එය බ්ලෙන්ඩරයක් දී කොක්ටේල් Slimming. වට්ටෝරු හරිත ස්මූතිස්

මෑත වසර කිහිපය තුළ දී එය ඉතා ජනප්රිය , slimming සඳහා කොක්ටේල් සඳහා බ්ලෙන්ඩරයක් සකස්. මෙම බීම වර්ග ගොඩක්. මෙම ලිපියෙන් අපි විවිධ බලාපොරොත්තු වනු ඇත. ඇති අතර අනෙක් අය, එළවළු සමහර විටමින් කොක්ටේල් කර ඇත - පළතුරු සිට.

අමතර කිලෝ කිහිපයක් අහිමි කිරීමට බලාපොරොත්තුවන සියලු, මෙම වට්ටෝරු මතක තබා ගත යුතු ය. එය බ්ලෙන්ඩරයක් දී සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කිසිදු කොක්ටේල් ඉතා ඉක්මණින් පිස ඇත. එය සාමාන්යයෙන් රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ හැරෙනවා.

කිවි සමග

මෙම නිවසේ මේදය කොක්ටේල් දැවෙන කිවි නම් විදේශීය පළතුරු ප්රේම කරන අයට ආයාචනා කරයි. ඵල බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, අනන්ය ගුණ ඇත. එවැනි පාන මත ඇති අතිරේක බර එරෙහි අරගලයේ ක්රියාවලිය කිසිදු ගැටලුවකින් තොරව සිදු වනු ඇත.

සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• 7 sprigs parsley, මින්ට්,
• පැය 2 මී පැණි .;
• කිවි;
• දෙකක් ringlet ලෙමන්;
• 100 මිලි ජලය.

එය බ්ලෙන්ඩරයක් දී සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා කොක්ටේල් සූදානම්:

1. පළමු කුඩා කැබලිවලට ඵල කපා, පසුව නවසීලන්ත පිරිසිදු.
2. ඔවුන්ට බ්ලෙන්ඩරයක්, චොප්සි තුළ තබන්න.
3. එවිට ලෙමන් එක් කරන්න.
4. පසු - parsley, මී පැණි, ජලය හා කපුරු. ඊළඟ නැවත දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි. පිහිටුවා දියවී නොකිරීමට කිරීම, සකස් කිරීම පසු විනාඩි විස්සක් ඇතුළත බීම බොන්න.

ඉඟුරු-ලෙමන් බීම

ඔබ කොක්ටේල් පවිත්ර සොයනවා නම්, මෙම පමණක් එවැනි ය. එය, වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ එකම ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලින් සමන්විත වේ. එය සකස් කිරීමට කෑල්ලක් ඉඟුරු, ලෙමන් එක් ජල 200 මිලි අවශ්ය වේ.

පළමු පිරිසිදු ඉඟුරු, තරල පුරවන්න. කාලය ලබා දෙන්න, එම නිසා ඔහු අවධාරනය කලේ ය. ලෙමන් යුෂ මිරිකීම් පසු. ඊළඟට, ඉඟුරු, යුෂ එකතු කරන්න, පිරිසිදු ජලය මහන්සි. මෙහිදී ඔබට ප්රයෝජනවත් සහ බීම ලබා ගන්න. එය බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතය තොරව පවා සකස් කර ඇත. මෙම බීම පිපාසය quenches. එය සතියේ බොහෝ විට දෙවරක් වඩා එය භාවිතා කිරීමට අනුබල නොදේ.

සැල්දිරි සමග

වෙන මොනවද උත්සාහක පවිත්ර කොක්ටේල් වටී ද? උදාහරණයක් ලෙස, සැල්දිරි. මෙම නිෂ්පාදනය එය විටමින්, ඛනිජ මූලද්රව්ය ගොඩක් අඩංගු ලෙස, බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ අත්යවශ්ය වේ.

ප්රයෝජනවත් බීම පිළියෙල කිරීම සඳහා එක් සැල්දිරි නටුව හා රස ඖෂධ පැළෑටි කුඩා පොකුරක් අවශ්යයි. එය බ්ලෙන්ඩරයක් කත කෑලි අමුද්රව්ය කාසියේ වාසිය. නිල ඇඳුම තෙක් දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි. වහාම බොන්න.

කොමඩු, මිදි

ඇත්තෙන්ම, කොමඩු සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ. ද අතිරික්ත බර එරෙහි සටනේ දී විශාල මිදි උපකාරී වේ. ඇයි මේ සංරචක නොපිළිගත් හා රසවත් පානය ආහාර පිසීමට නැහැ? නිර්මාණය කිරීමට එය කොමඩු ග්රෑම් 500 හා මිදි යුෂ තුන් සියයක් මිලි අවශ්ය වනු ඇත. එය බ්ලෙන්ඩරයක් දී මේ ද්රව්ය දෙකක් මිශ්ර කරගන්න. සියලු කොක්ටේල් සූදානම් වේ.

