පළමු වන මාසයේ දී මව්වරුන් කිරිදීම සඳහා ආහාර: අවශ්ය නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව

හාස්කමක් අපේක්ෂාව, වර්ධනය වන බඩ, සියලු ගැබ් ගැනීම් ඇති "ගැයීම" දිගු මාස පිටුපස. මෙහි ඔබේ අත් ටිකක් සතුට. ඔහුගේ ජීවිතයේ පළමු දින සිට එය පෝෂණය කිරීම සඳහා කෙසේද? මෙම කාලය තුළ දරුවන් බොහෝ පියයුරු කිරි පෝෂණය වේ. ඒ නිසා, කිරි දෙන කාන්තාවන් නිසි අනිවාර්ය ආහාර, විශේෂයෙන්ම පළමු කාලය තුළ දරුවා ඉපදී කළ යුතු ය.

පැමිණීමත් සමග රෝගීන් වහාම විශාල සංඛ්යාවක් තම මවගේ පවුලේ නව සාමාජික නිවසේ සිදුවේ. ඒ නිසා, පෝෂණය බොහෝ විට අමතක කර ඇත. එහෙත්, ඔබ කිසියම් අවස්ථාවක මේ කරන්න බැහැ, එය එය ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන නිසා අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය වේ. අයිතිය දරුවා ඉපදී නිසි පෝෂණය ස්ථාපිත කළ යුතුය. මෙම පසුව ආහාර ගැනීමෙන් හා සෞඛ්ය බහු ගැටඵවලට බව සහතික කිරීමට ය.

මව්කිරි දීම

කිරි - දරුවා සඳහා හොඳම ආහාර ආලෝකය මත පෙනී සිටියහ. ඉතා හොඳින් එය තුළ තිබී අවශ්ය සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ ඉතා ස්වභාවය. පියයුරු කිරි දීම පාහේ අපරාධ සලකා, හා දරුවන් උපත සිට කෘතිම මිශ්රණය වෙත මාරුකර යවා ඇති බව සඳහන්ය කළ යුගයක් තිබුණා. මේ උත්පාතය සම්මත කර ඇති අතර ළමයි දැන් ඔවුන් කිරි සිට අවශ්ය සියලු දේ ලබා ගන්න.

සෑම කාන්තාවක් එය දරුවා ඔහුට බොහෝ සෙයින් අවශ්ය ප්රතිශක්තිය, විශිෂ්ට ආහාර ගැනීමෙන් ලබා දෙන සහ අසාත්මිකතා සංවර්ධනය අඩු මොකක්ද කියලා පැහැදිළි කරගත යුතුයි. මිල අධික මිශණ මෙන් නොව, මෙම ආහාර ක්රමය - මිළ අඩු හා දැරිය හැකි. නමුත් මේ සඳහා එය සියලු නියමයන්ට අනුකූල දරුවා ජීවිතයේ මුල් මාසය තුළ මව්වරුන් කිරිදීම සඳහා ආහාර අවශ්ය වේ.

මවි තුළ කාන්තාවක් නිසි පෝෂණය වන්නේ නම්, එය මෙම ගැටළු රැසක් නිපදවමින් සිටිමු වේ:

• මෙම mammary ග්රන්ථි ක්රියාකාරිත්වය අඩු වීමක් වළක්වයි;
• එය සියලු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සහිත දරුවා සළසන බවත්;
• මව්කිරි දීම ළදරුවන්ට උදරයේ උදරාබාධ වළක්වයි;
• මවගේ කිරි ලබා දරුවන් ගොදුරු කලාතුරකින් diathesis වේ.

ඇයි පළමු මාසය?

