රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න: මෙම ස්ට්රෝබෙරි අඩංගු දේ විටමින්

කිසිවෙකු ආරවුල් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ නැවුම් පළතුරු සහ බෙරි ප්රතිලාභ. ඔවුන් ඕනෑම පුද්ගලයෙකු සඳහා ඔවුන් අත්යාවශ්ය වේ. නිසා පවා ඔවුන් අපේ සෞඛ්ය ශක්තිමත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල සංඛ්යාවක්, බලශක්ති ආපසු හා සුන්දරත්වය කිරීමේ බලය රඳවා ගෙන සිටී. මෙහි එවැනි එක් පුදුම ලක්ෂණ, අපි කතා කරමු වේ. ස්ට්රෝබෙරි ගැන. එකම එක එහි රසය තවදුරටත් උනන්දු කරවගන්න සහ හොඳ මනෝගතිය දෙන්න පුළුවන්. කුමක් ගිම්හාන මේ ඉතා තද රතු පාට පහත ගැන කීමට! මෙම ස්ට්රෝබෙරි අඩංගු මූලද්රව්ය හා විටමින් සොයාගැනීම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට, හෘද රෝග සමග උපකාරී වේ, ඉතා සුලු පත්රිකාවක් වැඩි දියුණු කිරීම, සහ පවා පිළිකා වළක්වා ගැනීමට හැකි. එහෙත්, පළමු පළමු දේවල්. මෙම ස්ට්රෝබෙරි අඩංගු දේ විටමින්?

මුලින්ම එය විටමින් සී ගැන කිව යුත්තේ ඇත්ත සියලු, මෙම ඉස්ම සහිත බෙරී, ඊටත් වඩා යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ පලතුරු වඩා එය අඩංගු වේ. ඇය එකම කිවි සහ පේර නැතිවෙලා යනවා. හා අප විටමින් C ලබා දෙන්නේ කවුද? එය අපට සරල ලබා නොදී, ජනතාව කරමින්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර, ආසාදන සටන් කල හැක්කේ, වඩාත් අප්රසන්න කාලගුණ තත්ත්වය තුළ අපේ ශරීරය සඳහා සහය දක්වයි. තවද, එය ඖෂධීයමය සංවර්ධනය මන්දගාමී හැකි බලවත් ඔක්සිහාරකයකි. ඔහු ද, ලේ thins රුධිර නාල ශක්තිමත්, යකඩ අවශෝෂණය රුකුලකි.

විටමින් මෙම ස්ට්රෝබෙරි අඩංගු දේ විශ්ලේෂණය ෆෝලික් අම්ලය ගැන කියන්න බැහැ (B9 විටමින්). මෙහි, මෙම බෙරී සමාන නොවේ. ෆෝලික් අම්ලය රක්තහීනතාවය, සහ හෘද රෝග අවස්ථාවල දී උපකාරී වේ. ඒ සියල්ල ජනතාවට අවශ්ය වේ. නමුත් එය විශේෂයෙන් අවශ්යතාව, ගැබිණි කාන්තාවන් වේ. folates ශෛල වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු සියලු නිසා. ඔවුන් නොමැති සහජ අසාමාන්යතා ඇති විය හැක. ඒ නිසා, පිළිසිඳ ලද කාලය තුළ කාන්තා හා දරුවා රැගෙන නොතකා හැරීම වැනි ප්රයෝජනවත් බෙරී යුතු නැත, මේ නිසා එය හොඳ රස, හා ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඉතා වැදගත් වන මනෝගතිය, වැඩි දියුණු කළ හැකි ලෙස වඩා. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑවට වඩා ද අවශ්ය මැදිහත් නොවේ ලබා ගැනීමට. ස්ට්රෝබෙරි පසු බොහෝ විට අසාත්මිකතා ඇති විය, ඒ නිසා කළ යුත්තේ ප්රවේශමෙන් ආහාර එය ඇතුලත් කරන්න.

තවමත් ස්ට්රෝබෙරි අඩංගු දේ විටමින්? විටමින් ඒ ඒ කෙසේවෙතත්, එය, උදාහරණයක් ලෙස, අක්මාව හෝ රතු කේවියර් ලෙස මේ නිසා ම නොව, නමුත්, එය එහි කාර්යය සිදු කරයි. පිළිකා සෛල සටන්,, දැක්ම වැඩි දියුණු, තාරුණ්යය සහ ලස්සන ආරක්ෂා කරයි.

මෙම "අලංකාර විටමින්" - අපි ඒ ගැන කතා කරන්න නම්, අපි විටමින් E ගැන අමතක කළ හැකිය. කුඩා ප්රමාණයක් ද ස්ට්රෝබෙරි හමු වී ඇත. ඇයි එය අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද? මෙය, ස්වරූපයක් මත හිතකර බලපෑම් ඇති හිසකෙස් හා නිය ශක්තිමත්, සම තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන ලදි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්ට්රෝබෙරි අඩංගු විටමින් මොන වගේ, එය සඳහන් කරනු වටී ද යන ප්රශ්නය සලකා, සහ විටමින් කේ ඒ ලේ කැටි ගැසීම හා රතු රුධිර සෛල ගොඩනැගීමට වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, ස්ට්රෝබෙරි දී විටමින් ඉහළ අන්තර්ගතයට ශරීරයේ යථා උපකාරී වේ. එය තවමත් contraindications ගැන කතා කරන්න තේරුමක් වුවද. ඒ නිසා, එයට මැදිහත් වන ලෙස අවශ්ය බෙරී අසාත්මිකතා, gastritis හෝ තුවාලයක් සමග ජනතාව, මුත්රා පද්ධතියේ රෝග වලින් පෙලෙන නොවේ. නමුත් අනෙක් අය ඔබ ඉස්ම සහිත හා ප්රයෝජනවත් බෙරී කටයුතු යොදා සතුටු වෙනවා. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඔබේ පවුලේ අය එසේ පහසු සහ රසවත් සලාද සතුටු කළ හැක. ස්ට්රෝබෙරි 250 ක්, ග්රෑම් කෙසෙල් භාගයක් සහ ඇපල් අර්ධ කපා ඉවත් කරන්න. යෝගට් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් 50 ක් සමඟ මිශ්ර පැණි තේ හැන්දක් පුරවන්න. ඔයාට කොහොමද? සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ වා!