නිවිති සමග

ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු බීම නිවිති උයන්න පුළුවන්. ඔබ එක් කදම්භ අවශ්යයි. ඔබ නැවුම් ෙහෝ ශීත කළ හෝ භාවිතා කළ හැකිය. ද එක් හරිත ඇපල් අවශ්යයි. බ්ලෙන්ඩරයක් සුදුළුනු, ඇපල් හා නිවිති කපන්න. මෙහිදී ඔබට රසවත් ආහාර වේලක් ෂේක් ලබා ගන්න.

ඉඟුරු සමග යෝගට්

මෙය ඉතා ප්රයෝජනවත් බීමක්. එය දින ආරම්භ කිරීමට හොඳම නිසා. ඉඟුරු vivacity දෙන්න, පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරකම්, අතිරික්ත කැලරි දුම්. ඉඟුරු සමග යෝගට් අවධාරනය කළ යුතුය. එවිට කොක්ටේල් පූර්ණ රසය ලබා, එය එහි රසය හා දේපළ අහිමි වන්නේ නැත.

අවශ්ය සකස් කිරීම සඳහා:

• ඉඟුරු පෙත්තක් (ආසන්න වශයෙන් දෙකක් දෙකක් සෙ.මී.);
• 200 මිලි යෝගට්.

සකස් කිරීම:

1. පළමු සංරචක සූදානම්.
2. ඉඟුරු කැබැල්ලක්, පිරිසිදු, ජලය යටතේ මෙයට පිළියමක්.
3. ඊළඟට, කුඩා කෝණයන් එය අරියාලේ.
4. පසු යෝගට් එක් කරන්න.
5. එවිට, තරයේ මිශ්ර විනාඩි හතළිස් පමණ කිරීමයි තබන්න. ඔබ කැමති නම්, ඔබ වැඩි, උදාහරණයක් ලෙස, දැරිය හැකි විනාඩි 60 ක්.
6. විට යෝගට් ඉවතට පසු. එච්චරයි, අපේ සූදානම් බොන්න බව අනුමාන කළ හැකිය. ඔබ හිස් බඩ මත එය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.

හරිත

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා මෙම හරිත smoothie ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, රසවත් පමණක් නොවේ. බීම ශරීරය පවිත්ර මෙන්ම විෂ. නිසා එය බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ මෙම ගුණාංගවල.

ඇපල් හා මිදි පිරිසිදු කිරීම සඳහා අවශ්ය වන අම්ල, ගොඩක් අඩංගු වේ.

පාන වර්ග සැකසීම අවශ්ය වනු ඇත:

• ජලය, මිදි වීදුරුවක්;
• දෙකක් කොළ ඇපල්;
• හරිත කදම්භ (සලාද කොළ, නිවිති, dandelion හා කපුරු).

සකස් කිරීම:

1. ආරම්භයේ දී, ජලය ගලා ඉඩ එසේ නම්, සියලු අමුද්රව්ය සෝදා හරින්න.
2. කෑලි ඇපල් කපා, බීජ ඉවත් කරන්න.
3. ශාඛා මිදි ඉවත් කරන්න. එවිට, ඇටකටු ඉවත් කරන්න.
4. වරක් බ්ලෙන්ඩරයක් වන පාත්ර දී ඇපල්, හරිත හා මිදි එකතු කරන්න. ඉහත සිට වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න.
5. සුමට තෙක් දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි. උදෑසන හිස් බඩ මත බොන්න.

සැල්දිරි + ඇපල්

ඉවුම් පිහුම් ඉතා ක්රියාවලිය වැඩි කාලයක් ගත වන්නේ නැත. නමුත් බීම ශරීරය විටමින් ගොඩක් දෙනවා ඇත. මීට අමතරව, කොක්ටේල් ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි දියුණු කරන ලදි.

සකස් කිරීමට ඔබට අවශ්ය:

• එක් ඇපල් කොළ;
• කලා දෙකක්. ලෙමන් යුෂ හැඳි,
• දෙකක් පළාත් සභා. සැල්දිරි,
• ඌ. සිහින් ව ගාන ලද ඉඟුරු මූල.

පාන වර්ග සකස් කිරීම:

1. ඇපල්, සෝදා, සාරය, හරය ඉවතලන්න.
2. පල්ප් සිට යුෂ මිරිකා හැරීම.
3. එය බ්ලෙන්ඩරයක් දී සැල්දිරි තැකීමක්.
4. මහජන සම්බන්ධ වත් පානය ඇපල්, ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න, ඉඟුරු (කල්තියා ගාන ලද). බ්ලෙන්ඩරයක් සුදුළුනු. සිසිල් බීම සූදානම්.

මිදි හා අන්නාසි සමග

මෙම බීම හිස් බඩ මත පානය, නමුත් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු කළ නොහැක.

සකස් කිරීමට ඔබට අවශ්ය:

• අර්ධ මිදි,
• හතර ringlet අන්නාසි,
• අයිස්;
• ඌ. මම. මී පැණි.

සකස් කිරීම:

1. පළමු බ්ලෙන්ඩරයක් දී අයිස් අමතරව, සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර.
2. මෙම කොක්ටේල් ද සංතෘප්ත කරන්නේ නම්, එසේ නම් වතුර ටිකක් සමග එය තනුක. අයිස් එකතු පසු. සෞඛ්ය සම්පන්න බීම සූදානම්.