පළමු වන මාසයේ දී මව්වරුන් කිරිදීම සඳහා ආහාර හොඳින් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එය දැඩි වෛද්යවරයා නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ දරුවා ගැන ප්රතිචාරය අධ්යයනය හා බලා, උපරිම සැලකිල්ල සමඟ නව නිෂ්පාදන හඳුන්වා දීම අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, මේ අප අවශ්ය ද්රව්ය වුවේ යුතු බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ. ඒ වෙනුවට, නව මනුෂ්ය ජීවිතයේ මුල් අවස්ථාවලදී සම්පූර්ණ සහ සමබර කන්න ඕනේ. මෙම ඉතා මව්කිරි දීම මවගේ ආහාරයට ආහාර ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට: මාසයේ මූලික සංරචක ඇතුළත් කිරීමට අවශ්යය.

මේ පළමු වන විශේෂයෙන් අවශ්ය වේ. එළු සම්පූර්ණයෙන්ම සම්පූර්ණ නම්, ස්ත්රිය ඇතැම් ආහාර හා ද්රව විසින් කිරි මත ප්රබෝධාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ යුතුය. විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව. මේ අනුව, කිරි ෙදන මව තුළ දියර පානය කළ යුතුය. නමුත්, එය පාලනය නිරීක්ෂණය කළ යුතු "රන් මධ්යන්ය." මෙම ආහාර හා බීම දෙකටම අදාළ වේ.

"ගෝල්ඩන් අදහස්"

ආහාර කරන ක්රම දෙකක් තිබේ: කෙනෙකු වෙහෙස මහන්සි වී කෑමට ආරම්භ, හා අනෙක් අය - ළදරුවාගේ අසාත්මිකතා බියෙන් දැඩි ලෙස සීමා පිළිපැදිය යුතුයි. එක් කෙළවරක සිට අනික් වත් නිවැරදි නොවේ. නිෂ්පාදන අපයෙදුම් එය උදරාබාධ සහ පවා diathesis ඇති, දරුවාගේ උදරය මත බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත. සීමා ද ආහාර වැඩි වශයෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින් ප්රමාණය අඩු වනු ඇත. ඒ නිසා, පළමු වන මාසයේ දී කිරි ෙදන මව්වරු සඳහා දරුවා ආහාර සාමාන්ය සෞඛ්ය ඉදිරියේ දී එය ඉතා දැඩි, හැම දෙයක්ම එය සීමා විය යුතු නොවේ. කන්න ඔබ යම් නීති රීති ඇලුම් කළ යුතු, විවිධ රසවත් විය යුතුය.

ආහාර සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර

කිරිදෙන මව්වරුන් සඳහා ස්වභාවයෙන් අයින්වෙලා සමාන්යය මෙනුව - පළමු සතිය තුළ. ඉඩ කිරි කැඳ, එළවළු, මස් පරිභෝජනය ඉතා මේදය ස්ටූ කර භාවිත හෝ තැම්බූ දිය නොහැකි ය, තම්බා කළ යුතුය. වෙනත් කුමන ආහාර අවශ්ය නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවේ ද? ඇත්තෙන්ම, මෙම ගෘහ චීස්, චීස් සහ යෝගට්. පාන්, තිරිඟු හෝ දහයියා විය යුතුය.

මවි කාලය බහුලව දක්නට බීම අවශ්යතාව, සමන්විත වේ. ඔබ යුෂ, ඹෟෂධීය තේ, තම්බා ජලය පානය කළ හැකි. මෙය සෝඩා, ලෙමනේඩ්, කෝපි හා ශක්තිමත් තේ නිසා තහනම් දේ වේ.

ඉන් අනතුරුව, මාසික විසින් කිරිදෙන මව්වරුන් මෙනුව ක්රමයෙන්, එක් එක් දිනකට නව නිෂ්පාදන එකතු වැඩි කළ යුතු ය. මෙම ඉතාම පරෙස්සමින් කළ සහ තවදුරටත් සමීපව දරුවා අධීක්ෂණය කිරීම කළ යුතුය. ඔබ දරුවාගේ සෘණ ප්රතික්රියා අනුගමනය කරනවා නම්, ඔබ ආහාර වේලක් සිට නිශ්චිතව දක්වා ඇති ආහාර වහාම ඉවත් කළ යුතුයි.

