ගෙදර ස්කොෂ් කේවියර්. මුල්වී

ස්කොෂ් කේවියර් අප බොහෝ දෙනෙක් විසින් ආදරණීය රසවත්, පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් කෑමක් පමණක් නොවේ. මෙම අඩු මේද, ෙකටි වටිනා සහ වැදගත් සෞඛ්ය ක්ෂුද්ර පෝෂක (විටමින් B, C, යකඩ, සෝඩියම්, පොස්පරස්, කාබනික අම්ල) විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. marrows සිට කේවියර් පරිපූර්ණ ශරීරය මගින් අවශෝෂණය, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම. එය රක්තහීනතාවය, අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග හා තරබාරුකමට පෙළෙන ජනතාව සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ඉතා රසවත්, මෙදින අස්වන්නැයි ස්කොෂ් කේවියර් ගෙදර. සකස් වට්ටෝරුව ඔබ හට මෙම ලිපිය සොයා ඇත කෑම. ආහාර ගබඩා වඩා නරක, සහ tastier හා වඩා ඇරෝමැටික ලබා නැත.

ගෙදර ස්කොෂ් කේවියර්. වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය: කිලෝග්රෑම් තුනක් zucchini, සීනි 30 ග්රෑම්, ලූනු 1 කිලෝ ග්රෑම්, හැඳි තුනක් තක්කාලි පේස්ට්, කැරට් කිලෝ ග්රෑම්, සුදුළූණු කරාබුනැටි හත, ලුණු 1,5, හරිත, කළු ගම්මිරිස්.

මෙම zucchini මෙයට පිළියමක්. සම පිරිසිදු හා බීජ ඉවත් කරන්න. කැරට් දැලක. Zucchini කැට කපා. භාවිතෙය්දී ලූනු හොඳින් තැකීමක්. මෙම ෆ්රයි පෑන් හෝ ඔට්ටු අල්ලා සූරියකාන්ත තෙල් කැඩුණු zucchini දී. එවිට ටිකක් මේදය ගොඩගසන්න කිරීමට colander බවට ප්රචාරය. එම දල්වන propasseruyte, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් ලූනු සහ කැරට් දී. සියලු එළවළු ඒකාබද්ධ සහ ඔවුන් බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තෙය් තැකීමක්. එහි ප්රතිඵලයක් ස්කන්ධය නැවත දල්වන තුලට දමා, කලවම්, සුවඳ ද්රව්ය ගෙඩියක් එකතු පියන වසා සමග විනාඩි හතළිස් සඳහා පතුලේ. පුරවන්නේ පසු සුදුළූණු සහ පැළෑටි, මෙන්ම තක්කාලි පේස්ට් පොඩි. තවත් විනාඩි දහයක් ඉස්ටුවක් කෑමක්. තක්කාලි පේස්ට් කේවියර් ස්කොෂ් සූදානම්. බැංකුව එය තබා ඉතා සීතල ස්ථානයක ය.

ගෙදර ස්කොෂ් කේවියර්. මෙයෝෙන්ස් සමග වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය: ස්කොෂ් කිලෝග්රෑම් තුනක්, ලූනු 500 ග්රෑම් 250 ග්රෑම් මේදය මෙයෝෙන්ස්, සීනි ග්රෑම් 100, තක්කාලි පේස්ට් ග්රෑම් 250, ලුණු හැදි දෙකක්, එළවළු තෙල්, Lavrushka හා ගම්මිරිස් 150 ග්රෑම්.

මෙම zucchini පිරිසිදු, කෑලි කපා ඒවා මස් ඇඹරුම් යන්තෙය් රෝල් කරන්න. ඔවුන් තක්කාලි පේස්ට් හා මෙයෝෙන්ස් එක් කරන්න. පැයක් සඳහා අඩු තාප මත, ෙකටි උනු. ඊට පසු, සීනි, ගම්මිරිස්, ලුණු සහ lavrushku දී ඉසිය යුතු ය. තවත් විනාඩි හතළිස් සඳහා බිත්තර උනු. එවිට බොක්ක කොළ ඉවත් කරන්න, සහ පිඟාන බැංකු මත පැතිර.

ගෙදර ස්කොෂ් කේවියර්. seaming සඳහා වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය,,, zucchini කිග්රෑ විනාකිරි ග්රෑම් 20 (9%) තක්කාලි පේස්ට් 70 ග්රෑම් ලූනු, සැල්දිරි කුඩු, ලුණු, සුදුළූණු කරාබුනැටි හතර, ගම්මිරිස් සහ සීනි ග්රෑම් 250.

කුඩා (3 x 3) කැට කපා පිරිසිදු, පසුව මිදුළු. ඔවුන් ඝන පහළ සමග සර්ව තෙල් නූල් පියන සමග විනාඩි තිහක් පමණ පසුව තබා වසා දමා ඇත. ලුණු එකතු කිරීමට අමතක කරන්න එපා. මෙම අවස්ථාවේදී, ලූනු දාදු කැටය හා එය සර්ව දී මිනිත්තු කිහිපයක් propasseruyte. එවිට තලා සුදුළූණු, සැල්දිරි සහ තක්කාලි පේස්ට් එකතු කරන්න. ලූනු පසුව තවත් විනාඩි පහක් - කුළු බඩු එකතු සමඟ අට. Courgettes වෙනත් එළවළු සහ බ්ලෙන්ඩරයක් සමග සම්බන්ධ, ඉතා smoothie බවට එහි ප්රතිඵලයක් මහා සුදුළුනු. ආහාර විනාකිරි එකතු විනාඩි තුනක් ආහාර පිසීමට, කුඩා ගිනි ය. ගෙදර ස්කොෂ් කේවියර් සූදානම්. වඳ භාජන එය ගිහි ලෝහ කැප් අකුළා. ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිනවා.