පොලුවලින් අසරණව ඇවිදීම: නැත contraindications ප්රායෝගිකව ඇත!

වරකට එක අතින් පොලුවලින් ජනතාව සඳහා ගමන් අද අපේ විශාල රටේ සියලු නගරවල පුදුම. දණ්ඩක්, එය වෙස් හැඩයට සමාන වෙස් නමුත්, ඒ කෙසේ වුවත්, එය ඉවසා සිටි වික්ෂිප්ත හා කනස්සල්ල කරවන තැනක් නැත. කඩිමුඩියේ මෙවැනි ඇවිදීම - ඉතා ස්වල්ප මෙම අමතක ලක්ෂණයක්, සහ නව, ශාරීරික යෝග්යතා වගේ මෑතකදී අප වෙත පැමිණියහ නොවන බව අපි දන්නවා.

කුමක්ද අසරණව ඇවිදීම?

ව්යායාම මේ ආකාරයේ. ටියුශන් පන්ති, සාමාන්යයෙන් එළිමහනේ පරීක්ෂා හා විශේෂ පොලුවලින් ඇවිදින්න නියෝජනය කරයි. මුලින් මෙම පාගමන සඳහා හොඳ හැඩය හා ගිම්හානයේ දී පවත්වා ගත යුතු වූ skiers සඳහා නිර්මාණය කරන ලදී. කෙසේ වෙතත්, එම අදහස ඉක්මනින් වෘත්තීය ක්රීඩකයින් පටු රවුම ඔබ්බට ගොස් ස්වාධීන ක්රීඩා ගමනාන්තයක් බවට පත් විය ඒ නිසා ඵලදායී බව ඔප්පු විය. අපි අද අසරණව ඇවිදීම නොපවතියි වැඩි බහුකාර්ය දෙයක් කියන්න පුළුවන්. එය, ස්වභාවික ආකාරයෙන් බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ හොඳ ශාරීරික හැඩය ශරීරය කරයි. පොලුවලින් අසරණව ඇවිදීම (ඇයගේ contraindications සඳහා, සඳහන් කළ යුතු අතර, ප්රායෝගිකව අතරෙ) ක්රීඩා වැඩසටහන් යෝග්යතා පුහුණුකරුවන්, භෞත චිකිත්සකයින් හා rehabilitators දී දැඩි විශ්වාසයකින් යුතුව ය. මෙම බව යෝග්යතා වර්ගය ඇත්තටම ඵලදායී, සහ සියලුම වයස් සඳහා ලබා ගත හැකි වේ. කඩිමුඩියේ මෙවැනි ඇවිදීම සාරය කුමක්ද?

කඩිමුඩියේ මෙවැනි ඇවිදීම: තාක්ෂණ

පන්ති සඳහා මානව වර්ධනය උස මත පදනම් වන විශේෂ සැරයටි, අවශ්ය වේ. සාධකයක් 0,68 ගුණ එකතු උස සපත්තු අඩි, වැඩි කිරීමට: එය ක්රොඒෂියානු පර්යේෂකයන් යෝජනා කර ඇති සූත්රය විසින් ගණනය කර ඇත. පපුව, උරහිස් සහ ආපසු - සැරයටි, නිසි තෝරා නම්, උඩු කය මත බර වැඩි. අප සන්සන්දනය කළ හැක: ඇවිදීම හා පාපැදි ධාවනය 45% ක් පමණ වන මාංශපේශීන්, සම්බන්ධ - පොලුවලින් ගමන් අසරණව - 65% ක් සහ 90% ක්. Contraindications, ශාරීරික යෝග්යතා කිසිදු ආකාරයක සමග මෙන්, ඇත්ත වශයෙන්, නමුත් ඔවුන් ඉතා ම අදාල නොවේ. හා ක්රියාකාරීව නිසා මෑත තුවාල යන්න නොහැකි පුද්ගලයන් සඳහා ප්රධාන වශයෙන් පදනම් වී ඇත. ඔබ යා හැකි නම් - ඔබ කූරු සමඟ ගමන් කළ හැකිය. එම අවස්ථාවේ දී එය වඩා බලශක්ති පරිභෝජනය නිසා ඇවිදීම සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා වඩාත් කාර්යක්ෂම වනු ඇත. පැයක් හමාරක් සැසිය, සුපුරුදු ඇවිදින්න සමාන - හා ජනතාව 600 ක් පමණ අහිමි වනු ඇත - කැලරි 1000 ක්. කෙසේ වෙතත්, ඉන්ද්රජාලික දෙයක් - පොලුවලින් අසරණව ඇවිදීම?

Contraindications: සමහර හානිකර අසරණව ඇවිදීම විය හැක්කේ කෙසේද?

ඕනෑම කෙනෙකුට. මේ හොඳ ආරංචියක්. විශේෂයෙන් මානසික ආතතිය බෙදා විඳදරාගැනීමට වැඩි දියුණු කිරීමට දායක, සහ ඒ නිසා පුහුණු කාල සීමාව වැඩි කරන්න. කූරු පියවර පුළුල් වෙයි පැවැත්වීම සමග, තට්ටම් හා පසුපස කලවා මාංශ පේශී දුම්රිය මතුපිටට. මාංශ පේශී වඩාත් නම්ය සහ සහන බවට පත් වේ. මීට අමතරව, පොලු භාවිතය මානසික ආතතිය සන්ධි මත, බර ඉක්මවා සමඟ ගැබිණි කාන්තාවන් සහ ජනතාව දෙස බලා හා ගමන් සඳහා අවසර දෙන අඩු කරයි. ඔබ (නිසා සන්ධි වේදනාව, scoliosis හෝ වෙනත් contraindicated පවත්වාගෙන යන අය සඳහා ගමන් කළ හැකි ඉරියව්ව සංකූලතාව). පොලුවලින් අසරණව ඇවිදීම - ඕනෑම හෘද නිසා හෘදයාබාධ, අභිමත contraindicated නම්. Contraindications, අප දකින පරිදි, පාහේ නොමැති නම්, බොහෝ ආයාචනා යෝග්යතා මෙම වර්ගයේ කිරීම වේ.