මිදි, ලෙමන් හා ඉඟුරු

මෙම කොක්ටේල් සියලු ප්රයෝජනවත් සංරචක. ඔවුන් අතිරේක කැලරි සටන් උදව් මෙන්ම, සරත් සෘතුවේ-ශීත කාලය තුළ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආරක්ෂා කරනවා.

බොන්න නිර්මාණය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත:

• ඉඟුරු 50 ග්රෑම්
• මිදි,
• ලෙමන් තැවරුනු,
• මී පැණි ටිකක්.

සකස් කිරීම:

1. මුලදී, පෙති කපා, පසුව මිදි ගානවා.
2. දඩ කෝණයන් මත ඉඟුරු දැලක.
3. ලෙමන් කුඩා කැබලිවලට කපා.
4. එය බ්ලෙන්ඩරයක් මිශ්ර සියලු අමුද්රව්ය. ඊළඟට, මී පැණි එකතු කරන්න.
5. නැවත වරක් හොඳින් මිශ්ර. ඊළඟට, වතුර ටිකක් එකතු කරන්න.

බෙරී

දැන් බෙරී කොක්ටේල් සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න කියන්න. මෙම බීම විටමින් සහ microelements පිරී ඇත.

බීම පානය සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ:

• ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස් හා raspberries + සැරසීම සඳහා යම් යම් බෙරි 150 ග්රෑම්;
• එක විශාල ඇපල්,
• ඇපල් යුෂ දෙසිය මිලි ලීටර්;
• දියර පැණි (පැය 1. l.).

සකස් කිරීම බෙරී රස බීම:

1. පළමු බෙරි හා පළතුරු සෝදා හරින්න.
2. එවිට කොටස් හතරකට, එම මලක් කපා, ඇපල් පිරිසිදු.
3. එවිට පල්ප් විශාල කෑලි කපා ඇත.
4. බෙරි සිට ගොයම් ගහක වෙන්.
5. එය බ්ලෙන්ඩරයක් puree ලබන, ඇපල් පෙති, බෙරි වර්ග හා පැණි ඇඹරීමට. මෙම ක්රියාවලිය තුළ යුෂ ඉවතට. බෙරී කොක්ටේල් පසු කුසලාන බවට වත් කර පානය කළ හැකිය.

හරිත සමග

මෙම විටමින්, ජෛව බලයක් බලශක්ති භාර සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරය බොනවා. එය බ්ලෙන්ඩරයක් දී සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න කොක්ටේල් සූදානම්. එය සුවඳ, ඉතා දීප්තිමත් හැරෙනවා.

එය අවම වශයෙන් සතියක දෙවරක් විය යුතු කන්න. එය ක්රීඩා සම්බන්ධ අයට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

බීම පානය සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ:

• බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද (ඩිල්, parsley, නිවිති, arugula) ග්රෑම් 120 ක්,
• ජලය මිලි ලීටර් 150 ක්,
• හරිත අම්බෙලිෆර් පැළ කෝප්පයක් අර්ධ.

ප්රයෝජනවත් බීම පිළියෙල කිරීම:

1. පළමු (තව ටිකක් විය හැකිය) අර්ධ කෝප්පයක් ගන්න අම්බෙලිෆර් පැළ විය.
2. තරයේ බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද මෙයට පිළියමක්.
3. ඇගේ අත් කෑලි දැමීමට පසුව.
4. එවිට අම්බෙලිෆර් කිරීමට බඳුනක දමා, වතුර වත් කරන්න.
5. ඒ සියල්ල ම හොඳින් බ්ලෙන්ඩරයක් සුදුළුනු. සමස්ත මිශ්රණයක් සුමට විය යුතුය. අවශ්ය වැඩිපුර ජලය මිශ්ර කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ නම්, ටිකක් එකතු කරන්න. අපේ සෞඛ්ය සම්පන්න බීම වහාම පානය, සූදානම්. ඔබ වඩාත් ප්රසන්න රසය සඳහා ඇතැම් පළතුරු එකතු කල හැක.

ඔබ විටමින් කොක්ටේල් සඳහා සොයනවා නම්, එසේ නම් මෙම අවධානය යොමු. ප්රයෝජනවත් භාණ්ඩ ගොඩක් තිබෙනවා. ඔබේ මුළු ආහාර වේලක් භුක්ති විඳින්න!

නිගමනය

දැන් ඔබ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා කොක්ටේල් සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න නොදන්නා බව. බර ඉක්මවා එරෙහි සටනේ දී පමණක් නොව, උදව් මේ බීම, ඔවුන් ද ශරීරය විටමින් ගොඩක් දෙනවා. එම නිසා, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියාවලිය බොහෝ ආයාසයකින් තොරව සිදු වේ. වෙන මොනවද සතුටු? ඇත්ත වශයෙන්ම, රස. සියලුම දෙනා පාහේ ඔවුන් ඉතා සුවඳ සහ ප්රසන්න රසය කටට කෙළ.