එක් රැයකින් රැඳී සමග තනි වැඩි: සංචාරක විශේෂාංග

"ගංගා හා දිය ඇලි, තණ බිම් හා විල්, කඳු සහ පර්වත, කඳු වැටි, වනාන්තර සහ පැරණි ගස් - ඔවුන් සියලු අලංකාර ඔවුන් ඉතා වටිනා අතර, කිසිම ඩොලර් ශත ඔවුන් වටිනා නොවේ ... ඔවුන් උසස් පාසල්, දේශනා, හෝ ඕනෑම වඩා මිනිසුන් උගන්වති. නූතන අධ්යාපන ක්රමය "- Genri Devid Toro, 19 වන සියවසේ ඇමරිකානු ලේඛකයා ලෙස, මිනිස් ජීවිතයේ ස්වභාවය වැදගත්කම විස්තර.

ඇයි මිනිස්සු පමණක් කඳවුරු බැඳගෙන යන්නේ?

කුමක්ද, පරම විශාල අනන්ත දෙයක් දුක්ඛිත කොටසක් බවට පත් කිරීමට, ස්වභාවය සමග පමණක් විය ස්වයංසිද්ධ ආශාව සෙතක්, මව පෘථිවි තුරුල්ලේ ප්රතිලාභ හා මුළු ගිලී ජනතාව ශිෂ්ට ප්රතික්ෂේප කරයි? බොහෝ ප්රශ්න වලට පිළිතුරු සොයා ගැනීමට, මැවුම්කරු සමඟ එකමුතුව දැනෙනවා, හරිත ලෝකයට ඇද සමහර විට ආශාව. මෙම සමාගම සුන්දරත්වය, දැනුම ම අවට සමාධි සහ දැනුම ඈත් නොවනු ඇත විට, එකම එක ව්යාපාරය උපකාරී වනු ඇත.

තනි ව්යාපාරය මානසික දුෂ්කරතා

පළමු වරට ඔබ විශේෂයෙන් උග්ර තනිකම වනු ඇත, එය කරදර කාරී හිසරදය ඔබේ හිතේ, ඔබ තුළ සිදු unscrew හා මානසික අවපීඩනය හේතුකොටගෙනය කිරීමට මිරිකා හැරීම, බලපෑම් කර අතීතයේ සිට මතකයන් හදිසි කාන්තිය විහිදුවන තෙරීම ඇත. මෙම නැත දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ දිගින් දිගටම කරනු ඇත, නමුත් ඔබ ජීවිතය සඳහා ඓතිහාසික සිදුවීමක් වනු ඇත.

වැඩි කල් යන්න කලින් ඔබේ සිතුවිලි හයියෙන් සහ වේගවත් හදිසි නැවතුම්, ඔබ ඔබේ ඇස් නැවත විවෘත නම් සහ ඔබ මේ ලෝකයේ තනිකම කියලා දෙයක් පවතී නොවන බව හා සජීවී හැඟීමක් සමඟ සියල්ල වටා පිරී ඇත. දකිනු ඇත අහස, ඔබේ මිතුරා වනු ඇත සියලු ගස් ඉතා වැදගත්, ඔබ පක්ෂීන්ට අර්ථය ගායනා ගැඹුර තේරුම් ඇත, ඔබ තේරුම් භාෂාවක් කතා කරති සංතෘප්ත වර්ණ පිරී සියලු, සහ - සාමය - ඔබේ මනස පහසුව හා ආත්මය සොයා ඇත.

එවැනි මාර්ගය පිළිබඳ වෙනත් දුෂ්කරතා

මෙය ඔබ ජය ගැනීමට ඇති බව බොහෝ මානසික ගැටලුවලට වඩාත් වැදගත් වන්නේ, සෑම පමණක් මුළු මාර්ගය යන්න තීරණය කරන, එය මුහුණ දෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ:

• සුපුරුදු සැනසිල්ලේ ප්රතික්ෂේප සඳහා යම් යම් අමාරු දෙයක් විය හැක;
• නොවන ්භාවය, කෘමීන්, තාපය බිය,
• රෝග වියපත් වෙමින්;
• භෞතික නුසූදානම;
• වූ භූවිෂමතා සැරිසැරීම නොහැකියාව,
• පුස්තකාලයක දී හමුවෙන්නෙ පොත් දී, කඳුකරයේ, වතුර මත හැසිරීම මූලික නීති නොදැන සිටීම.

