ඇපල් සමඟ චීස් කේක් ආහාර පිසීමට කෙසේද?

චීස්කේක් - එය උදේ ආහාරය සඳහා රාත්රී ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ බව ඉතා රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් වේ. මෙම ආහාර වැනි බොහෝ අය. අපි ඇපල් සමඟ චීස් කේක්, ආහාර පිසීමට ඔබ ලබා දෙයි.

පිඟාන සඳහා පදනම චීස් ය. එය තුල මේදය වැඩි ප්රතිශතයක් බව තොරතුරු, ශරීරය සඳහා වඩා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන නැත. ඒ නිසා, හැකි නම්, මේදය, ගෘහ චීස් තෝරා ගන්න. ආහාර වේලක් මත සිටින, ඔබ අඩු මේද නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය, නමුත්, එය කිරීමට යෝගට් ක spoonful එකතු කිරීම අවශ්ය වේ. කැල්සියම් සිට වඩා හොඳ ශරීරය මගින් අවශෝෂණය වේ. මීට අමතරව, චීස් වඩා හොඳ රස ඇත.

හොඳ විකල්පය - එය 3% මේදය ඇත. ඇති මේද ප්රමාණය අවම වන අතර මෙම නිෂ්පාදනය කැල්සියම් හා ප්රෝටීන්, අයෙක් ද වන්නේ ය. ඔබ ද ගෘහ චීස් 9% මේදය භාවිතා කළ හැකිය.

කේක් වැස්සට ඉතා වට්ටෝරු. දැන් අපි ඔබ වෙත කිහිපයක් ක්රම කියන්න ගෘහ චීස් සිට චීස්කේක් උයන්න ඇපල් සමඟ.

එවැනි නිෂ්පාදන, ඉතා සියුම් ලබා ගනු ලැබේ කුරුඳු ආකාරයෙන් වත් නම්, තවදුරටත් වැඩි දියුණු කර ගත හැකි සැහැල්ලු ඇපල් රසය ඇත.

ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා අවශ්ය වන්නේ?

• චීස් (මේද ප්රමාණය 9%) ග්රෑම් 400;
• ලිපිය තුනක්. හැදි පිටි,
• කුකුළු මස්, බිත්තර දෙකක්,
• ඇපල් දෙකකට
• 2 tbsp. සීනි හැඳි,
• එළවළු තෙල් (එය බැදීමට අවශ්ය වේ).

මෙම මුදල, නිෂ්පාදන සූදානම් කරන ලද චීස්කේක් කැබලි දොළහකට ආසන්න වනු ඇත, නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්, මෙම සංඛ්යාව දළ වශයෙන්, එය කිරි ප්රමාණය මත රඳා පවතී නිසා.

ඇපල් සමඟ චීස්කේක්: වට්ටෝරුව

1. ජලය, පීල් ධාවනය යටතේ පළතුරු සේදුම්. එවිට දැලක (නොගැඹුරු).
2. පසුව සුමට තෙක්, සීනි සහ බිත්තර සමග එය රාත්තල්, චීස් දී ඉසිය යුතු ය, බඳුනක් ගන්න.
3. එවිට, මේ හැකියාව දී, ඇපල් එකතු කරන්න. අවශ්ය නම් ඔබට, කුරුඳු ආකාරයෙන් වත් හැක.
4. එහි ප්රතිඵලයක් මහා දී පිටි එකතු කරන්න. හැම දෙයක්ම මිශ්ර කරගන්න. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ ඔබ සහ අනාගත චීස්කේක් හැඩගස්වා ඇත සිට ඒකාකාරී ලෙස ස්කන්ධ, ලබා ගත යුතු වේ. ඊට පසු, කිරි නිෂ්පාදන පිටි ගල්වා ඇති.
5. දැන් අපි සර්ව අවශ්යයි. ඇය ගිනි තබන, ඇපල් සමඟ එළවළු තෙල් හා ස්ථානය චීස් කේක් වත් කරන්න. නිෂ්පාදන රසවත් රසට හැපෙන තෙක් දෙපස ෆ්රයි යුතුය. මෙම චීස්කේක් සෙවන ලැබෙනු ඇත පසු, ඔබ ඔවුන් පියනක් සමඟ විනාඩි හතක් වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට ආවරණය කළ යුතුය.

සියලු, ඇපල් සූදානම් සමග අපගේ චීස් කේක් වේ! ඒ නිසා, ඔබ ඒවා සභාගත ඉදිරිපත් කළ හැකි සහ ඥාතීන් කැඳවීමට. හොඳම මී පැණි හෝ උණුසුම් ක්රීම් (15% මේදය) සමග උණුසුම් කිරි කන්න.

අවන් තුළ ඇපල් සමඟ ආහාර පාලන චීස් කේක්

ඔබ ආහාර වේලක් මත වාඩි වී සිටිය යුතු අතර, කැලරි ගණන් නම්, ඔබ මෙම කෑමක් ආහාර වේලක් අනුවාදය සූදානම් බවයි. පිඟාන ප්රධාන අමුද්රව්යයක් වන චීස්, මිනිස් සිරුරට අත්යවශ්ය නිසා ඇපල් සමග මෙම චීස් පෑන්කේක් අනිවාර්යයෙන්ම, වරකට අනුභව කළ යුතුයි. අපි පටන් ගනිමු ... ඔබ මෙම කෑමක් ආහාර පිසීමට අවශ්ය කුමක්ද?

• චීස් ග්රෑම් 250 ක් (මේදය රහිත);
• එඬරු සීනි 2 තේ හැඳි .;
• ලිපිය 1.5. හැදි පිටි,
• 1 මිහිරි ඇපල්,
• 2 කුකුළු මස්, බිත්තර.

ඉවුම් පිහුම් ක්රියාවලිය:

1. එය කිරි බවට වත්, ගැඹුරු පාත්රය හෝ saucepan ගන්න.
2. එවිට, ඇපල් ගත ජලය ධාවනය යටතේ එය සෝදා, බඳුනුත් ලෙලි ගහන්න.
3. ඉන් පසුව අපි (විශාල) ඒ කෝණයන් අවශ්යයි. ඇය ඇපල් අරියාලේ.
4. එවිට ඔබට ගෘහ චීස් හා පලතුරු පට්ටා මිශ්ර කිරීමට අවශ්ය වේ.
5. දැන්, ටුනා ඔවුන් වෙන්, බිත්තර ගන්න. අපි ප්රෝටීන අවශ්යයි. සමගින් පසෙකට.
6. ප්රෝටීන ඇපල්-මුදවපු කිරි මිශ්රණය වත් කරන්න.
7. ඊළඟට, අයිසිං සීනි එකතු කරන්න. පසු සමජාතීය ස්කන්ධය ලබා ගැනීම සඳහා සියලු හොඳින් මිශ්ර.
8. එවිට පිටි වත් කර ඇනූ knead කිරීමට පටන් ගනියි. එය හැඩය තබා ගැනීමට ඇති බව කරුණාවෙන්, නමුත් ඉතා ඝන වෙන්න එපා.
9. තෙත් දෑත් පිටි ගුලිය කෑම කාමරය හැන්දක් මුළු බර එකතු චීස්කේක් හැඩගස්වා.
10. අවන් සක්රිය කරන්න.
11. පාච්මන්ට් කඩදාසි සමග, ෙබ්කිං පත්රයේ, ඇපල් සමඟ චීස් කේක් තැබීමට. අංශක 180 සෙල්සියස් විනාඩි පහළොවක් විතර පුළුස්සන්න.
12. පිඟානක් නිෂ්පාදන හුවමාරු කර අවසන් කර තරමක් සිසිල් කරමු.
13. යෝගට් චීස් කේක් සමග සේවය සමාන හෝ බෙරී සෝස් සමග විය හැක. එය ඇල්මැරුණු ඔවුන්ට කන්න තමයි හොඳම දේ. එසේ නම් ඔවුන් වඩාත් සියුම් රස. appetit බොන්!

අවසාන වශයෙන්, කුඩා

දැන් ඔබට, අපි විස්තරාත්මකව විස්තර කරනු ඇත වට්ටෝරු ආහාර පිසීම, ඇපල් සමඟ චීස් කේක්, ආහාර පිසීමට කෙසේ දැයි ඔවුන් දන්නා බව. අපි ඔබ ඔවුන්ගේ ඥාතීන් සඳහා පුඩිං ආහාර පිසීමට හැකි වනු ඇත බලාපොරොත්තු වෙනවා. ඔවුන් එවැනි syrnichki කැමති විය යුතුය.