මව්වරුන්ගේ ආහාර විශාල වැදගත් නැවුම් පළතුරු සහ එළවළු, බෙරි වර්ග සහ පැළෑටි ඇත. ඔවුන් බොහෝ naipolezneyshih හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය හා පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ද මෙම නිෂ්පාදන ඇති , ආහාරමය තන්තු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් ප්රවර්ධනය හා මළ බද්ධය වළක්වා. සෑම දිනකම (ඉතා මැනවින්) කෙට්ටු මස් ස්වරූපයෙන්, තම්බා බිත්තර, මාළු, ප්රෝටීන් පරිභෝජනය කළ යුතුයි. මෙම ආහාර ස්ටූ පිසින ලද ෙහෝ දාගන්නත් පුළුවන්.

වෙනත් දේ අතර, එය සැලකිල්ලට ශාක සම්භවයක් කලාපයේ අවශ්ය ය. ඒ විදේශීය වේ ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා ප්රතිලාභ නැහැ. ඔබ එළවළු සහ පලතුරු ජීවත් වන දේශගුණික කලාපයේ වර්ධනය වන අතර ක්ෂුද්ර පෝෂක පොහොසත් වේ.

පාලන තන්ත්රය

කොපමණ වරක් දිනකට කෑමට? දිනකට අවම වශයෙන් පස් වතාවක් හෝ හය වතාවක් සෑම පැය පහක්. ඔබ ඇයට දරුවා මවු කිරි දීමේ සිටින බඩගිනි කාන්තාවක් විය නොහැක. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, රාත්රී වැටලීම් පවා කුස්සියේ ඉඩ දෙනු ලැබේ. හුදෙක් මේ කාලය වන විට දක්වා පූරණය නැහැ. එය කිරි සමඟ තේ, යෝගට් කෝප්පයක් ඉඩ දුන්නා.

සීනි සමග පරෙස්සම් වෙන්න!

සීනි ඇඳිය සුපරීක්ෂාකාරී විය යුතුය. මෙම නිෂේධනීය ප්රතිගාමිත්වයේ දරුවා බව නිරීක්ෂණය කළ හැක. ඔබ රසය ඔබේ තේ සීනි හැඳි කිහිපයක් පෙර, spoonful හෝ දෙකක් තබා දරුවා ප්රතිචාරය දෙස බලන්න. සියල්ල හොඳින් යයි නම්, සීනි හානියක්, නමුත් ඉතා සීමිත ප්රමාණයක් නැත. ද, කාලයත්, ඔබ ක්රමයෙන් ජෑම්, ජෑම් භාවිතා කිරීමට ආරම්භ කළ හැකි වනු ඇත.

පළමු වන මාසයේ දී මව්වරුන් කිරිදීම සඳහා ආහාර වේලට වඩාත් සංකීර්ණ විය යුතු, (ඇත්තෙන්ම පුළුවන් තරම්,) ඉතාමත් සමබර. අම්මා ඇගේ දරුවා ආයාචනා කරන බව රසවත් සහ විවිධ ආහාර ලබා ගත යුතු වේ. හුදෙක් අසාත්මිකතා, බඩවැල් උදරාබාධ ඇති විය හැකි ආහාර ආහාර බැහැර.

අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට තහනම්

කුමක්ද අසාත්මිකතා හේතුව කුමක්ද? සුප්රසිද්ධ චොකලට්, සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු, දුම් හා බදින ලද ආහාර වර්ග යි. සොසේජස්, මාළු, මී පැණි, ඇට වර්ග: කාර්මික සැකසුම් සිදු වී ඇති නිෂ්පාදන ලෙස.