එය ඉතා දුෂ්කර වගේ දේවල් ගැන කරදර කරන ආකාරය මත නොවේ ප්රයෝජනවත් උපදෙස් දෙන්න, සියලු ඉතා තනි තනි, එක් එක් ඔවුන්ගේ පද්ධති ඇති වන අතර, එක්, ඔයා, ඇත්ත වශයෙන්, අවශ්ය නම් පමණක්, ඔවුන් හැම විටම ඉවත් කළ හැකි බව දක්වා ලබා මතක තබා ගැනීමට ඇත.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

මානසික හා මානසික බාධක - එය ඔබගේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා අඩක් පමණක් සටන, එය ගැටළු සහගත කල්තියා සකස් කිරීමට, ඔබේ ශාරීරික තත්වය ගැන නොවන වේ. ඔබේ ශරීරය - අප අවට ලෝකයේ දැනුම විසින් ප්රධාන මෙවලමක් වේ. එහි පමණක් සකස් කිරීමට වටී. පළමුව ඔබ එය ඔබ සමඟ ගත වනු දේ විධිවිධාන, කොපමණ හා කුමක්ද උපකරණ පැහැදිලි වේ මෙම සිට, ඔබ ව්යාපාරය කැප කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින කොතරම් කාලයක් තීරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. එය ගමන් මල්ල බර උද්ඝෝෂනය කිරීමේ තදබල අපහසුතාව විශාල වශයෙන් තීරණය කරයි.

මේ සියල්ල පැහැදිලි වනු ඇත විට, ඔබ සූදානම් කිරීමට ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වේ. උසුලාගෙන යන්න ඔබට ඇති බව බර සමග කටයුතු කිරීම. ඔබ ජිම් යන්න පුළුවන්, නමුත් ඔබ ඔවුන්ගේ උරහිස් මත ගෙන යාමට ඔබගේ ගමන් මල්ල සහ දින කිහිපයකට දුෂ්කර උඩුගත කළ හැකිය. විශේෂ අවධානය උණුසුම් කරනු ලබන විසින් සුපුරුදු පෙරහුරු සංකීර්ණ, වෙත ගෙවිය යුතු, මාංශ පේශී ශක්තිමත් කරන අතර, සාමාන්ය ස්වරය මට්ටම වැඩි කරයි. මිනිසාට දැනුමක් මාංශපේශීන් පෙරහුරු සඳහා හොඳ රැකියාවක්, බොහෝ කොටම සඳහා ගමන් මල්ල බර අඩු ආපසු සහ උරහිස් මත අවශ්ය පරිදි. අධික බර කිරීමට කකුල් සකස් කිරීමට නොහැකි කඹයක් සමග අභ්යාස සඳහා පටවා ගමන් මල්ල සමඟ දිගු ඇවිදින හෝ, මෙන්ම ළඟා වනු ඇත.

මාර්ගය - ඉතා වැදගත් කරුණක්

තනි ව්යාපාරය සැලසුම් කරන විට, ඔබ කලින් ගමන් මාර්ගයක් නිර්මාණය කිරීමට අවශ්ය වේ. එය හොඳම මාර්ගය තෝරා ගැනීමට වැඩි අවස්ථාවක් ඇති වීමට, ගමනාන්තය වන අතර දළ වශයෙන් අවසන් වන්නේ තීරණය කිරීම සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ. ඔබ ඔබේ මාර්ගය වන දළ ස්ථානය දැන ගැනීමට වග බලා ගන්න.

සම්මුඛ මණ්ඩපය සහ නින්ද මල්ලක්

චාරිකාවක් තෝරාගත් පසුව, ඔබ ගමන් මල්ල එකතු ආරම්භ කළ හැකි වනු ඇත. එක් රාත්රියක් සඳහා මෙම සංචාරය නම්, එය කුඩා ගමන් මල්ල (ලීටර් 40-50) සඳහා ප්රමාණවත් තරම් වේ. එක් රැයකින් රැඳී සමග ඉහළ දැමීමක් සම්මත උපකරණ කට්ටලයක් ඇතුළත් වේ:

• තැනිතලා ප්රදේශ වෙත, ඇල්පයින් මධ්ය: -, මණ්ඩපය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වර්ගවල, එය තනි (අඩු බර) ගත කිරීමට වඩා හොඳ වන අතර, කාණ්ඩ වෙන් කරනු ලැබේ. ඇල්පයින් කූඩාරම් ඉහළ සුළං ප්රතිරෝධය ලක්ෂණ අතර, රාමුව හා සැලකිය යුතු බර තවත් ශක්තිමත් වුණා. මැද භාගයේ කූඩාරම - එය සාමාන්ය බර, වැස්ස සහ සුළං හොඳ ප්රතිරෝධය ඇති කඳුකර හා සරල කූඩාරම අතර දෙයක්. සරල කූඩාරම් වැසි හා ඉහළ ආර්ද්රතාවය, සම්මත ඉවසා සංචාරක කූඩාරම්, ඔබ එක් රැයකින් වනාන්තර තනි ගමනක් සැලසුම් කරන්නේ නම් මහත් විකල්පය. රෑ කඳවුරේ ස්ථාපනය, වියළි සිදු උපරිම සුළඟින් ලැගුම් ඇත. අස්වැන්න කූඩාරම ද සුළගේ වේගය පැයට විරුද්ධ පැත්තේ කිරීමට පියවර ගෙන තිබේ.
• බෑගය නිදා - එය ඔවුන්ගේ නිදා මල්ලක් කිරීමට නියමිත ව තිබේ ක් බැගින් වසරේ එක් එක් කන්නය සඳහා. ඉතා වෙනස් වෙනස්කම් දක්නට ලැබේ. මිල ගුණාත්මක ගම්ය, එය, ඉතිරි වඩා මිල අධික සහ වඩාත් සුව පහසු නිදන බෑගය නොවී සිටීම වඩා හොඳ වන අතර, වඩා හොඳ ආරක්ෂා කරයි. ප්රධාන දෙයක් - නියම ප්රමාණය තෝරා ගැනීමට.
• Karemat - A කඳවුරු ආවරණය, ඔබ කූඩාරමේ නිදා හෝ නිදා මල්ලක් යටතේ එය වැල හැකි. තාප හා තෙතමනය බාධකයක් සහතික කරයි. වඩාත්ම ජනප්රිය වර්ග - "Izhevsk". වියදම, දිගු ජීවත් karemat, සංචාරය ඕනෑම සුදුසු.

තනි උද්ඝෝෂනය hammock ඔවුන්ට වෙනුවට, එක් රැයකින් රැඳී තොරව, සහ නිදා මල්ලක් සමග කූඩාරමක් තොරව සිදු කළ හැක. ඔබ hammock තොරව පවා කරන්න පුළුවන්, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී එය වැසි ලබාගත් මේ කූඩාරම ගැනීමට යෝග්ය වේ.

වෙනත් උපකරණ හුදකලා ඉහල දැමීමට

අප නිවසින් බොහෝ රැඳී තිබේ නම්, ඔබ සමහර උපකරණ පවා අවශ්ය වනු ඇත:

• ප්රදේශයේ සිතියමක් - සඳහා අවශ්ය වන ඉඩම් සංචලනය, ජලාශ ස්ථානය සහ උස තීරණය කිරීම.
• මාලිමා - එය කඳු හෝ වෙනත් ඕනෑම තැනක, කැලෑවේ තනි වැඩි මුදලක් වැය වනු ඇත තොරව.
• ගෑස් දාහක - බර අමතර බරක්, නමුත් එය වඩාත් පහසු බිල ඉහළ දැමීම. කඳු දී, වැසි - නිතර සංසිද්ධිය, ගිනි සඳහා තෙතමනය ඉන්ධන වියළීම ලී අප්රයෝජනවත් බවට පත් වූ දාහක ලෙස සෑම විටම ක්ෂණික ආහාර සඳහා විකල්ප සේවය කරනු ඇත, යම් කාලයක් ගත වනු ඇත. ඔබ ලී වියළන සිදු විය හැකි වියළි මත්පැන්, ගත විය හැක. මේ භාණ්ඩ විශේෂයෙන් අදාළ ඔබ කඳුකරයට තනි ගමනක් සැලසුම් කරන්නේ නම්.
• පිහියක් - ඔබ යම් ශක්තිමත් සහ තියුණු භාවිතා කළ හැකිය.
• කඹය - ඕනෑම තත්ත්වය ප්රයෝජනවත්, එය tourniquet ලෙස භාවිතා කිරීමට සමත් ගැටගැසීමේ සිට.
• පන්දු යවන්නා - තනි ව්යාපාරය තුල (වනාන්තරය තුළ, කඳු, විල - ප්රශ්නයක් නොවේ) (ලීටර් එකක් දක්වා) කුඩා ධාරිතාව ගන්න, සහ වඩාත් මුළුතැන්ගෙයි භාජන නුසුදුසු වඩා හොඳ, නමුත් එය ඇලුමිනියම් ලබා ගැනීමට වඩා හොඳ වේ සංචාරක පන්දු යවන්නා.
• ගිනිකූරු, ලයිටර්, ෆ්ලින්ට් - ඔබ campfire සඳහා අවශ්ය විය හැකි සෑම දෙයක්ම. මේ භාණ්ඩ හොඳ ක්රමයකි නිත්ය කොන්ඩම් ඔවුන් දමා ඇත, තෙතමනය සිට හුදෙකලා කළ යුතුය. මාර්ගය වන විට, එය ගැන ලාලසයක් ද්රව ගැනීමට ද නිෂ්ඵල, ඔවුන් එය ගමන් මල්ල තුළ සැලකිය යුතු බර අනුයුක්ත කඩිනමින් ක්රියාත්මක, අන්තවාදී තත්ත්වයන් අත්දැකීම් ගිනි දැල්වීම සඳහා අත්පත් දායක නැහැ.

