක් පැණි,
• 1 බිත්තර (ජලය 1 tablespoon සමග කසයෙන් තළා);
• 1 තේ හැන්දක් වැනිලා සීනි,
• ½ ක කුසලාන වියළි මිදි,
• ½ ක කුසලාන walnuts (වට්ටෝරුව 1 ලෙස සකස්).

බඳුනක් තුළ, සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර වියළි වන අතර, අනෙක් පාත්රය - දියර (මී පැණි, එළවළු තෙල් මෙන් ම වීදුරු බාහිරව එය වීදුරු පිළිපදිනු අතර පහසුවෙන් පාත්රයෙහි වත් කළ හැකි තෙල් පසු). මෙම මිශණ දෙකක් ඒකාබද්ධ. කලතා වියළි මිදි, walnuts, එක් කරන්න. මිශ්රණය ද තෙත් නම්, ටිකක් පිටි එකතු කරන්න. ශීතකරණය තුළ විනාඩි 20 ක් සිසිල්. 165 සී (උෂ්ණත්වය නිසා මී පැණි අඩු) වෙත Preheat අවන්. පාච්මන්ට් කඩදාසි කුකී වන පත්රයේ තේ හැන්දක් ව්යාප්ත විය. අක්මාව පහළ කොටසේ රන් දුඹුරු තෙක් විනාඩි 20 ක් සඳහා පිළිස්සීම. oatmeal කුකීස් ටිකක් සිසිල් පසු, එය විශේෂයෙන් රසවත් වනු ඇත.