අසාත්මිකතා ලක්විය කරන සිඟිත්තන්, diathesis නිෂ්පාදන විවිධ මත ඇති විය හැක. එය කුමක්ද? ඔවුන් දැඩි අධීක්ෂණය යටතේ තනි තනිව තීරණය කළ යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න අයට දරුවන්, අම්මා භාවිතා කරන විට සාමාන්යයෙන් හොඳින් ඉවසා allergenic නිෂ්පාදන.

අවවාදය මුළු කිරි, බටර් කේක්, මිදි, පිපිඤ්ඤා, ගෝවා, ඇපල් සහ කළු පාන් ආහාර අනුභව හෝ ඉවත් කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඔවුන් ඔබේ දරුවා තුළ උදරාබාධ හේතුව බවට පත් විය හැකි.

කිරි රසය වෙනස් ආහාර ඉවතලන්න

එය පරිභෝජනය ආහාර ඇතැම් විට සම්පූර්ණයෙන්ම කිරි රසය වෙනස් කළ බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙම ප්රවර්ගය සතු ළූණු, සුදුළූණු, කුළු බඩු වේ. එළු පපුව ප්රතික්ෂේප සහ කිරි ෙදන කාන්තාවක් මෙම නිෂ්පාදන යෝජනා කෙරේ නම්, කුසගින්නේ.

නිගමනය

ඔවුන්ට දරුවාගේ ප්රතිචාරය අනුව ඉවත් - සෑම දිනකම සමහර නිෂ්පාදන එකතු වනු ඇත නිසා, සමහර මාස සඳහා මෙනුව කිරිදෙන මව්වරුන්, ටිකක් වෙනස් වේ. බොහෝ පරෙස්සම් සහගත මාසික - මේ සඳහා පළමු වේ. එවිට දරුවා වර්ධනය, එය තවත් ශක්තිමත් වෙනවා - එසේ වේගයෙන් ඔහුගේ මව අනුභව දේ ප්රතික්රියා ඇත නැත. සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ ඕනෑවට පමණ සීමා එය කළ නොහැකි ය. ඔබ එම පියවර හා අනුකූල වීම සඳහා ඔබේ ළමයෙක් කිරීමට අප්රසන්න ආහාර වැළකී සිටිය යුතුයි. නම්, උදාහරණයක් ලෙස, තහනම් චොකලට් වගේ, ඔබ එය ටිකක්, කිලෝ එකක් නෑ කන්න පුළුවන්. එවිට දරුවා diathesis යුතු නැත, සහ ස්ත්රිය තෘප්තිමත් වනු ඇත.

පෞර්ෂත්වයක් ආහාර කාලයත් සමඟ ඔහුගේ මව විසින් ආහාරයට නව නිෂ්පාදන පමණක් නොව, පමණක් නොව, ළදරු හෝ විවිධ ඇමක් හඳුන්වා ඇත. ද නව කෑම දරුවාගේ ප්රතිචාරය දෙසට ඉතා සංවේදී විය යුතුය. මිශ්රණය සියලු ගෙන නැහැ. ආසාත්මික කුෂ්ඨ ඔවුන්ගෙන් බොහෝ ලෙස පෙනී යා හැකිය.

මූලික වශයෙන්, එක වසරේ යටතේ දරුවන් ආහාර ගැනීම වඩාත් පහසු වේ. බව වයස අවුරුදු පසු ඔවුන්ට සංවේදීතාව අඩු වේ. දරුවන් ශක්තිමත් වර්ධනය වන අතර, ඔවුන් දරුණු diathesis නැත ඇති නිසා. ඒ නිසා, අන්ත අවවාදය මෙම කාලය තුළ විය යුතුය. ගැලවී යාමක් හා සම අසාමාන්ය උද්දීපනයක් පසු දරුවා සහ ඔහුගේ දෙමාපියන් අප්රසන්න අවස්ථාවලදී ගොඩක් ඉදිරිපත් කිරීමට නොහැකි වී තිබේ. මේ අවස්ථාවේ දී, සුදුසු hypoallergenic ආහාර , මව්කිරි සඳහා.