උද්ඝෝෂනය ජල

වන හෝ වෙනත් හුදෙකලා ස්ථානයක් බවට තනි වැඩි ටික සමාජය ඔබේ හුදෙකලාව සම්බන්ධ බැවින්, එය ඉතා යෝග්ය සෞඛ්ය සම්පන්න රැඳී ඇති ප්රශ්නයකි. පානීය ජලයේ ගුණාත්මක භූමිකාව අවසන් නමුත් දී ඉටු කරයි. දූෂණය උපාධිය ඕනෑම ජලය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ක්රමවේදයක් තිබෙනවා. (15 සිට 30 දක්වා විනාඩි) කාලයේ දී ද්රව රුවනයකි අල්ලා බව අයඩීන් පදනම මත එම පෙති අලෙවි කර, '' පැකේජය හරහා සංචාරක කඩ සාප්පු, ජලය ප්රතිකාර හා භාවිතය සඳහා සූදානම් බවට පත් කර ඇත. එය සාම්ප්රදායික අයඩීන් බෙදා දීම සඳහා ද හැකි ය: ජලය ලීටර් 1 ක සූදානම් 4 බිංදු, 10 සිට 20 දක්වා විනාඩි ඉන්න.

පෙර හානිකර බැක්ටීරියා වලින් ජලය පවිත්ර, එය විශාල අංශු දූෂණය ඉවත් කිරීම සඳහා රෙදි හෝ වැලි මත පදනම්ව කළ යුතුය. ජල යෙදීමෙන් පසුව ටැබ්ලට් අවශ්යයෙන්ම තම්බා කළ යුතුය.

ඇඳුම්

එය වැදගත් පාරට ගැනීමට සරසනවා දේ ගැන හිතන්න, විශේෂයෙන් තනි වේ ජලය සංචාර, ලෙස තෙත ඇඳුම් පහසුවෙන්, නමුත් එය සෑම විටම පහසු නැත වේලන්න. ඇඳුම් ලෙස පහසු, පහසු, තෙතමනය නොරැඳෙයි, ඉක්මන් වියළීම විය යුතුය. ඔබ කපු ඇඳුම් (ඩෙනිම්) නැගීමේ දී යන්න බැහැ. තමන්ගේ ම හොඳ හෝ ගින්නක් මෙන් වියළීමට තෙත ඇඳුම්, නමුත් එය සියලු අවධානය ලබා දීම. ඔබ දීර්ඝ වැඩි සැලසුම් කරන්නේ නම්, වැහි ගෙන.

මෙම සෙම්ප්රතිෂ්යාව ප්රධාන හේතුව - එය දිගු තෙත් අඩි බව ප්රසිද්ධ වී ඇත. ඒ නිසා, අපි හොඳින් සපත්තු මූලික හා ඉවත් කළ හැකි යුගලයක් තෝරා ගත යුතුයි. ඔබ සාමාන්යයෙන් පාවහන් නොමැතිව, කඳවුර හරහා ගමන් ලෙස ඉවත් කළ හැකි සපත්තු ලයාංගි එන්න. විට තෙත් භෂ්ම යුගල වෙනත් ඉවත් කළ හැකි සපත්තු අත්යවශ්ය වනු ඇත.

කෑම්පිං සපත්තු තෝරා හොඳින් සලකන්න, පාගමන් ඇරඹුම් තරණය සමඟ පටලවා නොගත, කඳුකර ප්රදේශවල දිගු නැඟ සඳහා වෙනත්, නමුත් සරල හරහා පදික කාන්තාවක් ගැටී මියගොස් ඇති දුම්රිය හරස් මාර්ග සඳහා පහසු අඩු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ තාක් කල් එය වැඩි, කකුල සමග වඩාත් පහසු සහ යෝග්ය වූ ලෙස, විශේෂිත සපත්තු නැතුව ඒක කරන්න පුළුවන්.

එසේම, මේස් යුගල කිහිපයක් ගෙන, එය යෝග්ය සෑම දිනකම ඔවුන් වෙනස් කිරීමයි.

පළමු ආධාර කට්ටලයක් අමතක කරන්න එපා

මූලික හා හදිසි: ප්රථමාධාර, පහසුවෙන් තැනක ගබඩා කළ යුතු අතර, එය කොටස් දෙකකට එය බෙදා වෙන් කිරීමට අවශ්ය වේ.

සාරාංශය විරෝධී ගිනි අවුලුවන, ප්රතිබැක්ටීරීය, බර්න්ස්, කැස්ස, ආසාත්මිකතා ඖෂධ අඩංගු, සහ නිර්වින්දක, වෙළුම් පටි ...

සන්ත්රාසය - එය නිර්වින්දනය විෂබීජ නාශක, රොග්ලයිසිරියන්.

සිට ලැබෙන මුදල් - ඔබ හා දිඟු පාගමන් මාර්ගය යන්න නම්, කඳු දක්වා දිවෙන සිට ලප සහ ෙජල් ගත කිරීමට වග බලා ගන්න උන්නතාංශය අසනීප, හුරුබුහුටි උද්ඝෝෂනයක් දී ලේක් (ගඟ) කැස්ස ඖෂධ.

ට්රයිෆල්, නමුත් ලස්සන ...

දිගු කාලයේ දී කෑම්පිං හෝ සාමාන්ය palka- පිරවිය නොහැකි මිතුරා සංක්රමණයන් ගමන් මල්ල ආපසු කකුල සන්ධි හා අඩු කිරීමට එය අවම කිරීම, සමස්ත සිරුර පුරා බර බෙදා ඇවිදින. සැලකිය යුතු ඉතිරි සඳහා සහයෝගය වියදම්, බලය ඉතිරි. ඔබ තනි වැඩි යන්න නම් ඒ නිසා ඔබ සමඟ ඒක ගන්න.

ප්රතිපාදන

මෙම විදුලි බිල වැඩිවීම අවම බර වඩාත් ඉහළ කැලරි ආහාර ගනී. ඔබ ආහාර ටින් ගැනීමට තීරණය කරනවා නම්, ටිකක් රුලං ගැනීමට කම්මැලි නොවන්න, පානීය ටින් ටින් වඳුරු බවට වත් පසු, පැය කිහිපයක් එය ඉදිමිම, පුදුම රසවත් පෝෂ්යදායී ආහාර පුටි ඇත. පොදුවේ ගත් කල, එය campfire කට ආහාර පිසීම ක්ෂණික ආහාර ධාන්ය වර්ග, සුදුසු හා වියළි නූඩ්ල්ස් විවිධ ගැනීමට වඩා හොඳ වේ. අත්යවශ්ය වනු ඇත: මස් සහ මාළු, වියළි හතු, ඇට වර්ග, වියළි මිදි - පෝෂ්ය පදාර්ථ, ආලෝකය, ආහාර පිසීම අවශ්ය නැති බව බොහෝ ගබඩා ආහාර වර්ග යි.

වැදගත්!

එක් රැයකින් රැඳී සමග තනි ව්යාපාරයක් තුලට යනවා, හැම විටම ඔබ අවට ස්වභාවය කොටසක් බව මතක තබා ගන්න. ජීවිතය පහසු කිරීම, ඉවත් සුපුරුදු ගමන් කිරීමට තීරණය කොට, ඔබ තමා ඉදිරියට විශාල පියවරක් කර ඇත. දුෂ්කර තත්වයන් තුළ බලාපොරොත්තු නැති කරන්න, ඔවුන් ඔබ ශක්තිමත් සමීප, වඩා අධිෂ්ඨානවත් බවට පත් බව සහතික කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. බාධක ජය ගැනීම, එක් එක් කාල වෙනස්, ලෝකයේ ඔවුන්ගේ දැක්ම වෙනස්, ඔබ ලෝකය හොඳ අතට. සුබ පැතුම්!